4 moduri simple de a testa nivelurile de cortizol acasă

Cuprins:

4 moduri simple de a testa nivelurile de cortizol acasă
4 moduri simple de a testa nivelurile de cortizol acasă

Video: 4 moduri simple de a testa nivelurile de cortizol acasă

Video: 4 moduri simple de a testa nivelurile de cortizol acasă
Video: Cortisol Test for Fatigue, Weight Change & Measure Adrenal Performance/Stress 2024, Martie
Anonim

Cortizolul vă ajută să vă reglați tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, să luptați împotriva infecțiilor și să vă mențineți metabolismul funcționând corect. Când acest hormon important devine prea mare sau scăzut, poate provoca o varietate de simptome, cum ar fi oboseala, modificări ale greutății, dezechilibre ale dispoziției și vindecare întârziată. Cortizolul se produce în glandele suprarenale, iar nivelurile severe sau scăzute de cortizol pot fi semnul unei afecțiuni suprarenale, cum ar fi boala Cushing sau boala Addison. Din fericire, dezechilibrele cortizolului pot fi tratate cu medicamente și o bună îngrijire de sine, așa că a fi testat este un prim pas important spre a fi mai sănătos și a te simți mai bine! Dacă vă faceți griji cu privire la nivelurile de cortizol, există o varietate de opțiuni pentru a le testa în confortul propriei case. Obțineți un kit de testare a salivei, urinei sau sângelui de la medicul dumneavoastră sau cumpărați unul fără prescripție medicală și trimiteți-l la un laborator pentru rezultate rapide. Dacă rezultatele testului dvs. sunt îngrijorătoare sau medicul dumneavoastră vă diagnostichează o boală care vă afectează nivelul de cortizol, consultați un endocrinolog (specialist în hormoni) pentru a vă monitoriza și trata starea.

Pași

Metoda 1 din 4: Utilizarea unui kit de testare a salivei

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 1
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 1

Pasul 1. Cumpărați un kit de testare a salivei sau obțineți unul de la medicul dumneavoastră

Una dintre cele mai simple modalități de a vă testa nivelul de cortizol acasă este cu un kit de testare a salivei. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un kit de testare a salivei pentru a-l lua acasă cu dvs. sau puteți achiziționa un kit de testare a salivei fără prescripție online sau de la o farmacie.

  • Kituri de testare a salivei comerciale care testează nivelurile de cortizol includ trusa de testare salivară ZRT, trusa HealthConfirm Stress Hormone Plus și testul de sănătate pentru femei Everlywell.
  • Potrivit producătorilor lor, aceste seturi de testare sunt toate procesate de laboratoare certificate CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 2
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 2

Pasul 2. Faceți testul la ora specificată în instrucțiunile de testare

Nivelurile de cortizol se schimbă pe tot parcursul zilei, astfel încât medicul dumneavoastră sau producătorul sau trusa de testare vă pot recomanda colectarea probei la o anumită oră a zilei sau a nopții. Unele teste de salivă sunt colectate între orele 23:00. și miezul nopții, când nivelurile de cortizol sunt relativ scăzute. Alte truse recomandă testarea primului lucru dimineața, în timp ce nivelurile de cortizol sunt cele mai ridicate și, din nou, după-amiaza târziu (în jurul orei 16:00), când nivelurile dvs. sunt mai mici. Verificați cu atenție instrucțiunile de testare sau întrebați-vă medicul când trebuie să recoltați proba.

Unele truse de testare, cum ar fi setul HealthConfirm Stress Hormone Plus, necesită colectarea probelor de mai multe ori pe parcursul zilei

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 3
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 3

Pasul 3. Evitați să mâncați, să beți sau să vă spălați dinții înainte de prelevare de probe

Consumul, băutul sau periajul dinților cu 15-30 de minute înainte de a lua proba ar putea face rezultatele mai puțin exacte. Dacă trebuie să luați o gustare sau să vă spălați dinții, cronometrați-o astfel încât să nu interfereze cu timpul programat pentru colectarea probei.

Unele truse de testare vă pot instrui să vă clătiți gura cu apă rece înainte de a colecta proba

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 4
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 4

Pasul 4. Scoateți capacul din tubul de colectare a salivei

Majoritatea truselor de testare a salivei de cortizol constau dintr-un tub care conține un tampon de colectare. Deconectați tubul astfel încât tamponul să fie expus și aveți mare grijă să nu atingeți tamponul cu degetele.

Atingerea tamponului ar putea să-l contamineze și să interfereze cu rezultatele testelor

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 5
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 5

Pasul 5. Introduceți tamponul de colectare în gură pentru a colecta saliva

Ridicați tubul astfel încât tamponul să vă alunece în gură. Rotiți-l în gură timp de aproximativ 2 minute, astfel încât să se satureze cu salivă. Când ai terminat, scuipă-l înapoi în tub.

  • Nu mestecați tamponul cât este în gură.
  • Unele seturi de testare fără prescripție medicală necesită scuiparea directă în tubul de colectare, mai degrabă decât utilizarea unui tampon.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 6
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 6

Pasul 6. Recapitulează bine tubul

Împingeți capacul înapoi și asigurați-vă că este sigur. Acest lucru va preveni scurgerea probei sau contaminarea.

Dacă trusa a venit cu un plic special sau o pungă de colectare a probelor, așezați tubul în interior și sigilați-l

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 7
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 7

Pasul 7. Înregistrați pe etichetă ora și data exactă a colectării

După colectarea eșantionului, completați toate informațiile solicitate. Aceasta va include probabil numele dvs. complet, data și ora exactă a colectării.

Poate fi necesar să puneți aceste informații pe eticheta tubului de probă și pe o foaie de informații separată

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 8
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 8

Pasul 8. Întoarceți tubul de colectare la laborator în 24-48 de ore

Trimiteți proba înapoi la laborator sau returnați-o personal cât mai repede posibil. Ținerea eșantionului prea mult timp ar putea afecta rezultatele.

  • Dacă nu puteți trimite eșantionul imediat, păstrați-l în frigider până când nu puteți face acest lucru.
  • Odată ce laboratorul primește și procesează eșantionul, trebuie să obțineți rezultatele de la laborator sau de la furnizorul dvs. de asistență medicală în câteva zile.

Metoda 2 din 4: Efectuarea unui test de urină de 24 de ore

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 9
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 9

Pasul 1. Evitați să faceți exerciții energice înainte de a începe testul

O altă modalitate de a testa nivelurile de cortizol este de a colecta toată urina pe o perioadă de 24 de ore. Abțineți-vă de la exerciții fizice timp de cel puțin 24 de ore înainte de începerea testului, deoarece acest lucru vă poate afecta nivelul de cortizol.

Știați?

În timp ce exercițiile de intensitate scăzută vă pot reduce nivelul de cortizol, exercițiile fizice moderate sau de intensitate ridică stresul fizic asupra corpului, determinând creșterea temporară a nivelului de cortizol.

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 10
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 10

Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să încetați să luați orice medicament înainte de test

Unele medicamente pot afecta rezultatele unui test de urină cu cortizol. Înainte de a începe testul, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să întrerupeți temporar oricare dintre medicamentele dumneavoastră. Dacă da, întrebați cu cât timp înainte trebuie să nu mai luați.

  • Nu încetați niciodată să luați oricare dintre medicamentele dvs. obișnuite, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru.
  • Medicamentele care ar putea afecta rezultatele testelor includ medicamente anti-convulsive, medicamente pe bază de hormoni (cum ar fi pilulele contraceptive sau medicamente de substituție hormonală) și steroizi.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 11
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 11

Pasul 3. Obțineți un recipient de colectare a urinei de la medicul dumneavoastră sau de la laboratorul de testare

Medicul dumneavoastră sau laboratorul de testare vă vor furniza un recipient special, cum ar fi o pungă sau un ulcior de plastic, în care să vă colectați urina. Pentru a facilita colectarea, acestea ar putea oferi, de asemenea, o „pălărie” sau un bol de colectare care se potrivește în toaletă. Solicitați instrucțiuni despre modul de utilizare a containerului de colectare.

Unele truse de testare a cortizolului fără prescripție medicală, cum ar fi testul de stres și stres Everlywell, vin cu un container de colectare mai mic. Este posibil să vi se solicite să colectați probe doar de câteva ori pe parcursul zilei

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 12
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 12

Pasul 4. Urinează în toaletă când te trezești dimineața

La începutul perioadei de testare, urinați în toaletă și spălați așa cum ați face de obicei. Nu colectați prima urină a dimineții.

Urina dimineața devreme este de obicei mai concentrată decât urina pe care o produceți pe tot parcursul zilei, ceea ce poate distorsiona rezultatele testelor

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 13
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 13

Pasul 5. Folosiți recipientul de colectare oricând urinați pentru următoarele 24 de ore

În afară de prima urină a dimineții, orice urină pe care o produceți pentru restul perioadei de testare ar trebui să meargă direct în recipientul de testare. În acest fel, laboratorul poate testa cantitatea totală de cortizol care se colectează în urină pe tot parcursul zilei.

  • Când te trezești a doua zi dimineață, urină în toaletă și spală-o așa cum ai face în mod normal.
  • Medicul dumneavoastră sau laboratorul vă pot oferi mai multe recipiente de colectare în cazul în care le completați complet în mai puțin de 24 de ore.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 14
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 14

Pasul 6. Păstrați recipientul de colectare în frigider între utilizări

Pentru a preveni descompunerea urinei, puneți-o în frigider oricând nu utilizați recipientul. Dacă nu sunteți mulțumit de ideea de a pune recipientul direct în frigider împreună cu mâncarea, puneți-l într-o pungă de plastic și legați-l mai întâi.

O altă opțiune este să păstrați recipientul într-un răcitor cu puțină gheață. Verificați ocazional pentru a vă asigura că gheața nu s-a topit și înlocuiți-o după cum este necesar

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 15
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 15

Pasul 7. Returnați recipientul de colectare la laborator conform instrucțiunilor

Probabil va trebui să etichetați containerul cu informații precum numele dvs., data și orele de început și sfârșit ale perioadei de colectare. Luați eșantionul înapoi la laborator sau trimiteți-l prin e-mail la adresa indicată pe trusa de colectare.

Returnați proba la laborator cât mai curând posibil după ce ați terminat de colectat proba

Metoda 3 din 4: Colectarea unui eșantion de sânge cu degetul

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 16
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 16

Pasul 1. Cumpărați un kit de testare a sângelui cu cortizol

Când efectuați un test de cortizol într-un laborator sau în cabinetul medicului, acesta se face de obicei sub forma unui test de sânge. Există câteva truse de testare la domiciliu pe piață care vă vor permite să vă colectați propria probă de sânge folosind metoda stick-ului.

  • Kituri de testare la domiciliu care testează nivelurile de cortizol din sânge includ kitul Forth Cortisol și testul LetsGetChecked Cortisol.
  • Consultați instrucțiunile din kit pentru a afla ce oră din zi este cea mai bună pentru colectarea probei.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 17
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 17

Pasul 2. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă

Spălarea mâinilor va clăti microbii și va face procesul de colectare a sângelui mai igienic. Încălzirea degetelor va îmbunătăți, de asemenea, circulația și vă va ușura colectarea sângelui cu ajutorul degetelor. Folosiți apă și săpun cald sau confortabil.

  • Uscați-vă mâinile pe un prosop curat când ați terminat.
  • De asemenea, puteți utiliza un încălzitor de mână pentru a vă încălzi degetele.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 18
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 18

Pasul 3. Selectați al treilea sau al patrulea deget pe mâna dvs. nedominantă

Alegeți un deget mâna dvs. non-dominantă sau mâna pe care o folosiți cel mai rar, pentru site-ul de colectare. În acest fel, mâna dvs. dominantă va fi liberă să acționeze lanceta. De obicei, al treilea sau al patrulea deget (degetul mijlociu sau inelar) funcționează cel mai bine.

De exemplu, dacă sunteți dreptaci, puteți alege să vă colectați proba de pe degetul inelar de pe mâna stângă

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 19
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 19

Pasul 4. Curățați vârful degetelor cu un tampon cu alcool

Trusa de colectare trebuie să includă o șervețelă cu alcool. Tamponează vârful degetului selectat cu ștergerea pentru a-l steriliza.

Dacă trusa dvs. nu include o șervețelă cu alcool, puteți folosi o șervețetă dintr-o trusă de prim ajutor sau puteți pune alcool izopropilic 70% pe o șervețelă de bumbac curată sau un pătrat de tifon

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 20
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 20

Pasul 5. Uscați zona cu un șervețel curat sau șervețel de tifon

Folosiți un șervețel uscat sau ștergeți pentru a freca tot alcoolul. Asigurați-vă că mâna este complet uscată înainte de a continua cu colectarea.

Trusa de colectare poate include un șervețel de tifon în acest scop

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 21
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 21

Pasul 6. Scoateți capacul de pe lancetă

După ce sunteți gata să colectați sângele, răsuciți sau trageți capacul de protecție de pe lancetă. Aceasta va dezvălui un ac mic, cu arc, pe care îl veți folosi pentru a vă perfora pielea și a colecta sângele.

Folosiți întotdeauna o lancetă proaspătă și sterilă pentru a efectua un test cu degetul

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 22
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 22

Pasul 7. Apăsați lanceta pe partea laterală a vârfului degetului pentru a vă perfora pielea

Apăsați vârful lancetei până la capătul rotunjit al vârfului degetului selectat. Poziționați-l ușor pe ambele părți, în loc să vă aflați direct în mijlocul vârfului degetului, care este o zonă mai sensibilă. Apăsați ferm pe declanșatorul din partea de sus a lancetei pentru a vă înțepa degetul.

Veți simți o presiune și o ușoară înțepătură când lanceta vă străpunge pielea

Bacsis:

Dacă nu aveți un recipient oficial pentru eliminarea obiectelor ascuțite, puteți arunca lancetele uzate într-un recipient de plastic sigilat, cum ar fi un vas de lapte gol sau o sticlă de detergent pentru rufe. Căutați instrucțiuni locale privind eliminarea pericolelor biologice din zona dvs. pentru a afla dacă puteți arunca recipientul în coșul de gunoi obișnuit.

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 23
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 23

Pasul 8. Ștergeți prima picătură de sânge cu un țesut curat

Odată ce ți-ai ciupit vârful degetului, ar trebui să apară o mărgele de sânge. Folosiți un șervețel sau un șervețel de tifon uscat pentru a-l șterge.

Nu ștergeți degetul cu un tampon cu alcool. Asigurați-vă că ștergerea pe care o utilizați este curată și uscată

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 24
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 24

Pasul 9. Strângeți ușor degetul pentru a elibera sânge în tubul de colectare

Masați cu atenție degetul pentru a încuraja picăturile de sânge să curgă în tubul de colectare. Îndreptați degetul drept în jos, spre podea, pentru a ajuta fluxul de sânge la vârful degetelor mai ușor. Alternează între stoarcerea și eliberarea degetului, astfel încât sângele să poată reveni în vârful degetului între strângeri. Continuați să faceți acest lucru până când tubul este umplut la nivelul indicat.

  • Pentru unele tuburi de colectare a sângelui, poate fi necesar să atingeți vârful degetului în partea laterală a tubului și să lăsați sângele să curgă. Alții vă pot cere să țineți degetul deasupra tubului și să lăsați picăturile să cadă.
  • Evitați să strângeți prea tare sau să vă ștergeți vârful degetului pe partea laterală a tubului, deoarece acest lucru ar putea deteriora celulele sanguine.
  • Dacă nu reușiți să strângeți suficient sânge, luați o lancetă proaspătă și înțepați o altă pată pe același deget. De asemenea, puteți încerca să utilizați un alt deget, dacă preferați.
  • Dacă degetul încă sângerează când ați terminat, puneți o bandă și aplicați o presiune ușoară timp de 30 de secunde.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 25
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 25

Pasul 10. Capaceți tubul și inversați-l ușor de 5-10 ori

După ce ați recoltat proba de sânge, atașați ferm capacul. Întoarceți ușor tubul de 5-10 ori pentru a amesteca conținutul tubului. Alternativ, puteți roti ușor tubul în timpul și după procesul de colectare.

Nu agitați puternic tubul, deoarece acest lucru ar putea deteriora proba

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 26
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 26

Pasul 11. Așezați tubul într-o pungă furnizată și aplicați etichetele necesare

Trusa dvs. va include probabil o pungă cu risc biologic și câteva etichete de completat. Scrieți toate informațiile solicitate, cum ar fi numele dvs. complet, data nașterii și ora și data colectării.

Dacă trebuie să trimiteți eșantionul prin poștă, este posibil să vi se solicite să puneți un autocolant pentru pericol biologic în exteriorul cutiei poștale sau al plicului

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 27
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 27

Pasul 12. Trimiteți proba la laborator cât mai curând posibil

Împachetați tubul de colectare conform instrucțiunilor din kit și trimiteți-l la laborator pentru testare. Faceți acest lucru cât mai curând posibil, pentru ca proba să nu aibă timp să se descompună.

În mod ideal, ar trebui să efectuați testul într-o zi săptămânală înainte de sfârșitul săptămânii, astfel încât să ajungă la laborator într-o zi lucrătoare

Metoda 4 din 4: Înțelegerea rezultatelor testului

Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 28
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 28

Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatele testului

Dacă utilizați un set de testare la domiciliu fără prescripție medicală, ar trebui să primiți rezultate în câteva zile. În timp ce laboratorul vă poate spune dacă nivelurile de cortizol sunt mai mari sau mai mici decât în mod normal, va trebui să discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce înseamnă. Nu vă bazați numai pe rezultatele testelor pentru a determina dacă aveți o problemă medicală.

  • Aduceți o copie a rezultatelor dvs. la cabinetul medicului dumneavoastră sau cereți laboratorului să le transmită.
  • Sunați la cabinetul medicului și explicați că ați făcut testul și sunteți interesat să urmăriți rezultatele.
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 29
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 29

Pasul 2. Fă-ți testul pentru sindromul Cushing dacă nivelul tău de cortizol este ridicat

Nivelurile neobișnuit de ridicate de cortizol pot fi un semn al sindromului Cushing, o afecțiune care determină corpul dumneavoastră să producă prea mult cortizol. Sindromul Cushing este o afecțiune gravă de sănătate, așa că consultați-vă imediat medicul pentru o evaluare dacă bănuiți că îl aveți. În plus față de nivelurile ridicate de cortizol, simptomele comune includ:

  • Creșterea în greutate, în special la nivelul feței, spatelui, umerilor și gâtului
  • Vergeturi violet pe burtă, coapse, piept sau brațe
  • Vindecarea lentă a tăieturilor și a leziunilor
  • Pielea subțire, fragilă sau cu vânătăi ușoare
  • Acnee
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 30
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 30

Pasul 3. Întrebați despre testarea bolii Addison dacă nivelul dumneavoastră este scăzut

Boala Addison este o tulburare a glandei suprarenale care o face să devină subactivă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea bolii Addison sau a unei alte afecțiuni a glandei suprarenale dacă nivelurile de cortizol sunt neobișnuit de scăzute. Simptomele bolii Addison includ:

  • Oboseală severă
  • Pierderea în greutate sau scăderea apetitului
  • Tensiune arterială scăzută sau leșin
  • Scăderea zahărului din sânge
  • Pofta de sare
  • Întunecarea pielii
  • Greață, vărsături sau diaree
  • Durere în abdomen, mușchi sau articulații
  • Pierderea părului corporal
  • Iritabilitate, depresie și comportament neobișnuit
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 31
Testați nivelurile de cortizol acasă Pasul 31

Pasul 4. Discutați despre alte motive posibile ale nivelurilor neobișnuite de cortizol

Cortizolul ridicat sau scăzut poate fi, de asemenea, rezultatul altor factori, deci nu presupuneți că aveți o anumită stare de sănătate pe baza rezultatelor testului. Medicul dumneavoastră va dori să vă examineze, să efectueze teste suplimentare și să pună întrebări pentru a determina cea mai probabilă cauză. Alte cauze ale nivelurilor neobișnuite de cortizol includ:

  • Stres sever
  • Sarcina
  • Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive hormonale
  • Infecții
  • Tumori suprarenale

Recomandat: