A-ți pune copilul în pat noaptea poate fi o încercare dificilă dacă se tem de monștri. Deși acestea pot părea îngrijorări stupide din copilărie, să știți că temerile copilului dvs. li se par foarte reale. Este important să nu ne banalizăm anxietatea, ci să o recunoaștem și să îi ajutăm să treacă peste ea. Îți poți ajuta copilul să-și depășească frica față de monștri, purtând o discuție cu ei, modificându-și rutina de culcare și schimbându-și camera.
Pași
Metoda 1 din 3: Vorbind despre temerile lor
Pasul 1. Afirmați-vă sentimentele
Unul dintre cele mai utile puncte în a-l ajuta pe copilul tău să treacă de frica lor este să recunoști că frica există. În loc să spui lucruri precum „Nu te speria” sau „Nu ar trebui să-ți faci griji”, ar trebui să recunoști anxietatea copilului tău, astfel încât să se simtă auzit.
Spune ceva de genul „Știu că ți-e frică. O să te ajut, promit.”
Pasul 2. Întreabă-i de ce sunt îngrijorați
Nu ghiciți sau faceți presupuneri cu privire la motivele pentru care copilul dumneavoastră este speriat. În schimb, căutați să înțelegeți ascultându-i activ. S-ar putea să spui ceva de genul „Spune-mi ce te deranjează cel mai mult”. Abia după ce le înțelegeți frica, îi puteți ajuta să o depășească.
Ascultarea activă presupune mai mult decât să-l întrebi pe copilul tău ce îi deranjează. Așezați-vă sau îngenuncheați pentru a vă ridica la nivelul lor și faceți contact vizual pe măsură ce își descriu temerile. Acest lucru le permite să știe că le luați în serios preocupările
Pasul 3. Ajută-i să descopere faptele temerilor lor
Deși știți că temerile copilului dvs. sunt nerezonabile, pentru ei sunt foarte reale. Ajută-i să descompună realitățile situației. După ce le-ai aflat temerile, pune-le întrebări. De exemplu, dacă sunt îngrijorați că un monstru se ascunde în dulapul lor, întrebați-i dacă au văzut vreodată unul acolo.
- Dacă le este frică de păpușile lor noaptea, întreabă-i dacă au văzut vreodată una dintre păpușile lor mișcându-se singure. Acest lucru va ajuta la pornirea procesului de delegitimizare a îngrijorărilor lor.
- Este posibil ca copiii foarte mici să nu fie la fel de receptivi să li se spună că monștrii nu sunt reali. Poate că va trebui să-l ajuți pe un copil mic să se simtă gata să-și asume amenințarea unui monstru. Până la șase sau șapte ani, totuși, ar trebui să puteți vorbi clar cu copilul dvs. despre fapte față de ficțiune.
Pasul 4. Puneți-i să deseneze monstrul și să-l facă prost
O altă modalitate de a-și ajuta la dezmințirea temerilor este de a le atribui un mini proiect de artă. Puneți-i să deseneze cum cred că ar putea arăta monstrul lor. După ce au făcut asta, puneți-i să facă monstrul să pară prostesc adăugând buline sau patine de gheață sau orice altceva care le este amuzant. Acest lucru va ajuta la calmarea temerilor lor prin adăugarea de umor la ideea monstrului.
- Poate că i-ar putea atrage alunecând pe o coajă de banană.
- De asemenea, le-ați putea cere să scrie o poveste prostească despre monstrul lor sau să le spună o poveste care face ca monstrul lor să pară mai puțin o amenințare.
Pasul 5. Asigurați-le de siguranța lor dacă părăsesc dormitorul
Uneori, copilul tău s-ar putea simți atât de frică noaptea încât își va lăsa paturile pentru a intra în al tău. Deși poate fi tentant să le permiteți să se culce cu dvs., este important să vă consolidați că camera lor este un loc sigur și că ar trebui să doarmă acolo. Mergeți-i înapoi la pat și rămâneți puțin până când adorm.
S-ar putea să spui ceva de genul „Știu că ți-e frică. Dar camera dvs. este un loc sigur și este bine să dormiți acolo. Nu voi lăsa nimic să te ajute. Voi sta cu tine puțin până adormi, bine?”
Pasul 6. Ajută-ți copilul să se adreseze și să treacă de trauma reală
Poate că frica copilului dumneavoastră față de monștri provine dintr-o situație traumatică foarte reală care a avut loc. Poate că casa ta a fost spartă sau au asistat la un act violent. Oricare ar fi cauza, ajută-l pe copilul tău să treacă de problema lor prin conversație și să facă schimbări în mediul tău de acasă.
- S-ar putea să începeți conversația spunând „Știu că ești încă speriat de a vedea lupta aceea ieri. Putem vorbi despre asta oricând doriți. Vrei să vorbești despre asta acum?”
- De asemenea, îl puteți întreba pe copilul dvs. „Ce v-ar ajuta să vă simțiți mai puțin fricos?” Este posibil să vă poată îndrepta către un răspuns practic dacă vi se solicită direct.
- Dacă le este frică din cauza unui spargător, luați în considerare achiziționarea unui sistem de alarmă la domiciliu și explicați-le cum funcționează și ține oamenii răi afară. Blocați ferestrele și ușile. Ia un câine de pază.
Pasul 7. Obțineți ajutor profesional în cazurile severe
Uneori, teama copilului de monștri ar putea depăși scopul de a purta o conversație sau de a-și regla rutina de noapte. Dacă copilul dvs. nu doarme noaptea, nu mănâncă mai puțin sau dacă observați orice semne de depresie, luați în considerare ajutorul profesional. Căutați terapeuți pentru copii în zona dvs.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea rutinei lor de culcare
Pasul 1. Citiți o carte care îi ajută să depășească fricile din copilărie
Citiți-i copilului dumneavoastră noaptea pentru a-i liniști să doarmă. Permiteți-le să selecteze o carte la alegere sau să ia în considerare achiziționarea de cărți care să abordeze temerile monștrilor. Filmul Monsters, Inc. a fost de asemenea de ajutor pentru unii copii pentru a umaniza monștrii. O listă de cărți potențial utile include:
- Monstrul de la sfârșitul acestei cărți
- Nu poți să dormi, Ursuleț?
- Bufnița care se temea de întuneric
- Ce vis urât
Pasul 2. Programați timp cu ore înainte de culcare pentru a discuta despre îngrijorări
Verificați ceva despre monștrii lor cu ei mai devreme în zi decât mai târziu. Mai degrabă decât să aștepți întotdeauna până înainte de culcare pentru a răspunde preocupărilor copilului tău, începe să vorbești despre ele după școală sau cină. Acest lucru va asigura că îngrijorările lor sunt abordate din timp, ceea ce va ajuta la trecerea lor la somn mai ușoară și mai rapidă.
Pasul 3. Ajută-i să-și schimbe gândurile de noapte
Faceți o listă cu copilul dvs. cu diferite lucruri la care așteaptă cu nerăbdare sau o listă cu interesele lor generale. Puneți-i să parcurgă această listă în fiecare seară, astfel încât să aibă lucruri de gândit mai degrabă decât monștrii.
Aceasta este o modalitate excelentă de a-și schimba focalizarea pe timp de noapte către ceva mai pozitiv și mai constructiv
Pasul 4. Dă-le un obiect de securitate
Mulți copii găsesc un confort deosebit când au un obiect de ținut în timp ce dorm. Dă-i copilului tău o pătură specială sau un animal de pluș cu care să poată dormi pentru a-și alina temerile.
- Luați în considerare chiar să le oferiți unul dintre aceste elemente din copilăria dumneavoastră. În caz contrar, ați putea merge și la cumpărături pentru a le permite să aleagă unul care le este special.
- Puteți chiar să desemnați un animal de pluș sau o jucărie preferată ca gardian sau supraveghetor pentru a plasa undeva special în cameră unde vor putea să vegheze și să vă protejeze copilul.
- De asemenea, puteți crea un obiect „magic” care vă va ajuta să vă protejați copilul. O sticlă de pulverizare umplută cu apă ar putea fi spray-ul lor monstru pe care îl folosesc în fiecare seară înainte de culcare.
Pasul 5. Nu le permiteți să vizioneze emisiuni sau filme înfricoșătoare
Uneori, monștrii de care se tem copiii sunt monștrii pe care i-au văzut la televizor. Deși nu puteți schimba ceea ce au văzut deja, puteți controla ceea ce văd în continuare. Nu permiteți copilului dvs. să urmărească ceva înfricoșător sau orice altceva care nu are ratingul G sau PG.
Luați în considerare plasarea controalelor părintești pe televizoarele lor, astfel încât să nu poată accesa singuri acest material înspăimântător
Pasul 6. Ocazional rămâneți în pat până când adorm
Deși nu ar trebui să vă obișnuiți cu acest lucru, vă puteți culca ocazional cu copilul în nopțile în care sunt deosebit de speriați. Totuși, nu faceți acest lucru timp de două nopți consecutive sau chiar săptămânal. Nu vrei ca copilul tău să fie prea obișnuit cu prezența ta.
Pasul 7. Faceți check-in-uri periodice
Dacă copilul tău este foarte înfricoșat noaptea, spune-le că le vei verifica la fiecare câteva minute până când vor adormi. Luați în considerare verificarea la 5 minute după ce au fost culcate, apoi la 10, apoi la 25. Acest lucru îi va ajuta să vă asigurați că sunteți acolo și că nimic nu poate ajunge la ei.
Metoda 3 din 3: Modificarea mediului înconjurător
Pasul 1. Schimbați iluminatul din cameră
Deși copilul dumneavoastră ar putea dori să păstreze luminile din camera lor aprins de frica de monștri, acest lucru va afecta probabil calitatea somnului și nu îi va ajuta să-și facă față grijilor. Achiziționați niște lumini de putere mai mică, astfel încât să poată păstra lumini aprinse care nu vor fi prea strălucitoare. De asemenea, puteți lua în considerare achiziționarea unei lumini de noapte sau păstrarea unei mici lămpi aprinse lângă pat.
De asemenea, poate doriți să lucrați cu copilul dvs. pentru a vă simți confortabil în întuneric. Mergeți prin camera luminată cu ei, apoi stingeți luminile și treceți din nou prin cameră, punându-i să atingă lucrurile pentru a le identifica. Acest lucru vă poate ajuta să creați un anumit confort
Pasul 2. Eliminați toate umbrele
Teama copilului dvs. poate apărea din prezența umbrelor în camera lor. Eliminați câte umbre puteți. Dacă haina lor agățată de un cârlig face o umbră înfiorătoare, agățați-o în dulap. Dacă jucăriile lor aruncă o umbră lângă pat, așezați-le într-un coș de gunoi.
Uită-te la cameră de la nivelul copilului tău. Lăsați-vă în picioare și uitați-vă la toate aspectele de la înălțimea lor, pentru a vă face o idee despre ceea ce îi poate speria
Pasul 3. Mutați patul cu fața spre ușă
O modalitate de a ajuta la calmarea temerilor copilului tău este să ai patul cu fața spre ușă. Dacă patul lor este îndreptat în fața ușii în prezent, s-ar putea să se îngrijoreze că un monstru ar putea intra fără ca ei să știe. A le face cu fața la ușă poate atenua această îngrijorare.
Pasul 4. Luați în considerare un animal de companie pentru companie
Unii copii beneficiază foarte mult de faptul că au un animal de companie cu ei în camera lor în timp ce dorm, deoarece poate servi ca un însoțitor constant pentru ei într-un mod pe care nu îl puteți. Alegeți unul care nu doarme în pat ca un hamster sau pește.
- Asigurați-vă că animalul de companie nu este prea zgomotos, astfel încât să nu le afecteze somnul.
- Dacă aveți un câine, o pisică sau un alt animal de companie mare, puteți vorbi cu copilul dvs. despre modul în care animalul de companie ajută la menținerea monștrilor departe noaptea. Lasă-l pe copilul tău să creadă că câinele tău este un câine de pază.
