Păstrarea dinților curate este importantă pentru a evita bolile și infecțiile, pentru a vă ajuta să mestecați alimente și pentru a vă menține zâmbetul luminos și sănătos. Fără o curățare regulată, bacteriile se pot acumula în gură și pe dinți, provocând placa, ceea ce poate duce la boli ale gingiilor și la cariile dentare. Din fericire, consumatorii conștienți au descoperit mai multe metode naturale de „curățare a dinților” care vă pot ajuta să aveți un zâmbet strălucitor.
Pași
Metoda 1 din 3: Lichidarea lichidelor pentru curățarea dinților
Pasul 1. Clătiți gura cu apă imediat după ce ați mâncat
Îndepărtarea resturilor de alimente sau reziduuri de pe dinți va ajuta la prevenirea petelor și a cariilor. Aceasta este o idee deosebit de bună dacă sunteți departe de casă și nu puteți strânge un periaj bun de dinți. Consumul de apă pe tot parcursul zilei și clătirea cu apă curată după mese este cea mai subevaluată metodă de sănătate orală generală.
Evitați întotdeauna periajul imediat după alimente foarte acide, care vă pot slăbi smalțul. În schimb, clătiți cu apă
Pasul 2. Folosiți o apă de apă pentru a vă spăla dinți sub presiune
O culegere de apă ajută la eliminarea alimentelor lipite de pe suprafață și între crăpăturile dinților și ale gingiilor. Este un mod excelent și sănătos de a vă curăța gura după mese.
Pasul 3. Încercați să trageți ulei
Extragerea uleiului este un remediu ayurvedic în care vărsați ulei în gură pentru a îndepărta germenii și bacteriile dăunătoare din gură. De asemenea, albeste dintii si improspateaza respiratia.
- Luați o lingură de ulei și lăsați-o în gură timp de 5 minute pentru a obține beneficiile. Dacă puteți, încercați să lăsați uleiul mai mult timp, timp de 15-20 de minute. Pentru a vă asigura că uleiul absoarbe și detoxifică cât mai multe bacterii posibil, urmăriți să faceți acest lucru cu stomacul gol.
- Scuipă-l și spală-ți bine gura, de preferință cu apă călduță.
- Cocosul și uleiul de măsline sunt alegeri bune.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea dinților
Pasul 1. Spală-te pe dinți timp de 2 minute cel puțin de două ori pe zi
Utilizați mișcări circulare blânde pentru a vă spăla suprafața dinților în partea din față și cea din spate a gurii. Țineți peria la un unghi de 45 de grade în care dinții dvs. se întâlnesc cu gingiile și folosiți mișcări netede înainte și înapoi. Apoi, utilizați vârful periei pentru a curăța partea interioară a dinților. Întoarceți peria pe verticală și frecați în sus și în jos pe dinții din față. Periați fiecare suprafață a fiecărui dinte de 2-3 ori pentru a le curăța.
- Spălați-vă dinții cel puțin 2 minute de fiecare dată când vă spălați.
- Nu există un înlocuitor adecvat pentru spălarea dinților. Acesta este cel mai bun mod de a îndepărta placa, resturile de alimente și de a vă menține gura fericită și curată.
Pasul 2. Folosiți pastă de dinți obișnuită pentru a vă curăța dinții în mod eficient
Pastele de dinți pe care le vedeți comercializate ca „naturale” sunt de obicei identice cu pasta de dinți standard, cu excepția faptului că nu au fluor sau coloranți alimentari. Nici fluorurile și nici coloranții alimentari nu sunt periculoși pentru dinți, așa că nu există niciun beneficiu real pentru periajul fără ele.
- În afara oricăror culori și arome artificiale, de obicei nu există ingrediente nenaturale în pasta de dinți. Practic tot ce găsești în pasta de dinți standard este natural și sigur.
- Căutați pastă de dinți cu sigiliul de acceptare al Asociației Dentare Americane (ADA). Aceste paste de dinți vor fi întotdeauna de înaltă calitate.
Știați?
Pasta de dinți „naturală” nu este la fel de eficientă la curățarea dinților ca pasta de dinți cu fluor. În plus, nu există nimic dăunător la fluor. Se găsește în mod natural în apă, deci nu introduceți substanțe chimice sintetice în gură atunci când utilizați pastă de dinți fluorurată.
Pasul 3. Spălați-vă dinții cu o periuță de dinți goală dacă nu utilizați pastă de dinți
Dacă nu doriți să utilizați o pastă de dinți pe bază de fluor, puteți utiliza în continuare o periuță de dinți pentru a elimina placa și reziduurile alimentare din gură. Rulați periuța de dinți sub apă și spălați-vă dinții așa cum ați face în mod normal. Clătiți-vă gura cu apă după periaj.
- Puteți utiliza o pastă de dinți fără fluor dacă doriți, dar nu face altceva decât să vă răsufleți aerul mai proaspăt.
- Acest lucru nu este la fel de eficient ca și utilizarea unei paste de dinți pe bază de fluor. Totuși, este mai bine decât să nu faci nimic!
Pasul 4. Ața zilnică pentru a îndepărta reziduurile alimentare și placa dintre dinți
Scoateți o lungime de 15–20 cm lungime de ata dentară. Glisați ața între 2 dinți și trageți ușor ața de partea laterală a dintelui în timp ce mișcați ața înainte și înapoi. Faceți acest lucru de 4-5 ori. Apoi, trageți-l ușor în cealaltă direcție pentru a curăța cealaltă parte a dintelui. Faceți acest lucru pentru fiecare gol din dinți pentru a elimina tot ceea ce este blocat între dinți.
- Durează doar 4-5 minute pentru a folosi ata dentară și este o modalitate excelentă de a vă menține dinții curățați în mod natural!
- Atați dinții după ce vă spălați pe dinți la sfârșitul zilei.
- Ata se face de obicei cu nailon sau teflon. Există ațe organice pe care le puteți folosi în schimb, dacă căutați o opțiune naturală. Totuși, nu ar trebui să conteze. Vă frecați dinții doar cu el și nu ingerați nimic atunci când folosiți ata dentară.
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Păstrați controale regulate și curățenii la medicul dentist
A vă vedea medicul dentist în mod regulat este o parte vitală pentru menținerea unei sănătăți dentare bune. Nu numai că medicul dentist vă poate ajuta să vă păstrați dinții curați, dar aceștia pot căuta și semne ale cariilor dentare și îi pot trata înainte de a deveni serioși. Întrebați medicul dentist cât de des ar trebui să veniți la examene și curățenii.
- Unii stomatologi recomandă să vină la fiecare 6 luni, în timp ce alții recomandă întâlniri anuale. Este posibil să fie nevoie să vă consultați dentistul mai des dacă aveți probleme de sănătate dentară.
- Medicul dentist poate face raze X pentru a verifica cavitățile ascunse și alte probleme care nu sunt ușor de depistat cu un examen vizual.
Pasul 2. Apelați medicul dentist dacă aveți dureri de dinți sau alte simptome supărătoare
Problemele dentare netratate pot duce la deteriorarea mai severă și la alte probleme de sănătate. Dacă aveți dureri de dinți, faceți o întâlnire cu medicul dentist pentru un diagnostic și tratament. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dentist dacă aveți simptome precum:
- Sângerări, umflături sau roșeață în gingii
- Gingiile care par să se îndepărteze de dinți
- Dinți permanenți care se simt slăbiți
- Durere în dinți atunci când mestecați sau mâncați substanțe calde sau reci
- Respirație urât mirositoare sau gusturi neplăcute în gură
Pasul 3. Obțineți îngrijire dentară de urgență pentru dinții rupți sau o infecție gravă
Dacă unul dintre dinții adulți se rupe sau cade, aceasta este considerată o urgență dentară. Sunați la numărul de urgență al medicului dentist sau căutați o clinică stomatologică de urgență. De asemenea, ar trebui să le sunați dacă aveți simptome ale unei infecții severe, cum ar fi:
- Umflături în maxilar sau sub limbă
- Dificultate la inghitire
- Durerea de dinți, atât de severă, încât te ține treaz sau nu se îmbunătățește cu analgezicele fără prescripție medicală
