Neuropatia este o boală care afectează sistemul nervos periferic (SNP). PNS controlează mișcările corpului, senzațiile și funcțiile automate, cum ar fi tensiunea arterială și transpirația. Dacă nervii dvs. sunt deteriorați, pot apărea o varietate de simptome, în funcție de tipul de nervi care sunt deteriorați. Neuropatia la picioare afectează 2,4% din populație și 8% dintre persoanele cu vârsta peste 55 de ani experimentează boala. Diabetul este o cauză principală, dar neuropatia poate fi moștenită sau cauzată de infecții, alte boli și traume. Din acest motiv, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a gestiona tratamentul.
Pași
Partea 1 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mergeti regulat
Încercați să mergeți afară cel puțin de trei ori pe săptămână. Sau, faceți un exercițiu sigur și confortabil pentru dvs. Puteți cere medicului dumneavoastră să vă recomande un regim de exerciții fizice adecvat. Exercițiul vă va îmbunătăți fluxul sanguin și va hrăni nervii deteriorați. Mersul pe jos reduce nivelul global de zahăr din sânge și face diabetul mai ușor de controlat. Dacă vă controlați cu succes diabetul, neuropatia va scădea.
Dacă te lupți cu rezervarea timpului pentru exerciții fizice, amintește-ți că poți face pași mici pentru a fi activ. De exemplu, puteți curăța casa, vă puteți juca cu câinele sau vă puteți spăla mașina. Toate acestea îți vor curge sângele
Pasul 2. Înmuiați-vă picioarele
Umpleți un recipient mic sau cadă cu apă caldă și adăugați 1/4 cană de sare Epsom pentru fiecare cană de apă. Asigurați-vă că apa nu depășește 100 de grade. Puneți picioarele în recipient sau cadă, astfel încât apa să le acopere. Căldura apei vă poate relaxa și vă poate distrage atenția de la durerea din picioare. Și sărurile Epsom conțin magneziu care vă poate relaxa mușchii.
Dacă aveți o infecție sau umflături, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a vă înmuia în săruri Epsom
Pasul 3. Reduceți sau evitați alcoolul
Alcoolul poate fi toxic pentru nervi, mai ales dacă acestea sunt deja deteriorate. Ar trebui să vă limitați la patru băuturi distanțate pe parcursul unei săptămâni. Unele forme de neuropatie sunt de fapt cauzate de alcoolism, deci ar trebui să eliminați alcoolul dacă aveți neuropatie. Încetarea consumului de alcool vă poate ameliora simptomele și vă poate preveni mai multe daune.
Dacă alcoolismul se desfășoară în familia ta, este posibil să nu vrei deloc să bei. Luați în considerare renunțarea completă la alcool pentru a vă menține în siguranță și sănătos
Pasul 4. Luați ulei de primăvară
Acest ulei natural găsit într-o floare sălbatică este disponibil sub formă de pilule. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda o doză specifică de supliment cu ulei de primăvară. Studiile au arătat că acizii grași pe care îi conține pot ameliora simptomele neuropatiei. Acești acizi grași vă îmbunătățesc funcția nervoasă.
Alte surse de acid gras benefic (GLA) includ uleiul de borage și uleiul de coacăze negre
Pasul 5. Încercați acupunctura
Acupunctura este o medicină tradițională chineză în care ace sunt plasate pe puncte de presiune specifice. Stimularea acestor puncte de presiune, sau puncte acupunctuale, determină corpul să elibereze endorfine, care calmează durerea. Acupuncturistul va introduce patru până la zece ace în acupuncte și le va lăsa acolo timp de aproximativ o jumătate de oră. Veți avea nevoie de șase până la doisprezece sesiuni pe o perioadă de trei luni.
Verificați reputația acupuncturistului înainte de programare. Asigurați-vă că instalația și acele sunt sterile pentru a evita bolile transmise de sânge
Pasul 6. Luați în considerare terapiile complementare și alternative
În plus față de acupunctură, puteți încerca meditația și stimularea nervului electric transcutanat de intensitate mică (TENS) pentru ameliorarea simptomelor neuropatiei. Procedura TENS folosește un mic acumulator pentru a încărca sondele care sunt plasate în jurul zonelor în care vă confruntați cu dureri. Sondele și bateria creează un circuit prin care trece un curent electric pentru a stimula zona. Studiile au arătat că TENS este eficient în tratarea anumitor tipuri de durere neuropatică, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Dintre metodele de meditație, puteți încerca meditația pe jos, meditația în șezut, Qigong sau Tai Chi. Studiile au arătat reducerea durerii cu meditație regulată
Partea 2 din 3: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră
O varietate de medicamente sunt disponibile pentru tratarea neuropatiei. Medicul dumneavoastră se va concentra asupra gestionării tulburării medicale care vă cauzează neuropatia, care va reduce simptomele și va îmbunătăți funcția nervoasă a picioarelor. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie:
- Amitriptilină: acest medicament, utilizat inițial ca antidepresiv, tratează eficient durerea neuropatică. Veți începe cu cea mai mică doză, 25 mg pe zi. Puteți crește treptat doza la 150 mg pe zi. Luați întotdeauna medicamentul înainte de culcare. Acest medicament nu trebuie prescris dacă aveți antecedente de risc de sinucidere.
- Pregabalin: Acest sedativ este de obicei prescris pentru durerea asociată cu neuropatia periferică cauzată de diabet. Veți începe cu cea mai mică doză posibilă și o veți crește după cum vă recomandă medicul dumneavoastră. Doza maximă este de 50 până la 100 mg, administrată de trei ori pe zi pe cale orală. Doza maximă poate fi crescută în timp până la 600 mg / zi, dar doza peste această cantitate nu este eficientă.
- Duloxetină: acest medicament este de obicei prescris pentru durerea asociată cu durerea neuropatică cauzată de diabet. Doza începe de la 60 mg pe cale orală. Doza poate fi dublată, iar medicul dumneavoastră va examina tratamentul după două luni. În timp ce puteți dubla doza, majoritatea dozelor de peste 60 mg pe zi sunt rareori mai eficiente și pot cauza de fapt alte probleme.
- Terapii combinate: medicul dumneavoastră vă poate recomanda combinarea mai multor medicamente, cum ar fi TCA, venlafaxină sau tramadol. Acestea pot oferi rezultate mai bune pentru neuropatie decât orice medicament singur.
Pasul 2. Utilizați opiacee așa cum este prescris
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie opiacee cu acțiune îndelungată pentru a trata durerea neuropatiei dumneavoastră. Acest lucru este de obicei determinat individual, deoarece efectele secundare includ dependența (dependența), toleranța (acestea devin mai puțin eficiente în timp) și durerile de cap.
Agenții imunosupresori, cum ar fi ciclofosfamida, pot fi, de asemenea, prescrise pentru a trata un tip cronic de neuropatie (neuropatie disimună) care poate fi rezistentă la alte tratamente
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre operație
În funcție de cauza neuropatiei dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală decompresivă. Acest lucru va elibera presiunea din nervii prinși, care îi vor lăsa să funcționeze corect. Chirurgia decompresivă se face adesea pentru sindromul de tunel carpian. Dar, anumite tipuri de neuropatie ereditară care cauzează probleme la nivelul piciorului și gleznei pot beneficia, de asemenea, de o intervenție chirurgicală decompresivă.
Neuropatia periferică amiloidă poate fi tratată printr-un transplant de ficat, deoarece acest tip de neuropatie este cauzată de probleme hepatice metabolice
Partea 3 din 3: Îmbunătățirea sănătății
Pasul 1. Include mai multe vitamine în dieta ta
Dacă nu sunteți diabetic și nu aveți altă boală sistemică recunoscută, neuropatia ar putea fi cauzată de deficiențele vitaminelor E, B1, B6 și B12. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment de vitamine. Medicul dumneavoastră va trebui să diagnosticheze cauza neuropatiei dumneavoastră înainte de a vă recomanda suplimente sau medicamente.
Pentru a obține mai multe vitamine dintr-o dietă sănătoasă, mâncați o mulțime de legume cu frunze verzi, gălbenușuri de ou și ficat
Pasul 2. Preia controlul asupra diabetului
Neuropatia se dezvoltă de obicei la mulți ani după diagnosticarea diabetului. Un control bun al diabetului poate preveni sau opri neuropatia. Dar odată dezvoltat, este posibil să nu fie posibilă inversarea completă a stării. Medicul dumneavoastră se va concentra pe gestionarea diabetului și controlul durerii cauzate de neuropatie.
Este important să vă țineți sub control nivelul glicemiei. Nivelul țintă al glicemiei este de 70-130 mg / dL la post și sub 180 mg / dL la două ore după micul dejun. De asemenea, ar trebui să vă țineți sub control tensiunea arterială
Pasul 3. Prevenirea rănirii și a formării ulcerului
Este posibil să observați mai puține senzații și senzații la nivelul picioarelor neuropatice. Acest lucru vă poate face mai predispus la răni, cum ar fi tăieturi, înțepături sau zgârieturi. Purtați întotdeauna șosete sau încălțăminte când vă aflați în interior sau în aer liber. Vătămarea repetată a picioarelor dvs. poate duce cu ușurință la formarea ulcerului care este dificil de vindecat. De asemenea, trebuie să-i cereți medicului dumneavoastră să vă examineze picioarele atunci când intrați pentru vizite regulate.
- Folosiți încălțăminte largă, cum ar fi o pereche de papuci fără spate, dar evitați pantofii, sandalele sau flip-flop-urile care oferă puțin sprijin. Încălțămintea strânsă poate compromite aportul adecvat de sânge la punctele de presiune ale picioarelor și poate duce la formarea ulcerului în acele zone.
- Ține-ți unghiile la o lungime bună. Acest lucru va preveni unghiile încarnate. Doar aveți grijă când tăiați. Pentru a evita tăieturile accidentale, nu utilizați lame.
Pasul 4. Păstrați curate ulcerele dezvoltate
Spălați zona ulcerului cu apă caldă sărată. Luați o bucată de tifon steril și turnați puțină soluție salină peste ea. Utilizați acest lucru pentru a curăța țesutul mort peste ulcer. Apoi, uscați zona și acoperiți ulcerul cu un pansament steril. Aveți grijă să schimbați pansamentul o dată sau de două ori pe zi, mai des dacă se udă. Dacă există un miros urât din ulcer, reveniți imediat la medicul dumneavoastră, deoarece un miros urât indică o infecție care poate fi gravă.
Informați imediat medicul dumneavoastră că aveți ulcere. Dacă sunt mici, pot fi tratați cu ușurință cu pansamente și antibiotice. Cu toate acestea, ulcerele mari pot fi dificil de vindecat. Ele pot duce chiar la amputarea degetelor de la picioare sau a picioarelor
Pasul 5. Controlează durerea
Severitatea durerii neuropatice variază foarte mult. Dacă aveți dureri ușoare până la moderate, luați analgezice fără prescripție medicală (OTC). poate fi tratat cu analgezice fără prescripție medicală. Puteți lua 400 mg ibuprofen sau 300 mg aspirină de două până la trei ori pe zi.
Nu uitați să luați medicamente antipeptice, deoarece analgezicele (Ibuprofenul etc.) sunt iritante pentru stomac. De exemplu, puteți lua 150 mg de ranitidină de două ori pe zi înainte de mese
Pasul 6. Obțineți tratament medical pentru cauzele care stau la baza
Neuropatia datorată bolilor renale, hepatice sau endocrine poate fi corectată prin tratarea bolii de bază. Dacă aveți compresie nervoasă sau probleme locale, aceasta poate fi îmbunătățită prin fizioterapie sau intervenție chirurgicală.
Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre neuropatia pe care o experimentați și înainte de a lua orice suplimente
sfaturi
- Boala poate fi acută sau cronică. În cazul neuropatiei acute, este necesară examinarea medicală imediată.
- Este posibil să puteți ameliora simptomele crescând hidratarea sau purtând ciorapi de compresie.
