Pentru majoritatea oamenilor, uleiul de mentă va fi un mod răcoritor de a calma disconfortul gastro-intestinal. Cu toate acestea, este extrem de periculos în doze mari, iar ingerarea de ulei singură vă poate afecta esofagul. Există multe lucruri de luat în considerare aici, așa că primiți sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să ingerați ulei de mentă și luați-l doar sub formă de capsulă pe stomacul plin. Este important de reținut că uleiul de mentă este dovedit doar ca un tratament potențial pentru disconfortul stomacului. Nu există dovezi că va trata orice altă afecțiune sau problemă.
Pași
Întrebarea 1 din 5: Cum luați ulei de mentă pe cale orală?
Pasul 1. Capsulele de ulei de mentă acoperite enteric sunt singura opțiune sigură
Uleiul de mentă este prea puternic pentru a fi băut singur. Însă acoperirea enterică a capsulelor împiedică uleiul să vă atingă direct sau să vă deterioreze esofagul. Majoritatea cercetărilor științifice privind beneficiile uleiului de mentă se concentrează pe adoptarea formei capsulei.
- Cumpărați capsule de ulei de mentă acoperite enteric online sau la magazinele de vitamine.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare de pe etichetă. În general, puteți lua 180-400 mg (0,2-0,4 ml) de ulei de mentă într-o singură doză. Este sigur să luați până la 3 doze pe zi.
- Totuși, pot exista riscuri potențiale pentru sănătate, deci este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua capsulele.
Pasul 2. Nu beți ulei de mentă, deoarece vă poate afecta gâtul
Uleiul de mentă este un lucru foarte puternic. Consumul de ulei vă relaxează în mod direct esofagul, ceea ce poate duce la reflux acid și alte probleme gastro-intestinale. În timp ce uleiul vă poate calma stomacul, va provoca iritații pe măsură ce coboară. Administrarea de capsule acoperite cu enteric previne aceste probleme.
Chiar dacă diluați uleiul de mentă în apă, tot nu este recomandat. Uleiurile esențiale nu sunt reglementate și nu există nicio modalitate de a ști dacă ceea ce consumați este sigur
Întrebarea 2 din 5: Care sunt beneficiile administrării capsulelor de mentă?
Pasul 1. Poate reduce balonarea, diareea, gazele sau durerile abdominale
Uleiul de mentă calmează celulele musculare, astfel încât tractul GI se va relaxa pe măsură ce descompune menta. Acest lucru îl face un tratament solid dacă aveți indigestie sau dureri abdominale care nu sunt cauzate de o hernie sau de pietre la rinichi. Uleiul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care pot calma stomacul supărat cauzat de diaree sau spasme musculare.
- Unii medici folosesc chiar și capsule de ulei de mentă pentru a reduce spasmele musculare înainte de endoscopie sau clismă de bariu.
- Există unele dovezi că administrarea a aproximativ 90 mg de ulei de mentă într-o capsulă alături de o doză de 50 mg de ulei de chimen poate îmbunătăți dramatic beneficiile mentei pentru a reduce indigestia sau constipația.
Pasul 2. Uleiul de mentă are rezultate mixte, deși promițătoare, ca tratament IBS
Dacă aveți sindrom de colon iritabil, uleiul de mentă poate ajuta la calmarea simptomelor. Unele studii sugerează că impactul mentei nu va fi deosebit de semnificativ, dar unii oameni au mai puține balonări, dureri abdominale și gaze.
Dacă aveți IBS, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca uleiul de mentă
Întrebarea 3 din 5: Care sunt efectele secundare ale consumului de ulei de mentă?
Pasul 1. Efectele secundare potențiale includ arsuri la stomac, greață, durere și gură uscată
Pentru majoritatea oamenilor, efectele secundare sunt temporare și ușoare. Este posibil să aveți un pic de arsuri la stomac sau să vă simțiți puțin greață. Luarea uleiului de mentă pe stomacul gol pare a fi cauza principală a unora dintre aceste efecte secundare.
Evitați să luați ulei de mentă dacă nu ați mâncat nimic recent
Pasul 2. Depășirea dozei maxime poate provoca simptome grave, care pun viața în pericol
Dacă consumați mai mult de 180-400 mg (0,2-0,4 ml) de ulei de mentă într-o singură doză, este posibil să aveți probleme cu respirația sau să simțiți că bătăile inimii încetinesc. De asemenea, este posibil să aveți dureri abdominale, diaree, amețeli sau vărsături. Unii oameni au raportat că urinează sânge. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră sau mergeți imediat la urgență.
- Depășirea regulată a dozei recomandate poate provoca leziuni permanente plămânilor și rinichilor.
- Uleiul de mentă poate fi chiar fatal în doze extrem de mari. Doza letală este de aproximativ 2400-4400 mg. Dacă aveți 400 mg capsule, aceasta este doar 6 pastile.
Întrebarea 4 din 5: Este sigur să luați zilnic ulei de mentă?
Pasul 1. Nu există studii privind consumul zilnic de ulei de mentă
Deși este considerat în general sigur în doze mici pentru majoritatea oamenilor, nu există studii pe termen lung privind utilizarea zilnică a uleiului de mentă. Se pare că probabil va fi sigur dacă respectați recomandările de dozare. Cu toate acestea, ar putea interfera cu sănătatea rinichilor în timp. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă gândiți să luați ulei de mentă în fiecare zi.
Întrebarea 5 din 5: Există alte modalități sigure de a folosi uleiul de mentă?
Pasul 1. Aplicațiile topice pot reduce durerile de cap tensionate
Se amestecă câteva picături de ulei de mentă cu un ulei purtător, cum ar fi ulei de avocado, nucă de cocos sau jojoba. Ori de câte ori aveți dureri de cap, frecați puțin din soluția de mentă în tâmple. Acest lucru ar trebui să vă calmeze durerile de cap și să vă ofere o ușurare.
Acest lucru ar trebui să fie sigur atât timp cât nu sunteți alergic la menta. Dacă dezvoltați o erupție cutanată, durerea de cap se înrăutățește, vă simțiți tremurat sau ritmul cardiac se modifică, consultați imediat un medic
Pasul 2. Puteți încerca ulei de mentă pentru aromoterapie
O mulțime de oameni se bucură de aromoterapie și se bucură de mirosul de mentă atunci când au răceală sau tuse sau sunt stresați. Există unele dovezi care vă pot face și mai alert. Puteți fie să mirosiți menta direct din sticlă, fie să o puneți într-un difuzor cu puțină apă, fie să fierbeți puțină apă și să turnați câteva picături în apă pentru a inhala aburul.
sfaturi
Deși nu este tehnic ulei de mentă, puteți bea ceai de mentă pentru a obține unele dintre aceleași beneficii potențiale
Avertizări
- Nu consumați menta dacă aveți reflux acid, hernie sau antecedente de calculi renali.
- Nu depășiți niciodată doza zilnică recomandată de ulei de mentă. Poate fi fatal dacă luați prea mult.
- Nimeni nu știe dacă este periculos sau nu, dar este mai bine să stați departe de uleiul de mentă dacă sunteți gravidă sau alăptați.
