Îngrijirea este o experiență extrem de plină de satisfacții, dar poate provoca stres, epuizare, oboseală și probleme de sănătate pentru îngrijitor. Este benefic atât pentru îngrijitor, cât și pentru beneficiarul îngrijirii, ca procesul să fie cât mai simplu posibil. Există mai multe moduri în care puteți gestiona nevoile destinatarului fără a vă supraîncărca. În timp ce faceți acest lucru, ar trebui să vă uitați la îngrijirea răgazului. Acest serviciu oferă îngrijire temporară și supraveghere atunci când trebuie să lucrați sau să faceți o pauză. Este extrem de important să aveți grijă de propria sănătate fizică și mentală în calitate de îngrijitor. Având grijă de tine, poți avea grijă și mai bine de destinatar.
Pași
Metoda 1 din 4: Ajutarea beneficiarului îngrijirii
Pasul 1. Încurajează independența
Permiteți beneficiarului îngrijirii să îndeplinească singuri anumite sarcini zilnice. Gândiți-vă cu atenție la ceea ce sunt capabili să manipuleze. Acest lucru îi va ajuta să se simtă ca și cum ar avea mai mult control asupra vieții lor și va ajuta la reducerea propriului stres. Deși acestea pot fi lente la anumite sarcini, ar trebui să evitați să pășiți, cu excepția cazului în care au nevoie de ajutorul vostru.
- De exemplu, dacă se pot îmbrăca singuri, ar trebui să-i lași să aibă grijă de ea. S-ar putea să vă înregistrați pentru a vedea dacă le merge bine.
- Evaluează cu atenție situația. Dacă sunteți îngrijorat că ar putea cădea la duș, s-ar putea să stați în afara băii în timp ce se spală, pentru orice eventualitate.
- Căutați să obțineți niște echipamente medicale durabile, cum ar fi o bară de prindere. Acest lucru poate ajuta persoana iubită să facă lucruri precum echilibrarea pentru a pune șosete.
Pasul 2. Folosește tehnologia în avantajul tău
Anumite instrumente și gadgeturi pot ajuta destinatarul să se ocupe singur de sarcini. Luați în considerare starea destinatarului și găsiți instrumente care îi pot aduce beneficii, simplificând în același timp îngrijirea pentru dvs.
- Pentru cei cu probleme de vedere, ceasurile vorbitoare, lupele iluminate și software-ul de recunoaștere vocală pe computer le pot ajuta să-și gestioneze viața de zi cu zi.
- Dacă destinatarul are probleme de memorie, puteți găsi cutii de pastile electronice care sună o alarmă atunci când este timpul să luați medicamente.
- Dacă auzul este o problemă, există ceasuri vibrante, căști pentru televizor sau telefoane și alarme care clipesc în loc să sune.
- Pentru cei cu probleme de mobilitate, vă recomandăm să investiți într-un scuter electric sau un scaun cu rotile. Scaunele în picioare le pot ajuta, de asemenea, să se ridice în picioare dintr-o poziție așezată. Unele companii vând alarme pe care destinatarul le poate apăsa dacă cad când nu sunteți în apropiere.
Pasul 3. Dați băi de burete în loc de băi pline
Dacă beneficiarul îngrijirii are nevoie de ajutor la scăldat, puteți reduce efortul pe amândoi oferindu-le băi de burete zilnice. Băile complete sau dușurile din baie trebuie făcute doar o dată sau de două ori pe săptămână.
- Pentru a face o baie de burete, asigurați-vă că destinatarul este întins pe unul sau două prosoape. Umpleți două boluri cu apă caldă. Veți folosi unul pentru a spăla recipientul cu săpun și celălalt pentru a clăti săpunul. Folosiți cu ușurință buretele pentru a le spăla fiecare parte a corpului și tamponați-le cu prosoape.
- Magazinele de materiale medicale pot vinde bazine speciale menite să faciliteze scufundarea buretelor în pat.
Pasul 4. Redă muzică
Muzica poate fi utilizată pentru o varietate de scopuri terapeutice cu beneficiarii îngrijirii. Dacă devin agitați sau supărați, muzica îi poate ajuta să-i aline. Dacă sunt limitați la pat, muzica îi poate împiedica să se simtă singuri. Așezați un difuzor în camera lor și configurați o listă de redare care poate fi redată la repetare.
Pasul 5. Angajați un serviciu de livrare a meselor
Dacă nu locuiți cu beneficiarul îngrijirii, dar sunteți responsabil pentru mesele lor, puteți angaja un serviciu de livrare, cum ar fi Mese pe roți, pentru a trimite meselor pregătite destinatarului. Făcând acest lucru, nu va trebui să fiți prezent la fiecare masă și vă puteți asigura că primesc mese calde și hrănitoare des.
Unele organizații caritabile și servicii sociale oferă acest lucru ca un serviciu gratuit sau cu preț redus. Vedeți ce este disponibil în zona dvs
Metoda 2 din 4: simplificarea vieții tale
Pasul 1. Păstrează un program
Păstrați un calendar sau un caiet în care vă scrieți programul zilnic. Acest program ar trebui să includă atunci când beneficiarul îngrijirii are nevoie de medicamente, alimente, băi, vizite la medic, exerciții fizice sau alte îngrijiri. Scriind acest program, puteți menține o rutină consistentă care vă ușurează lucrurile atât pentru dvs., cât și pentru beneficiarul îngrijirii.
- Poate doriți să încurajați beneficiarul îngrijirii să se culce la aceeași oră în fiecare seară. Pentru a face acest lucru, setați un ritual pe timp de noapte, cum ar fi să le dați lapte cald sau să activați muzică liniștitoare, care să le anunțe că este timpul să se culce.
- Programați vizitele medicului pentru o perioadă convenabilă pentru dvs. Faceți programări mai devreme, astfel încât să puteți alege o oră care vă este ușoară.
Pasul 2. Luați în considerare mutarea persoanei dragi cu voi
Dacă beneficiarul îngrijirii este un membru apropiat al familiei care locuiește separat de dvs., vă recomandăm să se mute cu dvs., astfel încât să puteți oferi mai ușor îngrijire.
- Ar trebui să începeți conversația. Puteți spune: „Mamă, cred că este timpul să discutăm despre situația ta de viață. Cred că ar fi mai ușor pentru tine dacă te-ai muta cu mine.”
- Unii adulți mai în vârstă pot ezita să se mute cu cineva, deoarece pot simți că își vor pierde independența. Le puteți spune: „Veți fi în continuare independenți în casă, dar dacă există o urgență, voi fi acolo să vă ajut”.
Pasul 3. Discutați cu angajatorul dumneavoastră
Pentru a vă ajuta să vă echilibrați programul de lucru cu îndatoririle dvs. de îngrijire, ar trebui să discutați cu șeful dvs. pentru a-i informa despre situația dvs. Este posibil să fie dispuși să vă ofere un program mai flexibil sau pot fi mai iertători când veniți târziu sau plecați devreme la locul de muncă din cauza unei urgențe.
- S-ar putea să spuneți: „După cum știți, am devenit recent un îngrijitor pentru fiul meu adult. Aceasta este o mare responsabilitate. Mă întrebam dacă există resurse disponibile aici pentru îngrijitori. Vreau să mă asigur că îi satisfac atât obligațiile de muncă și îndatoririle mele acasă ".
- S-ar putea să întrebați: „Există vreo modalitate de a lucra acasă câteva zile pe săptămână?” sau „Pot pleca devreme joi pentru a-l duce pe soțul meu la kinetoterapie?”
- În unele state, puteți fi protejat de discriminarea locului de muncă dacă sunteți îngrijitor.
Pasul 4. Puneți în ordine documentele lor legale
În calitate de îngrijitor, poate fi necesar să luați decizii medicale importante pentru destinatar. Pentru a face acest lucru, poate fi necesar să stabiliți o relație juridică între dvs. și destinatar. Contactați un avocat care poate ajuta destinatarul și vă pregătiți documentele legale corespunzătoare.
- Dacă beneficiarul îngrijirii este încă capabil să ia propriile decizii, poate dori să stabilească o directivă avansată de îngrijire a sănătății. Acest lucru îi va informa medicului ce tip de asistență medicală doresc, în cazul în care devin incapacitați.
- Dacă membruul familiei dvs. nu mai este capabil să ia propriile decizii, poate doriți să stabiliți procura pentru îngrijirea sănătății asupra lor. Ați putea dori, de asemenea, să stabiliți o împuternicire cu privire la finanțele lor, astfel încât să le puteți folosi banii pentru a ajuta la costul asistenței medicale.
- Ar trebui să reamintiți beneficiarului îngrijirii să înființeze un testament, astfel încât proprietatea lor să poată fi împărțită după cum doresc după moartea lor.
Metoda 3 din 4: Localizarea îngrijirii de răgaz
Pasul 1. Solicitați ajutor familiei
Dacă aveți grijă de o persoană dragă, nu ar trebui să vă supuneți singur sarcinii. Întrebați ceilalți membri ai familiei dacă ar fi dispuși să vă asiste în îndatoririle de îngrijire. Poate că un membru al familiei poate sta cu ei în timpul zilei și altul îi poate duce la întâlnirile lor.
- S-ar putea să trimiteți un e-mail familiei dvs. care să spună: „Pe măsură ce mama devine din ce în ce mai dependentă de noi, mă întrebam dacă am putea avea cu toții o discuție sinceră despre cum să avem grijă de ea. În timp ce eu sunt îngrijitorul ei principal, este foarte dificil pentru mine să fac totul de unul singur. Mă întrebam dacă putem aranja un program pentru noi toți pentru a ajuta la îngrijirea ei."
- Copiii mai mari pot ajuta cu îndatoririle de îngrijire. Luați în considerare ce tip de îngrijire are nevoie beneficiarul și decideți dacă copiii dvs. vor putea să-i ajute. Este posibil să le poată hrăni cu prânzul sau să-i ajute să se ridice de pe un scaun.
Pasul 2. Luați beneficiarul îngrijirii la îngrijirea de zi a adulților
Dacă aveți grijă de un adult, îi puteți duce la o îngrijire de zi pentru adulți în timp ce lucrați. Ele pot ajuta la hrănirea și la administrarea medicamentelor destinatarului la timp. De asemenea, vor oferi interacțiuni sociale și activități pentru ei.
Pasul 3. Angajați îngrijitori la domiciliu
Anumite organizații din domeniul sănătății și furnizorii de servicii de îngrijire a spitalului oferă asistenți medicali și medici în vizită. Puteți angaja acești îngrijitori pentru a vă vizita casa și a ajuta beneficiarul îngrijirii să se îmbrace, să mănânce, să se scalde și să facă mișcare.
Dacă nu vă permiteți să angajați asistente medicale pentru a veni la dumneavoastră acasă, este posibil să vă permiteți un serviciu de curățenie care vă poate ajuta să vă gestionați celelalte sarcini în gospodărie în timp ce aveți grijă de destinatar
Pasul 4. Contactați unitatea de locuit asistată locală sau un centru medical specializat
Multe dintre aceste tipuri de facilități oferă îngrijire de răgaz pentru familii. Sunați pentru a afla ce oferă și întrebați dacă puteți vizita facilitatea pentru un tur. Cu toate acestea, rețineți că acest tip de îngrijire poate fi costisitor în funcție de tipul facilității.
Pasul 5. Găsiți un prieten pentru beneficiarul îngrijirii
Chiar dacă nu puteți găsi sau permite îngrijire suplimentară destinatarului, este posibil să puteți găsi pe cineva care să stea și să socializeze cu ei un pic în fiecare zi. Luați în considerare dacă beneficiarul îngrijirii se poate bucura sau nu de această companie. Puteți cere unul dintre prietenii lor să viziteze sau puteți cere propriei familii și prieteni să vadă dacă cineva ar fi dispus să vină.
Pasul 6. Căutați ajutor financiar
Îngrijirea răgazului poate fi costisitoare. În timp ce unele organizații non-profit oferă aceste servicii la un cost redus, este posibil să aveți dificultăți în localizarea unuia în zona dvs. Încercați să găsiți diferite forme de asistență financiară care să vă ajute să vă permiteți această îngrijire. În funcție de starea și vârsta beneficiarului, aceștia se pot califica pentru asistență din:
- Securitate Socială.
- Renunțări la Medicaid.
- Beneficiile veteranilor.
- Agențiile de stat.
- Subvenții non-profit.
Metoda 4 din 4: Găsirea suportului emoțional
Pasul 1. Ia-ți propriile nevoi
Este important să ai grijă de tine. Deși îngrijirea poate fi o mare responsabilitate, asigurați-vă că dormiți suficient și vă odihniți. Mențineți-vă viața socială și asigurați-vă că participați în continuare la activitățile preferate. Acest lucru va reduce stresul, depresia și oboseala.
- Deși s-ar putea să vă simțiți vinovați pentru că ați ieșit și ați socializat ca îngrijitor, este important să nu vă izolați. Luarea unor pauze scurte vă va aduce beneficii atât dvs., cât și beneficiarului îngrijirii.
- Exercițiile fizice vă pot ajuta să gestionați stresul în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea. Chiar și plimbările scurte vă pot ajuta să vă eliberați mintea de îndatoririle dvs. de îngrijitor.
Pasul 2. Alăturați-vă unui grup de asistență
Există zeci de grupuri de sprijin pentru îngrijitori. Acestea vă pot conecta cu alți îngrijitori din zona dvs. Nu numai că vă pot ajuta să oferiți sprijin emoțional, dar vă pot ajuta să vă asistați cu îndatoririle de îngrijire. Puteți schimba sfaturi, frustrări sau succese.
- S-ar putea să vă gândiți să vă alăturați unui capitol local al Rețelei Naționale a Coalițiilor pentru Îngrijire, care sunt grupuri de susținere și susținere găzduite de Alianța Națională pentru Îngrijire.
- Dacă nu găsiți un grup în zona dvs., The Family Caregiver Alliance are grupuri de asistență online.
Pasul 3. Luați în considerare adoptarea unui animal de companie
S-a dovedit că îngrijitorii care adoptă un câine au stres redus și sănătate îmbunătățită. În funcție de starea beneficiarului îngrijirii, un animal de companie poate chiar să ofere confort și alinare beneficiarului. Cercetează cu atenție beneficiile deținerii unui animal de companie și ia în considerare poziția ta de a avea grijă de un animal. Poate doriți chiar să adoptați un animal ghid antrenat pentru a vă oferi sprijin atât dvs., cât și destinatarului.
Pasul 4. Relaxați-vă
Luați cel puțin cincisprezece sau douăzeci de minute pe zi pentru dvs. Faceți ceva pentru a vă răsfăța, astfel încât să vă puteți relaxa. Poate că vă confruntați cu mult stres și, deși poate fi dificil să găsiți timp pentru dvs., luați în considerare această parte a rutinei de îngrijire personală. În acest timp, puteți:
- Scrie într-un jurnal.
- Medita.
- Faceți o baie cu bule.
- Întinde.
- Citit.
sfaturi
- Dacă nu mai poți avea grijă de persoana respectivă, poți lua în considerare mutarea acesteia într-un centru de asistență sau într-un centru de îngrijire medicală.
- Situația tuturor este diferită. Luați în considerare propria situație de îngrijire și gândiți-vă la modalități care vă pot ajuta să vă ușurați munca.
- Alți îngrijitori vă pot oferi sfaturi personalizate pe baza propriei situații. Căutați-i pe alții într-o situație similară pentru ajutor.
Avertizări
- Nu încercați să ridicați pe cineva dacă nu sunteți suficient de puternic. S-ar putea să ajungi să te rănești.
- Dacă vă simțiți obosit, ars, stresat sau deprimat, poate fi necesar să căutați ajutor din exterior. Consultați un medic sau un terapeut pentru ajutor.
- Stresul și epuizarea din îngrijire vă pot afecta sănătatea. Asigurați-vă că aveți grijă de propria sănătate și stres în timp ce aveți grijă de cealaltă persoană.
