Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer din SUA, afectând aproximativ 3,5 milioane de americani anual. Cele mai frecvente două tipuri, carcinoamele cu celule bazale și carcinoamele cu celule scuamoase, sunt foarte curabile. Melanomul, cel mai rar, este, de asemenea, cel mai mortal și mai dificil de tratat. Toate tipurile de cancer de piele, în special celulele scuamoase, pot fi prevenite într-o mare măsură prin reducerea expunerii la lumina ultravioletă (UV).
Pași
Partea 1 din 3: Reducerea expunerii la UV
Pasul 1. Căutați umbră de la soare
Cea mai bună modalitate de a reduce riscul de apariție a tuturor tipurilor de cancer de piele este evitarea expunerii excesive la soare intens la jumătatea zilei, mai ales în lunile de vară. Începeți să căutați o umbră ori de câte ori puteți, mai ales dacă sunteți aproape de apă și susceptibil la multă reflectare a razelor solare. Căutați copaci și acoperiri de umbră pentru a vă așeza. Aduceți o umbrelă sau o prelată pe plajă.
- Căutarea umbrei între orele 10:00 și 16:00 este importantă pentru că atunci soarele este cel mai intens.
- Aflați regula umbrei: dacă umbra dvs. este mai mică decât înălțimea dvs., atunci razele soarelui sunt cele mai intense. Cu cât umbra dvs. este mai lungă, cu atât mai puține radiații UV de la soare.
Pasul 2. Acoperiți-vă cu haine
Pe lângă găsirea sau crearea unei umbre în aer liber, purtarea hainelor lungi este un alt mod eficient de a vă proteja de radiațiile potențial dăunătoare ale soarelui. Purtați cămăși și pantaloni cu mâneci lungi (confortabile), pentru a acoperi cât mai multă piele posibil.
- Alegeți țesături de culoare deschisă și țesute bine, prin care nu puteți vedea, deoarece radiațiile UV pot pătrunde în materialul țesut liber.
- Bumbacurile și lenjeria țesute bine sunt alegeri bune, deoarece sunt și respirabile.
- Evitați să purtați haine de culoare închisă din fibre sintetice - acestea vor fi prea fierbinți când vă aflați sub soare.
Pasul 3. Pune-ți o pălărie
În timp ce vă acoperiți cu haine, nu uitați să purtați o pălărie, astfel încât capul, fața și gâtul să fie, de asemenea, protejate de soare. Pălăriile cu bandă largă sunt alegeri bune, deoarece oferă mai multă protecție decât șepci sau viziere de baseball. Dacă purtați o șapcă de baseball, nu uitați că urechile și gâtul vă vor fi expuse și riscați arsuri solare.
- Pălăriile de bumbac de culoare deschisă sunt eficiente pentru a bloca razele soarelui fără a vă încălzi capul prea tare, la fel ca și soiurile de paie bine țesute.
- Pălăriile de protecție speciale realizate cu clapete de gât atașate sunt o idee excelentă dacă mergeți la plajă sau la piscină, în special pentru copii.
- Luați în considerare legarea pălăriilor copiilor pe sub bărbie, astfel încât să nu se desprindă la fel de ușor.
Pasul 4. Aplicați protecție solară în aer liber
O altă recomandare foarte frecventă pentru prevenirea arsurilor solare și reducerea riscului de toate tipurile de cancer de piele, inclusiv celulele scuamoase, este aplicarea de protecție solară pe pielea expusă. Utilizați o protecție solară (și balsam de buze) care are protecție cu spectru larg și factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30.
- Aplicați o cantitate generoasă de loțiune sau cremă de protecție solară pe toate zonele expuse ale pielii, în special urechile, nasul, gâtul, umerii, antebrațele și mâinile.
- Aplicați din nou protecție solară la fiecare două ore sau imediat după ieșirea din apă, chiar dacă utilizați soiuri rezistente la apă.
- Amintiți-vă că protecția solară nu vă va proteja de toate radiațiile UV, așa că nu folosiți-o pentru a putea rămâne la soare perioade lungi de timp. Căutarea umbrelor și acoperirea cu îmbrăcăminte sau prosoape este încă importantă chiar dacă utilizați protecție solară.
Pasul 5. Evitați bronzarea paturilor
În plus față de soare, o sursă secundară de radiații UV pentru unii oameni provine din paturile de bronzat. Se pare că există o mulțime de confuzii cu privire la siguranța paturilor de bronzat și la ce frecvențe reprezintă cea mai mare amenințare; cu toate acestea, recomandările medicale oficiale ale Societății Americane de Cancer sunt de a evita bronzarea paturilor, deoarece acestea emit raze UV care pot provoca leziuni pe termen lung ale pielii și pot contribui la cancerul de piele.
- Paturile de bronzat emit în mare parte radiații UVA, iar studiile au arătat că petrecerea timpului într-un pat de bronzare crește riscul atât de carcinoame cu celule scuamoase, cât și de carcinom bazocelular.
- Unii oameni susțin că beneficiile producerii vitaminei D din culcare în paturile de bronzat depășesc riscul de cancer de piele, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele.
- Dacă deficitul de vitamina D este principala dvs. preocupare, atunci luați în considerare administrarea de suplimente în loc să folosiți paturi de bronzat.
Pasul 6. Purtați ochelari de soare UV
O altă piesă de îmbrăcăminte de protecție esențială dacă petreceți mult timp în aer liber la soare sunt ochelarii de soare. Alegeți o pereche care are lentile mari și protejați 100% împotriva radiațiilor UVA și UVB de la soare. Lentilele și cadrele mari vă protejează atât ochii, cât și o parte a feței. Stilurile de împachetare împiedică soarele să pătrundă din lateral.
- Pentru copii, asigurați-vă că ochelarii de soare se potrivesc corect și folosiți conectori din neopren pentru a fixa ochelarii în jurul capului (peste pălării).
- UVA este cel mai frecvent tip de lumină solară de pe suprafața pământului, în timp ce majoritatea razelor UVB sunt absorbite de stratul de ozon și nu ajung la suprafață.
- UVB dăunează mai mult pielii decât UVA, deși anumite frecvențe UVB declanșează producerea de vitamina D în pielea umană, care este esențială pentru sănătate. Cu toate acestea, radiațiile UVB sunt mai dăunătoare pentru piele și reprezintă un factor de risc major pentru carcinomul cu celule scuamoase.
Partea 2 din 3: Evitarea substanțelor chimice dăunătoare
Pasul 1. Evitați expunerea la arsen
Radiațiile UV nu sunt singurul lucru care poate provoca boli de piele, cum ar fi cancerul cu celule scuamoase - expunerea la compuși toxici sau otrăvitori (cum ar fi arsenul) crește, de asemenea, riscul de cancer. Arsenicul nu trebuie să intre în contact cu pielea, deoarece ingerarea acestuia crește și riscul de cancer de piele.
- Este posibil să fiți expus la arsenic din apă de la fântână, pesticide, erbicide, insecticide și unele medicamente (arsenicul poate avea o anumită valoare medicamentoasă în cantități mici).
- Persoanele care lucrează în minerit și topire prezintă un risc mai mare de expunere la arsenic.
Pasul 2. Nu pune gudron de cărbune pe piele
Un alt compus care ar trebui evitat deoarece crește riscul de cancer al pielii cu celule scuamoase este gudronul de cărbune, care se găsește în șampoanele și cremele medicinale destinate tratamentului psoriazisului și păduchilor. Gudronul de cărbune este un produs secundar al procesării cărbunelui, care este un potențial cancerigen, în ciuda utilizărilor sale medicinale.
- Produsele din gudron de cărbune pot ameliora uscăciunea, roșeața, descuamarea și mâncărimea pielii, dar cu prețul creșterii riscului de cancer.
- Paracetamolul (acetaminofen) este un analgezic popular derivat din gudronul de cărbune care ar trebui evitat dacă aveți antecedente de cancer de piele.
Pasul 3. Fii foarte precaut cu substanțele chimice industriale
Alți compuși industriali vă pot crește riscul de carcinom cu celule scuamoase - fie prin aducerea lor direct pe piele, fie prin inhalarea fumului. Exemplele includ azbest, benzen, silice, anumite uleiuri minerale și solvenți de vopsea. Dacă trebuie să manipulați acești compuși, purtați întotdeauna mănuși și o mască de respirație cu filtrul corespunzător atașat.
- Persoanele care lucrează în industria prelucrătoare, minieră, forestieră și de reparații auto prezintă un risc mai mare de expunere la aceste substanțe chimice.
- Încercați să utilizați produse de curățare naturale pentru a vă curăța casa, cum ar fi oțet alb, suc de lămâie și apă sărată, pentru a vă reduce expunerea la substanțe chimice industriale dăunătoare.
Partea 3 din 3: Practicarea altor forme de prevenire
Pasul 1. Mențineți sistemul imunitar puternic
O altă metodă de a ajuta la prevenirea cancerului de piele (și a celor mai multe alte boli) este menținerea unui sistem imunitar puternic. Un sistem imunitar puternic este capabil să detecteze și să combată celulele canceroase, precum și să repare rapid leziunile pielii.
- Persoanele cu risc mai mare de carcinom cu celule scuamoase din cauza imunității slăbite sunt cele cu limfom, leucemie sau SIDA, precum și pacienții cu chimioterapie și transplant de organe. Utilizarea cronică a corticosteroizilor vă poate slăbi și sistemul imunitar.
- A dormi mult, a te menține bine hidratat, a reduce nivelul de stres și a face exerciții fizice în mod regulat sunt toate asociate cu menținerea sistemului imunitar puternic.
Pasul 2. Mănâncă alimente nutritive cu mulți antioxidanți
Consumul anumitor alimente bogate în antioxidanți (vitaminele A, C și E, beta-caroten și zinc) poate ajuta la protejarea împotriva dezvoltării cancerului de piele. Antioxidanții ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi, deci au proprietăți anti-cancer. Alimentele întregi care conțin acid folic (vitamina B9), acizi grași omega-3 și multe proteine pot contribui, de asemenea, la sănătatea pielii.
- Concentrați-vă pe consumul de mai mult pește proaspăt, fasole, morcovi, bure, dovleac (inclusiv semințele sale), varză, broccoli și citrice. Mănâncă legume crude dacă poți pentru că sunt mai hrănitoare.
- Cercetările efectuate pe animale sugerează că soia și semințele de in pot contribui, de asemenea, la combaterea cancerului și la prevenirea răspândirii cancerului de piele în alte părți ale corpului.
-
Alți compuși vegetali care vă pot proteja pielea de daunele provocate de soare includ:
- Apigenina - se găsește în broccoli, țelină, ceapă, roșii, mere, cireșe, struguri și frunze de ceai.
- Curcumina - găsită în condimentele de curcuma.
- Resveratrol - găsit în struguri, fistic și arahide.
- Quercetin - găsit în mere și ceapă.
Pasul 3. Renunțați la fumat
Deși majoritatea oamenilor știu că fumatul de țigări crește probabilitatea de apariție a cancerului pulmonar, este posibil să nu știți că, de asemenea, crește semnificativ riscul de a dezvolta carcinom cu celule scuamoase în gură și gât. Ca atare, opriți fumatul și mestecați produse din tutun pentru a ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer.
- Dacă nu puteți opri „curcanul rece”, luați în considerare utilizarea unui plasture sau gumă de nicotină pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă dezțepta.
- Gudronul de cărbune este unul dintre principalii compuși canceroși din țigări, deși există și multe alte substanțe chimice toxice.
Pasul 4. Examinează-ți pielea des
Examinarea frecventă a pielii în timp ce vă dezbrăcați nu poate împiedica începerea carcinomului cu celule scuamoase, dar poate fi utilă pentru tratamentul timpuriu și oprirea progresiei acestuia. Verificați-vă adesea pielea pentru a vedea dacă există noi creșteri sau modificări ale alunițelor, pistruilor și semnelor de naștere existente.
-
Semnele cancerului cu celule scuamoase pot include oricare dintre următoarele:
- Un nodul ferm, roșu
- O rană plată cu crustă solzoasă
- O nouă durere pe o cicatrice veche
- Un plasture dur pe buze care devine ulcer
- Un plasture roșu sau dur în interiorul gurii
- O durere roșie sau verucoasă în apropierea anusului sau a organelor genitale
Pasul 5. Știți când să consultați un medic
După ce ați verificat temeinic pielea într-o oglindă în timp ce ați fost îmbrăcat, dacă observați orice creștere nouă (cruste sau răni), modificări ale alunițelor existente sau pistrui sau semne de naștere care nu se estompează în câteva săptămâni sau ceva, ar trebui să vă faceți o programare împreună cu medicul de familie, care vă poate îndruma la un dermatolog (specialist în piele) pentru o examinare detaliată. Prinderea precoce a cancerului de piele este cheia unui tratament de succes.
- Dacă aveți antecedente de arsuri solare severe sau aveți o culoare deschisă a pielii, cu o mulțime de pistrui, ar trebui să fiți deosebit de precaut cu privire la orice urme neobișnuite de pe piele.
- Persoanele cu păr roșu și ochi verzi sunt mai expuse riscului de a dezvolta cancer de piele.
sfaturi
- Cancerul cu celule scuamoase se dezvoltă pe zonele pielii expuse la soare, cum ar fi fața, urechile, gâtul, buzele și mâinile.
- Arsurile solare grave din trecut vă cresc riscul de apariție a tuturor tipurilor de cancer de piele.
- Cancerul cu celule scuamoase afectează cel mai strat de suprafață al pielii, motiv pentru care tinde să fie cel mai puțin mortal.
- Cele mai multe tipuri de cancer cu celule scuamoase pot fi îndepărtate complet de pe piele cu intervenții chirurgicale minore sau medicamente topice.
- Formele obișnuite de tratament includ: creme medicamentoase, terapie cu laser, intervenție chirurgicală de excizie, înghețare, electrozare și radioterapie.
Avertizare
- Consultați-vă medicul sau dermatologul dacă aveți o durere sau o crustă care nu se vindecă în decurs de două luni sau un plasture plat de piele solzoasă care nu se va estompa sau nu se va îmbunătăți.
- Studiile au arătat că pacienții care iau contracepție orală pot prezenta un risc crescut de cancer cu celule scuamoase.
