Cum să vă adăpostiți în mod corespunzător și să rămâneți în siguranță

Cuprins:

Cum să vă adăpostiți în mod corespunzător și să rămâneți în siguranță
Cum să vă adăpostiți în mod corespunzător și să rămâneți în siguranță

Video: Cum să vă adăpostiți în mod corespunzător și să rămâneți în siguranță

Video: Cum să vă adăpostiți în mod corespunzător și să rămâneți în siguranță
Video: Emisiunea "Din lumea satului" - 7 decembrie 2014 2024, Martie
Anonim

Pe măsură ce coronavirusul COVID-19 se răspândește, comunitățile iau măsuri pentru a ajuta la oprirea acestuia. Cu situația în continuă schimbare, probabil că vă simțiți nervos și confuz cu privire la ce să faceți. În unele orașe, liderii adoptă ceva numit „adăpost în loc”, ceea ce înseamnă practic că cetățenii nu trebuie să părăsească casa lor decât dacă este necesar. Deși acest lucru pune anumite restricții asupra locului în care puteți merge, va fi totuși destul de ușor pentru dvs. să obțineți lucrurile de care aveți nevoie pentru a avea grijă de dvs. și de familia dvs.

Pași

Metoda 1 din 3: Stai în casa ta

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 1
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 1

Pasul 1. Strângeți toate consumabilele de care aveți nevoie, dar nu acumulați articole

Un adăpost în loc este utilizat în situații de urgență pentru a proteja publicul de o amenințare. Întrucât această amenințare este un virus, nu este nevoie să vă grăbiți în interiorul casei dvs., așa cum s-ar putea cu un dezastru natural. În schimb, este bine să obțineți produse alimentare, hârtie igienică, săpun, hrană pentru animale de companie și medicamente de care ați putea avea nevoie. Cumpărați aceste articole dacă trebuie să faceți acest lucru.

Dacă lucrați de acasă, este de asemenea în regulă să cumpărați articole de care aveți nevoie pentru a vă face treaba

Bacsis:

Nu este nevoie să depozitați articole pentru adăpostul din loc, deoarece vi se va permite să mergeți la cumpărături și puteți comanda articole pentru livrare. Nu cumpărați mai multe articole decât aveți nevoie, astfel încât toată lumea să poată obține lucruri.

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 2
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 2

Pasul 2. Rămâneți în interiorul casei dvs., cu excepția cazului în care efectuați o activitate aprobată

Întrucât acest adăpost în loc răspunde unui focar viral, este bine să ieși uneori în aer liber. În plus, puteți cumpăra lucruri precum produse alimentare, produse de curățat, medicamente și consumabile pentru a lucra de acasă. Cu toate acestea, rămâneți în interior, cu excepția cazului în care efectuați o activitate esențială.

Deși este bine să vă părăsiți casa pentru a face activități esențiale, faceți tot posibilul pentru a vă limita călătoriile pentru aprovizionare. Este important să ieșiți cât mai puțin posibil

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 3
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 3

Pasul 3. Nu invitați vizitatori în casa dvs

La fel ca o mulțime de oameni, probabil că veți experimenta o anumită singurătate în timpul adăpostului în loc, sau s-ar putea să vă lipsească doar socializarea. Cu toate acestea, vizitele sociale nu sunt permise în timpul adăpostului, așa că vorbește cu prietenii tăi la telefon, într-un chat video sau online. Deși acest lucru s-ar putea simți ca un sacrificiu mare, poate contribui la menținerea sănătății a mai multor persoane din comunitatea ta.

Configurați chat-uri planificate cu prietenii și familia, astfel încât să le așteptați cu nerăbdare toată ziua. De exemplu, s-ar putea să faci un apel video cu cel mai bun prieten al tău în fiecare zi la 18:00

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 4
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 4

Pasul 4. Continuați să vă adăpostiți până când oficialii anunță că este în regulă să plecați

De obicei, oficialii orașului declară o anumită fereastră de timp pentru un adăpost în loc, cum ar fi 2-3 săptămâni. Asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile acestora, astfel încât să respectați politica. Nu reveniți la activitățile dvs. normale până când nu se ridică adăpostul.

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 5
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 5

Pasul 5. Verificați dacă există actualizări zilnice privind situația coronavirusului din zona dvs

După cum probabil știți, lucrurile se schimbă în fiecare zi. Ține-te informat verificând știrile o dată sau de două ori pe zi. Citiți sau urmăriți știrile locale pentru a afla ce se întâmplă în apropierea dvs. În plus, vizitați site-urile web pentru Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru a afla cele mai recente știri despre COVID-19.

  • Puteți găsi actualizări CDC aici:
  • Vizitați acest site pentru actualizări ale OMS:

Metoda 2 din 3: părăsirea casei în călătorii aprobate

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 6
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 6

Pasul 1. Cumpărați săptămânal alimente, rechizite pentru animale de companie și articole de uz casnic

Probabil că ești foarte îngrijorat de faptul că îți păstrezi bucătăria și casa cu cele necesare, dar nu este nevoie să te temi. Aveți în continuare permisiunea de a părăsi casa pentru a obține articolele de care aveți nevoie pentru a avea grijă de dvs. și de familia dvs. Când ai nevoie de ceva, mergi direct la magazin și înapoi acasă.

  • Limitați-vă la cât mai puține călătorii posibil. În mod ideal, ați putea merge o dată pe săptămână.
  • Încercați să trimiteți câte o persoană din gospodăria dvs. odată. În acest fel, mai puțini oameni vor ieși, astfel încât să fie mai ușor distanța socială pentru toată lumea.

Variație:

Puteți decide să comandați produsele alimentare, rechizitele pentru animale de companie și articolele de uz casnic online sau printr-o aplicație de livrare. Aceasta este o opțiune excelentă dacă vă aflați într-un grup cu risc ridicat, iar aceste servicii vor rămâne deschise în timpul adăpostului, ca servicii „esențiale”.

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 7
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 7

Pasul 2. Obțineți asistență medicală și luați medicamente atunci când este necesar

Indiferent dacă aveți o afecțiune existentă sau vă îmbolnăviți, aveți permisiunea să mergeți la asistență medicală, să cumpărați medicamente fără rețetă sau să luați rețete. Dacă mergeți la medic, sunați mai întâi pentru a vă asigura că trebuie să mergeți la birou, deoarece unele întâlniri pot fi efectuate prin telefon. Când primiți medicamente, mergeți direct la farmacie sau farmacie și înapoi acasă.

De asemenea, puteți prefera medicamente eliberate fără rețetă la domiciliu, dacă preferați. Unele farmacii pot livra, de asemenea

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 8
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 8

Pasul 3. Petreceți cât de mult doriți în curtea dvs. sau pe verandă

Gândul de a fi înăuntru toată ziua ar putea părea îngrozitor pentru tine, așa că vei fi fericit să știi că este în regulă să ieși afară. Atâta timp cât nu aveți o întâlnire socială, este bine să stați pe verandă, să vă jucați în curtea dvs. sau să faceți lucrări în curte. Incorporează aceste activități în ziua ta pentru a obține o pauză din interior.

Folosește spațiul pe care îl ai! Dacă nu aveți o curte, deschideți ușa casei și stați în prag. S-ar putea să stați și lângă o fereastră deschisă

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 9
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 9

Pasul 4. Mergeți la plimbare, alergați sau faceți drumeții în aer liber, dar stați departe de ceilalți

Din fericire, încă aveți voie să vă bucurați de natură în timp ce vă aflați sub adăpostul pentru coronavirus. Puteți face mișcare în aer liber sau pur și simplu vă puteți bucura de peisaj. În timp ce sunteți afară, asigurați-vă că păstrați o distanță de cel puțin 6 ft (1,8 m) între dvs. și oricine îl întâlniți.

Este important să vă distanțați de ceilalți, deoarece COVID-19 se răspândește prin picături răspândite prin tuse, strănut și respirație. Este mai puțin probabil să respirați aceste picături dacă nu vă apropiați prea mult de oameni

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 10
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 10

Pasul 5. Acordați îngrijire unui membru al familiei sau unei persoane vulnerabile dintr-o altă casă

Dacă ajutați membrii familiei sau prietenii, s-ar putea să vă faceți griji că adăpostul din loc vă va împiedica să-i vizitați. Din fericire, încă mai aveți voie să mergeți acasă la altcineva dacă acordați îngrijire unei persoane considerate vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă. Asigurați-vă că mergeți direct acolo și apoi întoarceți acasă.

  • În timpul adăpostului pentru coronavirus, puteți oferi îngrijire și asistență zilnică oricui este în vârstă, are un handicap sau are o problemă de sănătate. În plus, puteți merge la casa altcuiva pentru a avea grijă de copiii minori.
  • De exemplu, ar fi bine să te duci la casa bunicii în vârstă pentru a-i da medicamente sau pentru a-i îngriji copiii surorii tale în casa ei.

Avertizare:

Nu vă vizitați familia și prietenii decât dacă aceștia au într-adevăr nevoie de asistență medicală. Este important ca toată lumea să rămână acasă și să se distanțeze unul de celălalt pentru a ajuta la oprirea răspândirii virusului. În plus, poți fi contagios înainte să știi că ești bolnav, așa că ai putea îmbolnăvi accidental pe cineva pe care îl iubești.

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 11
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 11

Pasul 6. Mergeți la serviciu dacă aveți un loc de muncă esențial și nu puteți lucra de acasă

Este posibil să nu puteți lucra de acasă dacă vă aflați în anumite industrii, cum ar fi asistența medicală. Dacă aveți unul dintre aceste locuri de muncă, vi se permite să părăsiți casa pentru a merge la și de la serviciu. Verificați-vă cu șeful pentru a vă asigura că ar trebui să mergeți la serviciu, apoi continuați cu naveta. Probabil vă puteți părăsi casa pentru a lucra dacă vă aflați în următoarele câmpuri:

  • Asistență medicală, cum ar fi medici, spitale, farmaciști și personal
  • Primii respondenți
  • Magazine alimentare, piețe agricole, bănci alimentare și magazine de proximitate
  • Servicii guvernamentale și transport public
  • Construcții, rafinării și uzine
  • Preluarea utilităților și a gunoiului
  • Benzinărie
  • Magazine de hardware, ateliere de reparații, instalații sanitare, lucrări electrice (pentru nevoi esențiale)
  • Educație (numai pentru învățarea la distanță)
  • Facilități de îngrijire a copiilor (numai pentru copiii angajaților esențiali)
  • Servicii de livrare
  • Servicii de spălătorie
  • Securitate
  • Organizații media

Metoda 3 din 3: Distrați-vă acasă

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 12
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 12

Pasul 1. Conectați-vă cu prietenii și familia prin telefon sau chat video

Pentru mulți oameni, cea mai grea parte a șederii acasă este să nu li se permită să-și vadă prietenii și familia. Din fericire, nu trebuie să ignori pe toată lumea până nu se termină adăpostul. În schimb, vorbește cu ei prin text sau apel. Dacă poți, chat video cu cel puțin o persoană în fiecare zi.

Puteți conversa prin chat video utilizând FaceTime, Skype sau Facebook Messenger

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 13
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 13

Pasul 2. Exercițiu pentru 30 de minute în fiecare zi

Exercițiile zilnice vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și vă pot stimula starea de spirit. Alegeți un exercițiu distractiv și ușor de făcut acasă. Iată câteva modalități de a vă exercita în casă dacă decideți să nu ieșiți afară:

  • Faceți un antrenament video online. Puteți găsi mai multe opțiuni gratuite, în special pe YouTube.
  • Efectuați calistenie, cum ar fi genuflexiuni, lunges și cricuri de sărituri.
  • Faceți yoga.
  • Folosiți-vă spațiul pentru dans sau ritm muzical.
  • Urcați și coborâți scările dacă le aveți.
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 14
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 14

Pasul 3. Prinde-te la curent cu filmele și televizorul care îți plac

Dacă ești blocat în interior, de ce să nu te deranjezi la emisiunile tale preferate? Urmăriți câteva titluri pe care ați dorit să le vedeți sau vizionați din nou toate preferatele. Dacă ai oameni care locuiesc cu tine, fă-o petrecere.

Netflix oferă un serviciu numit „Netflix Party” care vă permite să urmăriți o emisiune împreună cu prietenii sau membrii familiei care se află în alte case

Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 15
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 15

Pasul 4. Petreceți timpul lucrând la un hobby pe care îl puteți face acasă

Probabil aveți ceva timp liber, deoarece nu puteți merge nicăieri, așa că folosiți acest timp pentru a face ceva care vă place. Dedicați câteva ore în fiecare zi hobby-urilor dvs. și ați putea avea ceva minunat de arătat la sfârșitul adăpostului în loc. Iată câteva idei:

  • Fa arta.
  • Scrie o poveste.
  • Faceți fotografii ale naturii, de naturile moarte, ale animalelor de companie sau ale stilului dvs. de viață.
  • Tricot.
  • Organizați o colecție.
  • Rezolva puzzleuri.
  • Construiește ceva.
  • Scrieți codul.
  • Faceți un scurtmetraj.
  • Citit.
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 16
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 16

Pasul 5. Aranjați activități cu familia sau colegii de casă

Dacă locuiți cu alții, profitați de acest lucru găzduind activități casnice. Invitați-i pe toți să vă alăture și stabiliți un timp și un loc în casă pentru distracție. Iată câteva lucruri distractive pe care le-ați putea face:

  • Gătiți împreună o masă mare.
  • O noapte de joc.
  • Puneți o piesă de teatru în camera dvs. de zi.
  • Tabără în curtea din spate (sau în camera de zi).
  • Construiește un fort pătură.
  • Faceți experimente științifice în bucătărie.
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 17
Adăpost în loc pentru Coronavirus Pasul 17

Pasul 6. Faceți un curs online

Lărgirea minții vă va ajuta să vă simțiți productivi și vă poate scoate mintea de pe coronavirus. Multe universități și muzee oferă materiale didactice gratuite chiar acum, așa că aflați ceva nou. În plus, te-ai putea înscrie la un curs pe un site precum edx.org.

  • Căutați cursuri care sunt conectate la hobby-urile și interesele dvs.
  • Unele clase vin cu o certificare pe care o puteți include în CV-ul dvs., deși este posibil să fie necesar să plătiți pentru aceasta.

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

sfaturi

  • Urmați instrucțiunile oficialilor locali.
  • Probabil că adăpostul nu va dura mai mult de câteva săptămâni, așa că încercați să nu vă faceți griji.

Recomandat: