Pentru mulți, gândul la o scanare prin rezonanță magnetică (RMN) este o experiență care induce anxietate. Deși este o procedură nedureroasă, designul mașinii poate fi intimidant, mai ales dacă suferiți de claustrofobie. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face în timpul procesului pentru a obține un RMN mai plăcut. Pregătirea înainte de timp, știind la ce să te aștepți și aducerea echipamentului potrivit te poate ajuta să treci prin procedură cu mai puțină anxietate.
Pași
Partea 1 din 4: Reglarea mediului
Pasul 1. Asigurați-vă confortul fizic
Deși este posibil să vă limitați modul în care specialistul vă plasează în mașină, asigurați-vă că vă poziționați într-un mod confortabil. Luați orice medicamente prescrise înainte de procedura dumneavoastră, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, pentru a evita orice disconfort.
Pasul 2. Schimbați luminozitatea luminilor din cameră
În funcție de declanșatoare, o cameră mai întunecată sau mai deschisă vă poate face să vă simțiți mai în largul dvs. Ambianța corectă vă va liniști și va face ca timpul să treacă mai repede. Discutați cu specialistul / tehnologul și medicul dumneavoastră despre mijloacele de îmbunătățire a mediului în care are loc imagistica RMN.
Pasul 3. Modificați temperatura camerei
Menținerea unei temperaturi confortabile vă va limita anxietatea. Majoritatea spitalelor sau centrelor de imagistică ar trebui să aibă pături disponibile dacă camera este prea rece. O pătură moale va adăuga, de asemenea, un strat suplimentar de confort.
Pasul 4. Poartă haine confortabile
În funcție de procedură, o scanare RMN poate dura între 15 și 90 de minute, așa că veți dori să aveți haine pe care să le puteți așeza pentru o vreme. Nu purtați haine strânse sau restrictive, care vă pot intensifica sentimentele de disconfort și, eventual, sentimentele de claustrofobie. În schimb, purtați haine largi și care permit multă mișcare de aer. Dacă nu sunteți sigur ce să purtați, discutați cu specialistul în RMN sau cu medicul dumneavoastră despre îmbrăcămintea adecvată procedurii dumneavoastră.
Evitați să purtați haine cu orice metal. Poate că ați cerut să vă schimbați într-o rochie de spital, ceea ce poate crește anxietatea, dacă îmbrăcămintea dvs. este incompatibilă cu aparatul
Pasul 5. Folosiți o pernă RMN
Deoarece trebuie să fiți poziționat într-un anumit mod în timpul scanării RMN, există o varietate de perne diferite create special pentru procedurile RMN, care vă vor ajuta să rămâneți confortabil în timp ce vă aflați în aparatul de imagistică. De obicei, spitalul sau centrul de imagistică ar trebui să aibă la dispoziție perne pentru a le folosi. Cu toate acestea, dacă aceste perne nu sunt disponibile sau vi se par incomode, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu specialistul în imagistică despre cum să cumpărați propria pernă RMN pentru a aduce la procedură.
Partea 2 din 4: Rămâneți calm în timpul scanării
Pasul 1. Utilizați mijloace audio și vizuale
Mediile familiare și relaxante vă pot alina temerile și vă pot distrage atenția de la zgomotele aparatului RMN. Aparatul RMN poate fi zgomotos, crescând anxietatea, dar sunetele liniștitoare și imaginile pașnice vă pot ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai confortabil în timpul procedurii.
- Întrebați din timp dacă suita RMN are muzică pe care o puteți asculta sau dacă puteți aduce un CD preferat și personalul vă poate oferi căști. Nu veți putea aduce propriul dispozitiv media sau căști, deoarece acestea conțin metal care poate interfera cu procesul.
- Unele aparate RMN au încorporat ecrane video care redă imagini relaxante. Consultați-vă medicul sau specialistul în imagistică pentru a vedea dacă este disponibilă o mașină cu un monitor video.
Pasul 2. Purtați dopuri pentru urechi sau căști de eliminare a zgomotului
Scanerul RMN va emite sunete puternice în timpul procedurii, care pot fi neliniștitoare și pot provoca anxietate. Adresați-vă specialistului RMN dacă puteți folosi o pereche de dopuri pentru urechi sau căști de anulare a zgomotului pe care să le purtați în timpul procedurii.
Pasul 3. Încearcă să meditezi
Această practică ajută la promovarea relaxării prin autoreglare mentală. Meditația poate lua multe forme și poate include diferite obiecte, cum ar fi mărgele de rugăciune. Mulți practicanți repetă o „mantra” care îi ajută pe mintea lor, în timp ce alții subliniază o rugăciune de altă enunț.
Pasul 4. Respirați adânc
Inspiră și expiră încet. Concentrați-vă mintea pe fiecare respirație.
Pasul 5. Numărați până la zece
Repetați de câte ori este necesar. Numărați până la 20 dacă zece este prea scurt.
Pasul 6. Mergeți la „locul fericit
” Gândiți-vă la o locație care vi se pare deosebit de liniștită și relaxantă. Vizualizați-vă în acel spațiu, subliniind detaliile acestuia în mintea voastră. Această practică vă va ajuta să vă distanțați mental de procedura RMN și de anxietatea care o însoțește.
Pasul 7. Acoperă-ți ochii
Cereți o cârpă umedă sau o mască de ochi pentru a vă pune peste ochi înainte de a începe. Acest lucru vă împiedică să vă vedeți împrejurimile, ceea ce vă poate declanșa claustrofobia sau anxietatea.
Pasul 8. Urmați-vă rutina zilnică normală
Este important să vă mențineți cât mai multe obiceiuri zilnice în ziua procedurii. Acest lucru vă va ajuta să vă limitați anxietatea în scanarea RMN.
- Mănâncă-ți alimentele normale. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, puteți mânca în mod normal în ziua scanării. Cu toate acestea, rețineți că nu vă puteți mișca în timpul scanării, deci asigurați-vă că evitați alimentele care ar putea provoca disconfort gastronomic.
- Bea multa apa; cu toate acestea, amintiți-vă că nu puteți face pauze la baie în timpul scanării și că unele proceduri durează până la 90 de minute, deci asigurați-vă că mergeți la baie înainte de a intra în aparat.
Pasul 9. Dormi suficient
A fi obosit amplifică sentimentele anxioase, deci este important să vă odihniți bine înainte de scanarea RMN. Adulții cu vârste cuprinse între 26 și 64 de ani au nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe noapte pentru a asigura o sănătate mentală și fizică adecvată.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui aparat de somn în noaptea dinaintea procedurii pentru a vă asigura că sunteți bine odihniți. Cu toate acestea, rețineți că multe ajutoare pentru somn vă pot face groggy și s-ar putea să nu fie compatibile cu alte medicamente. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente noi
Partea 3 din 4: Obținerea ajutorului suplimentar
Pasul 1. Aduceți un prieten sau un membru al familiei pentru asistență
Acestea vă vor ajuta să vă calmeze în timpul procedurii, menținând contactul fizic (ținându-vă mâna sau atingând piciorul). Asigurați-vă că aduceți pe cineva care nu are o afecțiune medicală (sarcină sau implanturi metalice în corp, cum ar fi un stimulator cardiac sau o clemă de anevrism) care să-i împiedice să se afle în camera de imagistică. În cazul în care prietenii sau membrii familiei nu sunt disponibili, spitalul sau unitatea de imagistică poate furniza un membru al personalului să rămână în camera de scanare cu dvs.
Comunicați cu prietenul / membru de familie și cu personalul de asistență în timpul procedurii. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai în largul dvs. și să vă distrageți atenția în timpul procedurii. Există difuzoare în aparat, precum și un buton de apel sau o minge de stoarcere pe care o puteți apăsa sau stoarce pentru a comunica cu personalul
Pasul 2. Luați un sedativ
Cu furnizorul dvs. de sănătate, discutați posibilitatea de a lua un sedativ ușor înainte de procedură. Pacienții găsesc adesea aceste tipuri de medicamente relaxante și utile în limitarea anxietății.
- O rețetă pentru sedativ va fi necesară înainte de data programării. Asigurați-vă că discutați cu farmacistul despre medicamente și efectele sale secundare înainte de programare.
- Deoarece calmantele te pot obosi sau a te înfuria, asigură-te că ai un prieten sau un membru al familiei care să te conducă la întâlnirea ta. Unele centre de imagistică oferă transport gratuit, deci asigurați-vă că faceți aranjamente cu facilitatea înainte de vizită.
- Completați orice documentare importantă din timp din cauza efectelor limitative ale sedativelor.
Pasul 3. Contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale
Consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să vă atenuați temerile, abordând sentimentele și emoțiile care stau la baza acestora. Furnizorul dvs. de sănătate mintală vă poate recomanda practici sau tehnici concepute pentru a viza cauzele profunde ale anxietății dumneavoastră.
Partea 4 din 4: Înțelegerea procedurii
Pasul 1. Planificați înainte
Discutați cu personalul spitalului sau al centrului de imagistică despre procedură înainte de ziua programării. Înțelegerea tipului de aparat RMN pe care îl veți folosi și tehnicile asociate acestuia și vizitarea spitalului sau a facilității de imagistică înainte de programare vă pot ajuta să evitați orice surpriză în ziua scanării și să o faceți o experiență fără stres.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră
Discutați istoricul medical cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o afecțiune care să vă împiedice să obțineți un RMN. Cei care sunt gravide sau au un implant metalic, cum ar fi un stimulator cardiac, nu pot primi un RMN.
Pasul 3. Vedeți cum arată scanerul
Dacă este disponibil la locația dvs., solicitați recepționerului să vă programeze în RMN deschis. Există diferite mașini de imagistică care sunt mai puțin restrictive, creând un mediu mai puțin probabil să inducă claustrofobie.
- Un RMN cu câmp ridicat deschis are laturile deschise și nimic nu vă ține apăsat.
- Într-un RMN deschis în poziție verticală, pacientul stă sau stă în mașină și nu este nimic în fața lor. Cu toate acestea, această mașină produce scanări mai puțin detaliate și este mai puțin frecventă.
Pasul 4. Puneți întrebări
Asigurați-vă că întrebați despre durata procedurii și pașii implicați în procesul de imagistică RMN. În funcție de partea corpului care este fotografiată, este posibil să nu fie nevoie să intrați complet în aparatul RMN. De exemplu, pentru a obține imagini ale genunchiului, piciorului sau piciorului, pacientul trebuie doar să introducă piciorul în tubul scanerului - nu întregul corp.
Pasul 5. Faceți cunoștință cu membrii centrului de imagistică sau cu personalul spitalului
Pacienții au prezentat, în general, mai puțină anxietate dacă s-au întâlnit cu un membru al personalului înainte de numirea lor. Apelarea pentru informații poate fi, de asemenea, utilă dacă vizitarea centrului nu este practic.
Pasul 6. Strategia planurilor pentru gestionarea anxietății în timpul procedurii
Discuția despre resursele spitalului sau a centrului de imagistică pentru a face experiența mai plăcută vă poate atenua temerile. Medicii și tehnologii pot avea sfaturi și strategii care vă vor ajuta să vă simțiți mai în largul dvs.
