Răceala se datorează de obicei infecției cu un virus, dar tusea poate fi cauzată de o serie de lucruri, inclusiv infecții cu viruși, bacterii și ciuperci. Tusea poate fi fie productivă - tuse umedă care produce mucus, fie neproductivă - tuse uscată fără mucus. Dacă aveți o răceală și o tuse, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să scăpați de ele.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea medicală a frigului și a tusei
Pasul 1. Luați un calmant
Răceala este însoțită de obicei de dureri. Puteți lua acetaminofen (Tylenol) sau AINS (Aleve, Advil) pentru a ajuta la ameliorarea durerilor.
Aspirina nu trebuie administrată copiilor și adolescenților sub 19 ani din cauza riscului de sindrom Reye
Pasul 2. Luați medicamente pentru prescripție medicală fără prescripție medicală
Puteți încerca medicamente pentru răcire OTC, dar există foarte puține dovezi reale că acestea funcționează mult mai bine decât odihna, fluidele și nutriția. Cu toate acestea, medicamentele OTC pot ajuta la simptome.
- Citiți etichetele tuturor medicamentelor și discutați cu farmacistul despre posibilele interacțiuni. Unele medicamente (cum ar fi Claritin-D și Benadryl Allergy / Cold) conțin mai multe ingrediente. Deci, dacă luați Benadryl Allergy / Cold (care conține acetaminofen, difenhidramină, fenilefrină) și luați, de asemenea, Tylenol (acetaminofen), este posibil să supradozați din greșeală.
- Decongestionantele pot ajuta la curățarea nasului înfundat și pot fi utilizate ca pastile sau ca spray-uri nazale. Nu le folosiți mai mult de trei zile. Încercați pseudoefedrina (Sudafed) sau oximetazolina (spray nazal Afrin).
- Antihistaminicele pot fi utilizate pentru tuse din cauza alergiilor. Antihistaminicele care conțin difenhidramină vă pot face să aveți somn. Antihistaminicele, cum ar fi loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), nu vă fac să aveți somn.
- Expectoranții sunt medicamente pentru tuse pentru tuse umedă, producătoare de mucus, deoarece ajută la creșterea mucusului. Supresivele pentru tuse reduc tusea.
Pasul 3. Folosiți o frecare de mentol
Unguentele topice care conțin camfor și mentol, cum ar fi Vick’s VapoRub și Mentholatum, au fost utilizate în mod tradițional pentru tuse și congestie sinusală. Frecați o cantitate mică pe piept și în jurul nasului.
Pasul 4. Sunați medicul dumneavoastră
Dacă nu vedeți un medic și aceste tratamente nu vă oferă nicio ușurare în termen de cinci până la șapte zile, faceți o programare pentru a vedea un medic. Este posibil să aveți de-a face cu o situație mai complicată. Dacă aveți anumite simptome, adresați-vă medicului pentru o programare. Aceste simptome includ:
- Tuse groasă și / sau o flegmă galben-verzuie
- Șuierătoare, sau se aude un sunet la începutul sau la sfârșitul respirației
- Tuse cu sunete ciudate și dificultăți de respirație la sfârșitul unei tuse
- Se confruntă cu febră (peste 102 ° F sau 38,9 ° C la sugari între trei și șase luni; 103 ° F sau 39,4 ° C la copii și adulți)
- Experimentarea oricărei dificultăți de respirație
Metoda 2 din 3: A scăpa de răceli și tuse cu remedii la domiciliu
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de tuse și răceală este să te odihnești. Aceasta înseamnă să dormiți suplimentar, până la 12 ore pe noapte. Luați o zi liberă de la serviciu sau de la școală, dacă aveți nevoie, ceea ce va avea bonusul suplimentar de a evita îmbolnăvirea colegilor și a colegilor de clasă.
Pasul 2. Folosiți un umidificator
Păstrarea aerului umed vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când aveți o răceală. Puteți folosi un vaporizator sau umidificator. O altă modalitate de a respira aer umed este de a face dușuri fierbinți, aburitoare.
Puneți uleiuri esențiale în umidificator, cum ar fi uleiul de eucalipt. De asemenea, puteți pune o cârpă cu ulei de eucalipt pe ea la duș cu dvs. Lăsați apa să lovească cârpa și eliberați parfumul
Pasul 3. Bea lichide
Bea multe lichide calde, în special apă. Bea multa apa. Încercați cel puțin să beți opt până la 10 pahare de apă de 8 uncii pe zi. Consumul de apă ajută la congestie și mucus.
- De asemenea, puteți bea sucuri, bulion de pui limpede, ceaiuri din plante sau bulionuri de legume.
- Evitați alcoolul și cofeina.
- Puteți adăuga miere și lămâie în apă sau ceai.
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă
Când sunteți bolnav, este important să obțineți substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a se vindeca singur. Mâncarea bună, plină de vitamine și minerale, stimulează, de asemenea, sistemul imunitar, care vă poate ajuta să vă luptați împotriva frigului.
Asigurați-vă că obțineți suficient complex de vitamina B, vitamina C, zinc și cupru. Puteți lua suplimente pentru a vă asigura că obțineți suficient din aceste vitamine și minerale
Pasul 5. Mănâncă supă
Băuturile sau consumul de lichide calde, cum ar fi supa, este un remediu tradițional în multe culturi. Aceasta include supa de pui. Supele fierbinți, picante, sunt folosite în tratamentele asiatice de vindecare. Ciorbele includ ardei roșu, iarbă de lămâie și ghimbir.
- Alimentele picante pot favoriza drenajul sinusal și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală.
- Usturoiul, ceapa și ciupercile sunt alimente care ajută la inflamație și oferă antioxidanți.
Pasul 6. Gargară cu apă caldă sărată
Apa sărată ajută la reducerea umflăturilor din gât, făcând o tuse mai puțin probabilă. Adăugați o linguriță de sare de mare (sau sare de masă dacă nu aveți sare de mare) la aproximativ șase uncii de apă. Se amestecă pentru a se dizolva și a face gargară.
Sarea de mare poate ajuta, de asemenea, la aprovizionarea cu diverse minerale care pot fi utile pentru sistemul imunitar, cum ar fi zincul, seleniul, magneziul
Metoda 3 din 3: Tratarea răcelilor și a tusei cu remedii pe bază de plante neverificate
Pasul 1. Folosește miere
Mierea are atât proprietăți antibacteriene, cât și antivirale. Orice miere organică va avea aceste proprietăți, dar puteți încerca și mierea medicinală, cum ar fi mierea de Manuka din Noua Zeelandă. Încălziți ușor o cană de miere, apoi adăugați trei până la patru linguri de suc de lămâie proaspăt stors la mierea caldă. Dacă aveți doar suc de lămâie îmbuteliat, folosiți patru până la cinci linguri. Când aveți nevoie de medicamentul pentru tuse, luați una sau două linguri după cum este necesar.
- De asemenea, puteți tăia o lămâie întreagă spălată în felii subțiri (împreună cu pielea și semințele) și adăugați la o ceașcă de miere. Încălziți la flacără scăzută timp de zece minute cu agitare constantă, rupând feliile de lămâie pe măsură ce amestecați. Adăugați ¼ la ⅓ cană de apă în amestecul de miere-lămâie și amestecați în timp ce încălziți la flacără scăzută. Dați la frigider amestecul și luați o lingură după cum este necesar.
- Lămâia este adesea adăugată deoarece sucul de lămâie conține niveluri ridicate de vitamina C. Sucul unei lămâi conține 51% din necesarul zilnic de vitamina C. Sucul de lămâie are și proprietăți antibacteriene și antivirale.
- De asemenea, puteți adăuga usturoi la amestec. Usturoiul are proprietăți antibacteriene, antivirale, antiparazitare și antifungice și stimulează sistemul imunitar. Curățați două-trei căței de usturoi și tăiați-le cât mai fin posibil. Sau puteți încerca ghimbirul, care acționează ca un expectorant. Tăiați și curățați aproximativ 1,5 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir și radeți-o fin. Adăugați fie la amestecul de miere-lămâie înainte de a adăuga apă.
- Nu dați miere niciunui copil sub 12 luni, deoarece există un risc mic de a primi botulism la sugari.
Pasul 2. Faceți lapte de curcuma
Laptele de curcuma este un tratament traditional pentru tuse. Are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la răceli și tuse. Se amestecă ½ linguriță de turmeric într-un pahar de lapte cald. Dacă nu vă place laptele de vacă, încercați lapte de soia sau de migdale.
Pasul 3. Folosește o plantă expectorantă
Ierburile expectorante sunt plante care ajută la creșterea secrețiilor și la subțierea lor pentru a ușura tusea flegmei. Rețineți că acestea nu sunt neapărat menite să fie consumate dar diluat și aplicat pe piele sau inhalat; unele dintre aceste plante pot fi toxice dacă sunt ingerate. Aceste uleiuri esențiale sau ierburi uscate au proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice pe lângă proprietățile expectorante, ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile și alte microorganisme care pot infecta sinusurile și pot provoca răceli. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre aceste ierburi, mai ales dacă luați alte medicamente, sunteți gravidă sau doriți să le folosiți la un copil. Ierburile ușor disponibile care funcționează ca expectorante includ:
- Eucalipt
- Elecampane (Inula)
- Ulm alunecos
- Sămînță de fenicul
- Camfor
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Cimbru
- Mentă și mentă
- Ghimbir
Pasul 4. Faceți un ceai
Luați o linguriță la alegere de plantă uscată (sau trei lingurițe de plantă proaspătă) și puneți-o într-o ceașcă de apă fiartă. Lăsați-l să absoarbă timp de cinci până la 10 minute. Bea patru până la șase căni pe zi, sorbind ceaiul cald pe tot parcursul zilei.
Puteți adăuga niște miere și lămâie după gust
Pasul 5. Încercați un abur pe bază de plante
Metoda cu abur permite ca remediile din plante să intre direct în plămâni și să acționeze rapid și eficient. Aburul poate ajuta, de asemenea, la deschiderea căilor nazale și la subțierea mucusului. Puteți folosi fie plantele uscate, fie uleiurile esențiale ale multora dintre aceste plante. Ambele pot fi eficiente și depind de preferințele dvs. și de ceea ce aveți la dispoziție.
- Adăugați una sau două picături din oricare dintre uleiurile esențiale expectorante sau una până la două lingurițe de plantă uscată. Începeți cu o picătură la un litru de apă. După ce adăugați ierburile, fierbeți încă un minut, opriți focul, mutați oala într-o zonă confortabilă și începeți să aburiți.
- Acoperiți-vă capul cu un prosop mare și curat de bumbac și așezați-vă capul peste vasul aburitor. Inchide ochii. Ține-ți fața la cel puțin 12 centimetri distanță de apă. Vreți căldura să vă pătrundă în nas, gât și plămâni, dar să nu vă ardeți de căldură.
- Respirați prin nas și ieșiți prin gură timp de cinci numere și apoi intrați și ieșiți prin gură timp de două numărătoare. Repetați timp de 10 minute sau atâta timp cât apa este încă aburită.
- Încercați să vă suflați nasul și tuse în timpul și după tratament.
- Puteți face acest lucru la fiecare două ore sau de câte ori vă permite programul.
