3 moduri de a vă menține relația după un diagnostic de diabet

Cuprins:

3 moduri de a vă menține relația după un diagnostic de diabet
3 moduri de a vă menține relația după un diagnostic de diabet

Video: 3 moduri de a vă menține relația după un diagnostic de diabet

Video: 3 moduri de a vă menține relația după un diagnostic de diabet
Video: Diabet Tip2 2024, Martie
Anonim

Primirea unui diagnostic de diabet poate fi stresantă. Diabetul nu numai că îți schimbă viața, ci și relațiile. Vă puteți menține relația după ce dvs. sau partenerul dvs. sunteți diagnosticat, lucrând împreună și comunicând cu partenerul dvs. Căutați sprijin de la partenerul dvs. dacă sunteți cel care a primit un diagnostic.

Pași

Metoda 1 din 3: Lucrul împreună după diagnosticarea diabetului

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 1
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 1

Pasul 1. Lucrați împreună pentru a vă restructura dieta pentru a ajuta la controlul diabetului

Efectuarea modificărilor dietetice este o parte importantă a gestionării diabetului și poate necesita modificări semnificative. Când dumneavoastră sau partenerul dvs. veți fi diagnosticat cu diabet zaharat, ar trebui să vă schimbați dieta. Colaborați împreună cu partenerul dvs. pentru a face aceste schimbări și pentru a dezvolta un plan de alimentație sănătoasă. Împărtășiți idei pentru mese și gustări și susțineți-vă reciproc, pe măsură ce vă concentrați amândoi asupra sănătății voastre.

  • Pregătiți împreună acasă. În loc să ieșiți afară, aveți o noapte de întâlnire în care gătiți împreună. Puteți chiar merge la cumpărături pentru mâncare împreună și puteți petrece timpul împreună.
  • Dacă ieșiți să mâncați, lucrați împreună pentru a face alegeri bune și sănătoase.
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 2
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 2

Pasul 2. Faceți un pact pentru a vă exercita împreună.

Exercițiile fizice sunt o parte importantă a managementului diabetului. Tu și partenerul tău ar trebui să faci din exerciții o prioritate în viața ta. Discutați cu partenerul dvs. despre dezvoltarea unui program de exerciții. Puteți merge pe jos împreună, vă puteți alătura unei săli de sport sau a unui tren de forță.

  • Ajutați-vă reciproc să-și facă timp să facă mișcare. De exemplu, partenerul dvs. poate fi capabil să vă ajute la cină, la efectuarea de comisioane sau la ridicarea copiilor, astfel încât să vă puteți exercita amândoi.
  • Rețineți că persoanele cu diabet pot prezenta o scădere a zahărului din sânge după exerciții. Asigurați-vă că acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră răspunde la diferite exerciții.
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 3
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 3

Pasul 3. Abțineți-vă să nu vă ispitiți reciproc

Nu contează dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți diabet; ar trebui să vă respectați amândoi sănătatea. Dacă aveți diabet, partenerul dvs. nu ar trebui să încerce să vă ispitească cu alimente pe care nu le puteți mânca sau să vă încurajeze să faceți alegeri rele. Dacă partenerul dvs. are diabet, trebuie să vă asigurați că îi încurajați să facă alegeri sănătoase. A-ți ispiti partenerul cu diabet nu numai că pune sănătatea în pericol, dar pune o presiune asupra relației.

  • De exemplu, dacă aveți diabet, rugați-l pe partenerul dvs. să nu mănânce gogoși, înghețată sau prăjituri în fața dvs. Nu trebuie să înceteze să le mănânce, dar cel puțin la început ar trebui să limiteze ceea ce mănâncă în fața ta.
  • Spune-le: „Știu că îți place să mănânci dulciuri. Mi-e greu să renunț la ele pentru moment, așa că aș aprecia dacă nu le-ați mânca în fața mea chiar acum.”
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 4
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 4

Pasul 4. Continuați să arătați afecțiune fizică

Deși dvs. sau partenerul dvs. puteți avea probleme sexuale din cauza diabetului, totuși ar trebui să vă arătați afecțiune fizică unul față de celălalt. Puteți să vă atingeți partenerul, să îl țineți de mână, să-i sărutați și să fiți aproape de ei. Doar pentru că tu și partenerul tău este posibil să nu poți face sex din cauza diabetului nu înseamnă că trebuie să pierzi intimitatea în relația ta.

  • Evitați să vă simțiți jenat sau supărat în legătură cu problemele sexuale, până când vă ignorați partenerul, nu mai vorbiți cu ei sau nu vă aflați în preajma lor. Acest lucru cauzează mai multe probleme. Dvs. sau partenerul dvs. vă puteți simți jenat de problemele sexuale legate de diabet, dar ar trebui să fiți deschiși și să discutați cu partenerul dvs. despre asta.
  • Diabetul poate duce la probleme sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Bărbații pot avea probleme de disfuncție erectilă, iar femeile pot avea uscăciune vaginală. Ambele pot avea probleme în atingerea orgasmului sau pot experimenta libidouri scăzute. Discutați despre posibilitatea viitoarelor probleme sexuale sau a oricăror probleme legate de diabet pe care le întâmpinați dvs. sau partenerul dumneavoastră în prezent.
  • Dacă vă confruntați cu probleme sexuale legate de diabet, este posibil să puteți încerca lucruri noi pentru a vă îmbunătăți viața sexuală. A face lucruri noi vă poate crește entuziasmul și interesul, împreună cu creșterea dorinței sexuale. Adăugați preludii, folosiți jucării sexuale pentru a crește stimularea sau încercați noi poziții, îndoituri sau jocuri de rol.

Metoda 2 din 3: Comunicarea eficientă

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 5
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 5

Pasul 1. Vorbește despre diagnostic

Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le faceți după un diagnostic de diabet este să vorbiți despre diagnosticul cu partenerul dumneavoastră. Întrebați-i cum se simt în legătură cu diagnosticul. De asemenea, ar trebui să discutați despre sănătatea persoanei cu diabet. Discutați despre ce simt despre schimbările dietetice și de rutină zilnice care vor apărea din cauza diabetului. De asemenea, ar trebui să-ți împărtășești sentimentele cu partenerul tău.

De exemplu, partenerul dvs. se poate simți anxios sau speriat. Poate doriți să spuneți: „Înțeleg că s-ar putea să aveți multe sentimente în legătură cu diagnosticul meu. Mă simt speriată și copleșită. Vreau să discutăm sentimentele și îngrijorările tale pentru că și asta te afectează.”

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 6
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 6

Pasul 2. Spune-i partenerului tău de ce ai nevoie

După ce tu sau partenerul tău primești un diagnostic de diabet, poate vrei să-i spui partenerului tău de ce ai nevoie de la ei. Fiecare persoană cu diabet poate avea nevoie de lucruri diferite, așa că ar trebui să anunțați partenerul dvs. ce pot face pentru dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta pe voi doi să evitați probleme sau frustrări. Dacă partenerul dvs. are diabet, ar trebui să discutați despre nevoile dvs. de la ei.

De exemplu, dacă aveți diabet, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru numărarea carbohidraților sau memento-uri pentru a lua medicamente, dar este posibil să nu aveți nevoie de ajutor pentru a vă verifica glicemia

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 7
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 7

Pasul 3. Elaborați un sistem de check-in

Dacă aveți diabet, partenerul dvs. poate fi îngrijorat dacă sunt plecați și nu vă răspundeți la telefon sau nu îi contactați. Împreună, dezvoltați un sistem de check-in și de comunicare reciprocă că sunteți bine. Acestea pot fi texte periodice sau un apel telefonic la o anumită oră în fiecare seară.

  • Asigurați-vă că veniți cu un sistem cu care vă simțiți confortabil și care nu vă invadează intimitatea sau vă face să vă simțiți sufocați.
  • Dacă partenerul tău își face prea multe griji, vorbește-i despre asta. Spuneți-le că gestionarea diabetului dumneavoastră înseamnă că puteți trăi o viață normală, astfel încât îngrijorarea lor crescută nu este necesară.
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 8
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 8

Pasul 4. Ascultați preocupările partenerului

Indiferent dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți diabet, este posibil să aveți întrebări și îngrijorări după diagnosticul de diabet. În plus, dvs. sau partenerul dvs. puteți avea probleme în timp ce învățați să gestionați diabetul. Ascultă-ți partenerul când vin la tine cu îngrijorări. Este posibil să nu fiți de acord cu tot ceea ce spun, dar ar trebui să îi ascultați când își exprimă opiniile.

De exemplu, partenerul tău poate veni la tine cu îngrijorări legate de sănătatea ta. Poate că ați renunțat la ordinele medicului sau ați mâncat alimente pe care nu ar trebui, ceea ce vă afectează sănătatea. Ascultă-ți partenerul atunci când au aceste preocupări pentru tine. Dacă partenerul dvs. are dreptate, încercați să faceți brainstorming împreună pentru soluții

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 9
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 9

Pasul 5. Solicitați ajutor

Gestionarea diabetului nu este întotdeauna ușoară. Uneori, este posibil să nu știți cel mai bun mod de a gestiona ceva sau poate nu știți cum să faceți acest lucru. Dacă partenerul dvs. are diabet, este posibil să aveți întrebări cu privire la gestionarea lor și cum puteți ajuta. Cereți partenerului dvs. idei și sugestii. Ele pot oferi diferite modalități de abordare a problemelor, de gândire la lucruri sau de sugestie de idei.

Dacă partenerul dvs. nu știe cum să vă ajute, amândoi puteți face brainstorming sau căuta idei online

Metoda 3 din 3: Căutarea de asistență pentru diagnosticarea diabetului

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 11
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 11

Pasul 1. Încurajează-ți partenerul să fie interesat de diabetul tău

Dacă aveți o relație și sunteți diagnosticat cu diabet, este important ca partenerul dvs. să fie informat despre diabetul dumneavoastră. Ar trebui să le spuneți dacă aveți tipul 1 sau tipul 2 și apoi explicați ce înseamnă asta pentru dvs.

Partenerul dvs. poate fi cu adevărat speriat sau confuz după diagnostic. Nu le lăsați în întuneric. Încurajați-i să învețe despre starea, tratamentul și managementul dumneavoastră

Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 12
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 12

Pasul 2. Spune-i partenerului tău să înțeleagă schimbările de dispoziție

Când aveți diabet, este posibil să aveți modificări ale dispoziției legate de zahărul din sânge. Este posibil să vă simțiți iritabil, slab sau confuz. S-ar putea să vă supărați cu ușurință sau să vă răsturnați partenerul. Spuneți-i partenerului că aceste schimbări de dispoziție pot apărea și să nu o luați personal dacă se întâmplă.

  • De exemplu, puteți trece prea mult fără să mâncați, ceea ce vă face să vă simțiți iritabil. Din această cauză, s-ar putea să te enervezi pe partenerul tău din cauza unei iritații minore.
  • Puteți spune: „Dacă am un schimb de dispoziție legat de zahărul din sânge, aveți răbdare până când mănânc ceva sau ajung la nivel. Să știți că nu vreau să fiu supărat sau să mă lovesc cu tine dacă o fac.”
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 13
Mențineți-vă relația după un diagnostic de diabet Pasul 13

Pasul 3. Amintește-le să nu te supravegheze

Uneori, persoanele aflate într-o relație cu o persoană diabetică încep să-și controleze obiceiurile. Ei urmăresc și comentează toate alegerile dvs. alimentare sau stau peste dvs. cu benzi de testare și insulină. Rugați-l pe partenerul dvs. să pună întrebări, să vă ajute să luați o decizie bună și să vă sprijiniți, nu să vă controlați.

Amintiți-vă partenerului că aveți control asupra controlului diabetului și asupra sănătății dumneavoastră

Pasul 4. Căutați grupuri de asistență online

Împreună cu a te baza pe partenerul tău pentru sprijin, este de asemenea important să te uiți la alte persoane care pot relaționa cu experiențele tale. Există grupuri de asistență online la care vă puteți alătura pentru a vorbi cu oameni care trec prin lucruri similare. Încercați să vă alăturați unui grup de asistență online pentru a găsi sprijin suplimentar și pentru a beneficia de sprijinirea și a altor persoane.

Recomandat: