Cum să minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice

Cuprins:

Cum să minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice
Cum să minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice

Video: Cum să minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice

Video: Cum să minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice
Video: How to reduce alcohol-caused cancers 2024, Martie
Anonim

Ori de câte ori beți alcool, corpul dvs. îl descompune în acetaldehidă, o substanță chimică care vă poate crește riscul de a dezvolta cancer. Deși substanța chimică în sine nu provoacă cancer, aceasta poate afecta creșterea sănătoasă și funcția celulelor din corpul dumneavoastră. Dacă o celulă începe să crească fără control, se poate dezvolta într-o tumoare canceroasă. Cel mai bun mod de a evita acest risc este pur și simplu să nu beți alcool. Dacă beți alcool, beți întotdeauna cu măsură și niciodată până la beție.

Pași

Metoda 1 din 2: Limitarea consumului de alcool

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 1
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 1

Pasul 1. Bea doar 1 sau 2 băuturi alcoolice pe zi

Pentru a bea cu măsură, experții în sănătate recomandă nu mai mult de 1 băutură alcoolică pe zi pentru persoanele alocate femei la naștere și 2 băuturi alcoolice pe zi pentru persoanele cărora li se atribuie bărbați la naștere. În acest context, 1 băutură alcoolică înseamnă orice băutură care conține 18 ml de alcool pur. În general, acest lucru echivalează cu 350 ml de bere, 240-270 ml de lichior de malț, 150 ml de vin sau 44 ml (44 ml) „împușcat”) de spirite distilate.

  • Limita recomandată este mai mică pentru persoanele alocate femeilor la naștere, deoarece acestea tind să aibă o dimensiune corporală mai mică decât persoanele alocate bărbatului la naștere, iar corpul lor descompune alcoolul mai lent.
  • Acest lucru nu înseamnă că a avea doar 1 sau 2 băuturi alcoolice pe zi este „sigur”. Înseamnă doar că riscul dvs. este semnificativ mai mic decât ar fi dacă ați fi un băutor mai greu. Orice consum de alcool crește riscul de a dezvolta cancer și alte condiții de sănătate.
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 2
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 2

Pasul 2. Programează zilele din săptămână când bei

Priviți săptămâna viitoare și identificați anumite zile care sunt în regulă să beți. Limitați acest lucru la 2 sau 3 zile din săptămână. În celelalte zile, nu consuma deloc alcool.

De exemplu, dacă în mod normal ieși cu prietenii la un bar sau club sâmbătă seara, s-ar putea să programezi asta ca una din zilele tale de băut. Asta înseamnă că probabil nu ar trebui să beți nici vineri, nici duminică. Dar s-ar putea să mergeți la un Happy Hour de joi la orificiul de băut local

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 3
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 3

Pasul 3. Evitați complet alcoolul dacă luați orice medicament

Medicamentele utilizate pentru tratarea afecțiunilor cronice pot crește nu numai efectele înrăitoare ale alcoolului, ci și riscul de cancer. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care medicamentele dvs. interacționează cu alcoolul.

  • Cu unele medicamente, ar putea fi permis să beți ocazional o băutură sau două. Cu toate acestea, dacă în prezent urmează orice fel de tratament pentru cancer, ar trebui să stați departe de alcool.
  • Dacă ați fost tratat pentru cancer în trecut, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma alcool. Este posibil ca consumul de alcool să vă determine cancerul să revină.
  • Deși acest lucru nu are nicio legătură cu expunerea la acetaldehidă în mod specific, ar trebui să vă abțineți de la alcool dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă sau aveți o afecțiune de sănătate, cum ar fi o boală hepatică, care poate fi agravată prin consumul de alcool.

Metoda 2 din 2: Reducerea producției de acetaldehidă

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 4
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 4

Pasul 1. Stai departe de fumul de tutun în timp ce bei

Fumul de tutun conține acetaldehidă care poate pătrunde în corpul tău atunci când ești expus la fumatul pasiv, chiar dacă nu fumezi singur. Când fumați, absorbiți și mai mult acetaldehidă.

  • Alcoolul ar putea crește, de asemenea, riscul de cancer asociat fumatului, ajutând celulele care vă acoperă gura și gâtul să absoarbă mai ușor substanțele chimice cancerigene din fumul de țigară.
  • Fumatul poate crește, de asemenea, riscul de pancreatită alcoolică, care vă dăunează ireversibil pancreasului și vă poate pune un risc mai mare de a dezvolta cancer pancreatic.
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 5
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 5

Pasul 2. Spală-te pe dinți înainte și după ce bei alcool pentru a reduce acetaldehida

Deși nu au existat multe studii științifice cu privire la acest lucru, există câteva care sugerează spălarea dinților înainte de a consuma alcool, scade cantitatea de acetaldehidă produsă în saliva ta. Spălatul dinților după ce ați băut vă ajută să spălați orice acetaldehidă din salivă, astfel încât corpul dumneavoastră nu trebuie să o descompună.

Periajul limbii și clătirea gurii cu apă de gură pot fi, de asemenea, benefice dacă încercați să reduceți expunerea la acetaldehidă. Asigurați-vă că utilizați o apă de gură fără alcool

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 6
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 6

Pasul 3. Mențineți în general o igienă orală bună

A merge la dentist în mod regulat și a trata orice carie dentară sau boală a gingiilor tratate cu promptitudine ar putea reduce, de asemenea, producția de acetaldehidă în gură. În general, cercetările științifice arată că, dacă aveți o sănătate orală slabă, aveți tendința de a avea mai multă acetaldehidă în salivă atunci când beți.

O igienă orală deficitară vă poate lăsa, de asemenea, mai vulnerabilă la cancerele de gură și gât, expunerea la acetaldehidă ar exacerba doar

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 7
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 7

Pasul 4. Alegeți băuturi precum gin și vodcă cu niveluri mai scăzute de acetaldehidă

În timp ce corpul dumneavoastră produce acetaldehidă atunci când descompune alcoolul, băuturile alcoolice conțin, de asemenea, diferite niveluri de acetaldehidă. Băuturile spirtoase clare, fără aromă, cum ar fi ginul și vodca, tind să aibă mai puțină acetaldehidă decât băuturile întunecate, fructate, cum ar fi coniac sau sherry.

  • Berea obișnuită tinde să aibă un conținut mai scăzut de acetaldehidă, deși mai mare decât băuturile spirtoase limpezi. Vinul, pe de altă parte, are un conținut relativ ridicat de acetaldehidă.
  • Conținutul de acetaldehidă al băuturilor alcoolice nu este de obicei listat, dar puteți căuta conținutul băuturii preferate online pentru a obține informații mai specifice.
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 8
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 8

Pasul 5. Evitați să beți până la intoxicație

Acetaldehida produsă în corpul tău este descompusă mai ales în ficat. Cu toate acestea, consumul de alcool mai mult decât ficatul dumneavoastră poate procesa rezultate în acumularea de acetaldehidă. În timp, acest lucru vă poate crește semnificativ riscul de cancer.

Unele cercetări au arătat că multe dintre simptomele asociate cu beția ar putea fi de fapt un simptom al acumulării de acetaldehidă. Dacă simți că începi să devii sfat, nu mai bea alcool imediat și începe să bei apă. Acest lucru vă va ajuta corpul să descompună acetaldehida

Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 9
Minimizați cancerul care cauzează expunerea la acetaldehidă din băuturile alcoolice Pasul 9

Pasul 6. Luați comprimate de L-cisteină pentru a reduce acetaldehida din salivă

Puteți comanda comprimate de L-cisteină online sau le puteți cumpăra ori de câte ori sunt vândute suplimente nutritive. Utilizarea acestor suplimente înainte de a bea poate reduce nivelul de acetaldehidă din saliva dvs., ceea ce ar putea reduce și riscul de a dezvolta cancer ca urmare a expunerii la acetaldehidă.

Asigurați-vă că primiți L-cisteină, nu N-acetil-L-cisteina (NAC) cu sunet similar. NAC este un precursor al L-cisteinei și are proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, nu este benefic în reducerea acetaldehidei

sfaturi

  • Dacă aveți frecvent mahmureală, chiar și atunci când beți cu moderare, evitați alcoolul în întregime dacă sunteți îngrijorat de expunerea la acetaldehidă. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că mahmureala ar putea fi cauzată de acumularea de acetaldehidă în corpul dumneavoastră.
  • Genetica poate determina în mare măsură vulnerabilitatea dvs. la efectele cauzatoare de cancer ale alcoolului. Unii consumatori mari de alcool pot să nu dezvolte niciodată cancer, în timp ce consumatorii de alcool moderat sau ocazional pot dezvolta în continuare cancere legate de alcool.

Recomandat: