3 moduri de utilizare a rădăcinii Ginseng

Cuprins:

3 moduri de utilizare a rădăcinii Ginseng
3 moduri de utilizare a rădăcinii Ginseng

Video: 3 moduri de utilizare a rădăcinii Ginseng

Video: 3 moduri de utilizare a rădăcinii Ginseng
Video: 🌱 Brânca ursului, "ginsengul românesc", planta care oferă vigoare și fertilitate #RoadelePământului 2024, Martie
Anonim

Rădăcina de ginseng este un supliment popular pe bază de plante care a fost folosit de mii de ani pentru a crește energia și a stimula sistemul imunitar. Există multe modalități diferite de a consuma ginseng. Puteți pregăti ginseng proaspăt preparând, infuzând sau aburind o rădăcină proaspătă acasă. De asemenea, vă puteți usca propriile rădăcini acasă pentru o utilizare ulterioară. Ginsengul poate fi cumpărat chiar și la magazine sub formă de capsule sau pulbere.

Pași

Metoda 1 din 3: Consumarea rădăcinii de ginseng

Utilizați Ginseng Root Pasul 1
Utilizați Ginseng Root Pasul 1

Pasul 1. Pregătiți ceaiul

În timp ce puteți cumpăra întotdeauna ceai de ginseng de la magazin, este ușor să-l faceți cu o rădăcină întreagă. Tot ce aveți nevoie este un ceainic, o strecurătoare și o rădăcină proaspătă sau uscată. Feliați rădăcina subțire. Veți avea nevoie de trei felii pe ceașcă de ceai. Se fierbe apa inainte de a o scoate de pe foc.

  • Există două moduri de a prepara ceaiul. Puteți adăuga feliile direct în oală sau puteți așeza feliile într-o strecurătoare de ceai. Se toarnă apa fierbinte peste strecurătoare. Se absoarbe timp de cinci minute înainte de a îndepărta ginsengul.
  • Se amestecă puțină miere dacă doriți un ceai mai dulce, cu toate aceleași beneficii pentru sănătate.
Utilizați Ginseng Root Pasul 2
Utilizați Ginseng Root Pasul 2

Pasul 2. Infuzează o tinctură

Tăiați o rădăcină întreagă proaspătă sau uscată de ginseng în bucăți mai mici. Adăugați bucățile într-un borcan cu un capac etanș. Umpleți borcanul până sus cu lichior, cum ar fi rom, gin, vodcă sau alcool din cereale. Lăsați-l într-un loc răcoros timp de 15 până la 30 de zile.

  • Când utilizați o tinctură, ar trebui să utilizați doar aproximativ 5 până la 15 picături la un moment dat.
  • Odată ce sunteți gata să utilizați tinctura, strecurați-o astfel încât să nu rămână bucăți în alcool.
  • Deoarece utilizați o cantitate mică de tinctură la un moment dat, începeți cu o cantitate mai mică. O cană de alcool la o rădăcină de ginseng va dura la nesfârșit dacă este păstrată într-un loc răcoros și întunecat.
  • Puteți folosi între 90 și 190 de alcool.
Utilizați Ginseng Root Pasul 3
Utilizați Ginseng Root Pasul 3

Pasul 3. Luați un supliment zilnic

Extractele din rădăcină de ginseng sunt disponibile pe scară largă sub formă de pilule la magazinele de vitamine, la magazinele alimentare, la magazinele de produse naturiste și la plante. Majoritatea suplimentelor conțin între 100 și 400 mg de rădăcină de ginseng, deși puteți lua până la 3, 000 mg pe zi.

Pentru a beneficia cel mai mult, luați suplimentul devreme în timpul zilei, cu o masă. Dacă luați rădăcină de ginseng seara, este posibil să aveți dificultăți în a adormi

Utilizați Ginseng Root Pasul 4
Utilizați Ginseng Root Pasul 4

Pasul 4. Aburi ginsengul înainte de a mânca

Dacă aveți ginseng proaspăt sau sălbatic, îl puteți mânca mai întâi aburind. Tăiați ginsengul și puneți-l într-un coș de aburire de legume peste apă clocotită. Lăsați-l să se aburească timp de cincisprezece minute. Puteți mânca singuri feliile de ginseng sau le puteți folosi într-o rețetă.

  • Ginsengul roșu (uneori cunoscut sub numele de ginseng coreean) a fost deja aburit.
  • Puteți folosi, de asemenea, puțin ginseng în gătit, similar cu modul în care ați folosi ghimbir proaspăt, usturoi sau curcuma.
Utilizați Ginseng Root Pasul 5
Utilizați Ginseng Root Pasul 5

Pasul 5. Opriți utilizarea dacă apar reacții adverse

Pot exista puține efecte secundare ale administrării rădăcinii de ginseng. Consultați mai întâi un medic dacă luați orice alte medicamente sau dacă dezvoltați simptome. În timp ce aceste reacții adverse sunt rareori grave, ar trebui să încetați să luați rădăcină de ginseng dacă observați:

  • Nervozitate sau nervozitate
  • Bataie rapida de inima
  • Diaree
  • Dificultăți de somn
  • Durere de cap
  • Tensiunea arterială scăzută

Metoda 2 din 3: Tratarea stărilor de sănătate cu Ginseng

Utilizați Ginseng Root Pasul 6
Utilizați Ginseng Root Pasul 6

Pasul 1. Bea ginseng pentru a îmbunătăți vigilența și energia

Rădăcina de ginseng vă poate ajuta să vă simțiți mai treaz, mai concentrat și mai alert în timpul zilei. Pentru a obține aceste beneficii, consumă o băutură energizantă, ceai sau suc cu rădăcină de ginseng.

  • Puteți bea băuturi de ginseng dimineața ca alternativă la cofeină pentru a vă oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, luarea rădăcinii de ginseng noaptea poate interfera cu somnul, deci este mai bine să luați ginseng mai devreme în timpul zilei.
  • Ginsengul este deosebit de util dacă aveți tendința de a vă simți obosit frecvent.
  • Dacă vă simțiți nervos, anxios, nervos sau hiper, este posibil să fi luat prea mult. Acest lucru nu este de obicei periculos, deși ar trebui să consultați un medic dacă nu vă simțiți bine.
Utilizați Ginseng Root Pasul 7
Utilizați Ginseng Root Pasul 7

Pasul 2. Luați ginseng cu medicamente împotriva cancerului

În timp ce ginsengul singur nu poate trata cancerul, poate să amelioreze unele simptome și să reducă ușor frecvența tumorilor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați rădăcină de ginseng pentru a vă asigura că nu va interfera cu medicamentele dumneavoastră.

  • Ginsengul poate trata, de asemenea, oboseala la pacienții cu cancer. Luați zilnic suplimente de pastile de rădăcină de ginseng măcinate.
  • Ginsengul trebuie utilizat întotdeauna în combinație cu un tratament profesional. Nu începeți să îl luați fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Utilizați Ginseng Root Pasul 8
Utilizați Ginseng Root Pasul 8

Pasul 3. Consumați rădăcină de ginseng în timpul sezonului rece și gripal

Dacă luați un supliment de ginseng de două ori pe zi în timpul sezonului rece și gripal, puteți crește sistemul imunitar și preveni bolile. Dacă vă îmbolnăviți, rădăcina de ginseng vă poate reduce simptomele și vă poate face să vă simțiți mai bine mai repede.

Dacă aveți peste 65 de ani, cea mai bună șansă de a evita gripa este să vă vaccinați împotriva gripei

Utilizați Ginseng Root Pasul 9
Utilizați Ginseng Root Pasul 9

Pasul 4. Evitați-l dacă aveți anumite condiții de sănătate

Rădăcina de ginseng este considerată destul de sigură pentru utilizare și nu se știe că interacționează cu multe medicamente. Acestea fiind spuse, pentru persoanele cu anumite condiții sau prescripții, rădăcina de ginseng poate provoca probleme.

  • Rădăcina de ginseng poate interacționa cu insulina, medicamentele anti-psihotice și diluanții de sânge, cum ar fi warfarina.
  • Obțineți sfaturi de la un medic sau un medicină pe bază de plante înainte de a lua ginseng dacă aveți tensiune arterială crescută sau sunteți predispus la un accident vascular cerebral.
  • Rădăcina de ginseng este un stimulent. Dacă utilizați alți stimulenți, cum ar fi cofeina, sau dacă aveți o afecțiune cardiacă, vă recomandăm să evitați utilizarea acesteia.
  • Siguranța rădăcinii de ginseng în timpul sarcinii nu este cunoscută. Ar putea fi cel mai bine să evitați dacă sunteți gravidă.

Metoda 3 din 3: Uscarea rădăcinii proaspete de ginseng

Utilizați Ginseng Root Pasul 10
Utilizați Ginseng Root Pasul 10

Pasul 1. Clătiți rădăcina

Dacă ați recoltat propria rădăcină de ginseng, spălați-o cât mai curând posibil după recoltare. Umpleți un vas sau o găleată cu apă. Înmuiați ușor și înghițiți rădăcina în apă. Lăsați-l să se usuce la aer, departe de lumina soarelui.

Nu spălați și nu spălați ginsengul, deoarece acest lucru ar putea rupe pielea fragilă

Utilizați Ginseng Root Pasul 11
Utilizați Ginseng Root Pasul 11

Pasul 2. Aburiti rădăcina dacă doriți

Ginsengul care a fost aburit înainte de a fi uscat se numește ginseng roșu, în timp ce ginsengul alb a fost uscat doar, nu aburit. Dacă doriți ginseng roșu, atunci ar trebui să aburiți rădăcina timp de una până la trei ore.

  • Puteți folosi o oală și un coș cu aburi pentru legume, dar asigurați-vă că există suficientă apă pentru a aburi rădăcina pentru o perioadă adecvată de timp.
  • Acest pas este opțional. Dacă rețeta dvs. necesită ginseng alb, mergeți direct la uscarea rădăcinii.

Pasul 3. Uscați rădăcina

Pentru a usca rădăcinile, așezați un raft sau un ecran într-o cutie de uscare sau dulap. Așezați rădăcinile pe ecran, asigurându-vă că nu se ating una de alta. Păstrați temperatura la 32-35 ° C (90-95 ° F) timp de două săptămâni.

  • Nu folosiți cuptor, cuptor cu microunde sau fereastră pentru a usca rădăcinile, deoarece acestea le pot usca prea repede. Păstrați rădăcinile departe de soare pe măsură ce le uscați.
  • Deoarece rădăcinile de ginseng trebuie să se usuce încet timp de două săptămâni, nu ar trebui să vă folosiți cuptorul. În schimb, puteți folosi un deshidratator special de plante medicinale. Această cutie vă va usca rădăcinile la o temperatură scăzută și constantă.

sfaturi

  • Atât ginsengul coreean, cât și cel american pot fi preparate și luate în același mod.
  • În timp ce rădăcina de ginseng poate îmbunătăți performanța mentală, este posibil să nu poată îmbunătăți rezistența fizică.

Recomandat: