Un ritm cardiac ectopic este un ritm prematur cauzat de un impuls electric greșit. S-ar putea să simțiți că inima dvs. a sărit sau a adăugat un ritm, care este pur și simplu momentul corect care este restabilit. Bătăile inimii ectopice se întâmplă practic tuturor și sunt aproape întotdeauna inofensive din punct de vedere medical, dar sentimentul poate provoca cu siguranță anxietate. Consultați-vă medicul dacă este o experiență recurentă, dacă vă îngrijorează și mai ales dacă aveți afecțiuni cardiace preexistente sau antecedente familiale de boli de inimă. Probabil vi se vor oferi sfaturi pentru schimbarea stilului de viață și pentru abordarea anxietății, dar, în cazuri rare, pot fi necesare mai multe teste și intervenții medicale.
Pași
Metoda 1 din 3: Adresarea preocupărilor dvs. cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă simțiți sărit sau dacă bateți inima în mod regulat
Indiferent dacă le simțiți sau nu, toată lumea experimentează din când în când bătăi ectopice ale inimii. În marea majoritate a cazurilor, acestea sunt complet inofensive din punct de vedere medical. Dacă le simțiți de nenumărate ori pe zi, dacă cresc în frecvență sau pur și simplu vă deranjează, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
- Este posibil să nu simțiți deloc bătăile inimii ectopice. Dacă observați, simțiți adesea că inima dvs. a sărit peste un ritm și apoi a adăugat un ritm rapid pentru a compensa.
- Dacă aveți boli de inimă, ați avut un atac de cord sau aveți un risc crescut de apariție a problemelor cardiace (din cauza istoricului familial, de exemplu), contactați medicul dumneavoastră prima dată când experimentați senzația de bătăi cardiace sau de bătăi inimii suplimentare.
Pasul 2. Faceți teste diagnostice simple, așa cum este recomandat
În cele mai multe cazuri, medicul dumneavoastră vă va lua în considerare simptomele, vă va asculta inima și vă va spune că experiența dvs. este complet normală și că nu trebuie să vă preocupați din punct de vedere medical. Cu toate acestea, merită liniștea sufletească pentru a obține această simplă asigurare!
- De obicei, nu veți avea nevoie de teste suplimentare decât dacă aveți probleme cardiace existente sau aveți un risc crescut.
- Testele suplimentare pot include: purtarea unui monitor Holter pentru a vă înregistra activitatea inimii timp de 24 de ore; să vă fi imaginat sau scanat inima folosind una sau mai multe din mai multe metode; și / sau supus unui test de exerciții (sau „test de bandă de alergare”) în timp ce inima ta este monitorizată.
- Verificați glanda tiroidă, deoarece o tiroidă subactivă poate provoca bătăi neregulate ale inimii.
Pasul 3. Nu vă rușinați să recunoașteți că simțiți anxietate sau disconfort
Chiar dacă știți deja că bătăile inimii ectopice sunt normale și aproape întotdeauna inofensive, simțirea lor poate fi cu adevărat deranjantă și stresantă. Și, la rândul său, stresul poate provoca mai multe bătăi inimii ectopice. Deci, chiar dacă vi s-a administrat un OK medical, informați medicul dacă starea afectează emoțional.
Chiar dacă sunt mai puțin problematice din punct de vedere medical decât practic orice alt tip de bătăi neregulate ale inimii, pacienții sunt la fel de susceptibili să eticheteze senzația de bătăi inimii ectopice ca fiind incomodă sau îngrijorătoare
Pasul 4. Luați în considerare consilierea pentru a vă ajuta să vă controlați anxietatea la bătăile inimii
Pentru mulți oameni, bătăile inimii ectopice sunt mai mult o problemă de sănătate mintală - dar sănătatea ta mentală este la fel de vitală ca și sănătatea ta fizică. Discutați despre strategiile de abordare cu medicul dumneavoastră și luați în considerare consultarea unui profesionist autorizat în sănătate mintală care vă poate ajuta să vă gestionați anxietățile.
Terapeutul dvs., de exemplu, ar putea utiliza terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a vă ajuta să vă recalificați tiparele de gândire atunci când vine vorba de anxietățile inimii
Metoda 2 din 3: Modificarea declanșatorilor potențiali ai stilului de viață
Pasul 1. Reduceți cofeina și consumul de alcool.
Cofeina și alcoolul sunt ambele stimulente, ceea ce înseamnă că pot face ca inima ta să dispară temporar din ritm. Încercați să reduceți sau să eliminați complet ambele și vedeți dacă bătăile inimii ectopice dispar.
Țineți evidența momentului în care observați că inima sări bate - dacă este după ce ați luat un espresso dublu sau după o noapte la bar, probabil că v-ați găsit vinovatul
Pasul 2. Evitați drogurile recreative și întrebați despre medicamentele dvs
Multe droguri recreative sunt stimulente și practic orice tip de droguri ilicite vă pot afecta ritmul cardiac. Luați în considerare reducerea bătăilor inimii ectopice pentru a fi unul dintre multele motive pentru a vă îndrepta.
- Numeroase medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală vă pot afecta, de asemenea, ritmul cardiac. Discutați despre medicamentele dvs. curente cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă există modificări sau modificări pe care ar trebui să le faceți.
- Nu fumați și nu utilizați produse de nicotină, deoarece acestea pot provoca bătăi neregulate ale inimii.
Pasul 3. Discutați rutina curentă de exerciții cu medicul dumneavoastră
Pentru unii oameni, bătăile inimii ectopice sunt mai frecvente - sau sunt doar mai vizibile - atunci când inima lor bate mai repede. Creșterea ritmului cardiac în timpul exercițiului aerob este un lucru bun, dar pot exista modalități de a-ți regla rutina de exerciții și de a-ți reduce experiența bătăilor ectopice.
- Medicul dumneavoastră va lua în considerare nivelul dvs. actual de fitness și orice condiții de sănătate atunci când vă va recomanda cel mai bun regim de exerciții fizice.
- S-ar putea, de exemplu, să vă recomande să înotați ture cu o intensitate ceva mai mică, dar pentru o durată mai lungă.
- Nu încetați să vă exercitați doar pentru a evita senzația de bătăi inimii ectopice! Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă îndrumă altfel, exercițiul aerob regulat este esențial pentru sănătatea inimii.
- Păstrați un program de antrenament sănătos, astfel încât să mențineți o greutate corporală sănătoasă.
Pasul 4. Îmbunătățiți aportul de potasiu și magneziu
În unele cazuri, dar cu siguranță nu în toate cazurile, nivelurile scăzute de potasiu pot contribui la bătăile inimii ectopice. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician despre modalități de a adăuga mai multe alimente bogate în potasiu în dieta dumneavoastră. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de potasiu.
- Alimentele bogate în potasiu includ banane, pepeni, cartofi dulci, dovlecei, prune uscate, roșii, sfeclă, fasole și verdeață cu frunze întunecate.
- Alimentele bogate în magneziu includ spanac, fasole Lima, ton, migdale și avocado.
- Consumul unei diete sănătoase pentru inimă, care pune accentul pe legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe va oferi numeroase beneficii pentru sănătate, indiferent de impactul acesteia asupra bătăilor inimii ectopice.
- Menținerea unei diete sănătoase vă poate ajuta la reglarea zahărului din sânge și la prevenirea oricăror nereguli ale ritmului cardiac.
Pasul 5. Căutați modalități de a reduce stresul în viața voastră
Anxietatea poate contribui la bătăile ectopice ale inimii, iar sentimentul că inima îți sare poate provoca anxietate, creând un ciclu vicios. Găsirea unor modalități sănătoase de ameliorare a stresului, atât în ceea ce privește bătăile ectopice, cât și în general, poate ajuta la întreruperea acestui ciclu.
- S-ar putea, de exemplu, să încercați meditația, yoga, tehnici de atenție, exerciții fizice, petrecerea timpului cu cei dragi sau chiar schimbarea carierei.
- Stresul poate crește tensiunea arterială la niveluri nesănătoase, ceea ce poate duce și la bătăi neregulate ale inimii.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a face față stresului în viața dumneavoastră. Aceștia pot recomanda terapie cu un profesionist din domeniul sănătății mintale și, eventual, medicamente eliberate pe bază de rețetă dacă aveți de-a face cu depresie legată de stresul dumneavoastră.
Metoda 3 din 3: Tratarea condițiilor subiacente
Pasul 1. Nu ignorați bătăile ectopice dacă aveți boli de inimă
Pentru majoritatea oamenilor, bătăile inimii ectopice ocazionale trebuie să fie evaluate medical numai dacă vă provoacă anxietate. Cu toate acestea, dacă ați avut un atac de cord, aveți boli de inimă sau alte probleme cardiace sau aveți un risc crescut, ar trebui să aveți orice bătăi cardiace premature sau premature evaluate de medicul dumneavoastră.
Chiar dacă vă încadrați în acest grup cu risc crescut, există încă mari șanse ca bătăile inimii ectopice să fie normale și inofensive. În unele cazuri, totuși, acestea pot fi un indicator al altor probleme cu ritmul cardiac sau mușchiul inimii
Pasul 2. Faceți teste mai riguroase pentru problemele de bază
Dacă vă aflați într-un grup cu risc crescut, medicul dumneavoastră va lua probabil măsuri mai agresive în evaluarea bătăilor inimii ectopice. Vă vor asculta în continuare bătăile inimii și vă vor întreba despre simptomele dvs., dar pot recomanda și opțiuni de testare, cum ar fi:
- Purtarea unui monitor Holter, care vă analizează activitatea cardiacă timp de 24 de ore.
- Evaluarea activității electrice a inimii cu ajutorul unei electrocardiograme.
- Privind mai atent la inima ta folosind una sau mai multe dintre următoarele: electrocardiogramă; Raze X; RMN; Scanare CT; angiografie coronariană.
- Testarea exercițiilor fizice, care implică adesea mersul pe jos sau jogging pe o bandă de alergat în timp ce inima ta este monitorizată.
- Fă-ți sângele panoului tiroidian pentru a-ți verifica glandele.
Pasul 3. Determinați dacă aveți condiții suplimentare de ritm cardiac
Cu teste suplimentare, este posibil ca medicul dumneavoastră să descopere alte probleme ale bătăilor inimii care ar trebui să fie soluționate. Cele mai frecvente sunt aritmiile, care implică probleme persistente cu ritmul inimii, și tahicardiile, care sunt bătăi rapide ale inimii care provin din atrii (camere superioare ale inimii) sau ventricule (camere inferioare).
- Tratamentele pentru aceste alte condiții pot include modificări ale stilului de viață, medicamente, proceduri chirurgicale sau implantarea unui stimulator cardiac.
- Aceste condiții sunt potențial mult mai grave decât bătăile inimii ectopice și trebuie întotdeauna abordate conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente
Mulți medici vor prescrie beta-blocante pentru a ajuta la gestionarea bătăilor neregulate ale inimii. De asemenea, puteți încerca blocanți ai canalelor de calciu pentru a vă ajuta să vă reglați tensiunea arterială și orice nereguli cu ritmul cardiac.
Pasul 5. Discutați despre proceduri precum ablația cateterului pentru bătăi ectopice
În cazuri rare, medicul dumneavoastră poate stabili că bătăile inimii ectopice trebuie abordate direct. În acest caz, ei pot recomanda o procedură numită ablație a cateterului. Aceasta este o procedură chirurgicală minim invazivă, care este eficientă aproximativ 90% din timp.
