Există puțini oameni cărora nu le place mirosul de mentă. Această încrucișare între mentă de vară și mentă de apă este adesea numită „cel mai vechi medicament din lume”. Uleiul de mentă este produsul distilat din frunzele, tulpinile, florile și scoarța plantei. Dincolo de utilizările sale medicinale, uleiul de mentă poate oferi și relaxare. Puteți folosi ulei de mentă pentru a vă ajuta sănătatea și bunăstarea și pentru a vă relaxa corpul și mintea.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea uleiului de mentă pentru beneficii pentru sănătate
Pasul 1. Reduceți febra
Aplicarea a 2-3 picături de ulei de mentă pe secțiuni specifice ale corpului vă poate ajuta să vă reduceți febra. Puteți aplica uleiul direct sau îl puteți dilua cu o picătură de ulei de migdale sau de măsline. Frecați uleiul de mentă pe una sau mai multe dintre următoarele zone:
- Frunte și temple
- Partea din spate a gâtului
- Înapoi
- Fundul picioarelor
Pasul 2. Ștergeți sinusurile
Congestia poate provoca dureri de cap și alte disconforturi. Respirarea în abur cu ulei de mentă vă poate ajuta să eliminați sinusurile de orice congestie și să vă ușurați orice disconfort sau durere. Se fierbe o oală cu apă distilată și se scoate din aragaz. Adăugați câteva picături de ulei de mentă. Acoperiți-vă capul și marginile oalei cu un prosop cald și umed. Inspirați aburul adânc timp de câteva minute pentru a vă ajuta să vă curățați sinusurile.
Pasul 3. Deschide-ți căile respiratorii
La fel ca sinusurile, căile respiratorii se pot aglomera. Frecarea cu ulei de mentă pe piept poate deschide căile respiratorii aglomerate. Folosiți 2-3 picături de ulei de mentă și frecați-l pe piept. Dacă aveți pielea sensibilă, diluați uleiul de mentă cu o picătură de ulei de migdale sau de măsline.
Pasul 4. Ameliorează durerea de cap
Uleiul de mentă a fost folosit de mult timp pentru a ușura durerea durerilor de cap tensionate și, la unii oameni, a migrenelor. Respirarea sau frecarea uleiului de mentă vă poate ameliora durerile de cap în termen de 15 minute de la aplicare. Aplicați 1-2 picături de ulei de mentă pe tâmple, în spatele maxilarului și / sau pe frunte pentru ușurare. Diluați uleiul de mentă cu 1 picătură de ulei de migdale sau măsline dacă aveți pielea sensibilă.
Pasul 5. Adulmecați ulei de mentă pentru a ușura greața și / sau răul de mișcare
A lua un miros de ulei de mentă poate ușura rapid orice greață sau vărsături pe care le experimentați. Deschideți sticla de ulei de mentă și luați un mic miros de 1-2 secunde. Dacă descoperiți că acest lucru vă ajută să vă ameliorează greața, vărsăturile sau bolile de mișcare, luați în considerare fierberea difuzând parfumul prin casă pentru a maximiza eficacitatea acesteia.
Pasul 6. Calmează iritațiile pielii
Uleiul de mentă poate calma iritațiile pielii, arsurile și uscăciunea. Se amestecă împreună 15 sau mai puține picături de ulei de mentă cu o uncie de ulei purtător, cum ar fi migdale sau măsline. Masați ușor amestecul pe pielea iritată.
Nu mai frecați amestecul de ulei de mentă pe piele dacă simțiți orice arsură suplimentară sau iritare
Pasul 7. Ameliorează durerile articulare și musculare
Uleiul de mentă este o modalitate excelentă de relaxare a corpului. Dacă aveți dureri articulare, inclusiv de la artrita reumatoidă, masarea unui pic de ulei de mentă vă poate ameliora rapid disconfortul. Uleiul de mentă poate ameliora temporar durerea sau disconfortul de la mușchii suprasolicitați și tensionați. Diluați 15 sau mai puține picături de ulei de mentă cu ulei purtător de o uncie, cum ar fi ulei de migdale dulci sau nucă de cocos. Apoi frecați-l direct pe articulațiile dureroase sau pe mușchii dureroși pentru o ușurare rapidă.
Metoda 2 din 3: Relaxare cu ulei de mentă
Pasul 1. Masează-te cu ulei de mentă
Masajele pot ajuta la ameliorarea stresului și la relaxare. Combinarea mentei cu masajul dvs. vă poate relaxa și mai mult. Se amestecă 15 picături de ulei de mentă cu un ulei purtător, cum ar fi ulei de nucă de cocos sau de măsline, pentru a minimiza riscul de iritare a pielii. Acest lucru vă poate hidrata și pielea. Începeți prin masarea picioarelor și lucrați în sus spre cap. Masați într-un model, cum ar fi cercuri sau linii largi, pe care vi se pare relaxant. Concentrați-vă pe picioare, picioare, încheieturi sau tâmple.
Masați ușor, astfel încât să nu vă stimulați circulația, ceea ce poate face mai dificilă relaxarea
Pasul 2. Se topește într-o baie infuzată cu ulei de mentă
Lăsați-vă corpul și mintea să se relaxeze în timp ce vă înmuiați într-o baie infuzată cu ulei de mentă. Acest lucru poate calma și alte afecțiuni, cum ar fi mușchii și articulațiile dureroase sau durerile de cap. Umpleți cada cu apă care este de 37 și 39 de grade Celsius. Se amestecă 15 picături de ulei de mentă cu 1 uncie de ulei purtător, cum ar fi măsline, nucă de cocos sau migdale dulci. De asemenea, puteți folosi 15 picături de ulei și 16 uncii de săruri Epsom. Turnați amestecul de ulei în baie ținându-l sub robinet pentru a-l distribui uniform. Stai în baie 15-20 de minute.
Atenuați luminile și folosiți recuzită de baie, cum ar fi perne sau o cârpă caldă peste ochi, pentru a vă îmbunătăți relaxarea. Luați în considerare arderea unei lumânări cu ulei de mentă pentru a ameliora tensiunea
Pasul 3. Spritz lenjeria de pat
Este posibil să aveți o piele sensibilă și nu puteți aplica ulei de mentă. Vă puteți bucura în continuare de beneficiile liniștitoare ale uleiului de mentă, stropind lenjeria de pat. Acest lucru vă poate relaxa fără a vă irita pielea. Se amestecă 30-40 de picături de ulei de mentă cu 1,5 uncii de apă distilată într-o sticlă de spray curată. Adăugați mai mult ulei de mentă dacă doriți un miros mai puternic. Îndepărtați-vă cearșafurile, plapuma, plapuma sau prosoapele cu spray de ulei de mentă.
Evitați pulverizarea prea mult, deoarece vă poate irita pielea
Pasul 4. Folosiți uleiul de mentă cu un difuzor
Răspândiți parfumul uleiului de mentă cu lumânări, umidificatoare și difuzoare de parfum. Acestea oferă aceleași tipuri de efecte calmante ca băile, masajele sau spritzurile.
- Cumpărați lumânări care conțin ulei natural, pur de mentă și din ceară de albine, soia sau altă ceară pe bază de legume. Aprinde lumânări timp de 30 de minute pentru a ajuta parfumul să circule pentru un mediu relaxant.
- Folosiți un difuzor de parfum pentru a dispersa uleiul de mentă prin aer. Un umidificator sau vaporizator de aer rece poate difuza, de asemenea, mirosul pentru a vă relaxa.
- Construiți-vă propriul difuzor punând ulei de mentă într-un castron cu apă fierbinte.
Metoda 3 din 3: Utilizarea sigură a uleiului de mentă
Pasul 1. Citiți eticheta
Uleiul de mentă poate fi prea puternic pentru dvs. Citiți eticheta oricărui ulei de mentă pe care îl alegeți. Acest lucru vă poate alerta la contraindicații și poate preveni o reacție proastă. Căutați ulei de mentă de calitate terapeutică cu contraindicații și alte avertismente.
Citind îndeaproape eticheta uleiului esențial. De exemplu, ar trebui să vedeți un avertisment cu privire la utilizarea uleiului de mentă dacă sunteți gravidă sau alăptați. Luați în considerare o altă marcă dacă nu găsiți o etichetă sau cea pe care ați ales-o nu este de calitate terapeutică
Pasul 2. Diluați uleiul de mentă cu un ulei purtător
Uleiul esențial de mentă este foarte puternic și ar trebui să folosiți doar cu ușurință un ulei „îngrijit” sau nediluat pe piele. Uleiurile purtătoare scad puterea uleiului de mentă. De asemenea, îți hidratează pielea. Alegeți uleiuri ușoare, cum ar fi nuca de cocos, măsline, avocado și migdale. Amestecați 7-15 picături de ulei de mentă în fiecare fluid o dată cu ulei purtător, în funcție de cât de puternică doriți aroma.
Evitați să vă diluați uleiul de mentă cu apă sau alte lichide
Pasul 3. Faceți un test de patch-uri
Deoarece uleiul de mentă poate fi foarte puternic, este important să vă asigurați că nu vă irită pielea înainte de ao utiliza. Aplicați 1-2 picături pe interiorul cotului. Utilizați uleiul de mentă dacă nu observați reacții după 24 de ore.
Pasul 4. Observați reacțiile potențiale
Uleiul de mentă este, în general, sigur pentru utilizare. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți un test de patch-uri. Cu toate acestea, este posibil să aveți în continuare o reacție proastă la uleiul de mentă. Dacă observați oricare dintre următoarele semne ale unei reacții alergice, solicitați asistență medicală promptă:
- Roșeață sau mâncărime
- Urticarie
- Piele caldă la atingere
- Blistere
- Gât zgâriat
- Umflătură
- ochi roșii
- Probleme de respirație
