Testarea colesterolului este un mod rapid, ușor și important de a evalua riscul de a dezvolta afecțiuni precum boli de inimă, diabet sau accident vascular cerebral. În timp ce a fi testat la cabinetul medicului dumneavoastră este cea mai fiabilă opțiune, puteți utiliza și teste la domiciliu care necesită doar o mică probă de sânge și câteva minute de așteptare. Indiferent dacă alegeți un set de benzi codificate prin culori sau un kit de citire digitală, utilizați constatările dvs. ca punct de plecare și lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a face orice schimbări necesare pentru a vă îmbunătăți nivelul de colesterol și starea generală de sănătate.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea unui kit de testare a benzii codificate prin culoare
Pasul 1. Alegeți un kit de benzi codificate pentru culori pentru o opțiune de bază, bugetară
Farmaciile efectuează adesea mai multe tipuri de teste care utilizează o bandă care schimbă culoarea pentru a vă evalua colesterolul. Sunt mai puțin costisitoare decât testerele digitale cu mai multe utilizări, care costă de obicei 20 USD - 50 USD și sunt rezonabile în mod corect când sunt utilizate corect. Cu toate acestea, în general, acestea nu descompun diferitele aspecte ale citirii colesterolului.
- Deși sunt deseori numite seturi de benzi de o singură utilizare, nu vă confundați - multe seturi conțin mai multe benzi de testare, dar fiecare benzi pot fi utilizate o singură dată. S-ar putea, de exemplu, să găsiți un kit care conține suficiente benzi de unică folosință pentru 4 teste individuale de colesterol.
- Dacă cumpărați un kit online, alegeți unul aprobat de FDA (în SUA) sau de o agenție guvernamentală similară în care locuiți.
- Dacă doriți doar să vă testați colesterolul din curiozitate sau doar ocazional, aceasta poate fi opțiunea potrivită pentru dvs. Dacă intenționați să vă testați colesterolul mai frecvent - datorită, de exemplu, recomandării medicului dumneavoastră - un tester digital de citire poate fi o alegere mai bună.
Pasul 2. Folosiți mâinile curate pentru a deschide un tampon cu alcool, o bandă de testare și o lancetă
Spălați-vă mâinile cu apă și săpun și uscați-le cu un prosop curat. Deschideți unul dintre pachetele sigilate, sterile din kitul dvs. care conține o bandă de testare. Faceți același lucru cu un pachet de tampon cu alcool și un pachet care ține lanceta pe care o veți folosi pentru a vă înțepa degetul. În esență, toate kiturile de testare utilizează acum lancete care sunt preîncărcate în „pixuri pentru lancete” individuale. Probabil va trebui să scoateți capacul stiloului, așa că verificați instrucțiunile kitului dacă aveți nevoie de îndrumare.
- Citiți cu atenție instrucțiunile produsului, în special pentru utilizarea stiloului cu lancetă. Discutați cu farmacistul dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.
- Lancetele în sine arată un pic ca ace mari de cusut, dar puțini copii, dacă există, folosesc lancete care nu sunt preîncărcate în pixuri individuale. Pixurile cu lancetă sunt mult mai ușor de utilizat decât lancetele libere, așa că alegeți întotdeauna un kit care conține stilouri pre-încărcate.
Pasul 3. Îndepărtați degetul sterilizat cu stiloul cu lancetă pentru a extrage sânge
Cu excepția cazului în care instrucțiunile specifice ale produsului vă spun altceva, procedați în felul următor: Ștergeți tamponul cu alcool peste tamponul unuia dintre degete și lăsați-l să se usuce câteva secunde. Apăsați capătul de distribuție al stiloului (are adesea un buton roșu la capăt) pe tamponul degetelor. Acest lucru determină apariția lancetei, ciupirea degetului și retragerea foarte rapidă. Trageți stiloul și lăsați-l deoparte pentru a arunca la coșul de gunoi imediat ce ați terminat.
- Nu refolosiți stilourile cu lancetă. Aruncați stiloul după o singură utilizare.
- Veți simți un pic de durere când lanceta vă bate cu degetul, dar va dura doar câteva secunde.
Pasul 4. Ștergeți 1-2 picături de sânge pe banda de testare
De îndată ce vedeți 1-2 picături de sânge de pe tamponul degetelor, ungeți sângele pe zona de testare clar marcată a benzii de testare. Înfășurați un țesut curat în jurul tamponului degetelor, dacă este necesar pentru a opri sângerarea, dar nu puneți banda de test în jos.
- Strângerea degetului (sau „mulgerea” degetului) pentru a împinge sângele vă poate încurca rezultatele testelor. Dacă nu primiți niciun flux de sânge, încercați din nou cu o lancetă nouă pe un alt deget. Dacă tot nu funcționează, cereți unui profesionist medical să vă efectueze testul.
- Asigurați-vă că eliminați în siguranță orice țesut sau alte materiale care vă pun sângele pe ele. Luați în considerare ambalarea dublă pentru o siguranță suplimentară.
Pasul 5. Așteptați perioada de timp desemnată pentru ca banda de testare să schimbe culorile
Trusele de benzi codificate prin culoare durează de obicei câteva minute pentru a produce rezultate. Pata de pe banda de testare în care v-ați șters proba de sânge se va schimba încet de culoare. Asigurați-vă că așteptați timpul indicat de instrucțiunile kitului, altfel rezultatele dvs. pot să nu fie corecte.
Nu uitați să aveți răbdare! Evaluarea unei benzi de testare codate în culori prea devreme sau prea târziu ar putea da un rezultat incorect
Pasul 6. Comparați culoarea benzii de testare cu diagrama cu coduri de culoare furnizate
Scoateți diagrama de culori etichetată care vine împreună cu kitul de testare a benzilor cu coduri de culori. Țineți testul până la diagramă și găsiți cea mai apropiată culoare potrivită. Această culoare va corespunde unui interval de colesterol listat clar pe grafic. Colesterolul total din sânge se încadrează în acest interval.
- De exemplu, o culoare roșu intens ar putea corespunde unui interval de colesterol de 180-200 mg / dl. Presupunând că testul este corect și că l-ați făcut corect, colesterolul total se încadrează în acest interval.
- Seturile de benzi codificate prin culori nu vă oferă un anumit număr de colesterol.
Pasul 7. Comparați rezultatul cu intervalul de colesterol total recomandat
Deoarece majoritatea kiturilor de testare cu benzi codificate prin culori testează doar colesterolul total, singurul dvs. punct de comparație va fi probabil intervalul de colesterol total recomandat. Pentru un adult sănătos mediu, intervalul ideal este între 125 și 200 mg / dl. Cu toate acestea, gama dvs. ideală poate fi diferită, în funcție de circumstanțele dvs. particulare.
- Indiferent de rezultatul dvs., cea mai bună opțiune este să partajați informațiile cu medicul dumneavoastră.
- „Mg / dl” se referă la miligrame de colesterol pe decilitru de sânge. Cu cât este mai mare mg / dl, cu atât sunteți mai susceptibil la apariția blocajelor arterelor.
Metoda 2 din 3: Testarea cu un kit de contor digital
Pasul 1. Investiți într-un tester digital dacă trebuie să vă verificați regulat colesterolul
Deși costă cel puțin de două ori mai mult decât seturile de testare codate pe culori - de obicei în jur de 100 USD - testerele digitale sunt mai ușor de utilizat, oferă rezultate mai detaliate și sunt mai convenabile pentru testarea regulată. Dacă sunteți interesat să vă urmăriți colesterolul în timp și doriți citiri specifice pentru diferite tipuri de colesterol, alegeți acest lucru.
- Un tester digital este o alegere bună dacă, de exemplu, trebuie să țineți cont de citirile dvs., deoarece aveți antecedente de colesterol ridicat.
- Testerele de citire digitală sunt disponibile la farmacii și comercianții cu amănuntul online. Alegeți întotdeauna un kit aprobat de FDA (în SUA) sau de o agenție guvernamentală similară în care locuiți.
Pasul 2. Spălați-vă mâinile și deschideți un tampon cu alcool, o bandă de testare și un pachet de lancete
Folosiți apă și săpun pentru a vă spăla mâinile și un prosop curat pentru a le usca. Deschideți unul dintre pachetele sigilate, sterile din trusa dvs. care conține o bandă de testare, precum și un pachet care conține un tampon cu alcool. De asemenea, deschideți un pachet de lancete. Aproape toate trusele folosesc lancete care sunt preîncărcate în „stilouri pentru lancete” individuale. Scoateți capacul stiloului, dacă este necesar, conform instrucțiunilor kitului.
- Uitați-vă bine atât la stilou, cât și la instrucțiunile produsului, astfel încât să fiți sigur cum să utilizați corect lanceta. Dacă aveți nevoie de îndrumări suplimentare, discutați cu farmacistul.
- Este extrem de puțin probabil să găsiți un kit care să folosească lancete care nu sunt preîncărcate în pixuri (dacă da, vor semăna puțin cu ace de cusut). Dacă aveți un astfel de kit, primiți cu siguranță instrucțiuni despre cum să îl utilizați de la farmacistul sau medicul dumneavoastră sau cumpărați un alt kit!
Pasul 3. Îndepărtați degetul cu stiloul de lancetă pentru a extrage sânge
Urmați instrucțiunile specifice ale produsului, dar așteptați să faceți următoarele: Ștergeți tamponul degetului cu tamponul cu alcool, apoi lăsați-l să se usuce timp de 5 secunde. Apăsați capătul stiloului cu butonul roșu (sau similar) pe tamponul unuia dintre degete. Lanceta va ieși, va înțepa degetul și apoi se va retrage în stilou când îl trageți. Puneți pixul deoparte pentru a arunca la coșul de gunoi imediat ce ați terminat testarea.
- Nu refolosiți niciodată un stilou cu lancetă. Aruncați-l și folosiți un stilou nou data viitoare când (sau altcineva) doriți să faceți un test de colesterol.
- Vârful degetului este o zonă sensibilă, așa că înțepătura cu lanceta vă va face rău puțin - dar numai pentru câteva secunde.
Pasul 4. Peste 1-2 picături de sânge pe o bandă de testare
Țineți degetul cu fața în sus și așteptați ca 1-2 picături de sânge să iasă din vârful lancetei. Ștergeți zona de testare clar marcată a benzii peste sânge pentru ao transfera pe bandă. Fără a pune jos banda de testare, utilizați un țesut curat pentru a opri orice sângerare suplimentară în timp ce continuați testul.
- Nu vă „mulgeți” degetul strângându-l pentru a forța sângele care nu vrea să curgă pe banda de testare. A face acest lucru vă poate da rezultatele. Încercați cu un alt deget și, dacă nu funcționează, faceți testul de către un profesionist medical.
- Vârful degetului dvs. va opri probabil sângerarea de unul singur în câteva secunde.
- Utilizați proceduri sigure de manipulare a sângelui atunci când efectuați testul. Mai presus de toate, asigurați-vă că sângele intră doar pe banda de testare și că orice element contaminat cu sânge intră direct în coșul de gunoi.
Pasul 5. Introduceți banda de testare în fanta marcată a contorului digital
Asigurați-vă că aparatul este pornit, apoi glisați banda de test în dispozitiv conform instrucțiunilor din kit. Contorul poate începe să analizeze eșantionul automat sau poate fi necesar să apăsați un buton pentru a începe procesul. Încă o dată, urmați instrucțiunile produsului și discutați cu farmacistul dacă aveți nevoie de ajutor.
Ar trebui să dureze doar câteva secunde pentru ca instrumentul să analizeze eșantionul
Pasul 6. Evaluează-ți rezultatele testelor pe baza unei diagrame fiabile a colesterolului
Trusa dvs. de testare a venit probabil cu o diagramă care vă permite să aflați dacă numerele dvs. sunt mari, scăzute sau în intervalul bun. Alternativ, verificați online pentru a obține o diagramă actualizată de pe un site web de sănătate de încredere.
-
În general, intervalul „sănătos” pentru un adult mediu este după cum urmează:
- Colesterol total: 125 - 200 mg / dl (miligrame pe decilitru de sânge).
- Non-HDL: mai puțin de 130 mg / dl.
- LDL: mai puțin de 100 mg / dl. Colesterolul LDL este „rău”, deoarece tinde să se colecteze în arterele dumneavoastră și poate provoca blocaje.
- HDL: 40 mg / dl sau mai mare (bărbați); 50 mg / dl sau mai mare (femei). Colesterolul HDL este „bun”, deoarece ajută la eliminarea LDL din corpul dumneavoastră.
- Gama dvs. sănătoasă poate fi diferită pe baza unei game largi de factori. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră rezultatele și orice preocupări.
Metoda 3 din 3: Căutarea sfaturilor și îngrijirilor medicale
Pasul 1. Împărtășiți rezultatele la domiciliu cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sunt mari
Testele la domiciliu vă pot ajuta să determinați dacă colesterolul este ridicat, dar nu vă pot oferi sfaturi medicale personalizate, cum ar fi medicul dumneavoastră. Dacă rezultatele testului dvs. sunt în afara domeniului sănătos, apelați cu siguranță medicul dumneavoastră. Cel mai probabil vor dori să veniți la birou pentru a face un alt test de colesterol.
Chiar dacă rezultatele testului dvs. sunt în domeniul sănătos, luați în considerare apelul la cabinetul medicului și partajarea rezultatelor. Nu este niciodată o idee proastă să lăsați un profesionist să vă interpreteze rezultatele
Pasul 2. Faceți un test de urmărire la cabinetul medicului dumneavoastră dacă vă recomandă
Testul de la birou poate implica o înțepătură cu degetul ca testul la domiciliu, dar este mai probabil ca o probă de sânge să fie colectată de pe braț cu un ac. Laboratorul va testa acest eșantion mai detaliat decât testul de la domiciliu și va oferi medicului dumneavoastră o imagine mai precisă și mai extinsă asupra nivelului de colesterol din sânge.
Este posibil să trebuiască să țineți post (să vă abțineți de la mâncare) timp de până la 12 ore înainte de testul de la birou. Confirmați acest lucru cu biroul în prealabil. Dacă acesta este cazul, programați-vă testul dimineața, astfel încât să puteți face cea mai mare parte a postului în timp ce dormiți
Pasul 3. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce colesterolul, dacă este necesar
Dacă testele de colesterol arată că nivelul tău este prea ridicat, este important să începi să scazi imediat. Acest lucru se poate face într-o varietate de moduri, inclusiv modificări dietetice, modificări ale stilului de viață și medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face atât pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru a reduce colesterolul. Recomandările comune includ:
- Consumați mai multe fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase și mai puține alimente care conțin zaharuri adăugate și grăsimi nesănătoase.
- Efectuarea a 150+ minute de exercițiu aerob de intensitate moderată pe săptămână, precum și 2+ sesiuni de antrenament de forță pe săptămână.
- Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool.
- Administrarea de statine sau alte medicamente care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul pentru anumite afecțiuni de sănătate
A avea colesterol ridicat vă poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și accident vascular cerebral. Alte condiții de sănătate și factori de risc, cum ar fi istoricul familial, vă pot crește riscul de a dezvolta una sau mai multe dintre aceste afecțiuni. În loc să vă fie frică, preluați sarcina și lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora cea mai bună strategie pentru a vă proteja sănătatea și a vă reduce riscul.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă monitorizeze nivelul colesterolului cu teste periodice la cabinet pentru a afla dacă se îmbunătățesc
sfaturi
Dacă vă este greu să alegeți dintre seturile disponibile la farmacie, discutați cu farmacistul despre care dintre acestea este cel mai potrivit pentru dvs. S-ar putea să vă poată răspunde la orice întrebări pe care le aveți și probabil că vor avea informații despre ce set este cel mai popular
Avertizări
- Deoarece fiecare set de colesterol acasă este ușor diferit, este important să citiți toate instrucțiunile înainte de a începe testul. Acest lucru vă va asigura că veți obține o citire cât mai exactă posibilă.
- Utilizarea incorectă a unui kit de testare la domiciliu vă poate oferi rezultate incorecte. Preluarea unui test de colesterol la cabinetul medicului dumneavoastră vă va oferi probabil un rezultat mai fiabil.
