Dacă sunteți îngrijorat de creșterea țesutului mamar ca bărbat, nu sunteți singur. Ginecomastia este o afecțiune în care bărbații dezvoltă țesut mamar mai mare din cauza unui dezechilibru hormonal. Este normal să aveți ginecomastie în timpul pubertății care poate dispărea singură. În plus, anumite condiții și medicamente o pot provoca, inclusiv chimioterapie, radiații, steroizi, alcool și marijuana. Dacă doriți, este posibil să îl puteți trata în mod natural cu modificări dietetice și de stil de viață. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a vă trata, dacă aveți simptome severe și dacă medicamentul dumneavoastră vă poate cauza starea.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea de modificări dietetice
Pasul 1. Creșteți aportul de iod dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Iodul este necesar pentru ca tiroida să producă hormoni. Deoarece ginecomastia se datorează adesea unui dezechilibru hormonal, adăugarea mai multor iod în dieta dvs. vă poate ajuta. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să vă verificați mai întâi nivelul de iod de către medicul dumneavoastră.
Pentru a vă crește iodul, asigurați-vă că sarea pe care o folosiți are iod și mâncați alimente precum pește, lactate, cereale și alge marine
Pasul 2. Mănâncă suficient pentru a menține o greutate sănătoasă pentru a preveni scăderea testosteronului
Dacă urmați o dietă cu restricții calorice, puteți determina scăderea nivelului de testosteron în raport cu nivelul de estrogen. La rândul său, puteți dezvolta ginecomastie. Asigurați-vă că obțineți suficiente calorii pentru vârsta dvs. Majoritatea bărbaților au nevoie de aproximativ 2, 500 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, deși acest lucru se poate schimba în funcție de vârstă și de nivelul de activitate.
De asemenea, nutriția dvs. este importantă, ceea ce înseamnă că dieta dvs. trebuie să fie formată din fructe și legume, proteine slabe și cereale integrale
Pasul 3. Limitați aportul de alcool pentru a vă menține hormonii echilibrați
Alcoolul poate afecta echilibrul hormonilor din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să săriți cu totul alcoolul, dacă puteți. În caz contrar, beți numai cu măsură, în general mai puțin de 1 până la 2 băuturi pe zi.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ginecomastia este un efect secundar al medicamentului dumneavoastră
Unele medicamente pot provoca ginecomastie. Deși nu este o idee bună să scoateți curcanul rece de pe medicamente, medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă treacă la un alt medicament care nu vă cauzează această problemă.
Medicamentele care pot cauza probleme includ antibiotice, medicamente pentru SIDA, medicamente pentru inimă, steroizi anabolizanți și androgeni, anti-androgeni, chimioterapie și antidepresive triciclice
Pasul 2. Slăbește dacă ești obez
Obezitatea este puternic asociată cu ginecomastia. Dacă aveți un IMC peste 25 kg / m, există 80% șanse să dezvoltați ginecomastie. Pe lângă consumul unei diete sănătoase, urmărește să faci mișcare timp de 150 de minute pe săptămână. Exercițiul aerob, în special, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți ginecomastia.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat despre cea mai bună modalitate de a vă atinge în siguranță greutatea obiectivului
Pasul 3. Treceți peste consumul ilegal de droguri
Un număr de droguri ilegale sau droguri utilizate în moduri ilegale vă pot crește șansele de a dezvolta ginecomastie. Unele medicamente care sunt potențial problematice includ heroina, marijuana, steroizii și amfetaminele.
Pasul 4. Evitați produsele cu uleiuri vegetale, deoarece acestea pot stimula estrogenul
Unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de lavandă sau uleiul de arbore de ceai, pot agrava această afecțiune. Acestea pot afecta nivelul de estrogen din corpul dvs., așa că verificați-le în produse precum loțiuni, șampoane și săpunuri.
Pasul 5. Luați în considerare un sutien sport pentru a vă netezi pieptul
De obicei, ginecomastia nu este o problemă medicală. Cu alte cuvinte, nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea ta. Dacă problema principală cu acesta este cosmetică, s-ar putea să vă gândiți să purtați un sutien sport sub tricou pentru a vă ajuta să creați linii mai curate.
Majoritatea sutienelor sport sunt disponibile în dimensiuni standard, cum ar fi mici, medii și mari, mai degrabă decât dimensiunea benzii și dimensiunile cupei, ceea ce vă face mai ușor să găsiți unul
Pasul 6. Aveți răbdare pentru că este nevoie de timp pentru a vedea rezultatele
Ginecomastia va dispărea adesea de la sine, mai ales dacă o dezvolți ca adolescent. Deși veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta, este probabil că vă vor sugera să așteptați. Adesea, va scădea de la sine în termen de 3 ani.
Pasul 7. Urmați chirurgia plastică după ce problemele medicale au fost eliminate
Dacă nu există nicio cauză medicală în spatele ginecomastiei, atunci puteți lua în considerare eliminarea țesutului suplimentar prin chirurgie plastică. În ultimii ani, chirurgia plastică a devenit mai frecventă la bărbați, deci este o procedură normală.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare despre chirurgia plastică pentru a determina dacă este potrivit pentru dvs
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude condițiile de sănătate
Medicul dumneavoastră vă poate determina cauza principală a ginecomastiei, ceea ce vă va ajuta să abordați mai bine simptomele. Deoarece unele boli pot provoca ginecomastie, este important să primiți tratamentul potrivit cu ajutorul unui medic. Odată ce medicul dumneavoastră identifică cauza stării dumneavoastră, puteți alege cele mai bune opțiuni de tratament pentru nevoile dumneavoastră.
Câteva afecțiuni de bază pe care medicul dumneavoastră le poate trata includ sindromul Klinefelter, fibroza chistică, colită ulcerativă, boli renale cronice, boli tiroidiene și probleme hepatice
Pasul 2. Sunați medicul dumneavoastră dacă prezentați alte simptome îngrijorătoare
În timp ce ginecomastia nu este de obicei îngrijorătoare, uneori poate fi o indicație a unei probleme de bază mai grave. Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă aveți ginecomastie împreună cu alte simptome, cum ar fi:
- Umflare sau sensibilitate la nivelul sânilor
- Durere în sânii sau sfarcurile
- Descărcați-vă de la unul sau ambele sfarcuri
- Mărirea unui singur sân sau a unui nod dur în oricare dintre sânii dvs., care poate fi un semn al cancerului de sân
Pasul 3. Arătați medicului dumneavoastră medicamentele și suplimentele pe care le luați
Deoarece unele medicamente și suplimente pot provoca ginecomastie, este important ca medicul dumneavoastră să știe exact ce luați. Cel mai bine este să aduceți sticlele, dar puteți face și o listă.
Nu uitați să notați dozele
Pasul 4. Faceți teste de sânge pentru a identifica orice afecțiuni care stau la baza
Un test de sânge poate identifica anumite afecțiuni medicale, precum și medicamente din sânge care ar putea provoca afecțiunea. Acest test de diagnostic relativ ușor este aproape nedureros și poate fi făcut la birou.
- Medicul dumneavoastră va utiliza, de asemenea, un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de testosteron, deoarece testosteronul scăzut ar putea contribui la ginecomastie.
- Un test de sânge poate exclude afecțiuni precum boli de rinichi sau efectele secundare ale medicamentelor.
Pasul 5. Faceți o mamografie dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Medicul vă poate recomanda pentru o mamografie pentru a determina cauza ginecomastiei. Deși s-ar putea să vă gândiți la mamografii ca la un test pentru femei, ele sunt de fapt pentru ambele sexe. Acestea ajută medicul să examineze țesutul mamar atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce ajută la prevenirea și diagnosticarea unor afecțiuni precum cancerul de sân.
Este posibil să aveți un pic de disconfort în timpul mamografiei
Pasul 6. De acord cu o biopsie dacă este necesar pentru un diagnostic
Dacă medicul întâmpină dificultăți în identificarea cauzei ginecomastiei, atunci este posibil să dorească să obțină o probă de țesut mamar. Ei pot examina această probă la microscop pentru a determina o cauză potențială. Când medicul face biopsia, acesta vă va oferi anestezie locală pentru a face procedura mai confortabilă.
Probabil că veți experimenta un anumit disconfort
sfaturi
- Deși s-ar putea să vă simțiți jenat, această afecțiune este total normală.
- Rețineți că ginecomastia este prezentă și la 60-90% dintre nou-născuți și se rezolvă singură în câteva săptămâni.
