O hernie este cauzată de organe interne, cum ar fi intestinele sau stomacul, care împing printr-o deschidere a mușchilor sau a țesuturilor care vă țin organele în poziție. Acestea sunt cele mai frecvente în abdomen, dar pot apărea și în partea superioară a coapsei, buric sau inghină. De multe ori nu sunt dureroși și se observă în principal ca o umflătură moale sub piele, dar uneori pot crește și deveni mai serioși. Dacă aveți durere și disconfort, probabil că veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a remedia hernia. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră pentru un diagnostic oficial dacă suspectați o hernie și să solicitați asistență medicală imediată dacă aveți febră, durere crescută, constipație sau o hernie care își schimbă culoarea.
Pași
Metoda 1 din 3: Reducerea și gestionarea durerii
Pasul 1. Luați medicamente fără prescripție medicală pentru a vă ameliora disconfortul
Aspirina și ibuprofenul pot funcționa bine pentru a atenua unele dureri și umflături. Urmați doza recomandată pe sticlă și nu depășiți limita zilnică. Dacă constatați că durerea dvs. nu se îmbunătățește sau dacă continuați să luați din ce în ce mai multe medicamente, poate fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă luați un diluant de sânge, consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza medicamente pentru durere. Este posibil să dorească să luați ceva diferit, astfel încât să nu interfereze cu diluantul de sânge
Tipuri de hernii:
Aproape toate herniile vor trebui în cele din urmă tratate prin intervenție chirurgicală, mai ales dacă sunt bombate sau vă provoacă multă durere. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de hernii includ:
Hernia inghinală: Acest tip de hernie se află în zona inghinală; afectează cel mai adesea bărbații, deși și femeile o pot experimenta.
Hernia femurală: această hernie este situată în jurul vârfului interior al coapsei, cauzată de o parte a intestinelor care vă împing în zona inghinală. Acestea sunt cele mai frecvente în rândul femeilor în vârstă.
Hernia hiatală: această hernie apare pe abdomen, deoarece o parte a stomacului iese în cavitatea toracică.
Hernia ombilicală: apare atunci când țesutul vă împinge prin abdomen lângă buric. Poate afecta atât sugarii, cât și adulții.
Pasul 2. Evitați alimentele care provoacă arsuri la stomac și mesele mari dacă aveți o hernie hiatală
Acesta este singurul tip de hernie care uneori nu are nevoie de intervenție chirurgicală, mai ales dacă simptomele sale pot fi gestionate prin dietă și antiacide fără prescripție medicală. Totuși, dacă simptomele cresc în timp, intervenția chirurgicală poate deveni cea mai bună soluție.
- Bucurați-vă de mai multe mese mici pe tot parcursul zilei în loc de 3 mese mai mari. Acest lucru va pune mai puțină presiune pe stomac, astfel încât să vă simțiți mai confortabil toată ziua.
- Evitați cofeina, ciocolata, usturoiul, roșiile și alte alimente grase sau prăjite care pot provoca arsuri la stomac.
- Nu vă întindeți după ce mâncați câteva ore.
Pasul 3. Eliminați disconfortul de la o hernie inghinală cu o fermă
O fermă este o îmbrăcăminte de susținere care vă ajută să vă mențineți hernia la loc - este o soluție temporară pentru a vă ameliora durerea până când veți putea fi operat. Puteți cumpăra o fermă online, dar cel mai bine este să vă vizitați medicul pentru a se asigura că este montat corespunzător.
- Majoritatea herniilor inghinale au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a fi reparată, dar dacă hernia dvs. este foarte mică și nu vă provoacă durere, medicul dumneavoastră poate fi în regulă să aștepte și să o urmărească.
- Chirurgia poate părea înfricoșătoare, dar aceste proceduri durează de obicei mai puțin de o oră și ar trebui să vă ajute rapid să vă ușurați durerea.
Pasul 4. Mâncați o dietă bogată în fibre pentru a face mișcările intestinului mai ușoare și mai ușor de trecut
Strecurarea mușchilor vă poate agrava hernia, iar constipația poate agrava lucrurile. Adăugați o mulțime de fructe și legume în dieta zilnică și luați în considerare administrarea unui supliment de fibre pentru a ajuta lucrurile să se miște fără probleme.
Făină de ovăz, nuci, fasole, popcorn, semințe de chia și cereale integrale sunt, de asemenea, alegeri excelente cu alimente bogate în fibre
Pasul 5. Slăbește pentru a-ți scoate presiunea din abdomen
Acest lucru poate fi util pentru toate tipurile de hernii; cu cât ai mai puțină greutate, cu atât mușchii tăi vor fi mai puțin tensionați. Încercați să vă modificați dieta consumând proteine mai slabe și mai multe fructe și legume și încercați să adăugați în exerciții ușoare în fiecare zi pentru a pierde în greutate.
Herniile pot fi cu adevărat incomode și vă poate fi greu să vă imaginați exerciții. Încercați să faceți plimbări scurte de 15 minute când puteți, sau mergeți la piscină și înotați încet ture. Cu toate acestea, fii blând cu tine însuți, astfel încât să nu agravezi mai mult hernia
Metoda 2 din 3: Prevenirea daunelor suplimentare
Pasul 1. Evitați să ridicați obiecte voluminoase sau grele care vă pot tensiona mușchii
În loc să vă aplecați în talie pentru a ridica obiecte grele, îndoiți genunchii, astfel încât să vă ghemuiți. Aduceți obiectul aproape de voi și apoi îndreptați-vă picioarele și ridicați-vă. Păstrați obiectul greu la nivelul pieptului și încercați să nu răsuciți și să vă întoarceți prea mult.
Pentru obiectele grele pe care nu le puteți ridica, luați în considerare utilizarea unui carucior. Puneți partea inferioară a căruciorului sub obiect, apoi vă folosiți greutatea pentru a trage de mânerul căruciorului pentru a ridica obiectul. De acolo, îl puteți roti oriunde trebuie să meargă
Pasul 2. Relaxați-vă în timp ce mergeți la baie, astfel încât să nu vă strângeți zona inghinală
Este puțin contraintuitiv, dar încercați să nu vă strângeți când aveți o mișcare intestinală. Luați-vă timp și nu împingeți prea tare; în schimb, lăsați-vă corpul să lucreze încet lucrurile - poate dura mai mult decât de obicei, dar este mai blând pentru corpul dvs. și poate preveni daune suplimentare.
- O dietă bogată în fibre vă poate ajuta să preveniți herniile și să controlați disconfortul dacă aveți deja unul.
- Așezarea picioarelor pe un scaun scurt poate, de asemenea, să-i relaxeze pe acești mușchi și să te ajute să mergi mai ușor la baie.
- Adăugați o ceașcă fierbinte de cafea la rutina de dimineață. Căldura și cofeina pot ajuta lucrurile să se miște.
Pasul 3. Întărește-ți mușchii abdominali pentru a preveni herniile suplimentare
Mușchii slabi vă facilitează trecerea organelor interne prin pereții abdominali. Cheia pentru a vă întări nucleul este să faceți acest lucru ușor - prea multă presiune sau efort ar putea cauza de fapt o hernie, așa că începeți încet și opriți orice exerciții care vă provoacă durere.
- Încercați să faceți 3 seturi de 10 mini-abdomene în fiecare zi. Așezați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și puneți mâinile în spatele capului. Utilizați mușchii abdominali pentru a vă ridica umerii de la sol de la 76 la 102 mm înainte de a vă coborî cu atenție la sol.
- Antrenament la piscină pentru antrenamente de rezistență reduse. Suportul apei vă va face mai ușor să faceți mișcare fără a fi nevoie să vă strângeți abdominalele la fel de mult. Începeți încet dacă sunteți nou înot sau în exerciții cu apă și bucurați-vă de timpul petrecut în apă!
- Luați un curs de yoga pentru începători pentru a vă întinde și tonifica ușor nucleul.
Pasul 4. Renunțați la fumat pentru a îmbunătăți sănătatea plămânilor și a elimina tusea excesivă
Există o mulțime de motive pentru a renunța la fumat, iar acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea herniilor. Tusea cronică vă încordează mușchii atât în abdomen, cât și în zona inghinală, așa că începeți să vă reduceți obiceiul de fumat sau renunțați la curcanul rece.
Poate fi extrem de greu să nu mai fumezi. Dacă aveți probleme, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă poată oferi un fel de ajutor pentru a facilita tranziția
Metoda 3 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru un diagnostic oficial înainte de a vă trata
Probabil că veți recunoaște singuri semnele și simptomele unei hernii, mai ales dacă este mare. Cu toate acestea, este ușor să vă diagnosticați greșit, așa că consultați medicul pentru a vă asigura că ceea ce aveți este o hernie. Medicul dumneavoastră va face un diagnostic adecvat, astfel încât să puteți fi siguri că primiți tratamentul potrivit.
- Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a verifica hernia. Se vor uita la zonă și pot apăsa în ea cu mâinile lor.
- În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate efectua teste imagistice pentru a vedea hernia.
Pasul 2. Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră dacă acestea dezvoltă o hernie ombilicală
Pentru sugari și copii sub 5 ani, consultați întotdeauna medicul pediatru pentru a vedea ce vă recomandă. De multe ori, hernia unui sugar se va închide singură de-a lungul timpului, dar dacă nu a dispărut până când copilul dumneavoastră are 5 ani, este posibil să aibă nevoie de o mică procedură pentru a o remedia.
Herniile ombilicale sunt frecvente la sugari și, de obicei, nu îi cauzează copilului nicio durere sau disconfort
Pasul 3. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o hernie în timp ce sunteți gravidă
Datorită efortului suplimentar asupra corpului, herniile sunt destul de frecvente în rândul femeilor însărcinate. Dacă bănuiți că aveți o hernie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru ca acesta să o poată verifica. Medicul dumneavoastră va dori cel mai probabil să aștepte până după naștere și recuperare înainte de a trata hernia dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, dar între dumneavoastră și copilul dumneavoastră trebuie să fiți în siguranță.
Pe cât puteți, evitați ridicările grele și asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fibre pentru a preveni constipația
Pasul 4. Vizitați-vă medicul cât mai curând posibil dacă hernia dumneavoastră arată roșu închis sau violet
Acesta poate fi un semn că hernia dvs. este strangulată. Când se întâmplă acest lucru, hernia ta întrerupe fluxul de sânge către o parte din intestin și necesită tratament medical. Mergeți la medic pentru a vă asigura că sunteți bine, deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament de urgență.
Încercați tot posibilul să nu vă faceți griji sau să intrați în panică - medicul dumneavoastră vă va putea remedia hernia
Pasul 5. Căutați îngrijiri de urgență dacă aveți dureri, greață, vărsături sau intestinele blocate
Uneori, o hernie vă poate bloca o parte din intestine. Aceasta înseamnă că mișcările intestinale pot fi prinse în spatele herniei, provocând durere, greață, vărsături și balonare. Probabil că nu veți putea să treceți gazul sau să aveți o mișcare intestinală. Consultați-vă medicul sau mergeți la camera de urgență dacă se întâmplă acest lucru, deoarece probabil aveți nevoie de tratament medical.
Aceasta este o afecțiune tratabilă, deși poate fi cu adevărat înfricoșătoare în acest moment. De îndată ce suspectați o problemă, solicitați asistență medicală, astfel încât să puteți reveni la normal cât mai curând posibil
Pasul 6. Faceți o procedură chirurgicală pentru a vă corecta hernia și a preveni viitoarele
Aceste proceduri sunt în general destul de rapide și ar trebui să ajungeți acasă în aceeași zi. Chirurgul va face de obicei o mică incizie în apropierea herniei și o va împinge înapoi în loc. De acolo, vor coase și întări lacrima, astfel încât hernia va fi mai puțin probabil să iasă din nou.
Asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile de recuperare după operație. Va trebui să îl luați ușor și să evitați ridicările grele pentru o vreme și probabil veți avea și medicamente pentru durere de luat
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Încercați să vă ridicați în picioare pentru a vă simți hernia. Uneori îl puteți împinge înapoi de unul singur, masând ușor zona. Este posibil ca medicul dumneavoastră să facă acest lucru și pentru dumneavoastră
Avertizări
- Fără reparații chirurgicale, unele hernii vor crește pur și simplu. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră dacă suferiți de o hernie.
- Dacă aveți greață, vărsături, febră, durere crescută, constipație sau decolorare a herniei, sunați imediat medicul dumneavoastră.
