Dacă îți este greu să-ți crești unghiile, nu te lăsa frustrat. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă încuraja unghiile să crească. Îngrijirea zilnică de bază vă poate ajuta să vă păstrați unghiile puternice și să preveniți deteriorarea. Anumite alimente, cum ar fi carnea roșie și nucile, încurajează creșterea unghiilor. Evitați obiceiurile proaste, cum ar fi să vă culegeți unghiile, care ar putea diminua creșterea.
Pași
Metoda 1 din 3: Practicarea unei bune îngrijiri zilnice
Pasul 1. Păstrați unghiile curate
Bacteriile pot afecta negativ creșterea. Nu uitați să vă spălați pe și sub unghii când vă spălați pe mâini. Când manipulați ceva murdar, cum ar fi atunci când lucrați în grădină, asigurați-vă că purtați mănuși pentru a minimiza contactul cu murdăria.
Pasul 2. Hidratează-ți unghiile
În timp ce mulți oameni nu-și amintesc să-și aducă loțiune pe brațe, picioare și mâini, își neglijează unghiile. De fiecare dată când folosiți loțiune pentru mâini, frecați loțiunea pe unghii și în cuticule. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați unghiile puternice și sănătoase și să preveniți unghiile.
Cu toate acestea, nu toate unghiile duc la fiecare cremă hidratantă. Dacă unghiile dvs. apar crăpate sau deteriorate în alt mod după ce utilizați o cremă hidratantă, încercați o altă marcă
SFAT DE EXPERT
Folosiți ulei de unghii și cuticule pentru a hidrata cuticulele, a întări unghiile și a repara daunele. Îmi place uleiul de unghii și cuticule Vitamina E al lui Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Pasul 3. Purtați mănuși la curățare
Produsele chimice dure de la produsele de curățat pot dăuna unghiilor. De asemenea, doriți să vă mențineți unghiile uscate pentru a favoriza creșterea, așa că ar trebui să evitați contactul cu apa. De fiecare dată când trebuie să curățați, puneți-vă o pereche de mănuși de cauciuc pentru a vă proteja unghiile.
Pasul 4. Puneți-vă corect unghiile
Este important să vă limitați și să vă modelați unghiile în mod regulat, chiar și atunci când le creșteți, dar modul în care vă așezați afectează creșterea unghiilor. Nu vă limitați unghiile înainte și înapoi. În schimb, arhivați-le de ambele părți, lucrând spre centru. Încercați să înregistrați într-o formă pătrată, deoarece aceasta tinde să provoace mai puține rupturi.
Dacă vă creșteți unghiile pentru a obține o anumită formă, rămâneți cu o formă pătrată de bază. Odată ce unghiile sunt la lungimea dorită, le puteți înfășura în forma dorită
Pasul 5. Cumpărați un întăritor de unghii
Mergeți pentru un întăritor din proteine de keratină. Puteți cumpăra întăritor de unghii online sau la o farmacie. Aplicați întăritorul o dată la trei zile pentru a promova creșterea unghiilor.
Metoda 2 din 3: Consumul unei diete potrivite
Pasul 1. Mănâncă carne roșie
Carnea roșie conține proteine și fier, ambele ajutând la sănătatea unghiilor. Unghiile sănătoase sunt puternice și ajută la prevenirea ruperii, ceea ce încurajează creșterea unghiilor. Încercați să încorporați carne roșie în mesele din timpul săptămânii pentru unghii mai puternice și mai sănătoase.
Nu treceți peste bord pe carnea roșie, totuși, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Optați pentru o bucată slabă de carne roșie o dată pe săptămână pentru sănătatea unghiilor
Pasul 2. Adăugați afine în dieta dumneavoastră
Afinele au fost numite superalimente datorită antioxidanților lor. Antioxidanții vă ajută corpul, inclusiv unghiile, să lupte împotriva daunelor. O dietă bogată în afine vă poate ajuta unghiile să rămână puternice și să evite spargerea, permițându-vă să le creșteți mai mult. Încercați să gustați afine pe tot parcursul zilei pentru a promova creșterea unghiilor.
Fructele și legumele mai întunecate, în general, tind să aibă un conținut ridicat de antioxidanți, așa că încorporează lucruri precum spanacul și alte fructe de padure întunecate și în dieta ta
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre biotină
Biotina este un supliment alimentar despre care unele studii indică că ajută la întărirea unghiilor. Dacă întâmpinați dificultăți în creșterea unghiilor deoarece sunt fragile, întrebați-vă medicul dacă biotina este potrivită pentru dvs.
În timp ce puteți obține biotină fără prescripția medicului, nu este niciodată o idee bună să luați medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul. Acest lucru este important mai ales dacă luați medicamente existente, care ar putea fi afectate negativ de biotină
Pasul 4. Mănâncă nuci
Migdalele, nucile și nucile de brazil sunt bogate în vitamine precum magneziu, seleniu, vitamina E și omega-3. Acești nutrienți vă ajută să vă mențineți unghiile sănătoase și puternice. Încercați să gustați nuci sau să le adăugați la salate pentru a favoriza creșterea unghiilor.
Nucile sunt bogate în calorii, așa că asigurați-vă că limitați cantitatea totală de nuci pe care o consumați în fiecare zi
Pasul 5. Adăugați mai multe proteine sănătoase în dieta dumneavoastră
Proteinele sunt importante pentru rezistența generală a corpului și pot ajuta la creșterea unghiilor. Optează pentru surse sănătoase, slabe de proteine, dacă vrei unghii lungi și sănătoase.
- Somonul conține de fapt biotină pe lângă proteine, făcându-l o opțiune excelentă pentru întărirea unghiilor.
- Ouăle au, de asemenea, biotină și conțin o cantitate mare de proteine.
- Stridiile conțin zinc, care poate ajuta la creșterea părului și a unghiilor.
Metoda 3 din 3: Evitarea obiceiurilor rele
Pasul 1. Nu vă mușcați și nu vă culegeți unghiile
Mușcarea sau ciupirea la unghii poate provoca fracturile și apoi căderea. Pe tot parcursul zilei, lăsați-vă unghiile în pace cât mai mult posibil pentru a le ajuta să rămână puternice și să crească.
Dacă te lupți cu mușcăturile unghiilor, încearcă să faci ceva de genul înfășurării vârfurilor unghiilor în bandă pentru a te ajuta să eviți obiceiul
Pasul 2. Evitați să vă folosiți unghiile ca instrument
Dacă trebuie să deschideți o cutie sau o scrisoare, care pentru un cuțit sau un alt obiect ascuțit în loc să vă bazați pe unghii. Folosirea unghiilor ca instrumente le uzează în timp. Unghiile care se rup sau nu se vor rupe.
Pasul 3. Nu neglija un strat superior sau un strat de bază
Puneți întotdeauna o haină de bază înainte de a vă picta unghiile. După ce ați terminat de vopsit unghiile, adăugați un strat superior. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți mai mult timp, prevenind nevoia de a vă vopsi unghiile prea des și de a le expune la îndepărtarea unghiilor. De asemenea, straturile de bază și cele superioare vă ajută să vă întăriți unghiile și să le lăsați într-o stare mai bună după aplicarea lacului.
