6 moduri de a trata durerea în partea de sus a piciorului

Cuprins:

6 moduri de a trata durerea în partea de sus a piciorului
6 moduri de a trata durerea în partea de sus a piciorului

Video: 6 moduri de a trata durerea în partea de sus a piciorului

Video: 6 moduri de a trata durerea în partea de sus a piciorului
Video: CELE MAI FRECVENTE PROBLEME ALE PICIOARELOR 2024, Aprilie
Anonim

Vai! Durerea de picior este cea mai rea. Spre deosebire de a spune un deget sau o rană a mâinii, cu durerea piciorului trebuie totuși să te plimbi și să-ți folosești piciorul pe măsură ce îți faci ziua. Dacă aveți dureri pe partea de sus a piciorului, cum ar fi o leziune a piciorului sau tendinită la nivelul piciorului, acest lucru poate fi deosebit de deranjant. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a trata durerea de pe picior, astfel încât să începeți să vă simțiți mai bine.

Pași

Întrebarea 1 din 6: Cum vă întindeți vârful piciorului?

Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 1
Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 1

Pasul 1. Încercați o întindere de flexie a degetelor

Luați loc pe un scaun și așezați piciorul pe care doriți să-l întindeți pe celălalt genunchi. Apucați-vă călcâiul cu o mână pentru a vă întări piciorul, apoi împingeți încet degetul mare în jos cu cealaltă mână până când simțiți o întindere de-a lungul vârfului piciorului. Țineți întinderea timp de aproximativ 15-30 de secunde și apoi eliberați-o. Puteți repeta exercițiul de 2-4 ori pentru a obține o întindere bună.

Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 2
Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 2

Pasul 2. Faceți o întindere a piciorului în picioare

Rămâneți ținut de un perete sau de un tejghea pentru a vă ajuta să vă echilibrați. Curlează degetele de la picior pe care vrei să le întinzi și așează vârful piciorului pe podea. Îndoiți încet genunchiul și aplecați-vă înainte până când simțiți o întindere pe vârful piciorului. Țineți întinderea timp de 3-5 secunde și repetați mișcarea de 10-25 de ori.

Întrebarea 2 din 6: Îți poți entorsa vârful piciorului?

  • Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 3
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 3

    Pasul 1. Da, cu siguranță îți poți strânge vârful piciorului

    Există o tonă de oase și ligamente în picior și, dacă aterizați incomod și întindeți sau rupeți un ligament, aceasta poate provoca o entorse. Simptomele clasice ale unei entorse sunt durerea și sensibilitatea în apropierea arcului piciorului, care pot fi simțite și pe părțile laterale sau superioare ale piciorului. Dacă credeți că aveți o entorse piciorului, vizitați medicul pentru a face o radiografie pentru a vedea cât de severă este și care sunt opțiunile de tratament.

    Întrebarea 3 din 6: Cum vă puteți da seama dacă v-ați rupt vârful piciorului?

    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 4
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 4

    Pasul 1. Există umflături, vânătăi sau sensibilitate pe vârful piciorului

    Dacă ți-ai rupt vârful piciorului, simptomele pot varia ușor în funcție de cât de gravă este dauna. În general, veți avea umflături și vânătăi pe vârful piciorului. Zona va fi, de asemenea, super fragedă și poate suferi mai mult ori de câte ori încercați să mergeți pe ea. Dacă credeți că v-ați rupt piciorul, mergeți la un spital pentru tratament.

    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 5
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 5

    Pasul 2. Există dureri imediate, palpitante, iar piciorul tău pare deformat

    Un os grav rupt, cunoscut și sub denumirea de fractură, poate face ca vârful piciorului să pară deformat sau ca și cum ar exista o umflătură sub piele. De asemenea, veți experimenta, de asemenea, dureri foarte intense, care simt că piciorul vă pulsează și vă împiedică să puneți greutate pe el. Accesați un medic cât mai curând posibil pentru tratament medical.

    Întrebarea 4 din 6: Când ar trebui să mergi la medic pentru durere la nivelul piciorului?

    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 6
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 6

    Pasul 1. Aveți dureri severe sau umflături

    Durerea și umflarea severă sunt semnul unei posibile fracturi sau leziuni grave la picior. Mergeți la un medic cât mai curând posibil pentru a vă examina piciorul pentru a afla care este problema. Medicul dumneavoastră vă va putea prescrie medicamente și vă poate recomanda tratamente care vă pot ajuta să vă ocupați de durerile piciorului.

    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 7
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 7

    Pasul 2. Aveți o rană deschisă sau o infecție

    Dacă aveți o rană deschisă sau o rană care nu se va vindeca corect, ar putea fi un semn al unei vătămări grave sau a unei afecțiuni medicale de bază. În plus, dacă există roșeață, puroi care curge sau aveți febră peste 37,8 C, ar putea fi un semn de infecție, care necesită asistență medicală promptă. Serios, infecțiile nu sunt cu nimic de jucat. Acestea ar putea duce la alte probleme grave, așa că mergeți rapid la un medic.

    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 8
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 8

    Pasul 3. Nu poți merge sau pune greutate pe picior

    Dificultatea de a merge sau de a sta pe picior poate fi un semn al unei afecțiuni subiacente sau a unei leziuni ascunse. Chiar dacă piciorul tău arată bine sau nu îți amintești că l-ai rănit, dacă nu poți merge pe el, trebuie să mergi la un medic. Vor putea să-l examineze și să efectueze teste pentru a afla care este problema.

    Întrebarea 5 din 6: Ce cauzează durerea la nivelul piciorului?

  • Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 9
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 9

    Pasul 1. Ar putea fi o tulpină, entorse sau fracturi

    De obicei, durerea ușoară până la moderată se va lămuri după câteva săptămâni. Probabil, un medic vă va recomanda să vă odihniți piciorul, să-l înghețați timp de 20 de minute la fiecare 2-3 ore și să luați câteva medicamente pentru durere OTC. Cu toate acestea, dacă durerea este atât de severă încât nu puteți merge sau nu se îmbunătățește după 2 săptămâni, consultați-vă medicul. Vor putea rula teste și vor ajunge la partea de jos.

    Întrebarea 6 din 6: Cum știu dacă am tendinită extensoare?

  • Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 10
    Tratați durerea în partea de sus a piciorului Pasul 10

    Pasul 1. Aveți dureri și umflături care se agravează atunci când sunteți activ

    Tendoanele care se desfășoară de-a lungul vârfului piciorului pot deveni inflamate și dureroase. Când se întâmplă acest lucru, devine o afecțiune cunoscută sub numele de tendinită extensoare. Dacă aveți tendinită extensoare, piciorul dvs. poate începe să se simtă mai bine atunci când îl odihniți, dar va începe să vă rănească din nou când sunteți activ și vă plimbați. Consultați-vă medicul, astfel încât să vă poată examina piciorul și să efectueze câteva teste pentru a afla care este problema.

    • sfaturi

    Dacă aveți dureri la nivelul vârfului piciorului care nu pare să se îmbunătățească după 2 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să dorească să efectueze unele teste pentru a se asigura că nu este o problemă serioasă

    Recomandat:

    3 moduri de a trata durerea piciorului la copii

    3 moduri de a trata durerea piciorului la copii

    Mulți copii pot suferi dureri de picioare pe măsură ce continuă să crească, din mai multe motive. Dacă copilul dumneavoastră se plânge de dureri de picior, este posibil să se confrunte cu dureri în creștere la nivelul osului călcâiului, pot exista probleme medicale la nivelul picioarelor, cum ar fi piciorul plat, sau poate purta încălțăminte necorespunzătoare.

    4 moduri simple de a trata o tăietură pe fundul piciorului

    4 moduri simple de a trata o tăietură pe fundul piciorului

    O tăietură pe fundul piciorului poate fi o durere absolută, deoarece este greu să stai departe de picioare în timp ce se vindecă. Din fericire, majoritatea tăieturilor mai mici se vindecă singure după câteva zile. Pentru a vă asigura că o tăietură se vindecă corect, clătiți rana și aplicați un unguent cu antibiotice pe rană.

    3 moduri de a trata mâna piciorului și gurii

    3 moduri de a trata mâna piciorului și gurii

    Boala mâinilor, piciorului și gurii este cea mai frecventă la copiii mici și este cauzată de virusul coxsackie, care este extrem de contagios. Boala mâinilor, piciorului și gurii provoacă o erupție cutanată foarte caracteristică Erupția cutanată se află pe palmele mâinilor și tălpilor picioarelor și în gură.

    4 moduri simple de a ameliora durerea piciorului de a sta toată ziua în picioare

    4 moduri simple de a ameliora durerea piciorului de a sta toată ziua în picioare

    Dacă picioarele tale sunt obosite și dureroase după o zi lungă de stat în picioare, probabil că vrei să găsești o ușurare! Remediile casnice simple, cum ar fi o înmuiere cu apă caldă, masajele picioarelor și medicamentele pentru prescripție medicală fără prescripție medicală, vă vor ajuta cu o oarecare durere și puteți încerca, de asemenea, câteva exerciții de întindere pentru a ameliora disconfortul.

    Cum să rămâi pe partea de sus: 9 pași (cu imagini)

    Cum să rămâi pe partea de sus: 9 pași (cu imagini)

    Unii dintre noi au nevoie de ajutor și îndrumare pentru a reveni pe drumul cel bun cu viața și așa puteți începe. Cu toții ne pierdem drumul uneori, acest articol este ceva util care ne va ajuta pe toți să ne întoarcem și să rămânem pe drumul cel bun.