Guta este o formă comună de artrită care poate face articulațiile genunchiului să se simtă dureroase, umflate și fragede. Simptomele de gută pot apărea brusc și veți dori să găsiți ușurință rapid. Pentru a trata guta în genunchi, reduceți durerea, îngrijind articulația și luând AINS. Apoi, faceți modificări ale stilului de viață pentru a reduce acidul uric din sânge, care provoacă gută. În plus, întrebați medicul dumneavoastră care medicamente sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorarea durerii
Pasul 1. Luați AINS fără prescripție medicală pentru a ameliora durerea și umflarea
Dacă medicul dumneavoastră le aprobă, AINS pot oferi o ușurare rapidă în timpul unei apariții de gută timp de 2-5 zile. Odată ce atacul de gută este sub control, reduceți doza la jumătate. Puteți achiziționa AINS precum ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve) fără prescripție medicală. Citiți eticheta de pe sticlă și luați medicamentul conform instrucțiunilor.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că AINS sunt potrivite pentru dvs. Acestea pot provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de stomac, sângerări și ulcere la unii oameni
Bacsis:
Dacă AINS fără prescripție medicală nu funcționează pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie indometacin (Indocin) sau celecoxib (Celebrex) pentru a vă oferi mai multă ușurare.
Pasul 2. Odihnește-ți genunchiul până începe să se simtă mai bine
Stai departe de picioare cât mai mult și reduce nivelul de activitate. Încercați să vă relaxați, astfel încât articulația genunchiului să aibă timp să se refacă de la flare-up.
Cereți oamenilor să vă ajute atunci când aveți nevoie. S-ar putea să spuneți: „articulația genunchiului meu doare foarte mult acum, așa că nu pot scoate gunoiul. Crezi că m-ai putea ajuta?”
Pasul 3. Gheață genunchiul timp de până la 20 de minute de 2-3 ori pe zi în timpul unei explozii
Înfășurați un pachet de gheață sau o pungă cu legume congelate într-un prosop, apoi așezați-l peste genunchi. Gheața va reduce durerea și inflamația articulației genunchiului.
Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece poate provoca daune
Pasul 4. Ridicați genunchiul pentru a reduce umflarea
Poziționați piciorul pe un teanc de perne sau pe cotiera canapelei. Înălțimea va ajuta la ameliorarea umflăturii articulației, ceea ce vă poate reduce și durerea.
Este o idee bună să vă înghețați genunchiul în timp ce este ridicat. Totuși, nu uitați că trebuie să aplicați gheața doar 20 de minute la rând
Pasul 5. Bea multă apă pentru a-ți hidrata corpul
Deshidratarea vă poate agrava guta. În plus, consumul de multă apă poate ajuta la eliminarea acidului uric din corp, ceea ce vă poate ajuta să vă ameliorați guta. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 căni (1,9 L) de apă în fiecare zi, dar cel mai bine este să beți mai mult.
Dacă nu vă place gustul apei, încercați să-l aromatizați cu fructe tăiate, cum ar fi felii de lămâie sau portocală. De asemenea, puteți bea ceai sau alte băuturi neîndulcite
Metoda 2 din 3: Reducerea nivelurilor de acid uric
Pasul 1. Limitați consumul de carne roșie, fructe de mare și carne de organe
Aceste feluri de mâncare sunt bogate în purină, ceea ce vă crește nivelul de acid uric. Deoarece nivelurile ridicate de acid uric din sânge cauzează gută, o dietă bogată în aceste tipuri de alimente vă poate agrava simptomele. Tăiați carnea de vită, porc, miel, sardine, hamsii, rinichi, ficat și pâine dulce. În schimb, luați-vă proteinele de la păsări de curte, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole și linte.
Includeți mai multe legume în dietă decât carne roșie
Bacsis:
Dacă vă plac cu adevărat fructele de mare, există câteva opțiuni cu conținut scăzut de purină, cum ar fi somonul, mahi mahi, snapper și tilapia. Acești pești nu ar trebui să vă ridice nivelul de acid uric.
Pasul 2. Limitați băuturile alcoolice la 1 pe zi, dacă beți deloc
Alcoolul crește riscul de apariție a gutei, deci este mai bine să îl eliminați din dietă. Acest lucru vă va ajuta să vă gestionați nivelurile de acid uric. Dacă vă place foarte mult să beți, rămâneți la cel mult 1 porție de alcool pe zi.
Încearcă cel puțin 2 zile pe săptămână fără să bei. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți acumularea de acid uric în sânge
Pasul 3. Bea 1-2 căni de cafea pe zi pentru a reduce nivelul de acid uric
Cafeaua vă poate ajuta corpul să elimine acidul uric, deci este o modalitate ușoară de a reduce riscul apariției gutei. Din fericire, atât cafeaua obișnuită, cât și cea decafeinizată funcționează, astfel încât să puteți obține efectele pozitive ale cafelei fără a consuma cofeină.
Dacă simțiți nervozitate după ce ați băut cafea, rămâneți la decofeinizare. Alternativ, vă puteți reduce consumul de cafea, deoarece trebuie să consumați doar o cantitate moderată pentru a beneficia de beneficii
Pasul 4. Consumați zilnic 1 porție de lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pot ajuta la scăderea acidului uric din corpul dumneavoastră dacă îl consumați des. Cu toate acestea, lactatele bogate în grăsimi vă pot crește nivelul de acid uric, așa că asigurați-vă că ați citit eticheta înainte de a mânca lactate. Opțiunile excelente includ lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt.
De exemplu, beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun sau gustați pe iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Pasul 5. Decupați zahărul și alimentele și băuturile procesate
Din păcate, aceste alimente pot crește cantitatea de acid uric din corpul dvs., deci pot provoca apariția gutelor. Decupați produse de patiserie, produse de patiserie, produse dulci, alimente procesate și băuturi îndulcite. Deoarece fructele conțin și zahăr, limitați-vă la 1 sau 2 porții de fructe în fiecare zi.
Bacsis:
Când corpul tău descompune fructoza, se transformă în purină. Asta înseamnă că alimentele bogate în zahăr pot provoca apariția gutei. Aceasta include atât zahărul natural, cât și cel procesat.
Pasul 6. Mănâncă vișine sau bea suc de cireșe fără zahăr
Cireșele vă pot reduce, de asemenea, nivelul de acid uric dacă le consumați în mod regulat. În mod similar, sucul de cireșe poate avea același efect ca și cireșele proaspete. Dacă doriți să vedeți beneficii, savurați o porție de cireșe sau suc de cireșe de mai multe ori pe săptămână.
Asigurați-vă că sucul de cireșe nu este îndulcit. Nu uitați, zahărul vă poate crește riscul de apariție
Pasul 7. Mențineți o greutate sănătoasă pentru a reduce și a ajuta la eliminarea acidului uric.
Purtarea de greutate suplimentară pe corp vă poate crește nivelul de acid uric. Mai mult decât atât, poate face mai dificilă eliminarea acidului uric din sânge pentru rinichi. Aceasta înseamnă că este mai probabil să aveți apariția gutei. Cu toate acestea, vă puteți reduce riscul menținându-vă greutatea într-un interval sănătos pentru tipul și vârsta corpului.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care ar trebui să fie greutatea țintă
Bacsis:
Dacă trebuie să slăbești, construiește-ți mesele în jurul proteinelor slabe și al legumelor fără amidon. În plus, întrebați-vă medicul dacă sunteți suficient de sănătos pentru a face mișcare. Dacă da, faceți exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi.
Metoda 3 din 3: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de gută
Guta netratată se poate agrava în timp și vă poate deteriora articulațiile, deși nu ar trebui să vă faceți griji. Din fericire, medicul dumneavoastră vă poate crea un plan de tratament pentru a vă ajuta să vă gestionați starea. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele simptome:
- Dureri articulare intense
- Inflamație în jurul articulației
- Roșeață în jurul articulației afectate
- Gama limitată de mișcare
- Disconfort la nivelul articulației care rămâne după ce durerea inițială dispare
Pasul 2. Așteptați-vă medicul să efectueze teste de diagnostic pentru a confirma că aveți gută
Dacă ați fost deja diagnosticat cu gută, atunci medicul dumneavoastră poate decide să nu facă teste. Cu toate acestea, probabil că vor dori să vă confirme diagnosticul de gută atunci când începeți tratamentul. Medicul dumneavoastră vă poate efectua următoarele teste:
- O hemogramă completă (CBC) pentru a verifica nivelurile ridicate de acid uric și creatina
- Un test de lichid articular pentru a căuta cristale de urat în sânge
- O radiografie pentru a vă asigura că nu aveți vătămări articulare
- O ecografie sau o scanare CT pentru a face imagini ale cristalelor de urat, dacă acestea sunt prezente
Pasul 3. Întrebați medicul dacă colchicina este un medicament bun pentru dumneavoastră
O doză zilnică de colchicină (Colcrys, Mitigare) poate reduce durerea în corpul dumneavoastră și poate preveni, de asemenea, atacuri viitoare. Cu toate acestea, acest medicament nu este potrivit pentru toată lumea, deci este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vi-l recomande. Aceștia pot discuta cu dvs. beneficiile și riscurile medicamentului înainte de a-l prescrie.
Colchicina poate provoca reacții adverse, inclusiv greață, vărsături și diaree. Efectele secundare sunt mai frecvente dacă luați doze mai mari
Pasul 4. Discutați despre corticosteroizi cu medicul dumneavoastră dacă nimic altceva nu vă ajută
Corticosteroizii, cum ar fi prednisonul, pot ameliora durerea și inflamația articulației. Cu toate acestea, ele pot provoca, de asemenea, reacții adverse grave, astfel încât medicul dumneavoastră probabil nu le va prescrie decât dacă AINS și colchicina nu funcționează pentru dumneavoastră. Dacă utilizați corticosteroizi, le puteți lua sub formă de pilule sau ca injecție.
Efectele secundare potențiale ale corticosteroizilor includ hipertensiunea arterială, glicemia crescută și modificările dispoziției
Pasul 5. Întrebați despre medicamentele care controlează acidul uric dacă guta dvs. se aprinde des
Deoarece guta este cauzată de niveluri ridicate de acid uric în sânge, scăderea acidului uric vă poate ajuta să reduceți apariția. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să decideți dacă acest medicament este potrivit pentru dumneavoastră. Există două tipuri de medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie:
- Medicamente care împiedică corpul dumneavoastră să producă acid uric, cum ar fi inhibitorii xantin oxidazei (XOI), care include alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) și febuxostat (Uloric). Cu toate acestea, puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi erupții cutanate, scăderea numărului de sânge, greață și probleme cu inima sau ficatul.
- Medicamentele care vă ajută corpul să elimine acidul uric, cum ar fi uricosuricele, includ probenecid (Probalan) și lesinurad (Zurampic). Cu toate acestea, puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi erupții cutanate, dureri de stomac și pietre la rinichi.
sfaturi
- Primele 36 de ore de la apariția gutei provoacă de obicei cea mai gravă durere, dar simptomele ar trebui să se îmbunătățească în aproximativ 7-10 zile după ce au început.
- Medicamentele pentru guta vor fi cele mai eficiente dacă le luați în primele 24 de ore de la o erupție.
