Visezi să ai unghii lungi și frumoase? Având toate sfaturile și sfaturile pentru unghii, poate fi dificil să vă dați seama ce este mai bine pentru dvs. și sănătatea unghiilor. Nu vă faceți griji! Cu puțin timp și răbdare, poți să-ți crești unghiile lungi.
Iată 10 trucuri dovedite pentru a vă ajuta să creșteți unghiile mai lungi și mai sănătoase.
Pași
Metoda 1 din 10: Hidratează-ți mâinile
0 8 CURENT
Pasul 1. Mâinile tale joacă un rol important în sănătatea unghiilor
Luați-vă loțiunea la alegere și frecați-o peste mâini. Apoi, masează loțiunea în unghii și cuticule. Acest lucru vă ajută să vă păstrați unghiile într-o formă excelentă.
Metoda 2 din 10: Uscați-vă mâinile după ce le spălați
0 9 CURENT
Pasul 1. Unghiile umede sunt predispuse la despicare
Pentru a vă proteja mai bine unghiile, uscați-vă complet mâinile după ce le-ați spălat. De asemenea, alunecați o pereche de mănuși de cauciuc căptușite cu bumbac dacă trebuie să spălați vasele cu mâna sau să le curățați cu substanțe chimice puternice.
Metoda 3 din 10: Abțineți-vă să nu vă mușcați unghiile
0 4 CURENT
Pasul 1. Mușcarea unghiilor dăunează unghiilor și poate împiedica creșterea sănătoasă a unghiilor
Dacă vă mușcați frecvent unghiile, răspândiți unghii limpezi, cu gust amar, pe unghii, pentru a descuraja obiceiul. Dacă simțiți nevoia să vă mușcați unghiile, căutați ceva care să vă țină mâinile ocupate, cum ar fi o bucată de chit prostesc sau o minge de stres.
De asemenea, ați putea lipi bandă sau autocolante pe unghii ca factor de descurajare
Metoda 4 din 10: Folosiți un agent de îndepărtare a lacului fără acetonă
0 5 CURENT
Pasul 1. Acetona îți poate usca unghiile
Acest lucru poate duce la despicarea și descuamarea unghiilor în loc să creșteți sănătos și lung. Nu vă faceți griji! Dacă trebuie să scăpați de o oală veche, luați în schimb o sticlă de îndepărtare a lacului fără acetonă.
Metoda 5 din 10: Purtați un strat de bază sau un material de umplutură pentru creastă
0 5 CURENT
Pasul 1. Straturile de bază și umpluturile de creastă vă ajută să vă întăriți unghiile
Căutați un strat de bază etichetat atât ca „hidratant”, cât și „întăritor” - aceste produse au o mulțime de peptide și ceramide, care vă ajută să vă întăriți unghiile.
Unghiile sănătoase și bine hrănite sunt mai susceptibile de a crește
Metoda 6 din 10: Gustare pe alimente bogate în biotină
0 2 CURENT
Pasul 1. Unghiile dvs. se pot curăța și se pot rupe dacă nu aveți suficientă biotină în dietă
Dacă unghiile vi se par deosebit de fragile, aprovizionați cu alimente bogate în biotină, cum ar fi ficat de vită, ouă, somon, carne de porc, semințe de floarea soarelui, ton, spanac sau migdale.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de biotină. Într-un studiu, peste 60% dintre participanți au avut unghii mai puternice și mai sănătoase după ce au luat un supliment zilnic
Metoda 7 din 10: creșteți aportul de proteine, zinc și fier
0 3 CURENT
Pasul 1. În afară de biotină, proteinele, zincul și fierul sunt, de asemenea, excelente pentru unghiile tale
Gustați pe o mulțime de alimente bogate în proteine, precum porc, carne de vită, pui, fasole și broccoli. Alimentele precum crustaceele, caju și fasolea verde sunt o sursă excelentă de zinc, iar varza, spanacul și carnea de vită sunt toate bogate în fier. Trecerea la o dietă bogată în nutrienți vă poate ajuta să vă păstrați unghiile sănătoase, ceea ce le poate ajuta să crească mai mult.
Dacă credeți că aveți o deficiență de fier, testați-vă sângele la cabinetul medicului. Dacă nivelurile dvs. sunt cu adevărat scăzute, vă recomandăm să luați un supliment de fier
Metoda 8 din 10: Exercițiu în fiecare zi
0 3 CURENT
Pasul 1. Dacă nu exercitați mult, este posibil ca unghiile dvs. să nu crească la fel de mult
Pentru a vă menține creșterea unghiilor la performanțe maxime, încercați să faceți mișcare în mod regulat. Experții recomandă exerciții fizice 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână.
Metoda 9 din 10: Se aplică minoxidil
0 8 CURENT
Pasul 1. Studiile arată că un tratament topic pentru căderea părului poate stimula și creșterea unghiilor
Răspândiți o soluție de 5% minoxidil peste unghii de două ori pe zi. Potrivit cercetărilor anterioare, este posibil să vedeți rezultate în doar o săptămână.
Minoxidil este mai frecvent cunoscut sub numele de Rogaine
Metoda 10 din 10: Încercați un tratament cu colagen
0 7 CURENT
Pasul 1. Cercetările arată că colagenul poate stimula creșterea unghiilor
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă colagenul este potrivit pentru dumneavoastră. Dacă vă dau drumul, luați un supliment bioactiv de peptidă de colagen (BCP) o dată pe zi timp de 24 de săptămâni. Conform cercetărilor, administrarea regulată de colagen poate ajuta la creșterea creșterii unghiilor și, de asemenea, la reducerea fragilității.
