În viață, trăim multe situații dureroase, cum ar fi să fim urâți, ignorați, testați, neînțelegiți, subestimați, batjocoriți, tulburați și multe altele. Multe dintre acestea nu se datorează nici greșelilor noastre. Unii oameni se apropie, se leagă și apoi te rănesc și pleacă. Dacă nu meritați, nu ar trebui să fiți tratați în acest fel. Aceasta înseamnă că durerea din orice sursă ar putea fi ținută departe dacă ești atent la următoarele lucruri.
Pași
Pasul 1. Cunoașteți efectele globale ale durerii
Trebuie să știm că durerea nu este doar dureroasă; este, de o sută de ori, de asemenea de ajutor. De obicei, totuși, este nedorit și pur și simplu nedorit. Se spune că durerea durează nu mai mult de câteva minute. Cel care suferă este cel care își amintește în permanență de trecut și, prin urmare, provoacă mai mult decât experiența reală în sine, iar și iar. Durerea afectează în așa fel încât să te împiedice să participi la activități cu vigoarea ta obișnuită.
- S-ar putea să te simți relaxat.
- Este posibil să nu faci lucrurile pe care le-ai făcut înainte pentru că ești rănit.
- Puteți să vă închideți emoțional sau fizic sau ambele, atâta timp cât vă simțiți supărat.
- Unii chiar își scot frustrările asupra altora nevinovați.
Pasul 2. Raționează în tine
Întoarce-te la trecutul tău și gândește-te că toate lucrurile pe care le-ai învățat sunt rănite. Vor fi destul de multe lecții, de la a fi mai slab la mai puternic în multe moduri diferite. De ce nu ai învățat aceste lucruri înainte de a fi rănit? Dacă ești capabil să înveți ceva de ce să nu-l înveți la timp? De ce ai așteptat ca durerea să te învețe sau să te învețe?
Durerea este în sine foarte profundă și dureroasă, dar raționamentul și înțelegerea situației sunt de o importanță capitală. Vei trăi și te vei confrunta cu multe astfel de evenimente. Și trebuie să te ridici și să lupți pentru tine, pentru cei dragi și pentru interesele tale. Pentru a putea face asta și pentru a vă face dreptate, nu trebuie să lăsați nici o durere să vă evite sau să vă suprime pentru mai mult timp
Pasul 3. Ridică-te și începe
Fiți conștienți de ceea ce se întâmplă imediat în jurul vostru. Pentru că atunci când se întâmplă ceva în jurul tău, rudele, vecinii și prietenii tăi așteaptă de la tine să știe ce s-a întâmplat. Dacă ești întrebat și ești gol, golul dă impresia de ignoranță sau lipsă de interes. Deși este de așteptat ca un individ inteligent să nu dezvăluie prea multe informații, este recomandabil să fii calm și să știi ce cere situația actuală în ceea ce privește producția emoțională și vigilența.
Pasul 4. Știi ce contează pentru tine
Deoarece o conversație este un factor decisiv major cu privire la forța și slăbiciunea unei persoane, conversațiile devin baza modului în care oamenii te tratează. Dacă vă cunoașteți prioritățile, ați putea să stați lângă ele și să vă apărați.
Pasul 5. Reacționează numai dacă ai chef
Oamenii te-ar putea face rău doar atunci când le vei permite să pășească în spațiul tău. Dacă nu le permiți și oricum te tachină, ei se simt nesupravegheați și nu se simt complet mulțumiți că te rănesc. Păreți cam în regulă pentru ei în timp ce continuați să fiți așa cum ați fost, în ciuda faptului că ei vă maltratează.
- Dacă simțiți că se pregătește ceva sau dacă știți că cineva este pe cale să vă deranjeze, încercați să nu reacționați la glumele sau conversația lor. Unele conversații nu sunt la fel de inocente pe cât sună la început. Este folosit ca momeală pentru a vă atrage atenția. Dacă vă interesează, puteți participa la acesta. Să fii rănit depinde de participarea ta.
- Cu cât arăți mai afectat, cu atât le dă mai mult impresia că au câștigat.
- Cu cât ți s-ar părea mai plictisit și mai neinteresat, cu atât vor apela mai mult la altcineva pentru a-l hărțui.
Pasul 6. Aveți un sistem de apărare
Înconjoară-te cu forța ta emoțională. Acest lucru se poate face negând sau negând să se teamă de orice amenințări. Când refuzați să renunțați la orice gânduri înfricoșătoare, gândurile înfricoșătoare scad. Cu cât te temi mai mult, cu atât te simți mai slab și neajutorat. Cu cât încercați și faceți mai multe eforturi pentru a fi din ce în ce mai pozitivi și mai puternici, cu atât vă va ajuta mai mult să fiți mai puternic emoțional.
- Toată puterea începe în interior și apoi funcționează în prim plan!
- Puterea ta interioară sau „voința” vor fi cele mai puternice atunci când ai siguranța că ai avut dreptate sau nu ai făcut nimic rău intenționat. Cei care îi rănesc în mod intenționat pe alții tind să aibă o forță interioară mai mică sau deloc. Ei se bazează pe alții pentru o mare parte din punctele lor forte.
-
Alege-ți apărarea. Ar putea fi
- Tăcere.
- Reduce la tăcere hărțuitorul sau sursa durerii tale prin confruntarea și încheierea conflictului.
- Să ai altceva ca o activitate plină de resurse pentru a-ți abate mintea.
- Amintindu-ți motivul pentru care nu ai cădea pradă durerii sau a trucurilor cuiva. Ar putea fi că ești mai mare decât ei, că ai lucruri mai bune de făcut ca un scop decât să rămâi în durere, că te-ai întoarce și ai răspunde la sursa întregii agonii cu victoria ta pentru a clarifica unde te afli.
Pasul 7. Agresivitate pozitivă
Pentru a ține departe judecățile dureroase ale oamenilor, trebuie să aflați despre interesele dvs. majore. Când îți vei cunoaște interesele, vei fi puțin agresiv în privința protejării lor atunci când cineva încearcă să te manipuleze. Oamenii deseori, cu bună știință sau fără să știe, încearcă să vă manipuleze sau să vă rănească pe baza a ceea ce ați spus. Odată ce vor ști că pornești discuția, te vor trata ținându-ți cont de punctele forte și de atitudine.
Pasul 8. Fii tacticos
Tactul este o pază puternică. Funcționează ca o sperietoare în ferme pentru a menține elementele nedorite departe de distrugerea fermei. A fi tacticos începe cu cunoașterea intereselor și a aplicării acestora. Acest lucru înseamnă că dați un răspuns ascuțit cuiva care încearcă să vă ia la plimbare. Acest răspuns al tău nu este în mod explicit lipsit de respect, dar clarifică receptorului că nu iei gunoiul cu ușurință. Va trebui să-și muște limba pentru că te atacă. Ceea ce vor și se vor întoarce nefericit cu persoana greșită. Arată inteligent, astfel încât oamenii să se gândească de două ori înainte de a te freca în mod greșit.
Alegerea cuvintelor pe care le folosește o persoană cu tact este directă și asertivă, precum „Nu mi se pare amuzant”, „Poate ai nevoie de o pauză”, „Prefer să-mi termin lucrarea chiar acum” etc
Pasul 9. Fiți conștienți de faptul că oamenii care îi suferă pe ceilalți fără a greși ai lor au o morală scăzută și o putere morală
Prin urmare, persoanele cu morală au un avantaj asupra hărțuitorilor. Acest lucru se datorează faptului că forța morală conferă o mare forță în mijlocul unei lupte, ceartă sau în orice dificultate.
Cel cu morală puternică va avea întotdeauna bărbia ridicată. Nucleul sau credința lor nu ar putea fi niciodată zdruncinată de nimeni, permanent. Uneori, unii oameni încearcă în mod deliberat să rănească pe cineva care pare prea puternic. Acești oameni puternici par puternici din cauza sentimentului de apartenență și după ce au făcut fapte bune și laudabile celorlalți
Pasul 10. Construiește-ți morala
Puterea morală crește doar cu timpul și funcționează ca rădăcinile copacilor în vremuri foarte dureroase. Te vei simți mai puternic decât ceilalți care s-ar afla într-o situație similară, care nu se complacă în nicio lucrare bună sau caritate necunoscutului. Oamenii cu forță morală sunt aproape întotdeauna într-o minte sănătoasă și sunt dispuși să ajute. Nu sunt prea șocați, prea neajutorați sau prea vulnerabili atunci când oamenii îi văd. Deși ar putea experimenta aceste emoții, dar nimeni nu va putea să le valorifice. Unul dintre cele mai satisfăcătoare acte este de a oferi sau de a ajuta pe alții.
- Ai putea ajuta pe alții fără sacrificiu.
- Sau ajutați să suportați niște costuri pentru dvs.
- Puteți ajuta pe ceilalți sacrificând oricare dintre dorințele voastre sau ieșind din căile voastre. Fiecăruia al său!
- În timp ce toate acestea îi vor ajuta pe alții din punct de vedere tehnic, te vor construi moral și te vor întări înainte de a-ți da seama.
- Ce primești în schimb? Ați putea da în timp ce așteptați ceva în schimb, așteptați mai mult în schimb, nu așteptați nimic în schimb, puteți oferi în timp ce vă simțiți frustrat sau puteți oferi și a vă simți fericiți fără niciun motiv. Încercați să oferiți fără să vă așteptați și acordați-vă ceva timp pentru a adapta această atitudine, dacă doriți.
- Nu există niciun motiv să judecați pe cineva care nu ajută pe nimeni sau pe cei care vă primesc ajutorul.
Pasul 11. Fii clar
Rețineți că ceea ce trebuie să faceți sau să vă îndepliniți responsabilitățile sau să ajutați pe cineva este decizia dvs., dar acestea nu asigură în mod implicit libertatea de durere. Durerea ar trebui abordată și ar putea fi diminuată prin eforturile dvs.
- Cunoașteți importanța tipului de necazuri cu care vă confruntați și acordați-i doar aceeași importanță. Accentuarea excesivă a cuvintelor sau actelor dureroase nu este cea mai bună atitudine față de aceasta. Lăsați oamenii să rămână singuri cu contribuțiile lor. Nu trebuie să fie pedepsiți sau gândiți de tine.
- Ori de câte ori apare o nouă situație dureroasă, îți vei exercita rezerva de forță sau voință sau vei dezvolta paznici mai puternici decât înainte. Desensibilizarea completă de durere te va priva doar de una dintre multele experiențe emoționale pe care ți se permite să le simți.
sfaturi
- Oamenii își vor face apariția din când în când. Interesele și intențiile lor pot fi sau nu la îndemâna dvs. Cunoașterea și paza de bază sunt cele care fac durerea și cazurile dureroase ineficiente.
- Puteți fi sau nu desensibilizat la durere, dar dacă reușiți să o faceți, trebuie să știți că voi ați reușit cu tactul, eforturile și abilitățile voastre.
