Reflexologia este doar aplicarea presiunii pe diferite părți ale corpului pentru a ameliora afecțiunile. Deși nu funcționează pentru toată lumea, pare să ajute unii oameni. Pentru obosirea ochilor, puteți încerca puncte în jurul ochilor sau puncte din alte părți ale corpului.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea punctelor de acupresiune lângă ochi
Pasul 1. Fă-ți drum în jurul ochiului
Unii oameni au succes cu masarea punctelor din jurul ochiului pentru a ajuta la obosirea ochilor. Ar trebui să petreceți aproximativ 10 secunde pe fiecare punct.
- Puteți folosi vârful degetului sau articulația pentru a masa ușor punctele. Încercați să vă țineți unghia departe de piele.
- Masați în cercuri mici, nu înainte și înapoi. De asemenea, încercați să păstrați degetul drept dacă utilizați vârful degetului. Aceste tehnici de masaj se aplică pentru toate punctele din jurul ochiului.
- Pentru a vă ajuta să le găsiți, este posibil să simțiți o ușoară durere sau să simțiți o depresie în fiecare moment.
- Asigurați-vă că vă frecați în jurul ochilor și nu în ochi.
Pasul 2. Găsiți punctul dintre ochi
Acest punct este acea mică scobitură în care puntea nasului îți trece în frunte. Frecarea poate ajuta la obosirea ochilor.
Unii spun că punctul este de fapt de fiecare parte a nasului în acest loc, mai aproape de ochi
Pasul 3. Mutați-vă într-un loc sub ochi
Acest loc este chiar sub ochiul tău. Ar trebui să faceți masaj chiar în centru.
Pasul 4. Găsiți colțul exterior
Acum, găsiți locul din colțul exterior al ochiului pentru a vă masa. Ar trebui să fie chiar la exteriorul vârfului ochiului.
Unii oameni recomandă, de asemenea, un loc între centrul de jos și vârful
Pasul 5. Localizează mijlocul sprâncenei
Acest loc este, de asemenea, bun pentru a lucra într-un masaj de ochi. Masați ușor locul direct peste pupilă. Unii oameni adaugă, de asemenea, un loc la stânga și la dreapta acestui loc de-a lungul sprâncenei, aproape la fiecare capăt.
Metoda 2 din 2: Utilizarea altor puncte de presiune
Pasul 1. Găsiți conacul de vânt
Acest punct este direct la baza craniului. Este direct în mijloc. Masarea acestui punct cu vârful degetelor îi ajută pe unii cu oboseala ochilor.
- De asemenea, puteți încerca să plasați doar vârful degetului mijlociu pe acest punct și să aplicați o presiune ușoară, în timp ce vă îndreptați capul înapoi pentru a ajuta la aplicarea acelei presiuni. De asemenea, puteți folosi degetul mare.
- Acest punct se presupune că ajută la majoritatea zonelor capului, inclusiv la ochi.
Pasul 2. Localizează stâlpul ceresc
Această locație este de fapt două puncte de presiune pe ceafă. Găsiți baza craniului (unde este conacul de vânt), apoi deplasați-vă un centimetru în jos. Acum, mișcați un centimetru pe fiecare parte în mușchii din spatele gâtului. Masarea ușoară a fiecăruia dintre aceste pete cu degetul mijlociu îi ajută pe unii oameni cu extenuarea ochilor.
De asemenea, puteți aplica o presiune similară metodei pentru conacul de vânt, cu excepția utilizării ambelor degete mijlocii
Pasul 3. Masați-vă articulațiile
Un alt loc pentru masaj este la baza celor trei degete mijlocii - degetul inelar, degetul mijlociu și degetul arătător. Folosiți degetul mare pentru a vă masa acolo unde articulația se întâlnește cu mâna. De asemenea, puteți masa chiar deasupra articulației. Întoarceți-vă mâna pentru a masa și pe cealaltă parte.
Folosiți o rola degetului mare pentru a aplica presiune. Apăsați în jos folosind tamponul degetului mare. Lăsați-l să se rostogolească în jos sau în sus, în timp ce îndoiți degetul mare. Mutați aproximativ 1/8 de centimetru în sus și în jos în timp ce vă îndoiți și îndreptați degetul mare
Pasul 4. Găsiți viteza mai mare
Acest loc este pe vârful piciorului. Îl veți găsi puțin la picior, unde degetul mare se întâlnește cu degetul mic. Trebuie să găsiți chingile. Nu este de fapt între degetele de la picioare, ci în partea de sus. Masați ușor zona cu vârfurile degetelor.
Pentru a vă ușura, puteți utiliza și călcâiul celuilalt picior pentru a apăsa ușor în acest punct timp de 30 de secunde
sfaturi
- Oboseala oculară este adesea cauzată de perioade lungi de lucru pe computer. Dacă trebuie să lucrați la computer toată ziua, faceți „pauze oculare” frecvente. Pur și simplu priviți în jurul camerei și permiteți-vă ochilor să se concentreze și să se odihnească pe alte obiecte timp de aproximativ cinci minute.
- Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, vizitați un specialist în reflexoterapie. Puteți găsi profesioniști prin Consiliul American Reflexology Certified, Reflexology Association of America sau Professional Reflexology Associations.
