În timp ce sângele dvs. se coagulează în mod natural pentru a vindeca rănile, prea multă coagulare ar putea fi periculoasă și vă poate pune un risc mai mare de boli de inimă. Dacă sunteți predispus la coagulare, atunci luarea de măsuri pentru subțierea sângelui vă poate reduce riscul de a forma cheaguri periculoase. Cu toate acestea, acest lucru nu este sigur pentru toată lumea, așa că încercați-l doar dacă medicul dumneavoastră vă spune că este necesar. De obicei, medicii recomandă medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, pentru a preveni formarea cheagurilor. Cu toate acestea, unii compuși naturali ar putea, de asemenea, să vă subțire sângele. Dacă doriți să încercați aceste lucruri pentru dvs., adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că acest lucru este sigur. După aceea, luați câteva măsuri dietetice și stilul de viață pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor.
Pași
Metoda 1 din 2: ierburi și suplimente
Câteva ierburi și suplimente naturale vă subțiază de fapt sângele. Acesta este motivul pentru care unele dintre ele vin cu avertismente că nu ar trebui să le utilizați dacă sunteți sub formă de diluanți de sânge, deoarece aceste plante ar putea crește efectele medicamentului. Încercați să adăugați aceste plante și suplimente în dieta dvs. pentru a încerca să vă subțiați sângele. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi pentru a vă asigura că acest lucru este sigur.
Pasul 1. Adăugați usturoi la dieta dumneavoastră
Usturoiul este un diluant de sânge cunoscut, așa că încercați să adăugați mai mult la mâncare. De asemenea, ați putea lua suplimente pentru o doză mai concentrată. Usturoiul ar putea îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală.
Studiile au arătat că a avea 25-120 mg de extract de usturoi pe zi este sigur și subțiază cu succes sângele
Pasul 2. Luați suplimente de curcumină
Curcumina este un compus din turmeric și este eficient pentru subțierea sângelui. Încercați să includeți un supliment zilnic de curcumină în rutina dvs. pentru a vedea dacă vă ajută.
O doză standard de curcumină este de 500 mg pe zi sub formă de tablete. Cu toate acestea, aceasta nu este doza specifică pentru a vă subția sângele, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre doza potrivită
Pasul 3. Condimentați mâncarea cu curcuma
Curcuma conține în mod natural curcumină, deci puteți include și acest condiment asiatic în alimente pentru a obține o doză de curcumină și pentru a vă subția sângele. Ca bonus suplimentar, adaugă o aromă drăguță și pământoasă mâncării tale.
Curcuma este sigură în cantități mari, chiar și până la 3 g pe zi. Cu toate acestea, amintiți-vă că s-ar putea să aveți stomac deranjat sau diaree dacă mâncați prea mult din el în mod regulat
Pasul 4. Încercați ginkgo biloba
Ginkgo vă poate opri sângele să se coaguleze prea mult și poate preveni formarea cheagurilor de sânge. A o concentrație de 25 mg / ml, ginkgo a avut un puternic efect de subțiere a sângelui. Luați un supliment zilnic pentru a vedea dacă funcționează.
Pasul 5. Îmbunătățiți fluxul sanguin cu extract de semințe de struguri
Extractul din semințe de struguri este un remediu natural popular care ar putea subția sângele și ar putea îmbunătăți fluxul sanguin. S-ar putea chiar ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Dozajul pentru extractul din semințe de struguri variază foarte mult și variază de la 150 la 2 000 mg pe zi. Dacă încercați în mod specific să-l utilizați pentru a vă subția sângele, discutați cu medicul dumneavoastră pentru doza potrivită
Metoda 2 din 2: Stil de viață și sfaturi dietetice
Pe lângă includerea unor ierburi în dietă, alte alimente și modificări simple ale stilului de viață ar putea ajuta și la subțierea sângelui în mod natural. Aceste sfaturi sunt toate sigure, deci, în general, nu trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le încerca. Cu toate acestea, dacă utilizați diluanți de sânge, rugați-vă mai întâi să vă asigurați că niciuna dintre aceste modificări nu va interfera cu medicamentul.
Pasul 1. Obțineți mai multă vitamină E în dieta dumneavoastră
Vitamina E împiedică aglomerarea trombocitelor și poate opri formarea cheagurilor de sânge. Încercați să obțineți cel puțin 15 mg pe zi din dieta zilnică pentru a evita problemele de coagulare.
Sursele bune de vitamina E includ nuci, semințe, uleiuri vegetale, fasole, soia și legume verzi cu frunze
Pasul 2. Mănâncă o mulțime de acizi grași omega-3
Acești nutrienți împiedică, de asemenea, trombocitele să se aglomereze și să formeze cheaguri. Încercați să obțineți 1,1-1,6 g de omega-3 în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.
Cea mai populară sursă pentru omega-3 este peștele, în special peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele. De asemenea, îl puteți obține din nuci, semințe, leguminoase și fasole
Pasul 3. Nu mâncați prea multă vitamina K
Vitamina K vă ajută la formarea cheagurilor de sânge, astfel încât să aveți prea mult poate fi dăunător. Ar trebui să luați doar 90-120 mcg de vitamina K pe zi pentru a preveni coagularea sângelui prea mult.
- Vitamina K provine din legume verzi cu frunze, carne roșie, carne de pasăre, produse lactate și ouă.
- Nu tăiați complet vitamina K. Mai ai nevoie de el pentru a rămâne sănătos. Este puțin probabil să obțineți prea mult din dieta obișnuită, deci nu trebuie să faceți modificări dietetice mari.
Pasul 4. Rămâi hidratat, astfel încât sângele tău să curgă lin
Deshidratarea ar putea face sângele dvs. și vă poate pune un risc mai mare de a dezvolta cheaguri. Beți suficientă apă în fiecare zi pentru a vă menține bine hidratat și pentru a vă curge sângele.
Este posibil să fi auzit sfatul de a bea 8 pahare de apă pe zi. Acesta este un obiectiv bun, dar este mai bine să lăsați corpul să vă spună dacă aveți nevoie de mai multă apă. Dacă îți este sete sau urina ta este galben închis, atunci bea mai mult
Pasul 5. Bea vin roșu cu măsură
Se crede că vinul roșu vă subțiază sângele și vă ajută să preveniți cheagurile. Acest lucru este parțial adevărat, iar consumul moderat de vin pare legat de o mai bună sănătate a inimii și a sângelui. Dacă beți, rămâneți cu o limită de 1 pahar pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Dacă nu beți deja, atunci nu începeți doar pentru că doriți doar să vă subțiați sângele. Există și alte modalități de a face acest lucru, iar a nu bea deloc este mai bine decât a bea
Asigurări medicale
În timp ce medicii recomandă de obicei medicamente pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge, unii compuși naturali ar putea ajuta, de asemenea. Probabil că nu sunt la fel de eficiente ca medicamentele, dar ar putea completa alte tratamente medicale. Atâta timp cât medicul dumneavoastră spune că este sigur, atunci le puteți încerca singuri pentru a vedea dacă vreunul dintre ele funcționează. Dacă nu, discutați cu medicul dumneavoastră pentru opțiuni suplimentare de tratament.
Avertizări
- Dacă încercați să vă subțiați sângele, monitorizați-vă întotdeauna dacă există vânătăi ușoare sau sângerări excesive. Acest lucru ar putea însemna că sângele dvs. este prea subțire și nu se coagulează corespunzător.
- Nu încetați niciodată să luați medicamente decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
