Venele păianjen sunt vene mici albastre sau roșii în formă de ramuri de copaci care apar adesea mai târziu în viață pe viței și glezne. Peste 50% dintre adulți se ocupă de venele păianjen, iar femeile sunt afectate în număr mai mare decât bărbații. Este posibil să nu fie posibil să evitați în totalitate obținerea venelor de păianjen, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a le încetini aspectul. Aflați ce cauzează venele păianjenului și obiceiurile care le pot împiedica să se formeze.
Pași
Metoda 1 din 3: Practicați obiceiurile care împiedică venele păianjenului
Pasul 1. Evitați să stați sau să stați în picioare pentru perioade lungi
Dacă slujba ta necesită să fii pe picioare toată ziua, întrerupe timpul în care stai nemișcat mergând prin birou sau făcând o plimbare la prânz.
Pasul 2. Ajutați circulația cu poziționarea corpului
Deoarece venele de păianjen sunt cauzate de fluxul și circulația sanguină slabă, este important să evitați pozițiile care împiedică circulația și să utilizați poziții care o ajută.
- Evitați să vă încrucișați picioarele atunci când stați acasă sau la serviciu. Încrucișarea picioarelor pentru perioade lungi de timp întrerupe fluxul de sânge din inimă în picioare, ceea ce poate determina slăbirea pereților venelor și apariția venelor păianjen.
- Ridicați picioarele folosind un scaun pentru picioare când vă așezați. Ridicați picioarele la 15-30 cm deasupra nivelului inimii, ceea ce va îmbunătăți circulația și va ajuta la reglarea fluxului sanguin în vene. De asemenea, reduce umflarea gleznelor și a vițeilor, ceea ce va reduce riscul apariției venelor de păianjen.
Pasul 3. Optează pentru tocuri joase
Evitați să purtați pantofi cu toc înalt, mai ales dacă slujba dvs. vă cere să stați sau să stați în picioare perioade lungi. Tocurile înalte pun presiune suplimentară pe picioare și pot restricționa fluxul de sânge din inimă în picioare, provocând circulația limitată care poate provoca venele păianjenului.
Pasul 4. Purtați furtun de compresie
Purtarea furtunului de compresie este una dintre cele mai bune modalități de prevenire și îndepărtare a venelor păianjen. Purtați furtun de compresie de calitate inferioară, disponibil la majoritatea magazinelor de produse farmaceutice sau a magazinelor de sănătate, pentru a preveni venele păianjen. Furtunul de compresie stimulează vasele de sânge și îmbunătățește circulația, făcând picioarele mai puțin umflate și dureroase și prevenind circulația slabă care cauzează adesea venele păianjen.
Pasul 5. Folosiți protecție solară
Este important să folosiți protecție solară pentru a vă proteja pielea fragilă de pe față, dar protecția solară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea apariției venelor păianjen pe picioare, vițe și glezne pe măsură ce îmbătrâniți. Asigurați-vă că vă protejați de soare de fiecare dată când petreceți mai mult de câteva minute afară.
Metoda 2 din 3: Schimbați-vă dieta și exercitați rutina pentru a preveni venele păianjen
Pasul 1. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
O parte importantă a menținerii picioarelor și picioarelor sănătoase și a prevenirii venelor păianjen este menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Urmați o dietă echilibrată și lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a atinge o greutate obiectiv adecvată înălțimii și tipului de corp. Acest lucru va reduce stresul excesiv pe picioare și pe vasele de sânge.
Pasul 2. Mănâncă mai puțină sare și mai multe fibre
Sarea determină corpul să rețină apă și să se umfle, ceea ce poate pune presiune pe vene. Fibrele previn constipația, o altă formă de presiune care poate duce la apariția venelor de păianjen.
- Evitați alimentele procesate, cum ar fi gustările și mesele preambalate, deoarece acestea sunt adesea încărcate cu sodiu.
- Consumați multe fructe proaspete, legume, cereale integrale și carne slabă. Evitați să folosiți sare când gătiți acasă.
Pasul 3. Exercițiu regulat
Exercitarea zilnică vă îmbunătățește circulația chiar și atunci când nu vă deplasați și vă ajută să vă mențineți greutatea corporală sănătoasă. Concentrați-vă pe exerciții care vă mențin picioarele și picioarele în mișcare pentru a preveni apariția venelor de păianjen.
- Elaborați un regim de exerciții care implică ciclism, alergare sau jogging.
- Dacă are un impact prea mare, faceți plimbări zilnice sau înotați ușor.
- Antrenamentul cu greutăți este bun și pentru circulație. Începeți să încorporați greutăți în rutina dvs. de exerciții.
Metoda 3 din 3: Cunoașteți cauzele venelor păianjen
Pasul 1. Venele păianjen sunt o consecință normală a îmbătrânirii
Venele transportă sângele de la picioare, brațe și alte părți ale corpului înapoi la inimă. Pe măsură ce corpul tău îmbătrânește, valvele din vene se slăbesc, iar sângele se poate colecta și poate determina venele să se mărească și să devină mai vizibile. Acest lucru este valabil mai ales pentru venele de la picioare și glezne, care trebuie să acționeze împotriva gravitației pentru a transporta sângele până la inimă.
- Venele păianjen afectează cel puțin jumătate dintre adulții cu vârsta peste 50 de ani.
- Venele păianjen sunt similare cu varicele, care apar pe picioare pe măsură ce oamenii îmbătrânesc din aceleași motive ca și venele păianjen.
Pasul 2. Venele păianjen sunt ereditare
Aproximativ jumătate dintre persoanele care au vene de păianjen au rude care le au și ele. Aceasta înseamnă că, deși venele păianjen pot fi prevenite într-o anumită măsură, în unele cazuri pot fi inevitabile.
Pasul 3. Sarcina poate duce la venele păianjenului
Deoarece venele unei femei însărcinate sunt sub o presiune mai mare decât de obicei, pot apărea vene de păianjen, în special pe picioare și glezne.
- Venele păianjen cauzate de sarcină se estompează de obicei la câteva luni după nașterea bebelușului.
- Sarcinile ulterioare conduc de obicei la apariția mai multor vene de păianjen.
Pasul 4. A avea un stil de viață sedentar poate duce la venele păianjenului
Așezarea pe perioade lungi de timp este în detrimentul circulației, ceea ce face mai greu ca venele din picioare să transporte sângele până la inimă. Această tulpină suplimentară determină apariția venelor păianjen.
Pasul 5. Obezitatea poate provoca venele păianjenului
Dacă aveți o greutate suplimentară, veți provoca tensiuni, deoarece venele trebuie să lucreze mai mult pentru a transporta sângele către inimă.
Pasul 6. Expunerea la soare provoacă vene de păianjen pe față
Venele apropiate de suprafața feței se pot slăbi și pot deveni mai vizibile, în special la persoanele cu pielea deschisă.
