Dacă dvs. (sau o persoană dragă) treceți în prezent prin chimioterapie, este posibil să fiți conștienți de unele dintre efectele secundare pe care le are acest tratament. În timp ce chimioterapia distruge celulele canceroase, poate afecta și celulele sănătoase ale corpului dumneavoastră. Este posibil să aveți greață și vărsături, oboseală, probleme digestive, căderea părului și / sau răni la gură, modificări ale dispoziției, precum și risc crescut de infecții, în funcție de regimul dumneavoastră special de chimioterapie. Din fericire, există câteva modalități de a reduce efectele secundare cauzate de chimioterapie.
Pași
Metoda 1 din 7: Controlul greaței și vărsăturilor
Pasul 1. Mănâncă mese mai mici și bea încet
Mesele mari și cantitățile mari de lichide pot intensifica simptomele de greață. Ori de câte ori este posibil, încercați să mâncați mese mai mici pe tot parcursul zilei, spre deosebire de un mic dejun, prânz și cină obișnuiți. Băuturile băuturi pot ajuta, de asemenea.
Pasul 2. Evitați alimentele cu gusturi și mirosuri puternice
Alimentele prea dulci sau grase, precum și alimentele prăjite, sunt mai susceptibile de a provoca greață și vărsături decât alimentele blande. Mirosul alimentelor este la fel de important atunci când vine vorba de prevenirea greaței și s-ar putea să descoperiți că consumul de alimente reci le face mai puțin aromate.
- Gătind și congelând mesele înainte de următorul tratament de chimioterapie, puteți evita greața legată de mirosurile de gătit.
- S-ar putea să găsiți alte mirosuri, cum ar fi săpunuri, detergenți sau orice altceva, care vă declanșează și greața. Fă ce poți pentru a-ți minimiza expunerea la alte mirosuri declanșatoare.
Pasul 3. Purtați haine largi
Presiunea unei centuri sau a unei cămăși strânse asupra abdomenului poate agrava senzația de greață. Încercați să purtați cămăși și pantaloni largi în timpul celor mai grave simptome, pentru a evita creșterea lor, mai ales direct după mese.
Pasul 4. Împrospătează-ți gura des
Un gust metalic prost în gură este un alt efect secundar comun al chimioterapiei. Gustul poate duce la greață sau la o simplă lipsă de dorință de a mânca. Clătiți-vă gura cu o apă de gură sau mestecați gumă fără zahăr pentru a ajuta la combaterea oricărui gust prost din chimioterapie.
O altă clătire pe care poate doriți să o încercați este să adăugați câte o jumătate de linguriță de sare și bicarbonat de sodiu la un litru de apă
Pasul 5. Încercați ceaiuri de plante pentru a reduce greața
Unele ceaiuri de plante sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a combate greața. Un studiu a arătat că ceaiul de ghimbir a contribuit la reducerea greaței (dar nu a vărsăturilor) cauzată de chimio. Ceaiul de mentă este un alt ceai de plante care a fost folosit pentru a trata greața; cu toate acestea, îi lipsesc cercetările cu privire la greața cauzată de chimio.
Pasul 6. Evitați orice leac „miraculos”
Orice remediu pe bază de plante sau „superaliment” care pretinde că vindecă greața cauzată de chimio ar trebui să fie privit cu oarecare scepticism. Căutați rezultatele dovedite (studii publicate în surse reputate) ale oricărei opțiuni înainte de a cheltui bani pe ea.
De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice tip de supliment pentru a vă asigura că acesta nu va interacționa cu niciunul dintre medicamentele eliberate pe bază de rețetă
Pasul 7. Consultați-vă medicul pentru un medicament anti-greață
Medicul dumneavoastră va avea o selecție largă de medicamente anti-greață diferite, dar alegerea potrivită pentru dvs. va depinde de severitatea simptomelor dvs., precum și de tipul de chimioterapie pe care îl primiți. Medicamentele anti-greață prescrise frecvent includ:
- Dexametazona
- Ondansetron (sau Zofran)
- Metoclopramidă (sau Reglan)
- Tratamentele pentru boli de mișcare, cum ar fi Gravol (Dimenhidrinat), sunt adesea utilizate pentru a controla greața care persistă mai mult de câteva zile după tratamentul chimioterapic.
- Canabinoizi
- Medicamente anti-anxietate precum Ativan
- Inhibitori ai pompei de protoni și antagoniști ai receptorilor de histamină H2
Pasul 8. Asigurați-vă că luați toate medicamentele în ordinea corectă
Este posibil să aveți un regim destul de mare de medicamente pe măsură ce urmați chimioterapie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni clare cu privire la un program de medicamente care va face orice medicament anti-greață cât mai eficient posibil.
- Rețineți că sincronizarea corectă a medicamentelor anti-greață în relație cu celelalte medicamente este cheia eficacității.
- De asemenea, deoarece planul dumneavoastră de tratament depinde de faptul că luați toate medicamentele la timp, contactați imediat medicul dacă aveți probleme cu menținerea lichidelor sau a medicamentelor. În cazurile severe, acest lucru poate necesita administrarea intravenoasă a medicamentelor (precum și lichide pentru a vă menține hidratat dacă vărsați mult).
Metoda 2 din 7: Făcând față oboselii
Pasul 1. Încercați să rămâneți activ
Deși pare contradictoriu, cei care rămân activi tind să păstreze nivelul de energie mai mult decât cei care încearcă să rămână departe de picioare în zilele de după tratamentele de chimioterapie. În timp ce ar trebui să rămâi activ, nu te împinge prea tare.
- În loc de exerciții energice, pur și simplu încercați să faceți una sau două plimbări pe zi.
- În general, încercați să păstrați activitățile care vă plac, dar încercați versiuni mai scurte și mai ușoare ale acestora.
- Unele forme de chimioterapie sunt deosebit de epuizante în zilele de după tratament. Dacă acesta este cazul dvs. și este prea greu să ieșiți, să mergeți sau să faceți mișcare, iertați-vă și discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi și îndrumări suplimentare.
Pasul 2. Raționează-ți energia
Țineți evidența de la o zi la alta și veți observa probabil o tendință pentru momentul în care vă simțiți cel mai la curent cu activitatea. Programați-vă activitățile preferate sau cele mai importante pentru această perioadă de timp.
- Unii oameni au câteva „zile proaste” imediat după tratament, urmate de „zile bune” înainte de începerea următorului tratament. Puteți folosi aceste „zile bune” pentru a fi mai productivi și pentru a face lucrurile pe care trebuie să le faceți.
- În „zilele tale rele”, este important să îți dai voie să te odihnești pentru a permite corpului tău să se vindece.
Pasul 3. Luați pauze
Ascultă-ți corpul. Nu vă simțiți vinovați că ați făcut pui de somn în timpul zilei, dacă aveți nevoie. Încercați să păstrați pui de somn la o oră sau mai puțin și să le luați pe un scaun confortabil, mai degrabă decât în pat, deoarece acest lucru face mai ușor să vă ridicați și să vă reluați ziua.
Pasul 4. Controlează insomnia
În funcție de tipul de cancer, între 30 și 75% dintre pacienți au raportat insomnie ca simptom. Odihna corectă este mai importantă ca oricând, în timp ce corpul și sistemul imunitar luptă atât împotriva cancerului, cât și asupra efectelor chimio. Consultați-vă medicul care vă va putea prescrie medicamente pentru somn după cum este necesar.
- Unele dintre cele mai bune modalități de combatere a insomniei includ evitarea stimulanților precum cofeina seara și asigurarea faptului că camera dvs. este liniștită, întunecată și confortabilă la temperatură.
- Puteți găsi mai multe informații despre controlul insomniei la Cum să preveniți insomnia.
Pasul 5. Urmăriți numărul de celule sanguine
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale chimioterapiei este diminuarea numărului de celule roșii din sânge și de celule albe din sânge.
- Numărul scăzut de celule roșii din sânge se numește anemie. Aceasta duce la oboseală crescută. Tratamentul include suplimente de fier și vitamina B12, precum și opțiunea de injecții cu Epogen, care sunt administrate de unii medici între ciclurile de chimioterapie pentru a crește numărul de celule sanguine.
- Adresați anemia care stau la baza. Nivelurile scăzute de celule roșii din sânge pot provoca, de asemenea, oboseală. Dacă aveți anemie, puteți fi deosebit de susceptibil la oboseală în timpul tratamentelor de chimioterapie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă aveți niveluri foarte scăzute de energie.
- De asemenea, celulele albe din sânge scad în timpul chimioterapiei și aceasta se numește neutropenie. Celulele albe din sânge sunt importante pentru combaterea infecțiilor; prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră pe tot parcursul tratamentelor de chimioterapie pentru a vă monitoriza atât celulele roșii, cât și celulele albe din sânge.
Pasul 6. Încercați câteva tehnici de relaxare
Adesea, persoanele care trec prin chimioterapie dezvoltă anxietate care la rândul său duce la oboseală. Pentru a combate acest sentiment de anxietate, încercați câteva tehnici de relaxare. Activități precum meditația, yoga și diferite exerciții de respirație vă pot ajuta să vă liniștiți și să vă reduceți oboseala provocată de anxietate.
- Alăturați-vă unui grup de asistență pentru a interacționa cu persoane care vă împărtășesc experiența. Sau cereți o sesizare pentru a vedea un psiholog care lucrează în mod specific cu pacienții cu cancer.
- Dacă sunteți interesat în mod specific de yoga și de partea spirituală a meditației, puteți chiar să încercați să vizitați un templu budist local pentru mai multe informații și pentru mult mai ieftin decât participarea la majoritatea cursurilor de yoga.
Pasul 7. Elimină alte forme de stres
În timp ce treceți prin chimioterapie este suficient de stresant, este posibil să aveți și alte lucruri stresante cu care aveți de-a face. Dacă poți, elimină-le din viața ta. Alte lucruri stresante și modalități de combatere a acestora includ:
- Treabe - poți avea un prieten sau o persoană dragă să ajute în casă. De asemenea, vă puteți programa activitățile pentru a profita de zilele voastre bune. De exemplu, pregătiți mese pentru săptămâna liberă și puneți-le la frigider sau congelați, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la gătit după serviciu.
- Muncă - întrebați angajatorul despre posibilitatea de a lucra de acasă o parte a zilei în timpul celor mai grave efecte secundare. Deși s-ar putea să nu poți să-ți iei liber de la serviciu, este posibil să îți poți împărți volumul de muncă într-un mod care te ajută să-ți gestionezi oboseala.
Metoda 3 din 7: Reducerea efectelor asupra intestinelor
Pasul 1. Rămâi hidratat
Este esențial să beți multe lichide în timp ce treceți prin chimioterapie. Lichidele adăugate pot preveni, de asemenea, constipația. Scopul de a bea opt 8 oz. pahare de apă în fiecare zi sau mai mult dacă faceți mișcare, transpira mult sau dacă este foarte cald afară. Dacă doriți, adăugați mentă sau fructe în apa dvs. pentru a o aromă.
Pasul 2. Consumați alimente bogate în fibre pentru a preveni constipația
Alimentele bogate în fibre vor adăuga volum în scaun, ceea ce vă ajută să vă mențineți în mișcare de-a lungul tractului digestiv. Multe alimente bogate în fibre se încadrează, de asemenea, în categoria cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de grăsimi, care le va face mai apetisante în timp ce combate greața. Alimentele bogate în fibre includ:
- Pâine integrală de cereale: fulgi de tărâțe, pâine de grâu și secară.
- Fructe: prune uscate, mere, mango, pere, zmeură, căpșuni și mure.
- Leguminoase: fasole Pinto, fasole, linte și fasole neagră.
- Nuci: migdale, fistic, nuci, nuci și arahide.
- Legume: anghinare, varza de Bruxelles, dovlecei de iarna, broccoli, soia, mazare, spanac, guma si morcovi.
Pasul 3. Rămâneți activ
Pe lângă faptul că ajută la combaterea oboselii, activitatea fizică ajută și la menținerea sistemului digestiv activ. Chiar dacă nu vă puteți exercita energic, încercați să faceți cel puțin o plimbare în fiecare zi.
Pasul 4. Luați un balsam de scaun
O gamă largă de balsamuri pentru scaune sunt disponibile atât pe tejghea, cât și pe bază de rețetă, dacă te lupți cu constipația. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii specifice tipului de regim de chimioterapie pe care îl urmați.
Pasul 5. Consultați-vă medicul pentru diaree persistentă
În timp ce unii oameni suferă de constipație din cauza chimioterapiei, alții se confruntă cu diaree. Diareea necontrolată poate duce la deshidratare și niveluri periculos de scăzute de potasiu, pe care corpul dumneavoastră trebuie să le funcționeze. Consultați-vă medicul dacă simptomele persistă mai mult de o zi sau două.
- Alegeți alimente bogate în proteine, bine gătite, precum carne slabă, pește, ouă, păsări de curte în loc de alimente prăjite sau grase.
- Alegeți legumele fierte în locul celor crude.
- Alegeți fructe proaspete fără piele sau conserve de fructe (cu excepția prunelor uscate).
- Dacă aveți doar diaree ușoară ocazională, beți apă suplimentară pentru a rămâne hidratat.
- Diareea severă necesită consultarea unui medic și poate necesita o reducere a dozei în tratamentele de chimioterapie.
Metoda 4 din 7: Tratarea căderii părului și a mâncărimii scalpului
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să vă așteptați la căderea părului
Nu toate tratamentele de chimioterapie cauzează căderea părului. Una dintre cele mai bune modalități de a face față căderii părului legate de chimioterapie este pur și simplu să fii pregătit pentru aceasta. Discutați cu medicul oncolog și întrebați dacă ar trebui să vă așteptați la căderea părului datorită tratamentului dumneavoastră. Dacă răspunsul este da, atunci așteptați să începeți să vă pierdeți părul de la șapte până la douăzeci și unu de zile după primul tratament.
Pasul 2. Tratați-vă părul ușor
Evitați decolorarea, permingul sau alte tratamente dure pentru păr (chiar înainte de tratamentul chimioterapic) pentru a vă oferi cele mai mari șanse de a-l păstra. De asemenea, ar trebui să folosiți o perie moale și un șampon foarte delicat, cum ar fi șamponul pentru bebeluși, pentru a încerca să vă păstrați părul.
Șamponul pentru bebeluși va contribui, de asemenea, la reducerea mâncărimilor asociate scalpului
Pasul 3. Aplicați o cremă de hidrocortizon pentru orice mâncărime
De asemenea, este posibil să aveți mâncărime la nivelul scalpului. O cremă fără prescripție medicală de hidrocortizon poate ajuta la reducerea mâncărimii scalpului. Aplicați conform instrucțiunilor.
Puteți solicita ajutor farmacistului local pentru a alege acest lucru la farmacie
Pasul 4. Luați în considerare bărbierirea capului
Puteți ajuta la controlul mâncărimii cauzate de procesul de vărsare a părului prin simplul bărbierit al capului atunci când simptomul începe. Pentru unii pacienți, eliminarea procesului de cădere a părului prin bărbierirea capului ajută, de asemenea, la prevenirea stânjenirii și anxietății legate de procesul de vărsare și de peticitate asociată.
Pasul 5. Acoperă-ți capul
Mulți oameni care își pierd părul după cancer au ales învelitori pentru cap, cum ar fi eșarfă, turban, pălărie sau perucă. Puteți găsi eșarfe în modele și țesături frumoase, precum și pălării distractive și fanteziste. Unele planuri de asigurare vor acoperi chiar și costul acoperirii capului.
Pasul 6. Purtați protecție pentru cap
Dacă vă confruntați cu căderea părului (sau vă radeți capul), este important să vă protejați scalpul atât de lumina soarelui, cât și de frigul extrem. Asigurați-vă că ați pus protecție solară înainte de a ieși în lumina soarelui, chiar dacă purtați o acoperire pentru cap.
Metoda 5 din 7: Faceți față schimbărilor de dispoziție
Pasul 1. Recunoașteți schimbările de dispoziție
Uneori, pacienții cu chimioterapie au modificări ale dispoziției după ce au primit tratamente. Schimbările de dispoziție pot include anxietate, frică, incertitudine, furie și tristețe. Gândiți-vă cum vă simțiți în fiecare zi sau țineți un jurnal pentru a vă înregistra dispozițiile, astfel încât să puteți recunoaște schimbările.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de modificările dvs. de dispoziție. Este posibil să vă ajute să determinați dacă modificările se datorează stresului sau sunt direct legate de tratamentele și / sau medicamentele dvs. Este posibil să vă poată schimba medicamentele cu altele cu mai puține efecte secundare.
Pasul 3. Cereți ajutor unui terapeut în sănătate mintală
Un terapeut în sănătate mintală vă poate ajuta să învățați strategii pentru a face față schimbărilor de dispoziție. Vi se poate cere să participați la terapia cognitiv-comportamentală sau la alte metode terapeutice. Uneori, medicamentele sunt prescrise pentru a combate modificările de dispoziție, atâta timp cât nu vor interfera cu planul curent de tratament și cu medicamentele pentru chimioterapie.
Metoda 6 din 7: Prevenirea infecțiilor
Pasul 1. Evitați mulțimile și persoanele bolnave
Pacienții cu chimioterapie sunt mai susceptibili la infecție decât alții. Pentru a reduce riscul de infecție, evitați persoanele bolnave sau oricine cu răceală, gripă, febră sau orice altă infecție. De asemenea, ar trebui să evitați mulțimile, cum ar fi în școli, centre comerciale și adunări publice.
Pasul 2. Păstrați curat
Pentru a reduce riscul de infecție, este important să vă spălați pe mâini în mod regulat și mai ales înainte de a mânca, după ce ați folosit baia, ați suflat nasul, a tuse sau a strănut sau a mângâia animalele. De asemenea, ar trebui să vă scăldați în fiecare zi. Asigurați-vă că curățați picioarele, inghinele, axilele și alte zone umede și transpirate.
Nu intrați în căzi cu hidromasaj și nu vă plimbați, nu vă jucați sau nu înotați în iazuri, lacuri, râuri sau parcuri acvatice. S-ar putea să existe germeni în apă care ar putea să vă îmbolnăvească
Pasul 3. Protejați-vă pielea de germeni și zgârieturi
Pielea uscată este mai ușor rănită, așa că menține-ți pielea umedă aplicând loțiune zilnic. Purtați mănuși și alte echipamente de protecție atunci când efectuați activități care ar putea duce la răniri. Dacă obțineți o răzuire, asigurați-vă că o curățați imediat. De asemenea, ar trebui să acoperiți răzuirea cu un bandaj pentru a preveni pătrunderea germenilor în sistemul dumneavoastră. Evitați contactul cu murdăria și obiectele murdare.
- Evitați contactul cu cutii de gunoi pentru pisici, cuști pentru păsări și cuve pentru pești sau reptile.
- Purtați mănuși la grădinărit și spălați-vă mâinile după aceea.
- Nu păstrați flori proaspete sau plante vii în dormitor.
Pasul 4. Gătiți bine alimentele
Hrana insuficient sau crudă poate duce la infecții. Fripturile, fripturile și peștele trebuie fierte la 65,5 ° C și păsările de curte la 71 ° C. Asigurați-vă că păstrați carnea crudă, păsările de curte, fructele de mare și ouăle departe de alimentele gata consumate pentru a evita contaminarea. Păstrați plăcile de tăiat, blaturile și ustensilele curate.
Alegeți mai degrabă produse pasteurizate decât produse nepasteurizate, cum ar fi lactatele și mierea
Metoda 7 din 7: Combaterea rănilor bucale
Pasul 1. Stai departe de anumite alimente
Evitați alimentele picante, sărate sau acide, cum ar fi portocale sau ardei iute. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele cu margini ascuțite, cum ar fi chipsuri de cartofi sau cereale. Pacienții au raportat că sugerea de gheață sau cuburi de gheață, precum și consumul de înghețată (încălzită puțin), pot calma și diminua inflamația cauzată de rănile bucale.
Pasul 2. Evitați alcoolul sau cofeina
Ambele substanțe vă pot irita rănile la nivelul gurii. Încercați să stați departe de orice băutură alcoolică, cafea, ceai sau băuturi energizante. Dacă consumați una dintre aceste băuturi, clătiți-vă gura cu apă imediat după băutură.
Dacă trebuie sau nu să beți deloc alcool în timpul tratamentului depinde de medicamentele specifice pentru chimioterapie pe care le luați. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că alcoolul nu va interacționa cu tratamentul dumneavoastră
Pasul 3. Păstrați dinții sau protezele curate
Folosiți un tampon moale sau o periuță de dinți foarte moale pentru a vă curăța dinții, pentru a evita iritarea rănilor la nivelul gurii sau a părților inflamate ale gurii. De asemenea, trebuie să vă clătiți gura cu o linguriță de sare dizolvată în apă caldă după fiecare masă. Acest lucru vă va ajuta să curățați rănile gurii și, în cele din urmă, să le vindecați.
Evitați orice apă de gură pe bază de alcool, deoarece acestea pot fi iritante
Pasul 4. Luați medicamente pentru a scăpa de rănile din gură
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie clătiri bucale precum „Apă de gură magică” (o combinație de gel Maalox și lidocaină) pentru a ajuta la reducerea aftelor și ulcerelor bucale.
