Degetul și unghiile de la picioare ar trebui să aibă un aspect puternic și sănătos, fără creste, scobituri și decolorări. Dacă vă faceți griji, unghiile nu sunt la fel de sănătoase pe cât ar putea fi, există mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea unghiilor. Faceți un efort pentru a vă îngriji unghiile, încorporând îngrijirea și curățarea regulată în rutina dvs. Monitorizați-vă unghiile în mod regulat, urmărind semne de boală sau infecții fungice. Ar trebui să evitați comportamentul care vă poate afecta unghiile, cum ar fi mușcarea unghiilor sau exagerarea manichiurilor și pedichiurilor.
Pași
Partea 1 din 4: Utilizarea suplimentelor și cremelor pentru unghii sănătoase
Pasul 1. Folosiți creme hidratante groase pentru îngrijirea cuticulelor
Cuticulele sunt stratul subțire de piele din partea de jos a unghiei, unde se conectează la deget. Cuticulele se usucă adesea, ducând la descuamare și descuamare. Pentru a menține cuticulele sănătoase, aplicați o cremă hidratantă groasă pe cuticule. Unguentele și cremele sunt mai bune decât loțiunile mai ușoare tipice.
- Academia Americană de Dermatologie recomandă vaselina pentru îngrijirea cuticulelor.
- Unguentele se încurcă, așa că încercați să le aplicați pe cuticule înainte de culcare. Poate deveni dificil să ai unguent lipicios pe vârful degetelor în timpul zilei.
Pasul 2. Încercați loțiuni care conțin alfa-hidroxi acizi sau lanolină pentru unghiile fragile
Unghiile devin de obicei fragile datorită expunerii repetate la medii umede. Dacă faceți activități care vă udă frecvent mâinile, cum ar fi înotul sau spălarea veselelor, unghiile dvs. pot deveni fragile. Puteți aplica loțiune pe unghiile casante pentru a le întări. Pentru cel mai bun efect, alegeți loțiuni cu alfa-hidroxi acizi sau lanolină. Puteți verifica lista de ingrediente a unei loțiuni pentru aceste substanțe, despre care se știe că ajută la refacerea rezistenței unghiilor.
De asemenea, ar trebui să încercați să purtați mănuși dacă faceți ceva de genul spălării vaselor. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați unghiile uscate, împiedicându-le să devină fragile
Pasul 3. Consultați un dermatolog pentru unghiile decolorate
Unghiile albe, galbene sau verzi sunt adesea rezultatul unei infecții fungice. De fapt, 50% din decolorările unghiilor se datorează infecțiilor cauzate de ciuperci comune găsite în aer, murdărie și sol. Dacă unghiile dvs. se decolorează, faceți o întâlnire cu un dermatolog pentru evaluare. El sau ea poate recomanda unguente, suplimente sau creme pentru a trata problema.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de fier
Deficiențele de fier pot fi uneori cauza unghiilor fragile. Dacă unghiile rămân fragile după ce ați folosit loțiune, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele de fier. Un simplu test de sânge poate ajuta la detectarea unei carențe de fier, iar medicul dumneavoastră vă poate prescrie doza adecvată a unui supliment de fier.
Pasul 5. Încercați biotina
Biotina este un supliment natural. Unele cercetări indică faptul că biotina poate ajuta la sănătatea unghiilor. Dacă doriți să vă mențineți unghiile puternice, adresați-vă medicului dumneavoastră despre introducerea unui supliment de biotină în dieta dumneavoastră.
Partea 2 din 4: Îngrijirea unghiilor
Pasul 1. Curăță-ți regulat unghiile
La fel ca mâinile, unghiile trebuie spălate în mod regulat. Când vă spălați mâinile, asigurați-vă că frecați ușor suprafața unghiilor. De asemenea, ar trebui să frecați partea inferioară cu apă și săpun pentru a elimina bacteriile dăunătoare prinse sub unghii.
Pasul 2. Păstrați unghiile uscate
Când unghiile sunt umede, bacteriile pot crește mai ușor sub unghiile tale. Uscați-vă întotdeauna unghiile bine după ce le spălați. Ar trebui să purtați mănuși atunci când faceți treburile casnice, cum ar fi spălarea vaselor sau curățarea cu produse care conțin substanțe chimice.
Pasul 3. Hidratează-ți unghiile cu loțiune
La fel ca pielea ta, unghiile ar putea avea nevoie și de cremă hidratantă ocazional. Apa poate usca uleiurile naturale din unghii, care trebuie completate cu o cremă hidratantă fără prescripție medicală. Când utilizați loțiune, asigurați-vă că frecați o cremă hidratantă pe suprafața fiecărei unghii.
- Alegeți o cremă hidratantă delicată, fără multe substanțe chimice sau parfumuri adăugate.
- Dacă dezvoltați o erupție după ce ați început o nouă cremă hidratantă, încetați utilizarea. Este posibil să aveți o ușoară alergie la marca respectivă.
Pasul 4. Curățați tăietorul și echipamentul de îngrijire a unghiilor
Ar trebui să curățați regulat tunsorii și alte echipamente de îngrijire a unghiilor. Acest lucru vă poate împiedica expunerea unghiilor la bacterii. Puteți curăța tăietorul pentru unghii și unghii cu apă și săpun antibacterian. Asigurați-vă că ați uscat complet înainte de utilizare.
Pasul 5. Înmuiați unghiile de la picioare înainte de a tăia
Unghiile de la picioare pot deveni uneori groase și dificil de tăiat. Dacă acesta este cazul, înmuiați-vă unghiile de la picioare în apă caldă înainte de tăiere. Se amestecă o linguriță de sare cu o halbă de apă. Înmuiați-vă unghiile de la picioare timp de 5 până la 10 minute înainte de a încerca să le tăiați.
Partea 3 din 4: Luarea măsurilor de precauție pentru a evita problemele cu unghiile
Pasul 1. Evitați să vă mușcați unghiile
A-ți mușca unghiile este un obicei prost decât poate afecta sănătatea generală a unghiilor. Puteți ajunge să deteriorați țesutul care vă înconjoară unghiile, îngreunând creșterea unghiilor. Dacă vă mușcați unghiile, luați măsuri pentru a renunța.
- Tundeți-vă unghiile scurt, deoarece acest lucru vă poate ajuta să rezistați tentației de a mușca. De asemenea, puteți folosi oja cu gust neplăcut sau puteți pune bandă sau autocolante peste unghii.
- Identificați ceea ce vă determină să vă mușcați unghiile. Puteți mușca ca răspuns la stres, plictiseală sau anxietate. Încercați să știți când intrați într-o situație în care s-ar putea să fiți tentați să vă mușcați unghiile și să luați măsuri pentru a evita mușcăturile. Ai putea, de exemplu, să te joci cu o minge de stres sau cu o minge mică de chit prostesc.
- Acordă-ți timp. Mușcarea unghiilor, ca orice obicei prost, nu se va schimba peste noapte. S-ar putea să dureze câteva luni înainte să vă rupeți obiceiul de a vă mușca unghiile.
Pasul 2. Nu scoateți cuiele
Dacă aveți o unghie pe unghia de la picioare sau unghie, nu o scoateți. Acest lucru poate rupe țesuturile în apropierea cuticulelor, provocând durere sau infecție. În schimb, decupați unghiile folosind tăietori de unghii.
Pasul 3. Alege cu înțelepciune îndepărtarea lacurilor de unghii
Atunci când utilizați produse precum agenți de întărire a unghiilor sau îndepărtarea ojei, optați pentru mărci mai puțin dure. Alegeți pentru tipurile de îndepărtare a ojei fără acetonă. Evitați să comutați prea des oja, deoarece utilizarea excesivă a produsului de îndepărtare a ojei vă poate slăbi unghiile.
Pasul 4. Aveți grijă la manichiură și pedichiură
Manichiura și pedichiura pot fi un mod distractiv de a-ți ridica degetul și unghiile de la picioare. Dacă vă mușcați unghiile, o manichiură vă poate ajuta să vă motivați să vă opriți. Cu toate acestea, dacă primiți în mod regulat manichiură și pedichiură, luați măsuri de precauție.
- Asigurați-vă că toate saloanele pe care le utilizați sunt autorizate, iar manichiurista și pedichiuristele cu care lucrați sunt autorizate de consiliul de stat.
- Evitați îndepărtarea cuticulelor, deoarece acest lucru poate duce la o infecție.
- Asigurați-vă că tehnicianul dvs. de unghii vă sterilizează toate instrumentele pe care le va folosi pe unghii.
- Întrebați dacă băile de picioare sunt curățate în mod regulat.
Pasul 5. Selectați încălțăminte adecvată
Pantofii pot face o mare diferență atunci când vine vorba de sănătatea unghiilor. Asigurați-vă că selectați pantofi care vă lasă cam o jumătate de centimetru de spațiu pentru degete. Alternează ce pantofi porți în fiecare zi și poartă întotdeauna șosete.
Când folosiți dușuri publice sau piscine, purtați flip flops, deoarece acest lucru vă poate împiedica expunerea degetelor de la picioare la bacterii
Partea 4 din 4: Monitorizarea unghiilor
Pasul 1. Recunoașteți și tratați infecțiile fungice
Dacă aveți o infecție fungică în deget sau în unghiile de la picioare, lucrați la luarea de măsuri pentru a trata acea infecție. Recunoașteți semnele unei infecții fungice și tratați-le după cum este necesar. Ciuperca unghiilor apare de obicei ca pete albe sau galbene chiar sub vârful degetului sau al unghiilor de la picioare.
- Ciuperca ușoară a unghiilor poate să nu necesite tratament, mai ales dacă afecțiunile nu vă deranjează. Cu toate acestea, dacă unghiile s-au întărit din cauza ciupercilor și vă provoacă durerea, medicamentele vă pot ajuta.
- Consultați un dermatolog dacă ciuperca unghiilor vă deranjează. În funcție de gravitatea infecției și de antecedentele medicale, dermatologul poate prescrie medicamente orale antifungice, oje medicamentoase sau creme medicamentoase. În cazuri rare, poate fi necesară îndepărtarea unghiilor.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de melanom
Melanomul este o formă de cancer de piele. În cazuri rare, melanomul poate fi detectat sub o unghie. Ca și în cazul oricărui cancer, cu cât detectați melanomul mai devreme, cu atât șansele de supraviețuire sunt mai mari. Aveți grijă să apară dungi de culoare închisă sub deget sau unghiile de la picioare care cresc în timp în dimensiune. Faceți acest tip de decolorări evaluate de un dermatolog.
Pasul 3. Urmăriți modificările unghiilor
Culoarea și textura unghiilor pot indica probleme de sănătate care stau la baza. Fii cu ochii pe culoarea unghiilor. Dacă observați culori neobișnuite sau modificări ale culorilor, vă recomandăm să consultați un medic sau un dermatolog pentru evaluare.
- Unghiile aspre cu creste, unghiile cu linii laterale și unghiile cu dungi albe sau pete pot fi un semn al bolii renale.
- Un semn precoce al artritei poate fi chisturile din apropierea cuticulelor.
- Psoriazisul, o afecțiune a pielii caracterizată prin pete roșii solzoase pe corp, poate apărea în jurul unghiilor. Aveți grijă la scobituri sau gropi pe unghii, linii negre, roșeață sau pete albe.
- Rețineți că modificările unghiilor sunt rareori primul semn al unei afecțiuni medicale de bază. Dacă aveți alte simptome fizice combinate cu modificări ale unghiilor, faceți o programare la medic pentru evaluare.
