Extragerea uleiului este un remediu tradițional indian care a fost folosit de secole pentru a menține o sănătate bună. Procesul implică umflarea uleiului în jurul gurii și se crede că ajută la eliminarea toxinelor din corp, lăsându-vă mai sănătos și revitalizat. Tot ce necesită este o sticlă de ulei și 10-15 minute din timpul tău. Consultați Pasul 1 pentru mai multe instrucțiuni.
Pași
Partea 1 din 3: Extragerea uleiului
Pasul 1. Cumpărați o varietate de ulei organic presat la rece
Unele extracte de ulei sugerează că uleiul de susan este cel mai eficient ulei pentru extragerea uleiului, în timp ce altele preferă gustul și textura uleiului de cocos. Luați în considerare alternarea soiurilor de ulei la fiecare două zile pentru a beneficia pe deplin de toate uleiurile și pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Uleiul de măsline virgin și uleiul de floarea-soarelui sunt de asemenea utilizate în mod obișnuit pentru extragerea uleiului. Evitați uleiul de canola și alte soiuri procesate cu aditivi
Pasul 2. Primul lucru dimineața, măsurați 1 lingură de ulei
Este important să trageți înainte de a consuma mâncare sau băutură în timpul zilei și, de asemenea, înainte de a vă spăla dinții. Veți avea ocazia să vă curățați gura după aceea și nu va dura mult timp pentru a finaliza rutina.
Pasul 3. Rotiți uleiul în jurul gurii timp de 10-15 minute
Uleiul se va amesteca cu saliva, absorbind și „trăgând” toxinele din gură. Pe măsură ce uleiul este șters în jurul gurii, dinților, gingiilor și limbii, uleiul va continua să absoarbă toxinele, devenind de obicei oarecum vâscos și lăptos.
Pasul 4. Scuipă uleiul și clătește-ți bine gura cu apă caldă
Este important să scuipi uleiul atunci când începe să se simtă gros. Acest lucru durează de obicei între 10 și 15 minute și cu siguranță nu mai mult de 20.
Nu vrei să-l ții în gură atât de mult, încât toxinele să se reabsorbă. Scuipă în coșul de gunoi și clătește-ți bine gura cu apă caldă, care tinde să facă o treabă mai bună scoțând uleiul decât rece. Asigurați-vă că nu scuipați-l într-o chiuvetă sau toaletă, deoarece poate înfunda scurgerea
Partea 2 din 3: Dezvoltarea unei rutine
Pasul 1. Schimbați varietatea de ulei la fiecare două zile
Dacă doriți o putere suplimentară, încercați să adăugați alte ingrediente - unora le place un pic de mentă sau oțet de mere pentru albire, deși rezultatele pot varia. Dacă doriți să încercați uleiuri diferite pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și obține cele mai bune rezultate, obțineți câte doriți și încercați să utilizați unul diferit în fiecare dimineață pentru o săptămână întreagă. Păstrați o bucătărie complet aprovizionată cu o varietate de uleiuri organice și experimentați beneficiile și utilizările lor.
Uleiurile virgine organice, cum ar fi uleiul de cocos, nu sunt întotdeauna cele mai ieftine lucruri de pe piață, dar sunt incredibil de versatile: puteți folosi ulei de nucă de cocos pentru a vă crea propria pastă de dinți, ulei de masaj, în păr și în următorul salt-fry
Pasul 2. Pregătește uleiul cu o seară înainte
Unii oameni sunt dezactivați de conceptul de a face o gură de ulei de gătit la primul gust al dimineții, dar este important să faceți acest lucru înainte de a vă curăța gura sau de a consuma ceva, așa că ușurați-vă singuri. Luați în considerare măsurarea uleiului înainte de a vă culca și lăsați-l lângă pat sau puneți-vă pe blatul băii, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la asta. Puneți-l în gură și începeți să grăbiți.
Dacă țineți de obicei periuța de dinți pe tejghea, puneți-o și puneți un pahar mic de ulei în locul său. Va deveni un obicei în cel mai scurt timp
Pasul 3. Faceți-o parte dintr-o rutină ușoară de exerciții
Dacă faceți de obicei niște calistenii sau întinderi ușoare dimineața înainte de micul dejun, faceți ca uleiul să tragă parte din regim. Trezește-ți corpul și începe ziua corect. Cu cât îl veți face parte mai mult din rutină, cu atât va fi mai ușor să faceți ca uleiul să tragă obișnuit în viața voastră.
Orice faceți de obicei dimineața, adăugați ulei la rutină. Priviți scurt ziarul în timp ce purtați ulei sau citiți blogul dvs. preferat
Partea 3 din 3: Înțelegerea beneficiilor
Pasul 1. Păstrați dinții curați cu ulei
Studiile au arătat că extragerea regulată a uleiului reduce cantitatea de s. mutans, o bacterie orală obișnuită responsabilă pentru o varietate de boli orale și care contribuie major la cariile dentare, placa, gingivita și cavitățile. Lipidele din ulei acționează pentru a extrage bacteriile și a împiedica lipirea bacteriilor de pereții gurii.
Un emulgator, uleiurile vegetale măresc saponificarea, ceea ce explică textura de curățare, asemănătoare săpunului, pe care o veți observa atunci când faceți ulei
Pasul 2. Luați în considerare extragerea uleiului pentru a remedia respirația urât mirositoare
Halitoza este cauzată de bacterii și ciuperci în gură și pe limbă, iar utilizarea uleiurilor virgine în mod regulat pentru a trage uleiul va reduce aceste bacterii și ciuperci, luptând cu respirația urât mirositoare și contribuind la o gură curată și sănătoasă. Dacă te lupți cu respirația urât mirositoare, lucrează uleiul trăgând în rutina ta.
Pasul 3. Utilizați extracțiile de ulei pentru a contribui la regimurile de sănătate holistice
Unii oameni atribuie tragerea de ulei detoxifierii generale a corpului și o diversitate de efecte pozitive, inclusiv mahmureală redusă, durere redusă, ameliorarea durerii de cap, ameliorarea insomniei și alte remedii.
Studiile arată că uleiurile virgine, în special susanul, sunt deosebit de bogate în antioxidanți sesamol, sesamin, sesamolin, vitamina E și antioxidanți care demonstrează că opresc absorbția colesterolului rău în ficat. Calitățile antibacteriene ale uleiului virgin susțin utilizarea tragerii pentru a promova sănătatea bucală generală
sfaturi
- Când scuipi uleiul la sfârșit, ar trebui să arate ca laptele, acest lucru este normal!
- Nu scuipa uleiul în chiuvetă - vă poate înfunda scurgerea! Mai ales dacă utilizați ulei de cocos, acesta este solid la temperatura camerei.
- Pentru rezultate mai bune, asigurați-vă că uleiul este de bună calitate și / sau organic
