Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), cancerul de sân este principala cauză de deces pentru femeile americane. Cancerul de sân este mai ușor de tratat atunci când este depistat devreme, ceea ce face ca conștientizarea sânilor să fie esențială pentru asigurarea sănătății sânilor. Există mai multe moduri în care puteți verifica starea de sănătate a sânilor dvs. și descoperi potențiale anomalii. De asemenea, trebuie să știți că, deși este neobișnuit, bărbații pot face cancer la sân, deci dacă sunteți bărbat și ați văzut modificări ale țesutului mamar, consultați imediat un medic.
Pași
Metoda 1 din 4: Efectuarea unui autoexamen al sânilor
Pasul 1. Creșteți-vă conștientizarea sânilor
Luați-vă confortabil cu sânii și conștientizați care este starea lor „normală”. „Normal” este unic pentru fiecare femeie, dar cunoașteți cum arată și cum se simt sânii. Stabiliți o cunoaștere a acestora și a texturii, contururilor, dimensiunii etc. Veți putea recunoaște mai bine orice schimbări și apoi le veți comunica medicului dumneavoastră. În plus, a deveni mai conștient vă poate ajuta să vă simțiți împuterniciți pe măsură ce luați un rol activ în propria sănătate și bunăstare.
- Creșterea gradului de conștientizare a sânilor este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine dacă ești îngrijorat de cancerul de sân. Devenind conștient de ceea ce este normal pentru dvs., veți putea evalua mai bine când ceva este anormal.
- Rețineți că, chiar și lucruri precum asimetria sânilor, în care un sân are o dimensiune ușor diferită sau într-o poziție ușor diferită, sunt, în general, complet normale. În general, ar trebui să aveți motive de îngrijorare numai dacă lucrurile se schimbă față de modul în care sunt de obicei (de exemplu, un sân crește semnificativ mai mult etc.).
- Dacă aveți un soț sau un partener, faceți-l parte din procesul de verificare a sânilor și de a deveni mai conștient de țesutul mamar. Acest lucru este deosebit de important, deoarece partenerul tău îți vede și atinge corpul dintr-un unghi diferit și poate fi capabil să vadă lucruri pe care nu le poți. Rugați partenerul dvs. să comunice orice schimbări pe care le poate observa sau simți.
Pasul 2. Înțelegeți că problema autoexaminării sânilor face obiectul unei dezbateri
În trecut, pentru toate femeile era recomandată o autoexaminare lunară a sânilor (ESB). Cu toate acestea, în 2009, grupul de lucru pentru servicii de prevenire din SUA a recomandat împiedicarea învățării femeilor să facă auto-examene consistente și formale, după ce mai multe studii de cercetare de amploare au ajuns la concluzia că ESB nu a redus mortalitatea sau a crescut numărul de tipuri de cancer descoperite. Studiile ulterioare au confirmat că ESB nu are nicio importanță în detectarea leziunilor maligne la nivelul sânilor.
- În prezent, Societatea Americană a Cancerului și Forța Operativă pentru Servicii Preventive din SUA recomandă ca ESB să se facă la propria voință. Aceste organizații subliniază, de asemenea, că adevărata cheie este să fii conștient de ceea ce este normal pentru propriul țesut mamar.
- O parte din reacția împotriva ESB se datorează faptului că poate duce la teste inutile (cum ar fi o biopsie), care poate provoca daune pacientului, precum și o povară financiară asupra sistemului de sănătate. Problema este că ESB poate atrage atenția asupra leziunilor benigne, în timp ce mamografiile pot identifica acele leziuni maligne care reprezintă un motiv real de îngrijorare și tratament medical.
- Rețineți, de asemenea, că o ESB nu trebuie făcută niciodată în locul examinării clinice sau mamografiei medicului. În cel mai bun caz, efectuarea unei ESB vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de ceea ce este normal în sânii dvs. și vă poate ajuta să vă ajutați medicul în detectarea modificărilor.
Pasul 3. Știi ce să cauți
Există o serie de semne pe care ar trebui să le cunoașteți atunci când vă verificați vizual sau manual sânii pentru cancer, inclusiv următoarele:
- Modificări ale dimensiunii sau formei sânilor - Umflarea cauzată de o tumoare sau infecție poate schimba forma și dimensiunea țesutului mamar. Acest lucru apare adesea doar la un singur sân, dar în unele cazuri poate apărea la ambii. Sânii pot schimba, de asemenea, dimensiunea în anumite momente ale ciclului menstrual, așa că este util să ai o idee despre ceea ce este „normal” pentru tine în orice moment special al lunii.
- Descărcarea din mamelon - Dacă nu alăptați, nu ar trebui să existe nicio descărcare din mamelon. Dacă există scurgeri, mai ales fără a strânge mamelonul sau țesutul mamar, discutați cu medicul dumneavoastră.
- Umflare - Există tipuri agresive și invazive de cancer mamar care pot provoca umflături la nivelul sânului, claviculei sau axilei. În unele cazuri, umflarea apare înainte să simțiți o bucată.
- Dimpling - Tumorile sau creșterile la nivelul sânului lângă suprafața pielii sau mamelonului pot provoca o schimbare a formei și aspectului țesutului, inclusiv gropițele sau încrețirea pielii (cum ar fi pielea unei portocale, cunoscută și sub numele de peau d'orange). Căutați și un mamelon nou inversat, care este, de asemenea, un semn al unei probleme. (Unele femei au sfarcurile inversate în mod natural, ceea ce nu reprezintă un motiv de îngrijorare; o schimbare față de starea dumneavoastră normală este.)
- Roșeață, căldură sau mâncărime - Cancerul mamar inflamator este un tip de cancer rar, dar agresiv, care prezintă simptome similare unei infecții la sân: o senzație de încălzire, mâncărime sau roșeață.
Pasul 4. Faceți o ESB vizuală
Puteți face acest lucru oricând doriți, deși este o idee bună să o faceți după menstruație, când sânii dvs. sunt mai puțin sensibili și umflați. Încercați să o faceți în fiecare lună cam în aceeași oră. Puteți chiar să notați când faceți examenul în fiecare lună în planificatorul sau jurnalul dvs. pentru a-l urmări.
- În fața unei oglinzi, stai sau stai fără cămașă sau sutien. Ridicați și coborâți brațele. Căutați orice modificare a dimensiunii, formei, sensibilității și aspectului țesutului mamar, folosind semnele de mai sus ca ghid.
- Apoi așezați palmele pe șolduri și flectați mușchii pieptului. Căutați orice gropițe, piuți sau alte anomalii.
Pasul 5. Faceți o ESB manuală
Alocați un timp stabilit în fiecare lună pentru a face o ESB manuală. Dacă tot sunteți în menstruație, cel mai bun moment pentru a face acest lucru este câteva zile după menstruație, când sânii sunt cel mai puțin sensibili. Puteți face examenul culcat; în această poziție, țesutul mamar este mai întins și, prin urmare, mai subțire și mai ușor de simțit. O altă alternativă este la duș, unde săpunul și apa vă pot ajuta să vă mișcați mai ușor degetele peste pielea sânului. De asemenea, puteți face ambele metode, pentru a maximiza examinarea. Urmați acești pași:
- Intindeți-vă plat și așezați mâna dreaptă în spatele capului. Folosind primele trei degete ale mâinii stângi, palpați (simțiți) țesutul mamar de pe sânul drept. Asigurați-vă că utilizați tampoanele degetelor, nu doar vârfurile. Simțiți-vă pentru orice vă simțiți greu și rotund.
- Începeți de la zona axilei și mergeți spre centrul fiecărui sân. Deplasați-vă spre mijlocul corpului până când simțiți doar sternul (sternul).
- Folosiți trei niveluri diferite de presiune pentru a simți țesutul: presiune ușoară în partea de sus pentru țesut chiar sub piele, presiune medie pentru a verifica țesutul în mijlocul sânului și presiune mai profundă pentru a simți țesutul cel mai apropiat de peretele toracic. Asigurați-vă că aplicați fiecare nivel de presiune pe fiecare zonă înainte de a trece mai departe.
- Odată ce ați făcut un sân, faceți celălalt. Puneți mâna stângă sub cap și efectuați același examen pe sânul stâng.
- Strângeți ușor fiecare mamelon pentru a verifica descărcarea.
- Amintiți-vă că țesutul mamar se extinde în zona din apropierea axilei. Această zonă poate dezvolta, de asemenea, bulgări sau cancer, deci este important să verificați acolo, acolo, în timpul ESB manual.
Metoda 2 din 4: Programarea examenelor clinice de sân
Pasul 1. Programați „examene de femeie bine” anuale
Acestea sunt examene fizice sau pelviene anuale cu ginecologul sau medicul de familie. Ar trebui să consultați medicul în fiecare an pentru un control, chiar dacă vă simțiți bine. Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce îmbătrânești și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, crește.
La începutul examenului, oferiți medicului dumneavoastră un istoric medical actualizat. Cancerul de sân este adesea ereditar, astfel încât examenele de sân vor fi și mai importante dacă există antecedente de cancer de sân în familia dvs., în special în rândul unei mame sau surori
Pasul 2. Faceți un examen clinic de sân
În timpul examenului anual fizic sau pelvian, medicul dumneavoastră va efectua o verificare manuală a sânilor pentru a observa eventuale noduli suspiciuni sau alte modificări. Dacă medicul dumneavoastră nu face acest lucru, cereți-l. Medicii sunt instruiți cum să facă un examen de sân și vor ști ce să caute și ce ar trebui să fie motiv de îngrijorare. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să încercați niciodată să înlocuiți acest examen cu propria autoexaminare.
Dacă vă simțiți inconfortabil, puteți cere o asistentă sau un membru al familiei care să fie prezent în timpul examenului. Dacă sunteți o femeie care vede un medic de sex masculin, aceasta este de obicei o procedură standard
Pasul 3. Evaluați aspectul sânilor
Medicul dumneavoastră va începe prin a verifica aspectul sânilor. Vi se va cere să ridicați brațele deasupra capului și apoi să le atârnați în lateral, în timp ce medicul vă examinează dimensiunea și forma sânilor.
Medicul nu vă judecă sânii în funcție de calitățile estetice. Ea verifică doar dacă acestea sunt în general de aceeași formă și dimensiune sau dacă există zone de îngrijorare
Pasul 4. Treceți la un examen fizic
În timp ce vă întindeți pe masa de examinare, medicul dumneavoastră va folosi tampoanele degetelor pentru a examina întreaga zonă a sânilor, inclusiv axile și clavicule. Examenul ar trebui să dureze doar câteva minute.
Pasul 5. Rămâneți calm și respirați
Dacă simțiți anxietate, respirați adânc și reamintiți-vă că aceasta este o parte necesară a menținerii și a fi proactiv în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră.
- Amintiți-vă, de asemenea, că cancerul de sân are o rată de succes mai mare de a fi tratat eficient atunci când este prins devreme și înainte de a se răspândi în alte organe, țesuturi și oase.
- Amintiți-vă că puteți pune întotdeauna orice întrebări despre motivul pentru care medicul dumneavoastră efectuează anumite mișcări sau examene. Dacă vă simțiți stresat sau inconfortabil, discutați cu medicul dumneavoastră.
Metoda 3 din 4: Obținerea unei mamografii de screening
Pasul 1. Programează o mamografie anuală când împlinești 40 de ani
Fundația Națională a Cancerului de Sân recomandă o mamografie de screening la fiecare 1-2 ani pentru femeile în vârstă de 40 de ani și peste. Dacă aveți antecedente personale sau familiale de cancer de sân sau observați un nod în timpul unui autoexaminare, medicul dumneavoastră ar putea dori să începeți examinarea mamografiilor înainte de a avea 40 de ani.
- Mamografia cu ecran pentru femeile cu vârsta peste 75 de ani depinde de starea generală de sănătate a femeii. Dacă are o serie de probleme de sănătate, este puțin probabil să nu fie candidată la tratament în cazul în care cancerul a fost de fapt detectat. Astfel, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre screening dacă aveți 75 de ani sau mai mult.
- Pentru femeile care știu, prin teste genetice, că suferă de mutația genetică a cancerului de sân (BRCA1 și BRCA2), screeningul ar trebui să înceapă la vârsta de 25 de ani și poate implica, de asemenea, un RMN al țesutului mamar, pe lângă o mamografie.
Pasul 2. Înțelegeți ce face procedura
O mamografie este o radiografie cu radiații reduse care permite medicilor să vă vadă țesutul mamar. O mamografie poate detecta adesea bulgări în țesutul mamar înainte de a le putea simți.
Deși medicul poate căuta o posibilă creștere canceroasă cu o mamografie, testul poate detecta calcificări, fibroadenoame și chisturi în țesutul mamar
Pasul 3. Pregătește-ți mamografia
Aflați dacă există cerințe înainte de mamografie. Nu trebuie să purtați deodorant, parfum sau loțiune în ziua mamografiei, deoarece acestea pot interfera cu citirea testului.
- Asigurați-vă că purtați un top liber, care vă va fi ușor de decolat pentru mamografie.
- Citiți procedura pentru a vă calma dacă vă simțiți anxios. Testul poate fi ușor inconfortabil, dar se termină în câteva minute.
Pasul 4. Discutați sânii cu medicul dumneavoastră și cu tehnicianul în mamografie
Ei vor trebui să știe dacă aveți implanturi mamare sau dacă aveți în prezent menstruația.
Pasul 5. Faceți testul
În mamografie, sânul dvs. este așezat pe o platformă și comprimat cu o paletă pentru a uniformiza țesutul mamar, ține țesutul nemișcat în timpul radiografiei și permite utilizarea unei raze X cu energie mai mică.
- Veți simți presiune și puteți experimenta un anumit disconfort în timpul mamografiei, dar acest lucru este doar temporar.
- Se va face o mamografie pe ambii sâni, astfel încât radiologul să poată compara ambele părți.
Pasul 6. Așteptați rezultatele
Dacă potențialul cancerului de sân apare în rezultatele dvs., este posibil să aveți nevoie de teste imagistice suplimentare, cum ar fi o ecografie mamară pentru a căuta chisturi sau un RMN pentru a evalua și diferenția o leziune suspectă de una benignă.
Dacă mamografia și RMN detectează o tumoare sau o creștere, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o biopsie cu ac ghidată cu ultrasunete pentru a determina atât tipul de creștere celulară, cât și tipul de tratament necesar pentru tratarea cancerului (de exemplu, intervenții chirurgicale, chimioterapie, radiații etc.)). Într-o biopsie, țesutul este îndepărtat din zona suspectă a sânului și analizat într-un laborator. Majoritatea biopsiilor de țesut mamar sunt proceduri ambulatorii și nu va trebui să rămâneți peste noapte într-un spital
Metoda 4 din 4: Cunoașterea factorilor dvs. de risc
Pasul 1. Fiți conștienți de factorii de risc de bază pentru cancerul de sân
Deși a fi femeie este principalul factor de risc de a dezvolta cancer de sân, există, de asemenea, o serie de alți factori care cresc probabilitatea de a dezvolta cancer de sân, inclusiv
- Vârsta: Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă. Majoritatea persoanelor care au cancer mamar au peste 45 de ani. Odată ce ai atins vârsta de 50 de ani, riscul tău crește de zece ori pentru fiecare deceniu peste 50 de ani.
- Menstruație: dacă ați început menstruația înainte de 12 ani sau ați intrat în menopauză la vârsta de peste 55 de ani, riscul este ușor crescut. În ambele cazuri, riscul este mai mare din cauza ciclurilor crescute de ovulație.
- Sarcina: o sarcină timpurie sau sarcini multiple vă pot reduce riscul. Nu aveți copii sau rămâneți însărcinată după vârsta de 40 de ani vă crește riscul de a dezvolta cancer de sân.
- Terapia de substituție hormonală (HRT): utilizarea curentă sau anterioară de peste 10 ani poate crește riscul de cancer mamar.
Pasul 2. Fiți conștienți de faptul că stilul dvs. de viață vă poate afecta riscul de cancer mamar
Obezitatea, fumatul, consumul de alcool și munca în schimburi sunt factori de risc pentru cancerul de sân.
- Dacă cineva este supraponderal sau obez este determinat prin utilizarea indicelui de masă corporală (IMC). IMC este greutatea unei persoane în kilograme (kg) împărțită la pătratul înălțimii persoanei în metri (m). Un IMC de 25-29,9 este considerat supraponderal, în timp ce un IMC mai mare de 30 este considerat obez. Un IMC mai mare de 30 este considerat un factor de risc pentru dezvoltarea cancerului de sân, deoarece celulele grase secretă estrogen, care hrănește multe tipuri de cancer de sân.
- Există, de asemenea, unele dovezi recente că fumatul intens pe termen lung se corelează cu un risc mai mare de cancer de sân. Riscul este deosebit de ridicat în rândul anumitor grupuri de fumători, cum ar fi femeile care au început să fumeze înainte de a avea primul lor copil. Încă se efectuează cercetări pentru a determina relația exactă dintre fumat și cancerul de sân.
- Alcoolul a fost, de asemenea, legat de riscul crescut de a dezvolta cancer de sân. Riscul crește cu cât bei mai mult alcool. Femeile care consumă între două și cinci băuturi în fiecare zi au un risc de 1,5 ori mai mare decât femeile care nu beau.
- Cercetări recente au sugerat că femeile care lucrează în schimburi de noapte (cum ar fi asistentele medicale) pot avea un risc crescut de cancer mamar din cauza modificărilor nivelului de melatonină. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare înainte ca aceste descoperiri să fie considerate concludente.
Pasul 3. Cunoașteți istoricul medical personal și familial
Există, de asemenea, factori de risc legați în mod specific de dvs., istoricul familiei dvs. și genetică, inclusiv:
- Istoric medical personal: Dacă ați avut un diagnostic anterior de cancer de sân, aveți șanse de trei până la patru ori mai mari să dezvoltați un nou cancer la același sân sau la sân opus.
- Antecedente familiale: este mai probabil să dezvoltați cancer de sân dacă una sau mai multe rude apropiate de sânge din familia dvs. au avut cancer de sân, ovarian, uterin sau de colon. Riscul dvs. este dublat dacă aveți o rudă de gradul I (sora, mama, fiica) cu boala. A avea două rude de gradul întâi îți triplează riscul.
- Gene: Defectele genetice găsite pe BRCA1 și BRCA 2 vă pot crește dramatic riscul de a dezvolta cancer de sân. Puteți alege să aflați dacă aveți aceste gene contactând un serviciu de cartografiere a genomului. În general, aproximativ 5-10% din cazuri sunt legate de ereditate.
Pasul 4. Fiți conștienți de faptul că majoritatea femeilor diagnosticate cu cancer mamar NU au factori de risc
Majoritatea femeilor nu prezintă niciunul dintre cele de mai sus și nu sunt mai mult sau mai puțin susceptibile de cancer de sân decât oricine altcineva. Drept urmare, este imperativ ca femeile să practice ghidurile de mai sus cu privire la sănătatea sânilor și să își anunțe medicii de îngrijire primară dacă observă modificări ale țesutului mamar.
sfaturi
- Amintiți-vă că toate examenele mamare, indiferent dacă sunt autoexaminări, examene clinice sau chiar mamografii, sunt imperfecte. Pot exista falsuri pozitive și negative. Obțineți o a doua opinie și discutați cu medicul dumneavoastră despre toate opțiunile și posibilitățile de tratament.
- Bărbații nu beneficiază de obicei de mamografii sau screening-uri pentru cancerul de sân. Cu toate acestea, dacă sunteți bărbat și familia dumneavoastră are un istoric puternic trecut de cancer de sân, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum să vă verificați dacă există semne de avertizare timpurie.
