O tuse uscată este denumită cel mai frecvent tuse tic. Acest tip de tuse este de obicei asociat cu iritații relativ minore în gât. Tusea cronică uscată se poate datora și fumatului, picurării post-nazale (iritând gâtul și provocând o tuse reflexă), alergiilor, astmului (în special la copii) și bronșitei cronice. Poate fi, de asemenea, cauzată de iritanți în aer, medicamente sau anumite boli. Ar trebui să identificați cauza tusei, astfel încât să puteți evita declanșatorii și să alegeți cel mai eficient tratament.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentelor antitusive naturale
Pasul 1. Folosește miere
Mierea are atât proprietăți antibacteriene, cât și antivirale, care vă pot ajuta dacă aveți o cauză virală sau bacteriană de bază pentru tuse. Într-un studiu, s-a constatat că mierea este mai eficientă decât medicamentul pentru tuse pentru diminuarea tusei la copii.
- Glicerina poate fi utilizată în locul mierii dacă nu vă place sau nu puteți folosi mierea. În loc de o ceașcă de miere în aceste remedii, puteți înlocui 1/2 ceașcă de glicerină amestecată cu 1/2 ceașcă de apă.
- Nu dați miere copiilor cu vârsta de cel puțin un an.
Pasul 2. Adăugați lămâie la băuturi
Lămâia este excelentă atunci când sunteți bolnav, deoarece conține niveluri ridicate de vitamina C. Are, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antivirale.
Puteți amesteca miere și lămâie împreună pentru un remediu excelent pentru tuse. Încălziți o cană de miere, apoi adăugați trei-patru linguri de suc proaspăt de lămâie. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lămâie îmbuteliat. Adăugați aproximativ 1/3 cană de apă și încălziți-o la foc mic timp de 10 minute. Așezați-l în frigider și beți una sau două linguri când este necesar
Pasul 3. Ia usturoi
Usturoiul are, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antivirale, împreună cu proprietăți antiparazitare și antifungice. Puteți amesteca miere, lămâie și usturoi pentru un antitusiv eficient.
Încălziți o ceașcă de miere, apoi adăugați trei până la patru linguri de suc proaspăt de lămâie. Apoi curățați doi până la trei căței de usturoi și tăiați-i cât mai fin posibil. Puneți-le în amestec. Adăugați ⅓ cană de apă și încălziți la foc mic timp de 10 minute
Pasul 4. Adăugați niște ghimbir
Ghimbirul este folosit ca expectorant, care diluează mucusul și flegma și acționează ca un relaxant bronșic. Adăugarea de ghimbir la ceai, alimente sau un amestec de miere-lămâie poate reduce dorința de a tusea.
Curățați și radeți între 1 și 2 centimetri de rădăcină proaspătă de ghimbir. Se adaugă la un amestec de miere-lămâie
Pasul 5. Gargară cu apă caldă sărată
Apa caldă sărată ajută la reducerea umflăturii în gât, care poate diminua tusea. Doar adăugați o linguriță de sare la aproximativ șase uncii de apă. Se amestecă pentru a dizolva sarea complet în apă. Apoi, faceți gargară.
- Repetați la fiecare câteva ore sau ori de câte ori gâtul vă este umflat.
- Dacă cauza tusei nu este o durere sau o gât iritat, este posibil să nu vă ajute tusea.
Metoda 2 din 3: Utilizarea suplimentelor pentru ameliorarea tusei uscate
Pasul 1. Se prepară un ceai de plante
Multe ierburi uscate sunt folosite pentru a suprima tusea și a ameliora iritația. Pentru a face un ceai, puneți una până la două lingurițe din planta uscată într-o ceașcă de apă fiartă. Puteți îndulci ceaiul cu miere pentru a adăuga și mai mult calmarea tusei.
Încercați să preparați ceai din mentă, rădăcină de marshmallow, cimbru sau ghimbir
Pasul 2. Faceți un tratament cu abur pe bază de plante
Ierburile pot fi folosite și pentru tratamente cu aburi. Aceste tratamente cu aburi vă pot ajuta să vă liniștiți tusea. Puteți folosi menta, rădăcină de marshmallow, cimbru sau ghimbir.
Pentru a face un tratament cu abur, adăugați una până la două lingurițe de plantă uscată la două căni de apă fiartă. Acoperiți-vă capul cu un prosop. Ține-ți capul peste abur suficient de departe, astfel încât să nu te arzi și să respiri
Pasul 3. Mestecă ghimbir
Rădăcina de ghimbir nu este doar un inhibitor al tusei, ci crește și saliva, care poate ameliora gâtul uscat. Tăiați o felie mică de rădăcină de ghimbir proaspătă de un sfert și mestecați-o.
Dacă gustul ghimbirului este prea puternic, puteți face un ceai de ghimbir sau un abur de ghimbir și puteți obține rezultate similare
Pasul 4. Faceți lapte de curcuma
Laptele de curcuma este un tratament traditional pentru tuse. Puteți folosi lapte de vacă, soia sau migdale pentru această rețetă.
- Se amestecă ½ linguriță de turmeric într-un pahar de lapte cald. Bea tot paharul.
- Puteți bea acest lucru de câteva ori pe zi.
Pasul 5. Bea un amestec de ulei de pește
Combinarea uleiului de pește cu sucul de la o lămâie sau portocală proaspătă oferă multiple vitamine, care pot ajuta la tratarea unei infecții respiratorii. Dacă aceasta este cauza tusei, atunci încercați această metodă. Se amestecă ½ uncie de ulei de pește cu sucul de la o lămâie sau o portocală.
Metoda 3 din 3: Îngrijirea unei tuse
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Dacă tusea este legată de o infecție sau altă boală, atunci luați o zi liberă de la serviciu sau de la școală. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mai repede și să vă oferiți corpului timp pentru a vă vindeca.
Pasul 2. Expune-te la aerul umed
Păstrați aerul umed folosind un vaporizator sau făcând dușuri fierbinți și aburitoare. Acest lucru ajută la relaxarea congestiei.
Puteți face acest lucru și fierbând apă pe aragaz
Pasul 3. Bea lichide calde
Hidratarea corpului vă ajută să vă subțiați mucusul. În timpul zilei, beți multă apă, care poate fi caldă. Încercați cel puțin să beți nouă până la 12 pahare de apă de 8 uncii pe zi.
- Ceaiul fierbinte este o modalitate excelentă de a ajuta la calmarea tusei. Încercați ceaiul verde, care vă oferă un impuls antioxidant.
- De asemenea, puteți bea bulion de pui limpede, suc sau bulion de legume. Încercați niște supă de pui, deoarece poate ajuta la tuse.
Pasul 4. Ia mese mici
Atunci când vă simțiți rău, doriți să vă asigurați corpului un aport constant de energie prin mese mici. Asigurați-vă că mâncați alimente ușor digerabile în porții mici. Cele mai bune lucruri de mâncare sunt proteinele de calitate, cum ar fi peștele și păsările de curte, împreună cu carbohidrații complecși.
- Consumați alimente care vă stimulează sistemul imunitar. Ouăle, ciupercile și iaurtul contribuie la creșterea sistemului imunitar.
- Incorporează alimente bogate în vitamine. Vitamina C și vitamina A sunt importante pentru sănătatea imunității, împreună cu alimentele care conțin antioxidanți și beta-caroten. Încercați ardei roșii, morcovi, portocale, fructe de pădure, legume verzi cu frunze, dovlecei și cartofi dulci.
- Aceste sfaturi dietetice sunt mai eficiente dacă sunt urmate înainte de a vă îmbolnăvi, astfel încât sistemul imunitar să fie suficient de sănătos pentru a combate infecția.
Pasul 5. Folosiți picături de tuse
Picăturile de tuse și bomboanele tari ajută la acoperirea gâtului și ușurează tusea. De asemenea, puteți încerca spray-uri pentru gât pentru a diminua o tuse uscată.
Chipsurile de gheață pot funcționa și dacă nu aveți picături de tuse
Pasul 6. Ridicați partea superioară a corpului
Ridicarea corpului superior ajută mucusul să iasă din gât mai ușor. Puteți să stivați perne sub cap, să vă sprijiniți de tăblia unui pat sau de spatele unei canapele sau chiar să ridicați capul patului așezându-l pe două pe patru.
Pasul 7. Consultați-vă medicul
Există câteva afecțiuni care necesită consultarea medicului pentru a vă ajuta să scăpați de tuse. De exemplu, inhibitorii ECA și alte medicamente pot provoca tuse uscată. Puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentului.
- Dacă credeți că tusea uscată este un simptom al unei afecțiuni subiacente sau aveți de-a face cu ea de câteva săptămâni, fără nici o ușurare, atunci mergeți la medicul dumneavoastră.
- Dacă simptomele nu se ameliorează în cinci până la șapte zile sau continuă să se repete, mergeți la medicul dumneavoastră. De asemenea, consultați un medic dacă mucusul este verde sau galben, dacă șuierați sau fluierați sau aveți dificultăți de respirație.
