Cancerul și tratamentele sale pot provoca modificări majore ale aspectului. Mulți pacienți se simt deja rău, dar aceste efecte dăunătoare le pot afecta adesea încrederea în sine. Deși este complet obișnuit și acceptabil să fii supărat de aceste schimbări, nu trebuie să le lași să te dea jos. Când îți adaptezi stilul la starea ta, ai grijă de tine și primești sprijin și încurajări, te poți simți mai bine în legătură cu aspectul tău în timp ce lupți împotriva cancerului.
Pași
Metoda 1 din 3: Adaptarea stilului personal
Pasul 1. Poartă o perucă
Efectele chimioterapiei provoacă o varietate de simptome fizice negative, inclusiv căderea părului. Pentru a face față acestei schimbări fizice drastice, unele persoane cu cancer aleg să poarte peruci. Perucile le permit să se simtă mai mult ca vechiul lor ego.
Dacă descoperiți că perucile sunt zgârieturi pe cap, optați pentru o pălărie ușoară. În plus, unele companii oferă pălării de baseball cu păr cusut în fund, astfel încât să pară că purtați o pălărie peste părul lung și nu trebuie să simțiți efectele mâncărime ale părului
Pasul 2. Folosiți o proteză
Medicii pot elimina părțile corpului pentru a elimina sursa cancerului. Evident, aceasta este o schimbare uriașă pentru oricine. Purtarea unei proteze vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în ceea ce privește aspectul fizic, precum și, eventual, să vă ajute să duceți o viață similară cu ceea ce ați condus înainte.
De exemplu, un picior protetic vă poate ajuta să puteți merge sau chiar să alergați din nou. Femeile cu cancer mamar pot folosi sutiene protetice pentru a le ajuta să se simtă mai confortabil cu aspectele lor. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații despre cum să obțineți aceste bucăți
Pasul 3. Purtați machiaj de camuflaj
Unele tipuri de cancer și operații de cancer pot lăsa o persoană cu cicatrici care le pot afecta stima de sine. De asemenea, poate provoca modificări ale tonusului pielii și ale tenului general. Machiajul tipic poate ajuta la acoperirea modificărilor minore ale pielii și a cicatricilor, dar este posibil să aveți nevoie de un produs mai greu, cum ar fi machiajul de camuflaj. Acest tip de machiaj oferă o acoperire mai mare care te-ar putea ajuta să devii mai confortabil cu noua ta înfățișare.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre obținerea unui machiaj de camuflaj pe bază de rețetă. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi sfaturi despre cum să aplicați cel mai bine machiajul
Pasul 4. Joacă-te cu stilul tău vestimentar
Persoanele cu cancer care urmează tratament nu sunt de obicei active. În plus, orice steroizi pe care îi iau poate provoca creșterea în greutate. Dacă nu puteți face mișcare pentru a pierde sau a menține greutatea, luați în considerare purtarea unor haine mai mari, care pot ascunde ceea ce vă simțiți inconfortabil. Purtarea de haine mai largi vă poate ajuta, de asemenea, dacă pielea dvs. se simte extrem de sensibilă din cauza medicamentelor și a tratamentului.
Cu toate acestea, s-ar putea să vă simțiți mai incomod când purtați haine prea mari. A îmbrăca haine care se potrivesc corect te-ar putea face să te simți mai bine cu tine. Concluzia este că ar trebui să faci ceea ce te face să te simți cel mai bine pentru tine, atât fizic cât și mental
Pasul 5. Accentuați-vă stilul
S-ar putea să descoperiți că purtarea accesoriilor vă ajută să vă simțiți mai bine în privința aspectului. Purtarea cerceilor, eșarfelor și colierelor le poate ajuta pe femei să își joace feminitatea, la fel cum poartă machiajul și utilizarea acestuia pentru a crea aspectul sprâncenelor, dacă a ta dispare. S-ar putea să descoperiți că parcurgerea acestor pași mici poate face o diferență uriașă în modul în care vă simțiți despre voi înșivă.
Dacă unghiile sunt fragile din cauza cancerului sau a tratamentului, încercați să utilizați ulei pentru a le menține protejate și de a nu se rupe. În plus, utilizați ojă întunecată dacă observați că tratamentele vă fac unghiile să pară decolorate. Oja pe bază de sclipici poate ajuta, de asemenea, la ascunderea crestelor
Pasul 6. Fii mândru de tine în ciuda schimbărilor
Combaterea cancerului este o luptă grea. Nu ar trebui să adăugați la asta, fiind conștienți de aspectul dvs. Dacă alegeți să folosiți machiaj și consumabile, aceasta este alegerea dvs. Dar, nu simți că trebuie să te ascunzi sau să-ți fie rușine de schimbările fizice cauzate de cancer. Fă ceea ce ți se potrivește.
Metoda 2 din 3: Împuternicirea
Pasul 1. Implică-te în evenimente de conștientizare a cancerului din zona ta
Participarea la evenimente de conștientizare a cancerului din zona dvs. vă poate ajuta să vă schimbați situația, să vă conectați cu alte persoane care au avut experiențe similare și să vă ofere posibilitatea de a strânge bani pentru o cauză bună. Câteva evenimente la care ați putea participa includ:
- Susan G. Komen Race for the Cure
- Zumbathon pentru cancerul de sân
- Puterea în plimbarea roz de conștientizare a cancerului de sân
Pasul 2. Participă la o sesiune foto
Dacă nu sunteți nemulțumit de aspectul dvs., este posibil să nu fiți interesat să vă fotografiați. Totuși, puteți constata că a fi vedeta unei ședințe foto este o putere. A te privi în această lumină te poate ajuta să te concentrezi cât de puternic ești și cât de mult te-a învățat această călătorie, în loc de boala ta.
- Căutați fotografi non-profit din zona dvs. care sunt specializați în realizarea acestor tipuri de fotografii.
- Dacă nu sunteți interesat să vi se facă fotografii, atunci s-ar putea să vă gândiți la cărțile foto ale altor femei care au făcut acest lucru și să le citească poveștile. Sau puteți analiza alte tipuri de cărți despre experiențele oamenilor cu cancer pentru a obține o perspectivă mai intimă.
Pasul 3. Alăturați-vă unui grup de asistență
Știind că nu ești singur în această luptă și că există și alții care trec prin aceleași schimbări în care te afli, te poate ajuta să te simți mai bine. Discuția cu cei care au aceleași probleme cu aspectele lor vă poate oferi încurajare și perspicacitate. De asemenea, puteți primi sfaturi despre cum să profitați la maximum de elementele care pot îmbunătăți modul în care arătați.
Dacă nu vă simțiți suficient de bine pentru a participa la un grup de asistență, căutați unul care se întâlnește online. Puteți primi în continuare aceeași sumă de sprijin; pur și simplu nu trebuie să vă părăsiți casa pentru a face acest lucru
Pasul 4. Discutați cu un terapeut
A trăi cu cancer este adesea extrem de dificil din cauza modului în care te face să te simți. A face față modificărilor aspectului dvs. îl poate face și mai rău. Discuția cu un terapeut despre ceea ce experimentați și despre ceea ce fac aceste schimbări fizice în mentalitatea dvs. ar putea îmbunătăți stima de sine și modul în care vă priviți.
Pentru a profita la maximum de ședințele dvs., căutați un terapeut specializat în tratarea pacienților cu cancer
Pasul 5. Contactați cei dragi pentru asistență
Oamenii din viața ta probabil că se tem de forța ta în timp ce îți tratează cancerul. Înconjoară-te de oameni pozitivi care te vor face să te simți bine cu tine.
- În plus, împărtășiți celor dragi câteva dintre preocupările voastre. Mulți membri ai familiei și prieteni ai bolnavilor de cancer sunt dispuși să facă orice pentru ca cei dragi să se simtă mai puțin izolați. Ei își pot rade capul sau pot face alte acțiuni pentru a-și arăta sprijinul pentru tine.
- Anunță-i pe cei dragi de ce ai nevoie în ceea ce privește sprijinul. Probabil că sunt fericiți să ajute în orice mod pot.
Metoda 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Mănâncă cât de bine poți
Vă puteți simți mai bine în privința aspectului exterior când vă simțiți bine în interior. Puteți face acest lucru încercând să mențineți o dietă sănătoasă. Umple-te cu junk food poate fi o sursă de confort emoțional pentru tine, dar modul în care te simți după aceea probabil că te va descuraja. Mâncați o dietă sănătoasă și bine echilibrată și puteți constata că vă oferă un impuls în modul în care vă simțiți.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce dietă ar funcționa cel mai bine pentru dvs. În plus, pot fi, de asemenea, capabili să prescrie suplimente și vitamine care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine
Pasul 2. Găsiți modalități de a gestiona stresul
Păstrarea nivelurilor de stres sub control este importantă pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Pentru a vă gestiona stresul, cereți altor persoane ajutor atunci când aveți nevoie de el și lăsați-vă deoparte un timp în fiecare zi, care este doar pentru relaxare. Câteva tehnici de relaxare pe care le-ați putea încerca includ:
- Respirație adâncă
- Meditaţie
- Yoga
- Relaxare musculară progresivă
Pasul 3. Faceți masaje
Masajul are o varietate de beneficii fizice și emoționale. Acest tip de atingere vindecătoare vă poate ajuta să vă relaxați și, eventual, să reduceți anxietatea și stresul pe care le puteți simți din cauza cancerului. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine zonele dureroase ale corpului.
De exemplu, masajul terapeutic poate ajuta muschii să se vindece după operație. De asemenea, poate preveni aderențele la cei care suferă mastectomii, care pot apărea atunci când țesuturile se lipesc de peretele toracic
Pasul 4. Odihnește-te cât poți
Corpul tău trece prin schimbări majore chiar acum și rezistă foarte mult. Mai degrabă decât să încercați să vă țineți programul tipic, acordați-vă timp pentru odihnă. Cu cât ești mai obosit, cu atât vei simți și arăta mai rău. Asigurarea că vă odihniți bine vă poate ajuta corpul și mintea.
Pasul 5. Exersează când poți
S-ar putea să simți că ești prea obosit pentru a ieși și a face mișcare, dar actul te poate ajuta să te simți mai viu. Chiar și ceva la fel de simplu ca mersul în jurul blocului vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Este posibil să puteți crește treptat cantitatea de exercițiu pe care o puteți tolera și probabil că veți fi mulțumit de modul în care arătați și simțiți.
