Dacă aveți greață, probabil că doriți o ușurare rapidă! Greața are multe cauze, inclusiv boli de mișcare, constipație, sarcină, indigestie și boli. Indiferent de ce vă provoacă greața, este posibil să puteți folosi aromoterapia pentru a vă simți mai bine. Aromaterapia este un termen general pentru inhalarea parfumurilor din uleiuri esențiale și extracte din plante pentru tratarea problemelor minore. Aromaterapia este considerată pe scară largă una dintre cele mai sigure modalități de tratare holistică a simptomelor obișnuite, deși doriți să păstrați uleiurile de pe piele. În plus, nu înghiți și nu ingera niciodată uleiuri esențiale. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale și solicitați asistență medicală dacă este posibil să aveți o afecțiune de bază.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea uleiurilor
Pasul 1. Folosiți ulei esențial de lămâie pentru ameliorarea generală, mai ales în timpul sarcinii
Uleiul de lămâie reduce drastic simptomele greaței, mai ales dacă vărsați sau sunteți gravidă. Citricele sunt în general bune pentru tractul digestiv, iar uleiul de lămâie calmează probabil greața, deoarece stabilește stomacul. În plus, parfumul ușor și citric poate înăbuși alte parfumuri care pot provoca greață.
Bacsis:
În timp ce uleiurile esențiale s-au dovedit științific că sunt utile pentru greață, mirosurile care vă ajută depind în totalitate de preferințele personale. De exemplu, nu înseamnă că îți va plăcea uleiul de lămâie atunci când ești gravidă doar pentru că alte femei însărcinate găsesc adesea calmante mirosurile de citrice.
Pasul 2. Alegeți ghimbirul dacă stomacul vă este supărat
Bea sau mănâncă ghimbir s-a dovedit a stăpâni stomacul supărat, dar aromele pot ajuta și ele. Mirosul de ghimbir este o modalitate excelentă de a calma stomacul dur dacă greața este cauzată de ceva pe care l-ați mâncat sau de alte probleme digestive.
Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide pentru greață, consumul de ceai de ghimbir este o modalitate excelentă de a vă simți mai bine rapid. Nu este aromoterapie, dar este o soluție dovedită
Pasul 3. Optați pentru lavandă dacă greața dvs. este legată de anxietate sau stres
Lavanda este recunoscută pe scară largă ca un puternic calmant de stres, ceea ce îl face o opțiune excelentă dacă greața dvs. este declanșată de stres sau anxietate. Este, de asemenea, unul dintre cele mai iubite parfumuri pentru casă, ceea ce îl face o opțiune excelentă dacă difuzați uleiul în interior.
Unii oameni consideră că mușețelul este eficient și pentru stres și anxietate, dar este posibil să nu ajute la greață. Cu toate acestea, merită să-l încercați dacă nu sunteți un fan al lavandei
Pasul 4. Alegeți fenicul dacă aveți greață și aveți alte probleme digestive
Fenicul are capacitatea de a relaxa tractul digestiv dacă aveți de-a face cu diaree sau flatulență. Parfumul este, de asemenea, destul de lemnos și natural, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru aromoterapie. Dacă aveți probleme digestive asociate cu greața dvs. și vă place mirosul în aer liber, lăsați fenicul.
Unii oameni cred că feniculul miroase puțin a lemn dulce sau mărar. Este un miros destul de dinamic dacă căutați ceva puțin mai unic decât lămâia sau lavanda
Pasul 5. Încercați uleiul de mentă dacă doriți un parfum răcoritor
Menta este o opțiune excelentă care vă poate face să vă simțiți reîmprospătat și stabilit. Rețineți că menta tinde să fie destul de puternică, deci este mai bine să o difuzați sau să o mirosiți doar câteva minute pentru a evita iritarea nărilor.
- Nu aplicați uleiuri de mentă pe piele și evitați să îl folosiți pentru aromoterapie dacă există copii mici. Tinde să fie mai probabil să provoace o reacție alergică, iar copiii cu plămâni în creștere îl pot găsi iritabil.
- Menta este probabil una dintre cele mai divizatoare arome folosite în aromoterapie. Multe persoane chiar nu le plac mirosul de mentă. Dacă nu sunteți un fan al gustărilor sau bomboanelor, nu este probabil cel mai bun parfum pentru dvs.
Pasul 6. Creați un amestec de ulei dacă doriți un parfum dinamic și personalizat
Uneori, o combinație de uleiuri esențiale funcționează mai bine pentru a combate greața decât un singur tip singur. De exemplu, un amestec de mentă și ghimbir poate fi grozav dacă stomacul dvs. este puțin agitat, dar vă place aroma răcoritoare a mentei.
Puteți adăuga și alte parfumuri care vă plac la un ulei cunoscut pentru calmarea greaței. Întrucât nu ingerați nimic sau nu utilizați uleiul local, nu există pericolul de a provoca o reacție negativă prin amestecarea diferitelor uleiuri
Metoda 2 din 3: Inhalarea parfumului
Pasul 1. Se toarnă câteva picături pe o batistă pentru a mirosi aroma pentru o clipă
Adulmecarea directă a întregii sticle poate fi cam copleșitoare. Pentru a face aroma mai plăcută, turnați 3-4 picături de ulei direct într-o cârpă sau batistă curată. Țineți cârpa uleioasă de 7-6-15,2 cm sub nas, închideți ochii și inspirați încet pentru a lua aroma.
- Închiderea ochilor este deosebit de importantă dacă utilizați menta, care vă poate irita cu adevărat dacă mirosurile sunt prea puternice.
- Acesta este cel mai bun mod de a inhala rapid aroma.
- Uleiurile se vor usca pe cârpă după câteva minute, dar parfumul ar trebui să persiste destul de mult timp. Când se usucă, puteți adăuga mai mult ulei sau puteți folosi cârpa uscată ca o modalitate de a inhala o formă mai moale a parfumului.
Pasul 2. Difuzați uleiul din casa dvs. pentru o formă mai lungă și mai fină de aromoterapie
Difuzoarele sunt concepute pentru a elibera parfumul uleiului esențial în casa ta. Este un mod mai indirect de a obține parfumul, dar vă poate ajuta să vă reduceți greața dacă stați acasă. Diferite difuzoare funcționează diferit. Unii folosesc căldura pentru a ajuta la difuzarea mirosului. Alții vă vor pune să scăpați uleiul în apă pentru a crea abur. Urmați instrucțiunile care vin împreună cu difuzorul dvs. pentru cel mai bun rezultat.
De obicei, trebuie să amestecați uleiul esențial într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de măsline sau de nucă de cocos sau apa, înainte de a introduce lichidul în difuzor
Pasul 3. Umpleți un flacon cu ulei și un tampon de bumbac pentru al lua din mers
Luați un flacon sau o sticlă mică, etanșă. Se toarnă 1⁄2–1 linguriță (2,5-4,9 ml) de ulei esențial în recipient. Apoi, puneți 1-2 bile de bumbac în interiorul recipientului și împingeți-le în jos până când fundul bile de bumbac intră în contact cu uleiul esențial. Acesta este un mod minunat de a lua uleiul cu tine și de a lua mirosuri, după cum este necesar, pentru a-ți reduce greața. Inspirați aroma ținând deschiderea sticlei la 4–6 inci (10–15 cm) departe de nas.
Închideți ochii în timp ce faceți acest lucru pentru a vă menține aburii din ochi
Pasul 4. Adăugați câteva picături în apă fierbinte pentru a inhala aburul și a vă curăța sinusurile
Dacă ai nasul înfundat și îți este greață, acesta este probabil cel mai bun mod de a oferi aroma. Fierbeți niște apă de la robinet pe aragaz și opriți căldura după ce apa ajunge la fierbere. Apoi, se toarnă 3-4 picături în apă. Înclinați-vă capul de 8-12 inci (20-30 cm) peste apă și inspirați aburul încet.
- Menta și lămâia tind să fie cele mai bune opțiuni dacă încercați să vă curățați nasul.
- Acest lucru ar trebui, de asemenea, să ușureze respirația în timp ce nasul este înfundat. Aburul va slăbi orice mucus sau blocaje ale sinusurilor.
- Aburul ar trebui să înmoaie aroma suficient încât să nu fie nevoie să închizi ochii. Mergeți mai departe și închideți-le dacă fumurile sunt prea mari pentru dvs., totuși.
Pasul 5. Consultați un profesionist în aromoterapie pentru a obține acupunctură sau un masaj
Terapeuții de masaj și specialiștii în acupunctură folosesc adesea aromoterapia împreună cu serviciile lor. Contactați o maseuză sau un acupuncturist din apropierea dvs. și întrebați-i dacă pot folosi un ulei specific pentru sesiunea dvs. Dacă vă pot îndeplini cererea și sunteți interesat să obțineți acupunctură sau un masaj, programați o întâlnire și prezentați-vă gata pentru relaxare.
Bacsis:
Nici un masaj sau o sesiune de acupunctură nu vor face mult pentru greață, dar sunt modalități excelente de relaxare și de îngrijire personală bună!
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Consultați medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale
Deși uleiurile esențiale sunt adesea sigure, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea. Unele uleiuri esențiale pot declanșa o reacție alergică sau vă pot irita pielea. În plus, acestea ar putea interfera cu medicamentele sau pot provoca complicații dacă aveți anumite afecțiuni. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs.
- Spuneți medicului dumneavoastră ce uleiuri intenționați să utilizați și ce sperați să tratați.
- Dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că medicul dumneavoastră aprobă fiecare ulei esențial pe care intenționați să îl utilizați, deoarece nu toate sunt sigure.
Pasul 2. Tratați afecțiunea care stau la baza care cauzează greață
Dacă aveți greață generală sau greață de dimineață, este posibil să nu vă faceți griji cu privire la acest lucru. Cu toate acestea, poate fi necesar să utilizați alte tratamente dacă o boală vă provoacă greață. Aromaterapia tratează doar simptomul, așa că va trebui totuși să vă tratați starea de bază pentru a vă îmbunătăți. Consultați-vă medicul pentru un diagnostic și luați medicamentele conform instrucțiunilor.
Dacă aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă vă recomandă să veniți în vizită. S-ar putea să vă puteți trata greața acasă
Pasul 3. Consultați-vă medicul dacă greața este persistentă sau recurentă
Greața dvs. ar putea avea multe cauze și cel mai bine este să vă consultați medicul pentru a afla ce se întâmplă. Este posibil ca greața dvs. să fie un simptom al unei alte afecțiuni. Medicul dumneavoastră vă poate da seama ce vă provoacă greața, astfel încât să puteți obține în cele din urmă ușurare.
Greața este persistentă dacă durează câteva zile și este recurentă dacă dispare și revine
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă greața vă determină să slăbiți
Dacă ești atât de greață încât îți este greu să mănânci, cel mai bine este să-ți vezi medicul. Acesta ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă. Probabil că sunteți bine, dar consultați-vă medicul pentru a afla ce se întâmplă.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi sfaturi despre cum să vă controlați greața, astfel încât să puteți mânca mese regulate
Pasul 5. Obțineți asistență medicală imediată dacă dezvoltați simptome severe
Uneori greața poate fi un simptom al unei afecțiuni grave. Încercați să nu vă faceți griji pentru că probabil veți fi bine. Cu toate acestea, trebuie să obțineți un diagnostic și un tratament adecvat dacă este posibil să aveți o afecțiune medicală gravă.
Căutați îngrijiri urgente dacă aveți următoarele simptome grave:
Greață cu dureri de cap severe.
Greață cu semne de deshidratare, cum ar fi gura uscată, sete excesivă, urină întunecată, slăbiciune și amețeli.
Greață cu vărsături care arată sângeroasă, precum zațul de cafea sau verde.
Greață cu vărsături, dureri toracice, dureri abdominale sau crampe, vedere încețoșată, confuzie, febră mare, gât rigid, sângerări rectale și miros fecal sau material în vărsături.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
