Culoarea joacă un rol în viața noastră de zi cu zi, uneori subtil, alteori dramatic. Unele culturi antice practicau cromoterapia sau foloseau culorile pentru a se vindeca. Cromoterapia, care uneori se numește terapie cu lumină, continuă să fie un tratament popular de vindecare holistică. Psihologii și cercetătorii medicali au efectuat sute de studii asupra efectului culorii asupra psihicului. Culoarea este utilizată în publicitate pentru a ne determina să formulăm anumite sentimente cu privire la produse și locuri. De exemplu, studiile au arătat că combinația de albastru și galben atrage mai mulți cumpărători decât orice altă combinație; s-a demonstrat că culoarea roșie are un impact negativ asupra performanței elevilor la examene; s-a arătat că camerele vopsite în albastru au un efect calmant asupra prizonierilor. Din aceleași motive, concentrarea asupra culorii în timpul medierii zilnice poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale.
Pași
Pasul 1. Înțelegeți relația dintre culoare și chakre
Chakra este cuvântul sanscrit pentru roată. Există șapte chakre în corp, situate în linie dreaptă cu coloana vertebrală; această linie curge în centrul corpului tău, de la vârful capului până la baza coloanei vertebrale. Fiecare chakră este un centru energetic și este reprezentată prin culoarea sa unică. Meditația culorilor implică concentrarea asupra fiecărei chakre și a vibrațiilor lor de culoare pentru a vă aduce echilibrul în minte și corp; promovând vindecarea și liniștea sufletească. (Fiecare dintre chakre se referă la elementele Pământului, apa focului aerian, eterul, trezirea spirituală și iluminarea). Cele șapte chakre și asociațiile lor de culoare sunt:
-
Roșu. Această culoare reprezintă chakra rădăcinii, situată la baza coloanei vertebrale. Aceasta este forța ta de viață și reprezintă stabilitate. Concentrarea pe culoarea roșie și chakra rădăcinii vă va ajuta să atenuați sentimentele de frustrare, furie și pasiune brută. Fizic, roșul este culoarea care vă stimulează corpul și mintea și vă crește circulația.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonțul 1 -
Portocale. Această culoare reprezintă chakra sacrală, situată în zona navală. Concentrându-vă asupra culorii portocalii și a chakrei sacrale, vă vom ajuta cu probleme care implică senzualitate, relații, plăcere fizică, auto-exprimare emoțională și creativitate. Din punct de vedere fizic, portocaliul este culoarea care vă stimulează sistemul nervos.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonțul 2 -
Galben. Această culoare reprezintă chakra plexului solar, situată chiar sub sternul dumneavoastră. Concentrarea asupra culorii galbene și a chakrei plexului solar vă va afecta fericirea, optimismul și procesele de gândire. Din punct de vedere fizic, galbenul este culoarea care ajută la creșterea vitalității generale, a vigilenței mentale și a gândirii analitice.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonțul 3 -
Verde. Această culoare reprezintă chakra inimii, situată în centrul pieptului. Concentrarea pe culoarea verde și chakra inimii tale stimulează pacea, iubirea și hrănirea. Fizic, verde este culoarea care induce vindecarea.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonțul 4 -
Albastru. Această culoare reprezintă chakra gâtului, situată la baza laringelui. Concentrându-vă pe culoarea albastră și pe chakra gâtului vă ajută cu auto-exprimarea și încrederea. Fizic, albastrul este culoarea care vă controlează glanda tiroidă și sistemul limfatic și vă afectează gâtul, gâtul și vocea.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonțul 5 -
Indigo. Această culoare reprezintă a treia chakră a ochiului, situată în mijlocul frunții. Concentrându-vă pe culoarea indigo și pe cea de-a treia chakră a ochiului vă creșteți intuiția și liniștea sufletească. Fizic, indigo este culoarea care vă afectează sistemul endocrin.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonț 6 -
Violet. Această culoare reprezintă chakra coroanei, situată în partea superioară a craniului. Concentrarea pe culoarea Violet și chakra coroanei vă ajută să vă aliniați la conștiința universală. Din punct de vedere fizic, violetul este culoarea care afectează glanda pituitară.
Practicați meditația culorilor Pasul 1 Glonț 7
Pasul 2. Meditează la o culoare specifică pentru a aborda orice dilemă emoțională sau fizică cu care te confrunți
Înainte de a începe medierea, evaluează-ți mental gândurile și sentimentele fizice. Aveți o problemă de relație care vă frământă? Concentrează-te pe roșu și pe chakra rădăcinii tale. Aveți probleme cu vorbirea personală? Concentrați-vă pe culoarea albastră și pe chakra gâtului. Dacă simțiți o slăbiciune fizică oriunde în corpul vostru, concentrați-vă asupra culorii și chakrei care afectează aceste condiții.
Pasul 3. Încercați o meditație generală a culorilor
- Așezați-vă sau culcați-vă într-o poziție confortabilă într-o cameră liniștită.
- Luați câteva respirații profunde de curățare.
- Începeți să respirați încet și uniform.
- Vizualizați o lumină aurie peste cap și trageți lumina în jos prin corp, până la degetele de la picioare.
- Permiteți luminii să lumineze fiecare aspect al ființei voastre.
- Când te simți complet relaxat, începe să meditezi la fiecare chakră și la culoarea ei. Începeți de la chakra rădăcină, care este roșie, și concentrați-vă pe aspectele acelei chakre în timp ce vizualizați culoarea roșie. Continuați să vă concentrați pe fiecare culoare și chakră până când ajungeți la chakra coroanei.
- Finalizați-vă meditația luând câteva respirații adânci de curățare.
- Încă o dată, vizualizați-vă ființa cu lumină aurie înainte de a ieși din starea voastră meditativă.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu este necesar să vă concentrați asupra fiecărei chakre în timpul fiecărei meditații; vă puteți concentra pe una sau două culori și chakre pentru a rezolva problemele imediate.
- Vă puteți aminti cu ușurință culoarea asociată cu fiecare dintre chakrele voastre gândindu-vă la un curcubeu; culorile de la chakra rădăcinii la chakra coroanei corespund culorilor în aceeași ordine în care apar într-un curcubeu: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo și violet.
- Nu vă gândiți prea mult. Lăsați-vă intuiția să vă ghideze; dacă vă simțiți atrași spre o anumită culoare înainte de a începe meditația, concentrați-vă asupra acelei culori și a chakrei sale. Mintea ta inconștientă îți spune că este zona pe care trebuie să lucrezi pentru a-ți echilibra starea emoțională sau fizică de a fi.
- Îmbunătățiți-vă sesiunea de meditație purtând anumite culori. Dacă simțiți nevoia să vă concentrați asupra chakrei gâtului (albastru), puteți purta haine albastre sau puteți pune o eșarfă albastră la gât. Dacă lucrați la chakra rădăcinii (roșie), încercați să stați pe un scaun roșu sau acoperiți scaunul de meditație cu un prosop roșu sau o pătură.
