Deși eructele de sulf, numite și eructele de „ou putred”, ar putea fi jenante, de obicei nu indică nimic grav. Efectuarea unor mici modificări a modului în care mănânci va scăpa de ele și le va împiedica să înceapă. Dacă modificările la ceea ce și cum mănânci nu scapă de problemă, este posibil să doriți să consultați un gastroenterolog pentru a afla dacă este de vină o cauză de bază. Între timp, verificați aceste remedii casnice și mici modificări ale dietei pentru a scăpa rapid de râsurile de sulf.
Pași
Metoda 1 din 3: Prevenirea erupțiilor de sulf
Pasul 1. Mănâncă și bea mai încet pentru a evita înghițirea aerului
Erupțiile și eructele sunt de obicei cauzate de înghițirea prea multă aer pe măsură ce mănânci. Cu cât mănânci mai repede, cu atât înghiți mai mult aer. Cu toate acestea, dacă mâncați și beți mai încet, veți înghiți mai puțin aer, rezultând mai puține eructări.
- Țineți gura închisă în timp ce mestecați și mestecați bine mâncarea înainte de a înghiți.
- A lua mușcături mai mici și a mânca porții mai mici poate duce la producerea mai puțin gaz a stomacului.
Bacsis:
De asemenea, vei înghiți mai puțin aer dacă bei direct dintr-un pahar în loc să bei din paie.
Pasul 2. Luați enzime digestive cu masa
Enzimele digestive vă ajută corpul să se descompună și să absoarbă alimentele pe care le consumați. Acestea contribuie la reducerea cantității de gaz pe care corpul dvs. o produce, ceea ce minimizează eructele și flatulența. Citiți și urmați toate instrucțiunile care vin împreună cu enzimele digestive.
- Puteți găsi enzime digestive la un magazin local de produse naturiste, la un magazin de droguri sau online.
- Consultați medicul înainte de a utiliza enzime digestive.
Pasul 3. Folosiți un medicament anti-gaz fără prescripție medicală înainte de a mânca
Multe dintre medicamentele fără prescripție medicală anti-gaz sunt concepute pentru a trata în primul rând flatulența. Cu toate acestea, din moment ce vizează gazul care se acumulează în stomac și intestine, acestea ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea erupțiilor de sulf. Există 2 tipuri de bază:
- Produsele care conțin simeticonă (Maalox, Mylanta, Gas-X) ajută la spargerea bulelor de gaz.
- Suplimente precum Bean-O dacă mâncați fasole și broccoli, alimente care au legătură cu râsurile de sulf.
Pasul 4. Faceți o scurtă plimbare după ce ați mâncat
O plimbare scurtă, relativ vioi, stimulează digestia, astfel încât stomacul dvs. produce mai puține gaze. De asemenea, ajută orice gaz care se află acolo să se deplaseze prin sistemul digestiv, astfel încât să nu-l răciți.
- Dacă mâncați acasă, o plimbare rapidă în jurul blocului este în general tot ceea ce este necesar pentru a vă stimula digestia.
- Pe de altă parte, dacă ați ieșit să mâncați la un restaurant, s-ar putea să vă plimbați în jurul parcării câteva minute înainte de a pleca.
Pasul 5. Rămâi bine hidratat pe tot parcursul zilei
Deși probabil ați auzit că ar trebui să beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi, este posibil să nu vă dați seama că o mare parte din apa pe care o beți în fiecare zi ajută la digestie. Este mai probabil să aveți probleme cu gazul și balonarea dacă sunteți semi-deshidratat.
- Evitați să vă înghițiți apa. Bea înghițituri mici în mod regulat pe tot parcursul zilei, astfel încât apa să fie absorbită de corp.
- În timp ce cantitatea specifică de apă pe care ar trebui să o beți diferă în funcție de înălțimea, greutatea și nivelul de activitate, veți ști că beți suficient dacă urina dvs. este relativ clară.
Pasul 6. Bea ceai de plante sau apă fierbinte după ce ai mâncat pentru a-ți ameliora simptomele
Ceaiul verde, menta și mușețel ar putea ajuta la calmarea intestinului și poate stimula digestia. Aceleași proprietăți pot preveni, de asemenea, erupțiile de sulf.
S-ar putea să căutați și ceaiuri de plante amestecate, care sunt amestecate în mod specific pentru a ajuta digestia sau pentru a calma stomacul și intestinele
Metoda 2 din 3: Modificarea dietei
Pasul 1. Limitați alimentele bogate în compuși care conțin sulf
Alimentele precum broccoli, varza de Bruxelles, colier, conopidă, varză și varză sunt bogate în compuși care conțin sulf care pot provoca eructații de sulf. Încercați să mâncați câteva mese fără niciunul dintre aceste tipuri de legume și vedeți dacă râsurile de sulf continuă.
- Usturoiul, ceapa și prazul pot produce, de asemenea, eructații de sulf.
- Alimentele care sunt bogate în proteine, în special carnea roșie, sunt, de asemenea, potențiale declanșatoare ale eructelor de sulf.
Pasul 2. Evitați berea și băuturile carbogazoase
Când beți băuturi carbogazoase, înghițiți neapărat aer. Berea și băuturile carbogazoase provoacă mai multe eructări, în general, dar pot declanșa și erupții de sulf, în funcție de ce fel de mâncare ați mâncat.
Treceți la apă sau ceai în timp ce mâncați, în loc să beți ceva carbogazoasă, pentru a reduce eșecul
Pasul 3. Scoateți din dietă zaharurile simple și carbohidrații simpli
Zaharurile și carbohidrații simpli pot hrăni bacteriile și ciupercile rele din sistemul digestiv. Acest lucru poate provoca mai multe simptome, inclusiv erupții de sulf. Scoateți aceste alimente din dieta dvs. pentru a vedea dacă vă ajută să vă reduceți eructația.
Alegeți carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale, în loc de carbohidrați rafinați
Pasul 4. Încercați să eliminați lactatele din dieta dumneavoastră
Dacă sunteți chiar ușor intolerant la lactoză, consumul de produse lactate poate duce la acumularea de gaze în stomac și intestine, producând eructiuni de sulf. Chiar dacă nu ați avut niciodată probleme cu consumul de lactate înainte, intoleranța la lactoză poate crește pe măsură ce îmbătrâniți.
De asemenea, ați putea trece la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau degresate, care conțin mai puțină lactoză și ar putea fi mai ușor de digerat
Pasul 5. Alegeți mai multe cereale fără gluten, cum ar fi orezul
Deși s-ar putea să nu aveți neapărat o sensibilitate la gluten, scăderea cantității de gluten din dieta dvs. vă poate ajuta la tratarea eructațiilor de sulf. Glutenul poate elibera gaze în stomac și în intestine, ducând la erupții de sulf.
Grâul, orzul și secara sunt principalele boabe cu gluten. Boabele fără gluten includ hrișcă, porumb, mei, ovăz, quinoa și orez
Pasul 6. Păstrați un jurnal alimentar pentru a identifica alimentele care declanșează erupții de sulf
Dacă descoperiți că aveți sulfurii frecvent, începeți să scrieți tot ce mâncați și când. Rețineți dacă aveți eructiuni de sulf după aceea.
- Înregistrați ceea ce mâncați în jurnalul dvs. timp de câteva săptămâni, apoi reveniți prin el și începeți să căutați modele. De exemplu, dacă aveți râuri de sulf după ce beți lapte, este posibil să fiți intoleranți la lactoză.
- Dacă găsiți un model, eliminați alimentele (sau categoria de alimente) din dietă timp de câteva săptămâni și vedeți dacă simptomele se îmbunătățesc. Dacă erupțiile de sulf continuă, încercați din nou cu altceva.
Bacsis:
Dacă eliminarea treptată a alimentelor din dietă nu pare să funcționeze sau dacă nu reușiți să găsiți modele de declanșare a alimentelor, este posibil să aveți o afecțiune digestivă care stă la baza erupțiilor de sulf.
Metoda 3 din 3: Determinarea cauzelor
Pasul 1. Discutați cu medicul generalist dacă aveți simptome suplimentare
Dacă eructele de sulf sunt însoțite de greață, vărsături sau diaree, acestea pot fi cauzate de o afecțiune de bază mai gravă. Medicul dvs. generalist vă poate evalua starea generală de sănătate și poate încerca să determine cauza.
Dacă țineați un jurnal alimentar, împărtășiți-l cu medicul dumneavoastră generalist. Este posibil să poată identifica tipare sau potențiale declanșatoare pe care nu le-ați observat
Bacsis:
Spuneți medicului dumneavoastră ce medicamente și suplimente nutritive luați. Unele medicamente și suplimente pot provoca erupții de sulf.
Pasul 2. Solicitați o sesizare către un gastroenterolog dacă simptomele dvs. sunt în curs de desfășurare
Dacă modificați dieta și obiceiurile alimentare, dar eructele de sulf continuă, este posibil să aveți un fel de infecție în sistemul digestiv. Un gastroenterolog, specializat în sistemul digestiv, va putea analiza mai bine simptomele și tractul digestiv pentru a identifica problema.
În mod obișnuit, va trebui să primiți o recomandare de la medicul generalist pentru a consulta un gastroenterolog. În funcție de asigurarea dvs. de sănătate, vă recomandăm să vă asigurați că vizita dvs. va fi acoperită
Pasul 3. Fă-ți testul pentru afecțiuni digestive cronice
Când vizitați pentru prima dată un gastroenterolog, aceștia vor lua de obicei specimene de urină și scaun pentru a testa condițiile digestive. Alte teste, inclusiv analize de sânge, pot ajuta, de asemenea, gastroenterologul să vă diagnostice starea.
Gastroenterologul va discuta cu dvs. rezultatele testelor și vă va informa dacă au un diagnostic sau dacă sunt necesare teste suplimentare
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de tratament pentru creșterea excesivă a candidei
Candida crește în mod natural în sistemul digestiv, dar prea mult poate fi dăunător. Excesul de Candida cauzează de obicei simptome precum acnee, erupții cutanate, balonare, gaze, probleme digestive, ceață cerebrală, probleme de dispoziție, probleme autoimune și pofte de zahăr și alcool. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că aveți o creștere excesivă a candidei. Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica creșterea excesivă a candidei și vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament.
S-ar putea să vă puteți vindeca intestinul mâncând o dietă sănătoasă, luând antifungice și susținându-vă sistemul digestiv
Pasul 5. Luați medicamente conform prescrierii
Majoritatea afecțiunilor digestive sunt tratabile cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. Gastroenterologul dvs. va stabili ce medicamente sunt cele mai eficiente pentru dvs.