Cercetările sugerează că pierderea în greutate este foarte frecventă în timpul și după tratamentul cancerului. În timp ce luptați împotriva cancerului, este posibil să nu mai aveți pofta de mâncare și s-ar putea să aveți simptome cum ar fi greața care îngreunează consumul. Experții sunt de acord că trebuie să vă satisfaceți nevoile de calorii, proteine și hidratare pentru a vă ajuta să obțineți cel mai bun rezultat posibil al tratamentului. Din fericire, există câteva opțiuni ușoare pentru a adăuga calorii în dieta dvs. pentru a vă susține nevoile nutriționale.
Pași
Partea 1 din 3: Obținerea la maximum a meselor
Pasul 1. Consumați mese mici în mod regulat
Apetitul scăzut este un efect secundar comun al tratamentelor împotriva cancerului. Adesea, este posibil să vă lipsească pofta de mâncare pentru a termina o masă completă dintr-o dată. Puteți încerca să combateți acest lucru mâncând mese mai mici pe tot parcursul zilei.
- Mănâncă aproximativ la fiecare 2 ore. Luați mese mici, precum și gustări. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un număr rezonabil de calorii și încercați să descompuneți acest lucru pe parcursul meselor zilnice. Nu așteptați până când vă este foame, deoarece este posibil să nu observați dureri de foame dacă vă simțiți greață la tratament.
- Încercați să pregătiți mâncăruri și gustări înainte de timp sau puneți pe cineva să facă acest lucru pentru dvs. Poate fi greu să faci ceva de mâncare dacă nu te simți bine.
Pasul 2. Optează pentru creșterea caloriilor atunci când este posibil
Ori de câte ori ai ocazia, adaugă mai multe calorii la un fel de mâncare. Există multe modalități de a adăuga câteva sute de calorii în plus la o masă existentă:
- Utilizați lapte integral și smântână peste soiurile degresate sau fără grăsimi.
- Utilizați lapte în loc de apă pentru supă conservată și sosuri pentru pachete.
- Adăugați brânză rasă la paste, piure de cartofi, ouă și alte feluri de mâncare.
- Folosiți suplimentar umplutură în sandvișuri.
- Cumpărați produse lactate pline de grăsimi.
- Serviți legumele cu un sos greu.
Pasul 3. Căutați alimente dense în nutrienți
Când încercați să vă îngrășați cu cancer, trebuie să faceți acest lucru într-un mod sănătos. Alimentele dense cu nutrienți au o mulțime de nutrienți. Deși tind să aibă un conținut scăzut de calorii, puteți amesteca alimente bogate în substanțe nutritive cu alte opțiuni bogate în calorii, pentru a vă ajuta să câștigați în greutate și să obțineți caloriile necesare. Alimentele dense cu nutrienți includ:
- Fructe si legume
- Cereale integrale și grâu integral
- Fructe de mare și păsări slabe, cum ar fi carnea, fasolea, ouăle și nucile.
Pasul 4. Mâncați mai des alimentele preferate
Dacă te străduiești să-ți menții pofta de mâncare puternică, încearcă să-ți faci felul de alimente care îți plac cu adevărat. Consumul de mese preferate mai des vă poate ajuta să vă atrageți să mâncați chiar dacă pofta de mâncare este slabă. Încercați să gătiți alimente care vă plac cu adevărat și mâncați-le în mod regulat.
Partea 2 din 3: Prepararea băuturilor bogate în calorii
Pasul 1. Adăugați pulberi de proteine în băuturi
Pudra de proteine poate fi adăugată băuturilor. Acest lucru le mărește caloriile totale în timp ce vă creșteți proteinele, ceea ce vă poate ajuta să vă îngrășați sănătos dacă aveți cancer.
- Alegeți pulberile pe bază nutrițională (scandishake, enshake, calshake) și pulberile specifice proteinelor (maxipro, protifar) peste pulberile energetice.
- Puteți adăuga o linguriță de pulbere de proteine la practic orice băutură, de la lapte la suc până la o băutură răcoritoare. Majoritatea pulberilor de proteine nu au gust, deci nu vor face ca băutura să aibă un gust diferit. Cu toate acestea, este posibil să observați o ușoară modificare a texturii.
Pasul 2. Faceți-vă propriile smoothie-uri
Puteți face piureuri nutritive, bogate în calorii, amestecând lapte sau iaurt cu o serie de fructe și legume într-un blender. Experimentați cu porții și ingrediente până când veți găsi ceva care să aibă un gust bun pentru dvs. De asemenea, puteți cumpăra smoothie-uri gata făcute la multe supermarketuri.
Pasul 3. Beți ceva cu calorii la mese
Încercați să luați o băutură care conține calorii la mese în loc de apă simplă. Cu toate acestea, alegeți ceva oarecum hrănitor. Băuturile zaharate, cum ar fi băuturile răcoritoare, pot fi dăunătoare pentru bolnavii de cancer. În schimb, alegeți lapte integral, suc fără adaos de zahăr sau o băutură sportivă cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi Gatorade.
Pasul 4. Folosiți suplimente lichide când pofta de mâncare este scăzută
Dacă pofta de mâncare este scăzută, luați în considerare înlocuirea unei mese cu un supliment lichid. Deși cel mai bine este să mănânci alimente solide, dacă nu este posibil, încercați un supliment lichid.
- Unele smoothie-uri de înlocuire a meselor sunt de fapt fabricate special pentru pacienții cu cancer. Medicul dumneavoastră vă poate scrie o rețetă pentru mesele lichide pe care le puteți lua în zilele în care sunteți prea bolnav pentru a mânca.
- De asemenea, puteți cumpăra smoothie-uri pentru înlocuirea mesei fără prescripție medicală. Cu toate acestea, ar trebui să vă întrebați în continuare medicul despre ce tipuri ar fi cele mai bune pentru dvs., având în vedere istoricul medical.
- Smoothies pot veni în diferite arome, cum ar fi ciocolată, vanilie și căpșuni. Multor oameni nu le place gustul, dar puteți încerca să adăugați un îndulcitor natural ca mierea.
Partea 3 din 3: Căutare de sfaturi
Pasul 1. Întrebați medicul despre cum să vă reduceți greața
Deoarece greața poate fi responsabilă de apetitul scăzut care duce la pierderea în greutate la pacienți, gestionarea greaței poate ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune mijloace de a face față.
- Există o varietate de medicamente anti-greață pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie. Medicul dumneavoastră vă va selecta un medicament în funcție de istoricul medical și de stadiul tratamentului la care urmează.
- Probabil medicul dumneavoastră vă va sugera o serie de modificări ale stilului de viață. Consumul de mai multe lichide, evitarea mirosurilor neplăcute, utilizarea tehnicilor de relaxare și confortul pot contribui la reducerea greaței.
Pasul 2. Obțineți sfaturi personalizate de la un dietetician
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandarea unui dietetician. Sarcina unui dietetician este de a vă oferi sfaturi personale despre obiceiurile alimentare pentru a vă ajuta să vă îngrășați. O ședință cu un dietetician vă poate ajuta să vă dați seama de modalități de combatere a pierderii în greutate și de îngrășare în timpul tratamentului.
Pasul 3. Alăturați-vă unui grup de asistență
Grupurile de sprijin pentru cancer sunt prezente în multe spitale, biserici și centre comunitare. De asemenea, puteți găsi grupuri de asistență online dacă unul nu este disponibil în zona dvs. Puteți vorbi cu alți bolnavi de cancer despre problemele lor legate de creșterea în greutate și întrebați ce a funcționat pentru ei în ceea ce privește recuperarea greutății.
