Un anevrism este o umflătură în peretele unui vas de sânge cauzată de slăbirea peretelui vasului. Anevrismele pot apărea în orice vas de sânge, dar cele mai periculoase anevrisme sunt cele care se formează în aortă sau arterele din creier. Rupturile din vase pot duce la moarte până la jumătate din timpul în care apar. Anevrismele sunt adesea dificil de detectat până la ruperea lor și la fel de dificil de prevenit, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce riscul de anevrism și pentru a înțelege dacă este posibil să aveți nevoie de screening. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.
Pași
Partea 1 din 3: Ecranizarea
Pasul 1. Aflați istoricul familiei
Dacă cel puțin alți doi membri ai familiei dvs. au avut anevrisme, fie recent, fie în trecut, ar trebui să vi se verifice posibilitatea de a dezvolta singur un anevrism. Medicii recomandă în mod normal astfel de proiecții la fiecare cinci ani.
- Majoritatea anevrismelor sunt detectate după aceea, când au devenit deja urgențe medicale sau când imagistica creierului este realizată în alte scopuri. Deoarece este un lucru dificil de examinat, majoritatea medicilor vor recomanda testarea și căutarea de anevrisme care nu sunt rupte, cu excepția cazului în care ați experimentat vreun simptom sau nu se încadrează în profilul unui anevrism.
- În majoritatea cazurilor, screening-ul este recomandat bărbaților cu vârste cuprinse între 65 și 75 de ani care au fumat la un moment dat în viața lor. Bărbații din această grupă de vârstă care nu au fumat niciodată pot primi screening selectiv pe baza restului istoriei lor de sănătate. Femeile din această grupă de vârstă, în general, nu sunt recomandate pentru screening.
Pasul 2. Recunoașteți simptomele unui anevrism
Dacă aveți dureri oculare, în special dureri provenite din spatele ochiului, precum și vedere neclară și paralizie a feței, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră și să solicitați efectuarea unui ecran și scanare.
Pasul 3. Aflați diferitele tipuri de scanări
Medicul dumneavoastră vă poate arunca o mulțime de posibilități tehnice, așa că vă ajută să fiți oarecum informat înainte de a vă bloca în biroul său și de a vă bloca în teste, probabil, scumpe, pe care s-ar putea să nu le doriți. În general, scanările efectuate vor include:
- Tomografie computerizată (CT). Acesta este un tip special de raze X utilizat de obicei pentru detectarea sângerărilor. Scanerul produce secțiuni asemănătoare feliei creierului pentru a le examina și ar putea implica, de asemenea, injecții de lichid care vor lumina sângele din imagini.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Un RMN utilizează în general o combinație de unde radio care interacționează într-un câmp magnetic pentru a produce o versiune detaliată 2D sau 3D a creierului tău. De asemenea, poate fi injectat fluid pentru a îmbunătăți imaginea. Angiografia prin rezonanță magnetică (ARM) poate fi combinată cu RMN-ul dvs. Un MRA utilizează aceeași tehnologie pentru a produce imagini ale principalelor vase de sânge din corpul dumneavoastră.
- Testul lichidului cefalorahidian. De asemenea, cunoscut sub numele de „coloană vertebrală”, acesta este utilizat în cazurile în care ați experimentat o hemoragie care nu apare la o altă scanare. În ciuda denumirii înfricoșătoare, majoritatea pacienților nu suferă prea mult disconfort în timpul sau după test.
-
Angiogramă cerebrală.
În timpul acestui test, o sondă subțire este introdusă lângă inghinală și filetată prin arterele voastre la creier pentru a injecta un colorant, care este utilizat pentru a urmări fluxul de sânge și pentru a verifica hemoragia. Este cel mai invaziv dintre teste, folosit doar atunci când ceilalți nu dezvăluie nimic.
-
Ecografie abdominală.
În timpul acestui test, medicul dumneavoastră sau un tehnician cu ultrasunete vă vor efectua o ecografie de bază a abdomenului. Acesta este folosit pentru a depista un anevrism aortic abdominal.
Pasul 4. Discutați cu un specialist
Dacă medicul dumneavoastră observă ceva într-o scanare sau dacă sunteți îngrijorat de posibilitatea unui anevrism, probabil că veți fi îndrumat către un specialist. Dacă vă încadrați în profilul de risc sau ați experimentat oricare dintre simptomele unui anevrism, discutați despre testele dumneavoastră cu un neurochirurg sau neurolog pentru a obține mai multe informații. Este posibil să fie necesare teste și ecrane suplimentare și veți putea obține informații mai specifice de la un expert în domeniu.
Partea 2 din 3: Gestionarea sănătății dvs
Pasul 1. Renunțați la fumat
Pe lângă creșterea riscului de apariție a emfizemului și a cancerului pulmonar, fumatul crește și șansele de a dezvolta un anevrism. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul medicului dumneavoastră pentru a găsi programul potrivit care să vă ajute să renunțați.
De asemenea, evitați să vă expuneți la fumatul pasiv. Dacă vă încadrați în profilul de risc, evitați spațiile interioare care permit fumatul
Pasul 2. Moderați-vă consumul de alcool
Consumul prea mult de alcool poate, de asemenea, să slăbească pereții vaselor de sânge, crescând posibilitatea dezvoltării unui anevrism. Dacă aveți alte probleme legate de consumul excesiv de alcool, este posibil să trebuiască să renunțați la el în totalitate.
Pasul 3. Folosiți corect medicamentele
Abuzul de medicamente, prescripție medicală sau altfel, poate duce la inflamații în vasele de sânge și la formarea de anevrisme. Consumatorii obișnuiți de cocaină și amfetamină sunt deosebit de sensibili la dezvoltarea anevrismelor cerebrale.
Pasul 4. Adoptați o dietă sănătoasă
Alegeți o dietă cu o varietate de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și surse de proteine fără carne. Evitați excesul de grăsimi, colesterol, sodiu și zahăr. Mănâncă porții mai mici sau începe să pregătești mai multe mese pentru a avea mai mult control asupra porțiilor tale. Luați în considerare mâncarea mai multor mese mai mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât două sau trei mese mari.
Pasul 5. Exercițiu regulat
Păstrați o sănătate cardio bună și faceți un antrenament de forță ușoară pentru a menține o greutate corporală și un fizic sănătos. Exercitarea a cel puțin 30 de minute în fiecare zi vă va ajuta să evitați anevrismul sau să preveniți ruperea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții adecvate dacă doriți să începeți. Nu trebuie să te duci pe toate. Dacă doriți să începeți să vă exercitați, încercați să începeți cu:
- Lumina se întinde dimineața înainte de micul dejun. Doar să faci niște calistenie timp de 15 sau 20 de minute în fiecare dimineață te va pune în mișcare și poate fi o încălzire plăcută pentru a stimula alte activități.
- Dacă ați fost diagnosticat cu un anevrism neîntrerupt, nu sunt recomandate antrenamente izometrice, ridicări grele sau exerciții de intensitate ridicată..
- Consultați câteva videoclipuri cu exerciții online sau la biblioteca dvs. locală pentru instrucțiuni ghidate sau discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe posibilități.
Pasul 6. Monitorizează-ți starea generală de sănătate
Factorii cheie pentru evitarea anevrismului sau prevenirea ruperii includ monitorizarea greutății, colesterolului, glicemiei și nivelului tensiunii arteriale. Programarea vizitelor periodice ale medicului și menținerea sănătății este cea mai bună modalitate de a evita cu totul anevrismele.
Partea 3 din 3: Gestionarea stresului
Pasul 1. Învață să recunoști declanșatorii de stres din viața ta
Luarea de măsuri pentru a vă gestiona nivelul de stres vă poate ajuta să evitați apariția unui anevrism sau, destul de literal, „să scoateți un vas de sânge”. Dacă doriți să reduceți cantitatea de stres din viața dvs., începeți prin a învăța să recunoașteți lucrurile care cauzează stresul la care puteți lucra. S-ar putea să fiți stresați în legătură cu:
- Probleme de relație
- Muncă
- Angajamente familiale
- Probleme financiare
- Alte traume
Pasul 2. Luați ceva timp liber de la serviciu.
Meriți o pauză, mai ales dacă ești îngrijorat de sănătatea ta. Discutați despre posibilitatea de a vă lăsa puțin timp liber de la locul de muncă pentru a vă odihni și a elimina din viața dumneavoastră o parte din stresul care vă preocupă. Uitați de grijile de muncă pentru o vreme și reveniți odihnit și odihnit. Mergi in vacanta. Vizitează familia. Fă ceea ce te va relaxa.
Dacă slujba ta este o sursă constantă de agitație și stres în viața ta, ai putea lua în considerare schimbarea locului de muncă, transferul sau găsirea unei noi linii de angajare
Pasul 3. Participă la hobby-uri relaxante și sănătoase
Nu trebuie să începeți să construiți nave în sticle pentru a vă liniști. Găsiți ceva care să vă entuziasmeze și să vă distragă atenția de la stresul vieții. Vrei să începi să joci paintball? Ieșiți acolo și încercați-l. Faceți ceva care va fi distractiv, ceva care vă exercită mintea și corpul. Încerca:
- Jucați jocuri precum poker sau șah
- Activități în aer liber, precum drumeții, ciclism sau înot
- Citind mai mult
- Preluarea unui instrument sau reînnoirea interesului pentru unul vechi
- Luând o clasă sau lecții
Pasul 4. Luați în considerare meditația
Studiile au arătat că cele mai vechi populații din întreaga lume au un singur lucru în comun: toate participă la activități liniștite și odihnitoare, care nu implică vorbirea, în fiecare zi. Multe persoane perfect normale se bucură de relaxarea implicată în meditație și nu trebuie să fii un maestru de yoga pentru a experimenta beneficiile.
Simplul ședere liniștită în interior sau în aer liber timp de 20 sau 30 de minute în fiecare zi vă poate reduce drastic stresul. Începeți să priviți apusul de soare sau să vă ridicați în fiecare zi ca un mod de relaxare și de centrare
sfaturi
Unii medici recomandă pacienților cu risc de apariție a anevrismelor sau ruperii lor să ia doze mici de aspirină pentru a preveni acumularea plăcii arteriale care poate slăbi pereții vaselor de sânge. Consultați-vă cu medicul pentru a stabili dacă acest tratament este potrivit pentru dumneavoastră
Avertizări
- Anevrismele cerebrale mari neîntrerupte pot provoca dureri în spatele unui ochi, o pupilă dilatată sau pleoapa căzută, vedere dublă sau încețoșată sau amorțeală sau paralizie pe o parte a feței.
- Cel mai frecvent simptom al anevrismului cerebral rupt este o durere de cap bruscă și severă. Alte simptome includ convulsii, greață, vărsături, sensibilitate la lumină, probleme de vedere, confuzie sau pierderea cunoștinței.
- În unele cazuri, ruptura este precedată de o scurgere de sânge, care produce o durere de cap bruscă și severă. Convocați imediat asistență de urgență dacă dumneavoastră sau altcineva aveți dureri de cap severe, convulsii sau pierderea cunoștinței.
