Fibrilația atrială (FA) este cea mai frecventă aritmie susținută. Este marcat de bătăi neregulate și rapide ale inimii. Se produce atunci când camerele superioare ale inimii bat prea repede și determină camerele inferioare ale inimii să pompeze sângele în mod anormal și mai puțin eficient pe tot corpul. Fibrilația atrială crește de obicei odată cu vârsta, cu un risc de 25% pe viață de această afecțiune pentru cei peste 40 de ani și 2,2 milioane de cazuri numai în America. AF are o asociere puternică cu alte forme de boli de inimă, inclusiv arterele coronare blocate, diabetul, insuficiența cardiacă și hipertensiunea arterială. Dacă ați fost diagnosticat cu fibrilație atrială, există modalități prin care puteți continua să vă trăiți viața obișnuită.
Pași
Metoda 1 din 5: Utilizarea modificărilor stilului de viață
Pasul 1. Faceti lucrurile mai usoare
În timp ce trăirea cu AF poate fi o provocare, există modalități prin care puteți face mai ușoară tratarea cu AF. Acestea sunt obiceiuri care ar trebui urmate în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă ușurați viața. Acestea includ:
- Luarea tuturor medicamentelor exact așa cum este prescris.
- Continuând să luați orice medicament pe bază de rețetă, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală spune altfel.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare cauzate de medicamente.
- Monitorizați-vă pulsul zilnic, mai ales dacă aveți un stimulator cardiac artificial.
- Păstrarea unei evidențe a pulsului împreună cu ziua și ora la care s-a luat pulsul și note despre cum v-ați simțit în acel moment.
Pasul 2. Evitați substanțele nocive
Există unele substanțe care vă pot agrava fibrilația atrială și care contribuie la o bătăi neregulate ale inimii. Din acest motiv, ar trebui să evitați substanțe precum:
- Sodiu, care vă poate crește tensiunea arterială, care declanșează FA
- Cofeină
- Tutun
- Alcoolul, care declanșează FA la unele persoane
- Medicamente pentru răceală și tuse
- Suprimante ale apetitului
- Medicamente psihotrope utilizate pentru tratarea anumitor boli mintale
- Antiaritmice la anumite persoane, deși sunt utilizate și pentru tratarea aritmiei
- Medicamente anti-migrenă
- Medicamente pentru disfuncția erectilă
- Droguri de stradă precum cocaină, marijuana, „viteză” sau metamfetamine
Pasul 3. Gestionează-ți nivelul de stres
Nivelurile ridicate de stres vă pot crește tensiunea arterială, ceea ce vă poate agrava FA. Nivelurile ridicate de stres pot provoca și alte boli de inimă, deoarece provoacă constricția vaselor de sânge. Pentru a reduce nivelul de stres:
- Reduceți expunerea la factorii de stres
- Creați-vă un program
- Luați pauze pe tot parcursul zilei
- Practica yoga
- Lăsați deoparte ceva timp în fiecare zi pentru a medita
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă
Nu există o dietă specifică pentru pacienții cu FA; cu toate acestea, dieta dvs. poate fi adaptată la cauza subiacentă și la prevenirea FA, precum și la scăderea riscului de accident vascular cerebral și atac de cord. De asemenea, puteți crea o dietă care reduce condițiile care vă pot agrava FA. Consumați mai multe legume și fructe, evitați dimensiunile mari ale porțiilor și mâncați cereale integrale în loc de carbohidrați rafinați, care includ pâine albă, orez alb, produse de patiserie și prăjituri de desert.
- O dietă săracă în zaharuri rafinate vă poate ajuta să reduceți nivelul zahărului din sânge și să reduceți șansele de apariție a FA.
- O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în special grăsimi saturate, vă poate ajuta să reduceți colesterolul, ceea ce contribuie la problemele cardiace.
- O dietă săracă în sodiu vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială, ceea ce vă scade riscul de AF și alte probleme cardiace.
Pasul 5. Renunțați la fumat
Nicotina poate provoca fibrilație atrială. În plus, fumul de tutun cauzează constricția vaselor de sânge, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială și poate agrava FA. De asemenea, scade cantitatea de oxigen din sânge, în timp ce nicotina vă poate afecta inima. De asemenea, poate duce la multe alte probleme cardiace, inclusiv boli coronariene și accident vascular cerebral. Dacă vă este greu să renunțați:
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele și medicamentele pe care le puteți utiliza pentru a renunța.
- Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru persoanele care încearcă să renunțe la fumat.
Pasul 6. Exercițiu regulat
Inima ta este un mușchi și, ca orice alt mușchi, trebuie să fie pusă la punct. Efectuarea de exerciții cardiovasculare vă va ajuta să vă exersați inima și să reduceți riscul de AF și alte boli de inimă. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exercițiu cinci zile pe săptămână pentru un total de 150 de minute sau 75 de minute de exerciții fizice. De asemenea, asigurați-vă că includeți două sau trei zile de antrenament de forță.
- Concentrați-vă asupra exercițiilor cardio ușoare care vă pot ajuta să vă pompați sângele. Unele exerciții cardio ușoare care funcționează bine includ mersul pe ritm rapid, jogging ușor, ciclism casual și înot ușor.
- Creșteți cât de lungi sau extenuante sunt nivelurile dvs. de fitness atunci când vă întăriți. Începeți cardio-ul moderat până la intens sau cardio-ul ușor pentru perioade mai lungi de timp, odată ce vă obișnuiți cu cardio-ul ușor.
- Asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră ce exerciții puteți face în siguranță cu problemele cardiace.
Pasul 7. Luați medicamente
Există linii directoare și tratamente stabilite pentru fibrilația atrială folosind anumite medicamente. Cei 3 factori principali care trebuie luați în considerare sunt controlul ritmului cardiac, conversia fibrilației atriale la normal și terapia anticoagulantă. Medicul dumneavoastră va decide cu privire la clasa de medicamente și dozarea individuală pentru a vă oferi pe baza unui antrenament fizic complet. Cele patru clase de medicamente pentru fibrilația atrială sunt:
- Blocanți beta, cum ar fi metoprolol, atenolol, carvedilol și propranolol, care încetinesc ritmul cardiac.
- Blocanții canalelor de calciu nondihidropiridină, cum ar fi verapamilul și diltiazemul, care încetinesc și ritmul cardiac.
- Digoxina, care crește intensitatea contracției mușchilor inimii fără a crește lungimea contracției.
- Amiodaronă, care determină o fază prelungită a contracției inimii.
Metoda 2 din 5: Gestionarea cauzelor subiacente ale fibrilației atriale
Pasul 1. Reduceți tensiunea arterială crescută
Există și alte afecțiuni medicale care vă pot face AF mai puțin gestionabil. În sine, AF nu este o problemă gravă dacă este gestionată corect. Problema este riscul crescut asociat de accident vascular cerebral, infarct și stop cardiac. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai frecvenți factori de risc care duc la accident vascular cerebral, mai ales dacă aveți FA. În plus față de modificările stilului de viață, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a reduce tensiunea arterială, care pot include:
- Beta-blocante
- Inhibitori ai ECA
- Blocante ale canalelor de calciu
Pasul 2. Controlează-ți nivelul de colesterol
Colesterolul ridicat poate provoca FA și te predispune la depuneri de plăci care provoacă blocaje și pot duce la un atac de cord. Vă puteți controla colesterolul prin dieta și prin medicamente. Ar trebui să vizați un nivel total de colesterol mai mic de 200 mg / dL, un nivel HDL (colesterol bun) mai mare de 40 mg / dL și un nivel LDL (colesterol rău) mai mic de 100 mg / dL. Crearea unui stil de viață conștient de colesterol include:
- Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și evitați alimentele bogate în grăsimi saturate
- Mănâncă mai multe fructe și legume
- Luați medicamente pentru colesterol, cum ar fi agenți de scădere a colesterolului
Pasul 3. Combate obezitatea
Obezitatea și o masă corporală crescută vă pot afecta inima și reprezintă un factor de risc pentru fibrilația atrială. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate determină inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge pe tot corpul. Puteți pierde excesul de greutate prin:
- Crearea unei diete sănătoase pentru dvs., plină de proteine slabe, fructe, legume, cereale integrale și carbohidrați limitați.
- Exercițiile fizice, care vă pot ajuta să slăbiți împreună cu o dietă sănătoasă. Trebuie să pierdeți între 7 și 10% din greutatea corporală dacă sunteți obezi, ceea ce poate ajuta la prevenirea complicațiilor ulterioare asociate cu FA.
- Cantitatea sănătoasă de pierdere în greutate va depinde de tipul de corp, de abilitățile fizice și de o evaluare cu propriul medic.
Metoda 3 din 5: Tratarea medicală a fibrilației atriale
Pasul 1. Luați medicamente
Antiaritmicele și anticoagulantele sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea FA. Antiaritmicele sunt utilizate pentru a normaliza ritmul cardiac prin schimbarea cantității de electroliți din inima ta. Anticoagulantele vă subțiază sângele pentru a face ca formarea unui cheag să fie mai puțin probabilă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste medicamente și despre posibilele lor efecte secundare.
- Exemple de antiaritmice includ beta-blocante (metoprolol, atenolol, carvedilol și propranolol); și blocante ale canalelor de calciu (Diltiazem și verapamil).
- Exemple de anticoagulante includ aspirina și warfarina.
Pasul 2. Primiți cardioversie electrică
Bătăile inimii dvs. sunt controlate de curenții electrici care vă călătoresc prin inimă. Cardioversia electrică folosește un șoc electric, livrat prin palete sau electrozi pe piept, pentru a vă reseta ritmul cardiac. Acest lucru se face în timp ce sunteți sub sedare, astfel încât să nu simțiți șocul. Poate dura mai mult de un șoc pentru a restabili bătăile inimii obișnuite.
- Cardiologul dvs. vă va cere probabil să luați un anticoagulant cu două până la trei săptămâni înainte de procedură, deoarece există șocul pentru a slăbi un cheag de sânge în atriul stâng. Dacă cheagul se deplasează către creier, poate provoca un accident vascular cerebral. Luarea unui diluant de sânge înainte de procedură va reduce riscul ca acest lucru să se întâmple.
- Procedura durează de obicei aproximativ 30 de minute.
Pasul 3. Discutați cu cardiologul despre ablația cateterului
Aceasta este o procedură în care energia de radiofrecvență este utilizată pentru a distruge țesutul care provoacă bătăile neregulate ale inimii. Acest lucru se face de obicei numai după ce medicamentele s-au dovedit ineficiente. Medicul (un cardiolog specializat numit electrofiziolog) va introduce un tub printr-o mică incizie în apropierea inghinală și va folosi catetere pentru a vă vizualiza inima, precum și pentru a trimite fără durere energie de radiofrecvență în țesut.
- Această procedură durează două până la patru ore și este considerată o procedură cu risc scăzut.
- După procedură, nu trebuie să conduceți și să nu beți alcool timp de 24 de ore. Evitați ridicarea grea și activitatea intensă timp de trei zile și urmați toate celelalte instrucțiuni postoperatorii de la chirurgul dumneavoastră.
Pasul 4. Discutați alte opțiuni chirurgicale cu cardiologul
În unele cazuri, poate fi necesar să faceți o intervenție chirurgicală mai invazivă, cum ar fi implantarea unui stimulator cardiac sau o procedură de labirint cu inimă deschisă. Un stimulator cardiac este un dispozitiv electric care este implantat în apropierea claviculei cu fire care îl conectează la inima ta. Folosește un semnal electric pentru a vă menține bătăile inimii în mod regulat. O procedură de labirint cu inimă deschisă implică un chirurg care face o serie de mici tăieturi în partea superioară a inimii și apoi le îmbină. Aceasta formează țesut cicatricial care interferează cu impulsurile electrice care provoacă FA.
Metoda 4 din 5: Luarea măsurilor de siguranță corespunzătoare
Pasul 1. Familiarizați-vă cu semnele de accident vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral este un risc foarte real cu AF, deoarece inima dvs. este mai susceptibilă de a trimite cheaguri la creier. Tu și familia dvs. ar trebui să recunoașteți semnele de avertizare ale accidentului vascular cerebral. Este posibil să aveți unele sau toate semnele următoare atunci când vă confruntați cu un accident vascular cerebral. Nu ignorați aceste semne de avertizare, chiar dacă dispar. Solicitați asistență medicală imediată. Semnele de accident vascular cerebral includ:
- Amorțeala feței, brațului sau piciorului, în special pe o parte a corpului
- Probleme la mișcarea unui braț sau picior, în special pe o parte a corpului
- Vorbă neclară, confuzie sau probleme de înțelegere a celorlalți
- Probleme pentru a vedea cu unul sau ambii ochi
- Probleme la mers, amețeli, pierderea echilibrului sau coordonare
- Cefalee severă, fără o cauză cunoscută
Pasul 2. Recunoașteți semnele unui atac de cord
Deoarece AF vă poate crește șansele de a face un atac de cord, este de asemenea important să știți ce simptome trebuie să căutați. Dacă aveți unele sau toate dintre următoarele simptome, mergeți imediat la spital:
- Disconfort toracic, adesea în centrul pieptului, care durează mai mult de câteva minute, sau care dispare și revine și se manifestă ca presiune incomodă, stoarcere, plenitudine sau durere
- Disconfort sau durere în alte zone ale corpului superior, cum ar fi unul sau ambele brațe, spate, gât, maxilar sau stomac
- Transpirație excesivă
- Respirație scurtă cu sau fără disconfort toracic
- Sudoare rece, greață sau senzație de amețeală
Pasul 3. Pregătește-te pentru o urgență medicală
Deși AF poate fi gestionat, este întotdeauna important să fiți pregătiți pentru un scenariu în cel mai rău caz. Puteți face multe lucruri care vă vor pregăti pentru orice situație care pune viața în pericol și necesită asistență medicală imediată. Modalități prin care vă puteți pregăti în cazul în care experiența dvs. este o urgență medicală sunt:
- Păstrarea unei liste cu numerele de telefon de urgență în orice moment
- Purtarea unei brățări medicale care să indice afecțiunile pertinente pe care le aveți, inclusiv orice alergie și dispozitive, cum ar fi un stimulator cardiac
- Planificați din timp ruta către cel mai apropiat spital și asigurați-vă că familia dvs. știe ruta
- Solicitând membrilor familiei să urmeze un curs de sprijin de viață de bază
Metoda 5 din 5: Înțelegerea fibrilației atriale
Pasul 1. Fiți conștienți de provocări
Există factori care te predispun la AF. Cunoașterea acestor factori predispozanți vă poate ajuta să vă gestionați FA. În timp ce unii dintre acești factori de risc nu pot fi controlați, știind care sunt aceștia vă pot ajuta să vă pregătiți pentru aceștia și vă vor ajuta atunci când veniți cu un plan de management cu medicul dumneavoastră. Ei includ:
- Vârsta în creștere. Accidentul vascular cerebral și atacul de cord afectează persoanele de toate vârstele, dar riscul crește pe măsură ce îmbătrânești.
- Gen. Bărbații dezvoltă mai frecvent afecțiuni medicale cauzate de FA.
- Ereditate. Persoanele ale căror relații sanguine strânse au avut un accident vascular cerebral au un risc mai mare de accident vascular cerebral, boli de inimă și FA.
- Istoricul problemelor cardiace. Dacă ați avut anterior un accident vascular cerebral sau un atac de cord, șansele de a avea AF sau alte probleme cardiace cresc.
Pasul 2. Înțelegeți efectele secundare
Ritmurile neregulate ale inimii datorate FA pot provoca acumularea de sânge în inimă, ceea ce poate duce la formarea de cheaguri. Aceste cheaguri riscă să fie deplasate și să călătorească către creier, unde pot bloca fluxul sanguin și provoca un accident vascular cerebral.
De asemenea, este posibil să suferiți de insuficiență cardiacă din cauza FA, deoarece provoacă bătăi neregulate ale inimii. În timp, mușchiul inimii poate deveni slab și acest lucru poate duce la o circulație deficitară a sângelui în tot corpul și la o eventuală insuficiență cardiacă
Pasul 3. Faceți testul de diagnosticare
Când aveți AF, medicul dumneavoastră poate alege să vă monitorizeze în mod curent starea printr-o varietate de teste care vă vor oferi o imagine mai clară sau starea dumneavoastră. Aceste teste pot include:
- ECG, un test de diagnostic pentru fibrilația atrială. Medicul dumneavoastră va fi capabil să vizualizeze nereguli în bătăile inimii și să interpreteze problemele noi și în curs cu inima.
- Test de laborator pentru hormonul stimulator al tiroidei (TSH), deoarece nivelurile ridicate pot determina creșterea ritmului cardiac.
- Testele de laborator pentru electroliți precum potasiu, sodiu, magneziu și calciu, care funcționează pentru buna funcționare și sincronizare sau pentru mușchiul inimii. Dezechilibrele vă pot afecta inima în mod negativ.
- CBC sau PT / INR, care verifică calitatea compoziției sanguine care afectează capacitatea inimii de a pompa sânge.
- Imagistica, cum ar fi o radiografie toracică, dacă se suspectează o boală cardiopulmonară. Acest lucru poate permite medicului să vadă efectiv ceea ce este greșit fizic sau deteriorat în inima ta.
sfaturi
- Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru persoanele cu AF. Acesta este un mod excelent de a discuta despre tratamentele și managementul curent și chiar despre modalitățile în care alte persoane cu aceeași boală se ocupă de problemele și schimbările cu care vă confruntați.
- În caz de urgență, puneți o compresie imediată pe piept folosind doar mâinile RCP, unde împingeți puternic și rapid împotriva pieptului persoanei.
