Cancerul de gât este un ucigaș major al oamenilor din întreaga lume în fiecare an. Atinge o mare varietate de oameni din medii foarte diferite. Motivul principal al acestui fapt este că există o serie de factori de risc importanți care se separă de diviziile sociale, economice și etnice. Din fericire, însă, profesioniștii din domeniul medical și oamenii de știință au identificat unii dintre cei mai mari și mai periculoși factori de risc care cauzează cancer la gât. Cu oarecare hotărâre și puțină muncă, vă puteți reduce drastic șansa de a fi loviți de această oribilă suferință.
Pași
Partea 1 din 3: Eliminarea riscurilor directe
Pasul 1. Evitați produsele din tutun
Una dintre cele mai mari cauze ale cancerului de gât este consumul de tutun. Ca urmare, eliminarea tutunului din viața ta poate reduce cu siguranță riscul de cancer de gât.
- Produsele obișnuite din tutun includ: țigări, trabucuri și tutun de mestecat.
- Utilizarea pe termen lung a produselor din tutun poate crește exponențial riscul de cancer la gât.
- Unele studii au arătat că chiar și utilizarea pe termen scurt a produselor din tutun poate crește substanțial riscul de cancer la gât la persoanele care nu au consumat niciodată tutun.
Pasul 2. Bea mai puțin alcool
Consumul de cantități excesive de alcool poate crește șansa de cancer la gât. Drept urmare, dacă sunteți un băutor greu, ar trebui să încercați să reduceți consumul cât mai curând posibil. Considera:
- Chiar și consumul moderat de alcool, cum ar fi mai mult de o băutură pe zi, vă poate crește șansele de cancer de gât.
- Dacă aveți întrebări despre ceea ce este considerat „excesiv”, consultați-vă medicul. Dacă simțiți că trebuie să tăiați sau să aveți nevoie și să deschideți ochii dimineața, atunci este posibil să aveți o problemă cu alcoolul.
- Persoanele care beau prea mult și folosesc produse din tutun au cel mai ridicat nivel de risc.
Pasul 3. Practicați sexul sigur și informat
Un alt risc major de cancer de gât este infecția cu papilomavirus uman (HPV). HPV se transmite prin sex vaginal și oral. În ultimii ani, studiile au arătat că cancerul de gât este uneori legat de HPV. Pentru a scădea riscul de cancer de gât, practicați relații sexuale sigure și informate.
- Dacă aveți o relație cu cineva cu HPV, evitați activitățile sexuale cu risc ridicat (care pot transmite HPV de la organele genitale la gură și gât), cum ar fi sexul oral.
- HPV vă poate crește riscul de a face anumite tipuri de cancer (cum ar fi cancerul de gât) de 22 de ori.
Pasul 4. Gestionați refluxul acid sau boala de reflux gastroesofagian
Refluxul acid și bolile asociate sunt un alt factor major de risc pentru cancerul de gât. Acest lucru se datorează faptului că pe perioade lungi de timp, stropirea acidă din stomac face ca celulele pielii din gât și esofag să se transforme în celule care sunt mai predispuse la cancer.
- Luați medicamente fără prescripție medicală care vă ajută să reduceți acidul din stomac.
- Consumați o dietă care nu vă agravează refluxul. Evitați alimentele prăjite, bogate în grăsimi și citrice. Concentrați-vă pe majoritatea fructelor și legumelor proaspete, a cărnii precum puiul și peștele și alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
- Gestionează-ți activ refluxul cu profesia ta de medic. Nu lăsați să apară perioade lungi de reflux rău fără a vă consulta medicul.
Pasul 5. Mențineți o alimentație bună
O alimentație deficitară și lipsa vitaminelor și a altor substanțe nutritive din dieta dvs. vă pot crește șansele de cancer de gât. Acest lucru se datorează faptului că, fără anumite vitamine și substanțe nutritive, corpul tău nu va avea ceea ce are nevoie pentru a combate celulele canceroase în stadiile incipiente.
- Mănâncă multe legume verzi, cu frunze și consumă o gamă largă de legume și fructe. Acestea conțin antioxidanți care ajută la combaterea cancerului.
- Cei care mănâncă mai multe fructe și legume s-au dovedit a avea un risc mai mic de cancer la gât decât cei care mănâncă mai multe carne și nitrați.
- Luați suplimente de vitamine.
- Consultați medicul despre o dietă adecvată dacă aveți îngrijorări.
Partea 2 din 3: Evitați riscurile indirecte
Pasul 1. Stai departe de fumul de tutun pasiv
Fumul secundar este o altă cauză principală a cancerului de gât. În timp ce mulți oameni renunță la fumat sau nu fumează niciodată în primul rând, totuși pot face cancer deoarece au fost expuși pe termen lung la fumatul pasiv.
- Încurajați familia și prietenii să renunțe la fumat.
- Evitați să stați în secțiuni de fumat în spațiile publice, cum ar fi restaurantele și stadioanele sportive.
- Deconectați-vă de oamenii care fumează în jurul vostru, în ciuda cererilor dvs. de a nu face acest lucru. La urma urmei, sănătatea ta este mai importantă decât o prietenie sau o asociere cu cineva căruia nu îi pasă de bunăstarea ta.
Pasul 2. Acordați atenție mediului dvs. de lucru
Studiile au identificat o mare varietate de substanțe chimice care cresc șansele de cancer, inclusiv cancerul de gât. Ca urmare, trebuie să fiți vigilenți în mediul dvs. de lucru și să fiți atenți la substanțele chimice și fumurile cu care lucrați zilnic.
- Dacă lucrați într-un cadru industrial, asigurați-vă că angajatorul asigură o ventilație adecvată și alte echipamente de siguranță.
- Dacă vă aflați în construcții sau într-un domeniu similar, asigurați-vă că manipulați toate materialele într-un mod adecvat și respectați orientările și reglementările guvernamentale.
- Dacă lucrați într-o clădire recent renovată sau într-o clădire mai veche cu potențiale probleme de mediu, fiți conștienți de orice potențiale probleme sau pericole.
- Fii mereu preocupat și proactiv. Nu aveți încredere că angajatorul dvs. respectă legea sau că siguranța dvs. este prioritatea lor principală.
- Dacă aveți nelămuriri specifice, consultați fișele tehnice de siguranță pentru anumite produse și substanțe furnizate pe site-ul web al Administrației pentru securitate și sănătate în muncă (www.osha.gov).
Pasul 3. Mențineți o sănătate dentară bună și igiena orală
Sănătatea dentară deficitară este un alt factor de risc potențial pentru cancerul de gât. Riscurile sunt crescute considerabil dacă nu mențineți o igienă orală adecvată, deoarece bacteriile se vor acumula în gură. În plus, o sănătate dentară deficitară va crește riscul apariției cariilor și a altor probleme de sănătate - dintre care unele au fost legate de cancerul de gât.
- Asigurați-vă că folosiți ata dentară în mod regulat - în fiecare zi.
- Spălați-vă dinții de două ori pe zi.
- Faceți-vă curățarea profesională a dinților anual sau semestrial.
Pasul 4. Atenție la amenințările locale asupra mediului
Poluarea din mediul înconjurător este, de asemenea, o cauză a cancerului de gât. Ca urmare, asigurați-vă că sunteți conștienți de împrejurimile dvs. - unde locuiți, lucrați și recreați.
- Dacă locuiți în apropierea unei centrale electrice pe cărbune sau a unei industrii care contribuie la poluarea aerului, este posibil să aveți un risc mai mare.
- Dacă locuiți lângă un drum principal sau un stat, puteți avea un risc mai mare.
- Discutați cu agenția locală sau de stat de monitorizare a mediului pentru mai multe informații despre riscurile potențiale din zona dvs.
Partea 3 din 3: Învățarea despre cancerul de gât
Pasul 1. Aflați mai multe despre cauzele cancerului la gât
Cancerul de gât este cauzat de o mare varietate de factori din mediul nostru. Ca urmare, dacă sunteți serios interesat să vă reduceți riscul de cancer la gât, trebuie să înțelegeți cauzele potențiale și să faceți tot posibilul pentru a le evita. Luați în considerare faptul că cancerul de gât poate fi cauzat de:
- Utilizarea produselor din tutun - aceasta include mestecarea și inhalarea
- Consumul de cantități excesive de alcool
- Alimentație slabă
- Refluxul acid sau boala de reflux gastroesofagian
- Virusul papilomului uman (HPV)
- Expunerea profesionala
- Factori genetici
- Radiații
- Imunodeficiență
- Mestecarea nucii de betel
Pasul 2. Identificați simptomele specifice cancerului de gât
Cancerul de gât are numeroase simptome care pot fi confundate cu multe alte afecțiuni. Aceste simptome sunt deosebit de îngrijorătoare dacă sunt combinate cu alte simptome care pot semnala cancer de gât. Drept urmare, este important să rămâneți vigilenți cu privire la sănătatea dvs. și să vizitați un medic dacă aveți nelămuriri sau orice probleme medicale noi și inexplicabile. Simptomele majore ale cancerului de gât includ:
- Tuse
- Se schimbă vocea, ca răgușeala
- Probleme la înghițire
- Dureri de urechi sau dureri
- Durere în gât sau răni sau noduli în gât
- Pierderea neașteptată în greutate
Pasul 3. Aflați despre tratament
Tratamentul pentru cancerul de gât variază și a parcurs un drum lung în ultimele câteva decenii. Tratamente diferite vin cu diferite probleme asociate. Ca urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să întrebați dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la tratament.
- Terapie cu radiatii
- Interventie chirurgicala
- Chimioterapie
- Terapia medicamentoasă
sfaturi
- Expunerea la azbest poate crește posibilitatea cancerului la gât.
- Radioterapia ar putea provoca cancer la gât.
