Scurgerea post nazală este una dintre cele mai frecvente cauze ale tusei cronice. Scurgerea post nazală se referă la acumularea de mucus în partea din spate a nasului și a gâtului. Mucusul începe să „picure” pe gât, provocând iritarea gâtului, ceea ce, la rândul său, vă face să tuseți. Cu toate acestea, cu medicamente, remedii naturale și modificări ale stilului de viață, puteți scăpa de această afecțiune enervantă.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentelor
Pasul 1. Luați medicamente pentru subțierea mucusului
Medicamentele pentru subțierea mucusului sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de medicamente expectorante. Acest tip de medicament face ca mucusul să devină subțire și să se miște în sus din gât și în gură (apoi îl puteți scuipa). Crește cantitatea de mucus pe care o aveți, dar o subțiază, astfel încât corpul dvs. - în special firele de păr ciliate din gât - să aibă un timp mai ușor să iasă din gât. Când mucusul este îndepărtat, tusea se va opri.
Guaifenesin, denumit și gliceril guaiacolat, este unul dintre cele mai frecvente medicamente disponibile pentru subțierea mucusului
Pasul 2. Folosiți un spray nazal salin
Salină înseamnă doar apă sărată. Spray-urile nazale trimit o ceață de apă salină direct în sus și în nas. Sprayurile nazale saline și dispozitivele de irigare nazală elimină excesul de mucus, alergeni și substanțe iritante din pasajele nazale și din gât. Când toate aceste lucruri vor fi scoase din corp, tusea ta se va opri.
Pasul 3. Sugeți picăturile de tuse pentru a scăpa de tuse
O picătură de tuse conține ingrediente precum benzocaină, ulei de eucalipt, mentol, ulei de mentă, mentă sau miere. Toate aceste ingrediente calmează nervii iritați și membranele mucoase din gât. Când acești nervi și membrane sunt liniștite, impulsul tău va dispărea.
Există multe tipuri diferite de picături de tuse acolo. Puteți să le cumpărați fără prescripție medicală de la farmacia dvs. locală
Pasul 4. Combateți alergiile cu antihistaminice fără prescripție medicală
În cazul în care picurarea nazală este cauzată de alergii, așa cum sunt cele mai multe picături nazale, ar trebui să luați antihistaminice pentru a reduce simptomele alergice. Corpul tău produce histamină atunci când crede că corpul tău este atacat de ceva. Deși acest lucru este bun dacă corpul tău este de fapt atacat, alergiile sunt cauzate de faptul că corpul tău crede în mod greșit că ceva precum polenul încearcă să-ți atace celulele. Antihistaminicele opresc organismul să producă în mod greșit histamină.
- Clorfeniramină: acest antihistaminic este, de obicei, luat ca o tabletă de 4 mg. Ca adult, puteți lua maximum 24 mg pe zi. Copiii trebuie să ia doar 12 mg pe zi. Acest tip de antihistaminic poate provoca somnolență.
- Difenhidramina: acest antihistaminic este cel mai frecvent cunoscut sub numele de Benadryl. În general, trebuie să luați un singur comprimat din acest antihistaminic într-o perioadă de 24 de ore. Benadryl poate provoca somnolență gravă la unii oameni.
Pasul 5. Încercați antihistaminice de „nouă generație”
Antihistaminicele de nouă generație au mai puține efecte secundare decât antihistaminicele mai vechi enumerate în etapa anterioară. Cu toate acestea, unii oameni au descoperit că sunt mai puțin eficienți - totul depinde de propriile alergii personale. Încercați-le și vedeți dacă funcționează pentru dvs.
- Desloratadină: Acest antihistaminic vine sub formă de tablete și sirop. Nu este somnoros, astfel încât să îl puteți lua și să funcționați în continuare. Nu este somnoros, deoarece nu pătrunde adânc în corpul dumneavoastră și nu vă afectează sistemul nervos central, așa cum fac antihistaminicele de generație mai veche.
- Fexofenadină: Acest antihistaminic rămâne și în afara sistemului nervos central. Vine sub formă de tablete.
Metoda 2 din 3: Utilizarea remediilor naturale
Pasul 1. Gargară cu apă sărată
Se amestecă o lingură de sare obișnuită într-un pahar sau apă caldă. Luați o parte din amestec în gură și învârtiți-l în jurul sau gargarați-l, astfel încât să ajungă în partea din spate a gâtului. Se scuipă și se repetă cu restul amestecului de apă sărată. Apa sărată vă va ajuta să eliminați mucusul din partea din spate a gâtului.
Faceți asta o dată dimineața și o dată noaptea
Pasul 2. Încercați să inhalați abur pentru a vă curăța sinusurile
Inhalarea aburului poate ajuta la înmuierea mucusului uscat și a căptușelilor gâtului. De asemenea, acționează ca un decongestionant natural care vă lărgește pasajele nazale, facilitând respirația. Aburul poate ajuta, de asemenea, la slăbirea secrețiilor din gât, ceea ce reduce probabilitatea de a tuși. Pentru a crea un inhalator de abur acasă:
- Fierbe apa. Așezați apa fiartă într-un castron mare. Acoperă-ți capul cu un prosop și pune capul peste vasul cu apă fierbinte. Asigurați-vă că prosopul vă acoperă întregul cap și vasul. Prosoapul împiedică aburul să scape și să se disperseze. Inspirați aburul până când apa se răcește.
- De asemenea, puteți face un duș fierbinte. Păstrați toate ferestrele și ușile închise, astfel încât să devină foarte aburitor în baia dvs.
Pasul 3. Creșteți aportul de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce umflarea în gât, cauzată de iritarea mucusului. Când umflătura din gât scade, veți fi mai puțin înclinați să tușiți. Pentru a consuma mai mult ghimbir:
Bea ceai de ghimbir, ia suplimente de ghimbir sau adaugă mai mult ghimbir crud la mese
Pasul 4. Mănâncă mai mult usturoi
Usturoiul conține alicină, care ajută la combaterea răcelilor și a altor probleme respiratorii. Dacă tusea este cauzată de o răceală, usturoiul este o modalitate naturală bună de a combate frigul, deoarece poate ajuta la distrugerea virusului care provoacă iritarea în gât. Pentru a consuma mai mult usturoi:
Mănâncă două până la patru căței de usturoi crude pe zi. De asemenea, puteți lua suplimente de usturoi sau puteți adăuga mai mult usturoi la mese
Pasul 5. Bea ceai de echinaceea
Echinacea conține alchilamide, despre care se știe că reduc durata răcelilor și a altor infecții respiratorii. Echinacea previne, de asemenea, căile nazale și ale gâtului să se usuce, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să se irite.
Puteți crește aportul de echinaceea consumând ceai de echinacee, luând suplimente (sub formă de tablete) sau folosind tincturi de echinacea
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Rămâi hidratat
Bând multă apă în fiecare zi vă poate ajuta să vă relaxați mucusul din spatele gâtului. De asemenea, apa ajută la subțierea mucusului și ajută corpul să-l îndepărteze. Bând multă apă, de asemenea, îți menține gâtul umed; când gâtul tău se usucă, este mai probabil să te irite și să te facă să tuși.
Încercați să beți 8 până la 12 pahare de apă pe zi, deși ar trebui să beți mai mult dacă sunteți activ fizic
Pasul 2. Îndepărtați tot praful și alți alergeni din cameră
Dacă aveți alergii și aveți de-a face cu o tuse cronică, ar trebui să vă curățați bine casa și camera pentru a îndepărta orice alergeni care ar putea provoca tuse. Când sunteți înconjurat de alergeni, corpul dumneavoastră produce mai mult mucus, ceea ce, la rândul său, vă face să tușiți mai mult.
- Spălați-vă animalul de companie în fiecare zi. Animalele de companie, în special cele care sunt cu blană, pot acumula praf care poate contribui la alergiile dumneavoastră.
- Curățați-vă casa cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână.
- Aspiră covoare și covoare o dată sau de două ori pe săptămână.
- Deschideți ferestrele dimineața pentru a lăsa aerul curat să intre în casa dvs., dar închideți-le la jumătatea zilei, astfel încât să puteți ține alergenii afară.
Pasul 3. Configurați un vaporizator sau umidificator în camera dvs
Aerul uscat vă poate irita gâtul. De asemenea, vă poate usca mucusul din gât, care vă poate irita și mai mult. Dacă locuiți într-un climat uscat, instalați un vaporizator sau umidificator în camera dvs. pentru a menține aerul mai umed.
Curățați umidificatorul în fiecare săptămână pentru a vă asigura că nu suflă praf și alți alergeni în camera dvs
Pasul 4. Consumați mai puține lactate
Produsele lactate pot îngroșa mucusul din gât, ceea ce, la rândul său, vă poate agrava tusea. În timp ce vă ocupați de tuse, încercați să evitați să mâncați sau să beți produse lactate. Puteți relua consumul acestor produse lactate după ce vi se eliberează tusea. Evitați produsele precum:
Lapte, brânză, jumătate și jumătate, iaurt și înghețată
Pasul 5. Renunță la fumat și evită să fii în preajma fumului de țigară
Fumul de țigară conține anumite substanțe chimice, cum ar fi nicotina, care irită membrana mucoasă din nas și gât. Când membrana se irită, produce mai mult mucus, care la rândul său poate provoca tuse. Pentru a opri sau a evita o tuse cronică, renunțați la fumat.
De asemenea, ar trebui să încercați să evitați fumul pasiv, deoarece poate avea același efect asupra membranei mucoase
Pasul 6. Ridicați capul și umerii cu o pernă când dormiți noaptea
Când dormi, mucusul are tendința de a se acumula în partea din spate a gâtului, ceea ce poate duce la tuse. Când vă ridicați capul sprijinindu-l cu o pernă, mucusul se scurge mai ușor din gât.
Încercați să vă sprijiniți capul și umerii în sus, astfel încât să vă aflați într-o poziție aproape așezată. Deși s-ar putea să nu fie cel mai confortabil mod de a dormi, vă va ajuta să scăpați de tuse
Pasul 7. Spălați toate așternuturile
Spălați toate cearșafurile, fețele saltelei și fețele de pernă cu apă fierbinte. Aceste țesături adună deseori praf și alți alergeni atunci când nu sunt spălate des. Spălarea lor va elimina acești alergeni și, prin urmare, va ajuta la reducerea cantității de mucus din gât care vă determină să tuseți.
sfaturi
- Mergeți la un specialist în alergii pentru a afla la ce sunteți alergic, astfel încât să puteți evita alergenul mai eficient în viitor.
- Discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe să luați suplimente sau de a face mari schimbări în dieta sau stilul de viață.