Cancerul de stomac, cunoscut și sub numele de cancer gastric, nu este extrem de frecvent în Statele Unite, dar este mai frecvent în alte zone ale lumii, în special în Japonia și China. Există mulți factori de risc care pot duce la cancer de stomac, dintre care mulți îi puteți controla sau schimba. Există, de asemenea, modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să preveniți cancerul de stomac. Dacă sunteți îngrijorat, este posibil să fiți mai susceptibil la cancerul de stomac sau vă faceți griji cu privire la apariția acestuia, există modalități de a ajuta la prevenirea acestuia.
Pași
Metoda 1 din 3: Minimizarea factorilor de risc ai cancerului de stomac
Pasul 1. Determinați dacă aveți factori de risc inerenți
Există o serie de factori care vă pot expune riscului de cancer de stomac. Unele nu sunt sub controlul tău, în timp ce altele le poți evita. Factorii de risc asupra cărora nu aveți controlul includ:
- Un istoric familial de cancer de stomac.
- O predispoziție genetică la cancerul de stomac.
- Condiții genetice moștenite, cum ar fi cancerul gastric difuz ereditar (HDGC), polipoza adenomatoasă familială (FAP), sindromul Lynch, sindromul Peutz-Jeghers sau mutațiile genei BRCA.
- Având sânge de tip A, deși nu se cunoaște motivul exact al acestui risc.
Pasul 2. Limitați-vă expunerea la radiații
Există anumite situații în care este posibil să fi fost expus la radiații ionizate. Acest lucru vă poate crește riscul de cancer de stomac, mai ales dacă expunerea a fost prelungită sau a avut loc de mai multe ori. Dacă vă puteți controla expunerea la orice radiație, faceți acest lucru. Situațiile în care este posibil să fi fost expus la radiații includ:
- Radiații radioizotopice pentru cancerul tiroidian.
- Radiații cu fascicul extern pentru boala Hodgkin.
- Fiind în locuri în care a explodat o bombă atomică.
Pasul 3. Protejați-vă de substanțele chimice cancerigene
Există anumite locuri de muncă care vă pot crește riscul de cancer de stomac. Cancerul poate fi cauzat de lucrul cu numeroase substanțe chimice dăunătoare, cum ar fi azbest, cadmiu, radon, benzen, arsenic, clorură de vinil, beriliu, crom și compuși de nichel. Cantitatea de risc depinde de nivelul de expunere, de timpul expus și de puterea carcinogenului la care sunteți expus. Aceste locuri de muncă includ:
- Industria cauciucului.
- Constructie.
- Prelucrarea lemnului.
- Minerit.
- Pictura.
- Munca pesticidelor.
- Industria chimică.
- Industria vopselelor.
Pasul 4. Verificați istoricul anumitor condiții
Există anumite condiții, situații și viruși care vă pot face mai susceptibili la cancerul de stomac. Dacă aveți un istoric al acestora, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre probabilitatea de cancer de stomac. Aceste condiții includ:
- Infecție bacteriană anterioară de la bacteria Helicobacter pylori (H pylori), care provoacă inflamații, ulcere și modificări precanceroase în stomac.
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD), care este, de asemenea, un factor de risc pentru cancerul esofagului.
- Anemie periculoasă, o scădere a numărului de globule roșii care apare atunci când vitamina B12 nu poate fi absorbită.
- Gastrita atrofică cronică, care este atunci când mucoasa stomacului se inflamează.
- Alte afecțiuni ale stomacului, inclusiv metaplazia intestinală și displazia epitelială gastrică. Metaplazia este schimbarea morfologiei celulare într-o formă mai displazică (anormală), care este potențial reversibilă. Displazia este răspândirea unui tip anormal de celule și se datorează de obicei proprietăților canceroase ale unei celule.
- Antecedente de intervenții chirurgicale la stomac, cum ar fi o gastrectomie parțială, care a îndepărtat o parte a stomacului.
- Infecția cu virusul Epstein-Barr.
- Fibroză chistică.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Aflați că nu există o singură modalitate de a preveni cancerul de stomac
Nu există nici o modalitate de a preveni 100% cancerul de stomac. Cu toate acestea, cea mai bună cale de urmat pentru a preveni cancerul de stomac este de a controla factorii de risc pe care îi puteți schimba și de a controla cei pe care nu îi puteți face.
Acest lucru înseamnă că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră orice afecțiuni anterioare și să vedeți ce spune el despre modalitățile de prevenire a daunelor suplimentare
Pasul 2. Combate obezitatea
Obezitatea poate crește riscul de dezvoltare a cancerului în zona cardia a stomacului. Cu toate acestea, obezitatea este un factor de risc pe care îl puteți controla în majoritatea situațiilor. Obezitatea apare atunci când greutatea ta depășește mult ceea ce este sănătos pentru corpul tău. Puteți folosi dieta, exercițiile fizice și modificările stilului de viață pentru a începe să slăbiți.
Începeți la început mic. Nu vei putea slăbi peste noapte
Pasul 3. Exersează mai mult
Pentru a pierde în greutate și a vă crește starea generală de sănătate, ar trebui să vă creșteți activitatea fizică în fiecare săptămână. Conform liniilor directoare ale Societății Americane de Cancer, ar trebui să vă antrenați moderat 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă faceți exerciții intense.
- Întrerupeți acest timp și vizați 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în cinci zile din fiecare săptămână.
- Puteți adăuga toate tipurile diferite de exerciții, inclusiv mersul pe jos, alergarea, aerobicul, sporturile de echipă, yoga, ridicarea greutăților, tai chi sau orice altă activitate care vă place.
Pasul 4. Stai departe de produsele sărate
Sarea și alimentele sărate sunt factori de risc probabil pentru cancerul gastric. Declinul recent al cazurilor de cancer de stomac a fost parțial atribuit practicilor moderne de refrigerare care înlocuiesc utilizarea în masă a sărării și a murării pentru conservarea alimentelor. Cu toate acestea, există încă o mulțime de alimente disponibile care sunt sărate. Pentru a preveni cancerul de stomac, ar trebui să evitați consumul acestor alimente.
- Aceste alimente includ carne de vită, șuncă vindecată și alte tipuri de carne și pește sărate.
- De asemenea, ar trebui să evitați și alimentele murate, care au și un conținut foarte mare de sare.
Pasul 5. Mănâncă mai multe fructe și legume
O schimbare a dietei vă poate ajuta să preveniți cancerul de stomac. S-a demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume vă reduce riscul de cancer de stomac. Obiectivul dvs. ar trebui să fie o varietate de fructe și legume proaspete care totalizează cel puțin 2 ½ căni, sau cinci porții, din fiecare pe zi.
- Citricele, cum ar fi lămâile, portocalele și grepfruturile, pot fi utile în special în reducerea riscului.
- Legumele ar trebui să constituie aproximativ 50-60% din mesele dumneavoastră.
Pasul 6. Evitați carnea procesată
Carnea procesată este afumată și are de obicei nitrați și nitriți. Nitrații și nitriții reacționează la anumiți aminoacizi și creează celule canceroase, care au fost legate de cancerul de stomac.
- Pentru a evita posibilitatea cancerului de stomac, găsiți carne de prânz, cârnați, hot dog și alte cărnuri fără nitrați și nitriți.
- În schimb, mănâncă pește proaspăt și păsări de curte.
- Ar trebui să vă limitați carnea roșie, dar dacă le mâncați, asigurați-vă că sunt hrănite cu iarbă și carne roșie slabă.
- Organizația Mondială a Sănătății a enumerat anumite carne ca potențiali agenți cancerigeni, inclusiv cârnați, slănină, șuncă, carne de vită, sac de vită și alte produse din carne afumate, sărate și fermentate. De asemenea, au concluzionat că există o asociere pozitivă între carnea procesată și cancerul de stomac.
Pasul 7. Nu mai fuma
Fumătorii au dublu risc de a dezvolta cancer de stomac decât nefumătorii și aproximativ 18% din cazurile de cancer de stomac sunt atribuite fumatului. Fumatul poate provoca cancer la secțiunea stomacului cea mai apropiată de esofag. De asemenea, este responsabil pentru multe alte tipuri de cancer, reprezentând o treime din toate decesele legate de cancer numai în Statele Unite. Poate fi foarte greu să nu mai fumezi, dar există multe ajutoare care să te ajute. Puteți încerca înlocuirea nicotinei, fotografii, medicamente, grupuri de asistență sau multe alte opțiuni pentru a vă ajuta să renunțați. Încercați să utilizați acronimul START pentru a începe obiectivul de a renunța la fumat.
- S = Setați o dată de oprire.
- T = Spune-le prietenilor și familiei despre obiectivul tău.
- A = Anticipați probleme și dificultăți.
- R = Scoateți tutunul din casă, birou și mașină.
- T = Discutați cu medicul dumneavoastră pentru asistență suplimentară.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea cancerului de stomac
Pasul 1. Cunoașteți tipurile de cancer de stomac
Cel mai frecvent tip de cancer de stomac este adenocarcinoamele, care se întâmplă atunci când cancerul atacă mucoasa sau stratul mucoasei stomacului. Aceasta reprezintă aproximativ 95% din toate cazurile de cancer de stomac.
- Formele mai rare de cancer includ limfoamele, care afectează și mucoasa stomacului. Acestea reprezintă aproximativ 4% din cazurile de cancer de stomac.
- Cele mai rare forme de cancer de stomac sunt tumorile stromale gastrointestinale (GIST) și tumorile carcinoide.
Pasul 2. Recunoașteți simptomele cancerului de stomac
Cancerul de stomac, în stadiile incipiente, nu are de obicei simptome. Cu toate acestea, cazurile mai avansate de cancer de stomac vor începe să producă simptome. Dacă credeți că ați putea fi expus riscului de cancer de stomac, există câteva simptome pe care le puteți căuta. Aceste simptome includ:
- Sentimente umflate după ce mănânci.
- Simțindu-vă plin după ce mâncați doar cantități minime de alimente.
- Arsuri la stomac sau indigestie.
- Greaţă.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți oricare dintre simptomele cancerului de stomac, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă asta se întâmplă sau o altă afecțiune. Dacă aveți un risc crescut de cancer de stomac și aveți simptome, ar trebui să vă adresați unui medic cât mai curând posibil.
