Venele umflate (varice) pot fi dureroase și inestetice. Venele se pot umfla din destul de multe motive, deși apar cel mai frecvent atunci când există ceva care le blochează sau împiedică fluxul sanguin adecvat. Condițiile frecvente care pot provoca umflarea venelor sunt sarcina, ereditatea, greutatea, vârsta și tromboflebita (o venă inflamată cu cheag de sânge asociat). Probabil că veți observa că se umflă lângă suprafața pielii și uneori vă provoacă durere. În majoritatea cazurilor, puteți reduce umflarea acasă. Asigurați-vă că acționați rapid împotriva venelor umflate - dacă le lăsați în pace, probabil că se vor înrăutăți.
Pași
Metoda 1 din 4: Găsirea rapidă a reliefului
Pasul 1. Puneți ciorapi de compresie
O modalitate de a obține ameliorarea venelor umflate este de a purta ciorapi de compresie. Acestea sunt ciorapi strâmți care pun presiune pe picioare pentru a ajuta la împingerea sângelui prin vene, reducând diametrul vaselor și îmbunătățind fluxul de sânge. Există două tipuri de ciorapi de compresie pe care îi puteți obține fără prescripția medicului sau puteți obține cel mai puternic tip vorbind cu medicul dumneavoastră.
- Respectați recomandările producătorului cu privire la când și cât timp să purtați ciorapi de compresie. Asigurați-vă că vă verificați starea pielii sub ciorapi de mai multe ori în fiecare zi. Vârsta avansată, diabetul, leziunile nervoase și alte afecțiuni pot pune un individ la un risc mai mare de leziuni ale pielii asociate cu presiune prelungită și infecții ale pielii. Ciorapii trebuie să aibă dimensiunea adecvată pentru persoana care le folosește și să nu fie prea strânse.
- Sprijiniți chiloții. Acestea sunt doar ciorapi strânși, care oferă cea mai mică presiune. Acestea vor oferi presiune întregului picior, nu o parte anume, dar pot fi utile dacă umflarea nu este gravă.
- Furtun de compresie cu gradient fără prescripție medicală (OTC). Acestea sunt vândute în aprovizionare medicală și farmacii și vor oferi o presiune mai direcționată. Căutați produse etichetate „gradient” sau „gradate”.
- Discutând cu un medic, puteți obține ciorapi pe bază de rețetă. Acestea sunt ciorapii care dau cea mai mare presiune picioarelor tale. Ele pot fi direcționate către diferite părți ale picioarelor pentru a vă asigura că obțineți presiune acolo unde aveți cea mai mare nevoie. Asigurați-vă că le purtați atât de des cât este indicat. Dacă primiți o rețetă, nu încetați să le purtați fără să vă adresați medicului dumneavoastră.
Pasul 2. Ridică-ți picioarele
Pentru ca sângele să curgă din picioare și din spate spre inimă, culcați-vă și ridicați-le deasupra inimii. Ridicați picioarele cel puțin 15 minute, de trei până la patru ori pe zi.:
- Câteva modalități bune de a vă ridica picioarele includ punerea pernelor sub picioare în timp ce vă culcați în pat, culcat pe o canapea cu picioarele ridicate pe perne pe un scaun în fața dvs. sau sprijinirea pe spate într-un scaun înclinat care vă va ridica picioarele deasupra inima ta.
- Nu vă ridicați picioarele de mai mult de șase ori pe zi, deoarece exercită o presiune mare asupra pereților venei.
Pasul 3. Luați AINS pentru a reduce umflarea
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) vă pot ajuta să reduceți umflarea venelor. AINS asigură ameliorare prin blocarea eliberării prostaglandinelor, care provoacă umflături și durere. Este important să luați AINS pe stomacul plin pentru a preveni durerile de burtă și hiperaciditatea.
- Nu începeți să luați AINS fără a vă consulta mai întâi medicul. El poate recomanda cantități de dozare pentru a oferi cea mai bună ameliorare în timp ce nu exagera. Utilizarea AINS pentru mai mult de două săptămâni poate provoca efectul secundar al ulcerului gastric sau intestinal.
- AINS obișnuite includ aspirina, Ibuprofenul (vândut comercial ca Advil sau Nuprin), Naproxen (Aleve) și Ketoprofen (Orudis KT).
Pasul 4. Luați în considerare alte medicamente
Dacă suferiți de tromboflebită, este posibil să aveți nevoie de medicamente care subțiază sângele sau dizolvă cheaguri. Veți avea nevoie de o rețetă pentru aceste medicamente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune opțiuni pentru dvs.
- Medicamentele pentru subțierea sângelui vă vor împiedica coagularea sângelui, creând un flux mai bun în vene. Diluanții de sânge obișnuiți includ heparina sau fondaparinux (vândut ca Arixtra), warfarina (Coumadin) sau rivaroxaban (Xarelto).
- Medicamentele care dizolvă cheagurile se ocupă de cheaguri care există deja și sunt de obicei utilizate pentru cazuri mai extinse și grave. Acestea includ alteplaza (Activase) și vor dizolva cheaguri de sânge în prezent în vene.
Pasul 5. Folosiți remedii naturale pentru a reduce umflarea
Dacă nu vă simțiți confortabil sau nu puteți lua AINS, luați în considerare câteva remedii naturale pentru a reduce umflarea. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acestor tratamente, de asemenea, asigurându-vă că doza este corectă și că acestea nu interacționează cu alte medicamente pe care le puteți lua.
- Extractele din rădăcină de lemn dulce pot fi luate intern sau extern. Asigurați-vă că forma în care o luați este diluată corect. Evitați utilizarea dacă aveți boli de inimă, cancere sensibile la hormoni (sân, ovar, uter sau prostată), hipertensiune arterială, diabet, boli ale ficatului sau rinichilor, potasiu scăzut, disfuncție erectilă sau dacă sunteți gravidă sau alăptați.
- Aplicați ierburi de gălbenele pe zona afectată înainte de a vă comprima, fie o cârpă, fie ciorapii.
- Baile de sare Epsom pot reduce, de asemenea, umflarea. Adăugați una sau două căni de sare în apa de baie și lăsați-o să se dizolve înainte de a se înmuia în ea. Nu este nevoie să te speli cu el, ci doar să stai și să te relaxezi. Faceți cel puțin o baie pe săptămână sau înmuiați-vă picioarele în apă călduță cu săruri Epsom zilnic.
Metoda 2 din 4: întinderea pentru a promova circulația
Pasul 1. Faceți întinderi de picioare după ce ați stat mult timp
Indiferent dacă lucrați la un birou, stați într-o mașină, călăriți într-un avion sau vă petreceți multă zi așezându-vă acasă, asigurați-vă că vă întindeți de câteva ori pe zi. Așezarea toată ziua poate provoca umflarea venelor datorită scăderii circulației sângelui. Există mai multe întinderi bune pe care le puteți face, chiar și în timp ce stați jos.
- Așezați-vă cu picioarele drepte în fața dvs. sub birou, cu doar tocurile atingând pământul.
- Curlează-ți degetele de la picioare, astfel încât acestea să fie îndreptate spre tine și menține această poziție timp de 30 de secunde. Ar trebui să simțiți o întindere în mușchii gambei, cu toate acestea, nu vă întindeți atât de mult încât să simțiți durere.
- Îndreptați degetele de la picioare departe de dvs. și mențineți această poziție timp de 30 de secunde. Veți simți o întindere în piciorul din față, dar asigurați-vă că nu există nici o senzație de durere.
Pasul 2. Întindeți-vă pieptul de câteva ori pe zi
Picioarele tale nu sunt singurul lucru care trebuie întins. Această întindere a pieptului vă ajută mușchii pieptului și vă întărește mușchii spatelui pentru a combate o postură slabă. A avea o postură bună vă ajută să vă mențineți sângele care curge lin pe tot corpul.
Stai înalt în scaun. Imaginați-vă că există șiruri din tavan care vă trag pieptul în sus. Blocați degetele și întoarceți palmele spre tavan. Ridicați bărbia, înclinați capul înapoi și priviți tavanul. Respirați adânc în această poziție, expirați și eliberați
Pasul 3. Profitați de orice pauză care vine în timpul zilei
Indiferent dacă stați la birou pentru serviciu sau în mașină pentru o plimbare lungă, căutați șanse să vă ridicați de la ședere. Dacă nu vine cineva, fă-ți ceva timp pentru a avea loc o pauză.
- În timp ce vă aflați în mașină, folosiți excursii la benzinărie, pauze de baie, chiar și obiective turistice pentru a vă ridica și a vă întinde puțin. Acestea pot funcționa chiar dacă nu umpleți rezervorul sau folosiți baia. Doar o mică pauză de la ședere poate fi utilă pentru venele din picioare.
- Când sunteți la serviciu, căutați scuze pentru a vă ridica în timpul zilei. În loc să trimiteți un e-mail, mergeți la biroul sau biroul persoanei pentru a purta o conversație în persoană. Când mergi la prânz, mergi undeva după mâncare în loc să stai doar la birou.
- Acest lucru poate fi dificil atunci când zburați, dar pentru zboruri lungi luați în considerare ridicarea și mersul pe spatele avionului și înapoi pe scaun. Poate ridică-te și mergi la baie o dată și în timpul zborului.
Metoda 3 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Cunoașteți simptomele venelor umflate
Dacă suferiți de aceste simptome, acesta poate fi un semn că ar trebui să începeți tratamentul și poate să contactați un medic. Cu cât treci mai repede la acțiune, cu atât poți obține mai repede ușurare. Simptomele venelor umflate apar numai în zona în care există vena umflată.
- Simptomele frecvente includ plinătatea, greutatea, durerea și durerea la nivelul picioarelor; umflare ușoară a picioarelor sau gleznelor; și mâncărime. Probabil veți vedea și venele umflate vizibile, în special în picioare.
- Simptomele mai severe includ umflarea picioarelor, dureri de picioare sau de vițel după ședere sau în picioare pentru perioade lungi; modificări de culoare ale pielii picioarelor sau gleznelor; piele uscată, iritată și solzoasă care se crapă ușor; răni ale pielii care nu se vindecă ușor; și îngroșarea și întărirea pielii în picioare și glezne.
Pasul 2. Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi
Acest lucru provoacă tulburări la nivelul picioarelor, ceea ce poate duce la durere și la un flux de sânge deficitar. Găsiți modalități de a lua o pauză și de a vă așeza o vreme, rupând timpul în care stați în picioare.
Când stați, asigurați-vă că evitați încrucișarea picioarelor. Păstrați-le ridicate atunci când este posibil, ceea ce va lăsa sângele să curgă departe de ele. Dacă este posibil, probabil în timp ce stați culcat, ridicați picioarele deasupra nivelului inimii pentru a reduce și mai mult fluxul de sânge
Pasul 3. Evitați să stați cu picioarele încrucișate la nivelul genunchilor
Așezarea în această poziție va duce la restricționarea fluxului sanguin. Fluxul de sânge restricționat poate determina dilatarea venelor inferioare (deoarece drenajul venos către inimă este restricționat.
Pasul 4. Exercițiu
Căutați antrenamente care vă ajută să vă stimulați mușchii picioarelor. Contracția mușchiului scheletic din picioare va ajuta sângele să curgă înapoi în inimă și prin restul corpului, punând mai puțin presiune pe venele din picioare. Chiar și doar flexarea piciorului în sus și în jos atunci când sedentar poate ajuta la propulsarea sângelui prin venele picioarelor.
Exercițiile recomandate persoanelor care se confruntă cu această afecțiune includ mersul pe jos, jogging și înot. Înotul, în special, este bun deoarece vă menține corpul orizontal, ceea ce înseamnă că sângele dvs. este mai puțin probabil să se acumuleze în picioare și să vă determine umflarea venelor
Pasul 5. Slăbește ceva
Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să luați în considerare pierderea în greutate pentru a vă ajuta să tratați venele umflate. Când sunteți supraponderal, se exercită o presiune mai mare asupra corpului inferior, inclusiv picioarele și picioarele. Acest lucru poate provoca mai mult sânge în acea zonă, ceea ce poate duce la venele umflate.
- Pentru a pierde în greutate cel mai bine, găsiți modalități de a vă controla dieta. Limitați dimensiunile porțiilor și obțineți un echilibru bun al alimentelor. Căutați proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale și fibre integrale, uleiuri sănătoase și fructe și legume proaspete. Evitați să consumați dulciuri, mese prăjite sau procesate și alimente bogate în grăsimi trans sau hidrogenate.
- Discutați cu un medic despre obiectivele dvs. de slăbire. Vă poate spune dacă sunt realiste sau ușor de gestionat și vă poate oferi îndrumări suplimentare pentru a vă ajuta să le atingeți. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să creați un plan de dietă care să ia în considerare orice medicamente pe care le luați.
Pasul 6. Renunțați la fumat
În afară de faptul că este în general nesănătos pentru dvs., fumatul poate crește și presiunea în vene. Unele substanțe din fumul de țigară au efecte foarte negative asupra vaselor de sânge, inclusiv a pereților venosi. Este mai bine să încetați fumatul, astfel încât venele dvs. să nu devină prea dilatate, ducând la umflături.
Metoda 4 din 4: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre scleroterapie
Aceasta este o procedură relativ nedureroasă care injectează o soluție chimică lichidă sau soluție salină în vene pentru a le închide, provocând dispariția acestora. Acestea sunt bune pentru venele varicoase sau păianjen mai mici. Poate dura mai multe tratamente, efectuate la fiecare patru până la șase săptămâni. După tratament, picioarele dvs. vor fi probabil înfășurate cu bandaje elastice pentru a reduce umflarea.
Există, de asemenea, o formă de tratament numită microscleroterapie, care vizează venele păianjen. Folosește un ac foarte fin pentru a injecta substanța chimică lichidă în vene
Pasul 2. Luați în considerare terapia cu laser
Această procedură este, în general, utilizată numai pentru varicele mici. Un laser va fi aplicat pe pielea ta lângă vena umflată. Generează energie pentru încălzirea țesutului venos, distrugând toate elementele de sânge din apropiere. După aceea, vena umflată va fi obstrucționată, închisă și, după ceva timp, reabsorbită de corpul dumneavoastră.
Pasul 3. Aflați mai multe despre ablație
Ablația venoasă folosește căldură intensă pentru a vă trata venele și poate fi efectuată folosind energie cu frecvență radio sau laser. Medicul dumneavoastră vă va înțepa vena, va fileta un cateter în venă până la inghinală, apoi va trimite căldură prin ea. Această căldură se va închide și va distruge vena și va dispărea în timp.
Pasul 4. Discutați despre obținerea unei flebectomii ambulatorii
Aceasta este o procedură chirurgicală în care medicul vă va face mici tăieturi în piele pentru a îndepărta venele mici. Apoi va folosi cârlige mici pentru a vă trage vena din picior. Această procedură este bună pentru îndepărtarea venelor păianjen și a altor vene mici.
- În cazuri normale, aceasta este o intervenție chirurgicală în aceeași zi. Medicul va amorți doar zona din jurul venei, astfel încât veți rămâne treaz în timpul procedurii. Este posibil să aveți ușoare vânătăi.
- Procedurile de flebectomie se pot face împreună cu alte proceduri, inclusiv ablația. Medicul dumneavoastră va ști dacă este util să faceți tratamentele împreună.
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dezlipirea venelor
Aceasta este o procedură invazivă pentru tratarea venelor cu probleme și se face de obicei numai pentru cazurile severe de vene varicoase. Medicul vă va face mici tăieturi în piele și vă va lega și va îndepărta venele de la picior. Veți fi supus anesteziei în timpul procedurii și ar trebui să vă recuperați complet în una până la patru săptămâni.
Chiar dacă eliminați venele, această intervenție chirurgicală nu vă va afecta circulația sângelui. Venele suplimentare mai adânci în picior se vor ocupa de sânge, iar circulația în picior ar trebui să fie bună
sfaturi
- Nu vă simțiți jenat să vă întindeți în public, cum ar fi într-un avion sau în biroul dvs. Întinderea te va ajuta atât de mult pe termen lung, încât merită complet.
- Nu vă întindeți până la un punct de durere. O întindere este, în general, o senzație de disconfort ușor care este tolerabilă și plăcută odată ce te obișnuiești cu ea.
Avertizări
- În cazul coagulării, aceste cheaguri se pot deplasa la plămâni, provocând o embolie pulmonară, care poate fi fatală. Aceasta este o situație rară, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Semnele unei embolii pulmonare includ dificultăți de respirație, piele strălucitoare sau albăstruie, bătăi neregulate ale inimii, senzație de amețeală, neliniște, scuipat sânge sau puls slab.
- Varicele sunt o formă obișnuită de umflare și anumite persoane prezintă un risc mai mare pentru ele. Acestea includ vârsta, femeia, născut cu valve defecte, obez sau gravidă și antecedente de cheaguri de sânge sau antecedente familiale de vene varicoase.
