Herniile pot apărea în mai multe părți diferite ale corpului. De asemenea, pot provoca dureri și disconfort. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul unei hernii, conținutul unei părți a corpului dvs. împinge prin țesutul sau mușchiul din jur. Herniile se pot întâmpla în abdomen, în jurul buricului (ombilic), în zona inghinală (femurală sau inghinală) sau la stomac. Dacă aveți o hernie de stomac (hiatală), veți experimenta probabil hiperaciditate sau reflux acid. Din fericire, puteți gestiona durerea acasă și puteți face modificări ale stilului de viață pentru a ameliora un disconfort de hernie.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea durerii de hernie la domiciliu
Pasul 1. Folosiți pachete de gheață
Dacă simțiți un disconfort relativ ușor, aplicați un pachet de gheață pe locul herniei timp de 10 până la 15 minute. Puteți face acest lucru o dată sau de două ori pe zi după aprobarea medicului dumneavoastră. Pachetele reci pot reduce umflarea și inflamația.
Nu aplicați niciodată gheață sau un pachet de gheață direct pe piele. Asigurați-vă că înfășurați pachetul de gheață într-o cârpă subțire sau prosop înainte de a-l pune pe piele. Acest lucru va preveni deteriorarea țesutului pielii
Pasul 2. Luați medicamente pentru a controla durerea
Dacă vă confruntați cu dureri moderate de hernie, este posibil să obțineți o ușurare de la analgezicele fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul. Respectați întotdeauna instrucțiunile de dozare ale producătorului.
Dacă vă bazați pe medicamente OTC pentru durere mai mult de o săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie un medicament pentru durere mai puternic
Pasul 3. Luați medicamente pentru a trata refluxul
Dacă aveți o hernie hiatală (a stomacului), probabil aveți hiperaciditate cunoscută sub numele de reflux. Puteți lua antiacide și medicamente fără prescripție medicală (OTC) pentru a reduce producția de acid, precum și medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi inhibitori ai pompei de protoni (PPI) care reduc producția de acid.
Dacă simptomele de reflux nu se îmbunătățesc după câteva zile, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă nu este tratat, refluxul vă poate afecta grav esofagul. În schimb, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care tratează refluxul și vă vindecă organele digestive
Pasul 4. Purtați un suport sau o fermă
Dacă aveți o hernie inghinală (inghinală), poate doriți să purtați un suport special care vă poate reduce și durerea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre purtarea unei ferme, care este ca lenjeria de susținere. Sau, puteți purta o centură de susținere sau un ham care vă ajută să mențineți hernia la locul său. Pentru a purta un suport, așezați-vă și înfășurați centura sau hamul în jurul herniei pentru a o menține confortabilă.
Suporturile sau fermele trebuie purtate numai pentru o perioadă scurtă de timp. Ar trebui să vă dați seama că nu vă vor vindeca hernia
Pasul 5. Încercați acupunctura
Acupunctura este un medicament tradițional care reglează energiile corpului prin introducerea acelor subțiri în puncte de energie specifice. S-ar putea să vă puteți gestiona durerea de hernie stimulând punctele de presiune despre care se știe că reduc durerea. Găsiți un acupuncturist certificat care are experiență în ameliorarea durerii de hernie.
Acupunctura vă poate ameliora durerea de hernie, dar ar trebui să solicitați în continuare tratament medical pentru a trata hernia reală
Pasul 6. Consultați imediat un medic dacă aveți dureri severe
Dacă bănuiți că aveți o hernie, simțiți orice masă neobișnuită în abdomen sau inghinală sau aveți hiperaciditate sau arsuri la stomac, faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Cele mai multe hernii pot fi diagnosticate printr-un examen fizic și revizuirea simptomelor. Dacă v-ați văzut deja medicul, dar simptomele nu s-au îmbunătățit după câteva săptămâni, contactați medicul pentru o altă întâlnire.
Dacă vă confruntați cu o durere neobișnuită cu hernia și ați fost diagnosticat cu o hernie abdominală, inghinală sau femurală, sunați imediat la medic sau la urgență - durerea ar putea indica o urgență medicală
Pasul 7. Operați-vă
Deși îți poți gestiona durerea de hernie acasă, nu vei putea trata hernia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile chirurgicale. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o procedură chirurgicală în care un chirurg operează pentru a împinge mușchiul proeminent înapoi la locul său. Sau, un chirurg poate face o procedură mai puțin invazivă în care se fac mici incizii pentru a repara hernia cu o plasă sintetică.
Dacă hernia nu vă deranjează des și medicul crede că este mică, este posibil ca medicul să nu vă recomande o intervenție chirurgicală
Partea 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă mese mai mici
Dacă vă confruntați cu arsuri la stomac din cauza unei hernii hiatale, puneți mai puțin presiune pe stomac. Pentru a face acest lucru, mâncați porții mai mici de alimente în fiecare ședință. De asemenea, ar trebui să mănânci încet, astfel încât stomacul să digere mâncarea mai ușor și mai repede. Acest lucru poate reduce, de asemenea, presiunea asupra sfincterului stomacului (LES), un mușchi care este deja slăbit.
- Încercați să evitați să mâncați 2 până la 3 ore înainte de culcare. Acest lucru va împiedica alimentele să pună presiune pe mușchii stomacului în timp ce încercați să adormiți.
- De asemenea, poate doriți să vă schimbați dieta pentru a reduce excesul de acid gastric. Evitați alimentele bogate în grăsimi, ciocolata, menta, alcoolul, ceapa, roșiile și citricele.
Pasul 2. Reduceți presiunea asupra abdomenului
Purtați haine care nu vă strâng stomacul sau abdomenul. Evitați să purtați haine sau centuri strânse. În schimb, alege topuri care sunt libere în jurul taliei tale. Dacă purtați o centură, reglați-o astfel încât să nu vă îmbrățișeze strâns talia.
Când vă constrângeți stomacul sau abdomenul, puteți provoca hernii recurente și agrava hiperaciditatea. Acidul din stomac poate fi forțat înapoi în esofag
Pasul 3. Pierde în greutate
Dacă sunteți supraponderal, exercitați o presiune suplimentară asupra stomacului și a mușchilor abdominali. Această presiune suplimentară vă poate crește riscul de a dezvolta o altă hernie. De asemenea, poate face ca acidul din stomac să revină în esofag. Acest lucru poate provoca reflux și hiperaciditate.
Încearcă să slăbești încet. Scopul de a pierde nu mai mult de un kilogram sau două pe săptămână. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dietei și a planului de exerciții
Pasul 4. Exercitați mușchii cheie
Deoarece nu trebuie să ridicați lucruri grele sau să vă strângeți, încercați să faceți exerciții care vă întăresc și susțin mușchii. Așezați-vă plat pe spate și încercați una dintre următoarele întinderi:
- Aduceți genunchii în sus, astfel încât picioarele să fie ușor îndoite. Așezați o pernă între picioare și folosiți mușchii coapsei pentru a strânge perna. Relaxați-vă mușchii și repetați această întindere de zece ori.
- Ține-ți mâinile în lateral și ridică-ți genunchii de la sol și în aer. Folosind ambele picioare, faceți o mișcare de pedalare în aer. Continuați să faceți acest lucru până când simțiți oboseala musculară în abdomen.
- Aduceți genunchii în sus, astfel încât picioarele să fie ușor îndoite. Așezați-vă mâinile pe ceafă și îndoiți trunchiul în sus cu aproximativ 30 de grade. Torsul tău ar trebui să fie mai aproape de genunchi. Țineți această poziție și înclinați-vă cu atenție. Puteți repeta acest lucru de 15 ori.
Pasul 5. Nu mai fuma
Dacă aveți reflux, încercați să nu mai fumați. Fumatul vă poate crește acidul stomacal, agravând refluxul. Și, dacă intenționați să primiți o intervenție chirurgicală pentru a vă trata hernia, medicul vă va sfătui cel mai probabil să renunțați la fumat în lunile care au urmat intervenției chirurgicale.
Fumatul va face mai greu vindecarea corpului dumneavoastră după operație și vă poate crește tensiunea arterială în timpul operației. Fumatul crește, de asemenea, riscul de a dezvolta hernii recurente și infecții după intervenții chirurgicale
Partea 3 din 3: Utilizarea remediilor pe bază de plante
Pasul 1. Folosește poșeta ciobanului
Această plantă (considerată a fi o buruiană) a fost folosită în mod tradițional pentru ameliorarea umflăturilor și a durerii. Aplicați ulei esențial de pungă de cioban pe zona în care simțiți dureri de hernie. De asemenea, ați putea cumpăra suplimente pentru punga ciobanului pentru a o lua pe cale orală. Respectați întotdeauna instrucțiunile de dozare ale producătorului.
Studiile au arătat că poșeta ciobanului este un antiinflamator. De asemenea, poate preveni infecția
Pasul 2. Bea un ceai de plante
Dacă aveți greață, vărsături și reflux cauzate de hernia dvs., beți un ceai de ghimbir. Ghimbirul este antiinflamator și calmează stomacul. Pungi de ceai de ghimbir abrupte sau tăiați 1 linguriță de ghimbir proaspăt. Împingeți ghimbirul proaspăt în apă clocotită timp de 5 minute. Este deosebit de util să beți ceai de ghimbir cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca. Este, de asemenea, sigur pentru femeile însărcinate și care alăptează.
- Luați în considerare consumul de ceai de fenicul pentru a vă așeza stomacul și a reduce acidul din stomac. Zdrobiți o linguriță de semințe de fenicul și înmuiați-le într-o ceașcă de apă clocotită timp de 5 minute. Bea 2 până la 3 căni pe zi.
- De asemenea, puteți bea muștar praf sau preparat dizolvat în apă sau puteți bea ceai de mușețel. Toate acestea sunt antiinflamatoare și vă pot calma stomacul prin reducerea acidului.
Pasul 3. Luați rădăcina de lemn dulce
Căutați rădăcina de lemn dulce (rădăcină de licorice deglicirrizată) sub formă de tablete masticabile. S-a demonstrat că rădăcina de lemn dulce vindecă stomacul în timp ce controlează hiperaciditatea. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului. Aceasta înseamnă de obicei să luați 2 sau 3 comprimate la fiecare 4 până la 6 ore.
- Rețineți că rădăcina de lemn dulce poate provoca o lipsă de potasiu în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la aritmii cardiace. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați cantități mari de lemn dulce sau îl utilizați mai mult de două săptămâni.
- Ulmul alunecos este un alt supliment pe bază de plante pentru a încerca ca băutură sau tabletă. Acoperă și calmează țesuturile iritate și este sigur de utilizat în timpul sarcinii.
Pasul 4. Bea oțet de cidru de mere
Dacă aveți reflux sever, ați putea încerca să beți oțet de mere. Unii cred că acidul suplimentar îi va spune organismului să-și reducă propria producție de acid într-un proces numit inhibare a feedback-ului, deși sunt necesare mai multe cercetări. Se amestecă 1 lingură de oțet de mere organic cu 6 uncii de apă și se bea. Dacă doriți, puteți adăuga și un pic de miere pentru a îmbunătăți aroma.
O variantă a acestei abordări este de a vă face să dețineți limonadă sau limeade. Doar amestecați câteva lingurițe de suc de lămâie sau lămâie pură și adăugați apă după gust. Dacă doriți, adăugați un pic de miere la băutură. Bea acest lucru înainte, în timpul și după mese
Pasul 5. Bea suc de aloe vera
Alegeți suc organic de aloe vera (nu gel) și beți 1/2 cană. Deși puteți sorbi acest lucru pe tot parcursul zilei, ar trebui să vă limitați aportul zilnic la 1 până la 2 căni. Acest lucru se datorează faptului că aloe vera poate acționa ca un laxativ.
