Durerea de umăr poate fi frustrantă, mai ales dacă nu sunteți sigur de ce o provoacă. Puteți dezvolta dureri de umăr datorită unei vătămări sportive, ridicării obiectelor grele sau suprautilizării mușchilor umerilor. Pentru a diagnostica problema, începeți prin a vă identifica simptomele, istoricul, locația și severitatea acestora și efectuați o serie de teste de mișcare cu ajutorul unui asistent. Dacă durerea de umăr este severă sau nu o puteți diagnostica singură, consultați medicul pentru recomandări.
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea simptomelor
Pasul 1. Determinați cum și când ați dezvoltat durerea de umăr
Începeți prin a lua în considerare modul în care este posibil să vă fi rănit umărul. Poate că ați fost în timp ce jucați sport sau vă antrenați. Sau poate l-ați rănit în timp ce ridicați un obiect greu. Încercați să găsiți declanșatorul durerii de umăr, deoarece acest lucru vă poate ajuta să determinați cauza și să diagnosticați problema.
- De exemplu, s-ar putea să observați că ați simțit dureri de umăr imediat după ce ați ridicat un obiect greu sau ați suferit o cădere, ceea ce ar putea indica o tulpină acută sau o entorse. Sau poate ai simțit durerea umărului când te-ai trezit dimineața după un antrenament intens.
- Cu toate acestea, dacă ați observat apariția durerii în timp, s-ar putea să vă confruntați cu modificări artritice în articulația umărului, pe care un medic le-ar putea diagnostica.
Pasul 2. Observați dacă durerea de umăr se simte plictisitoare și dureroasă
Este posibil să aveți dureri de umăr adânc în priza umărului sau în spatele umărului. De asemenea, se poate simți dureros în timp sau poate fi intens la început și apoi scade în timp. Acest tip de durere se datorează adesea uzării tendoanelor umărului și a cartilajului.
- Acest tip de durere se poate datora unei lacrimi labrale superioare de la lacrimă anterioară la posterioară (SLAP) sau unei lacrimi a manșetei rotatorilor.
- În unele cazuri, o durere profundă și dureroasă la nivelul umărului ar putea fi cauzată de osteoartrita glenohumerală sau de tendinita bicepului, o afecțiune frecventă la adulții cu vârsta peste 50 de ani.
- Dacă durerea este dureroasă și apoi scade în timp, este posibil să aveți umărul înghețat.
Pasul 3. Căutați umflături și roșeață în jurul zonei umerilor
Acest lucru ar putea indica o leziune sau bursită. Bursita apare atunci când sacii lichizi care vă amortizează oasele, tendoanele și mușchii din jurul articulației se inflamează. Flare-up-urile, care pot fi cronice, fac ca umărul să vă doară, să se umfle și să devină roșu. De obicei, aceste flareups vor dispărea cu odihnă.
Bursita poate fi o problemă cronică care apare și merge pentru unii oameni
Pasul 4. Observați dacă durerea se simte severă și arsă la umăr
Este posibil să simțiți o senzație de arsură sau o durere ascuțită bruscă la umăr care nu se ameliorează sau se estompează după câteva zile.
- Acest tip de durere poate fi un simptom al bursitei subacromiale, care apare atunci când sacul umplut cu lichid din umăr devine iritat sau inflamat.
- Dacă aveți aceste simptome, precum și radiații de durere în gât, este posibil să aveți artrită reumatoidă în articulația umărului sau o afectare.
- Durerea ascuțită, radiantă este de obicei un semn al unei probleme grave la nivelul articulației umărului. Ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru o evaluare.
Pasul 5. Stabiliți dacă simțiți durere atunci când ridicați sau mișcați umărul
Este posibil să observați o durere ascuțită și intensă atunci când vă mișcați umărul. De asemenea, este posibil să vă fie dificil să vă ridicați sau să vă mișcați umărul.
Aceste simptome, însoțite de umflături, vânătăi și senzație de măcinare în umăr, pot fi un semn că aveți o fractură de umăr sau este dislocată. Dacă bănuiți că aveți această problemă, mergeți imediat la medicul dumneavoastră
Pasul 6. Observați dacă simțiți rigiditate sau durere la nivelul gâtului, precum și la umăr
S-ar putea să vă fie dificil să vă întoarceți sau să vă mișcați gâtul și să simțiți rigiditate sau durere în spate, precum și gât și umeri. În unele cazuri, puteți dezvolta și dureri de cap.
- Acestea sunt toate simptome de whiplash sau o entorse de gât, care apare de obicei după ce vă aflați într-un accident de mașină.
- O altă posibilitate este o condiție de sunet înfricoșătoare, care este de fapt o parte obișnuită a îmbătrânirii. Se numește boală degenerativă a discului, dar chiar este coloana vertebrală care începe să îmbătrânească în mod natural. Unii oameni o vor experimenta la o vârstă mai mică decât majoritatea.
Metoda 2 din 3: Efectuarea testelor de mișcare
Pasul 1. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă ajute
Gama de teste de mișcare este o modalitate bună de a determina unde simțiți durerea în umăr, precum și cât de mult se poate mișca. Efectuarea acestor teste necesită ajutorul unui prieten, membru al familiei sau partener, deoarece vor trebui să se miște sau să pună presiune pe umăr și braț.
De asemenea, puteți cere unui terapeut fizic instruit să efectueze aceste teste de mișcare, deoarece acestea vor ști câtă presiune și mișcare să aplicați pe umăr
Pasul 2. Solicitați asistentului să efectueze un test SLAP sau de rupere a manșetei rotatorilor
Așezați-vă pe un scaun și permiteți asistentului să ridice brațul afectat în lateral, menținându-l paralel cu podeaua. Relaxați-vă brațul în timp ce asistentul îl aruncă spre podea. Dacă brațul dvs. scade involuntar, nu puteți menține o poziție paralelă cu brațul sau nu puteți coborî încet brațul, probabil că aveți o ruptură a manșetei rotatorilor.
Puteți observa, de asemenea, că ridicați scapula, un mușchi deasupra umărului, spre ureche, pentru a încerca să compensați că aveți o manșetă rotatorie ruptă
Pasul 3. Puneți asistentul să facă un test de impact
În timp ce stai așezat, pune-ți partenerul să-ți pună o mână pe braț și o mână pe omoplat. Apoi, permiteți-i să ridice umărul și brațul afectat în față și apoi deasupra dvs. cât mai sus posibil. Dacă simțiți durere în umăr când brațul este ridicat în fața dvs. și deasupra capului, probabil că aveți o afectare a tendoanelor sau a bursei în umăr.
Partenerul dvs. poate observa, de asemenea, că zona din jurul omoplatului se simte strânsă sau inflamată din cauza impactului
Pasul 4. Solicitați asistentului să efectueze un test de separare a articulației AC
Pentru acest test, așezați-vă și puneți asistentul să pună o mână pe partea din față a articulației umărului și o mână pe spatele acesteia. Apoi ar trebui să vă apăsați ambele părți ale umărului încet, dar ferm, pentru a comprima articulația alternativă. Dacă simțiți durere atunci când zona este apăsată, v-a plăcut să aveți o articulație AC separată.
De asemenea, este posibil să aveți dureri în zonă atunci când dormi sau când încercați să ridicați brațul afectat deasupra capului
Pasul 5. Puneți asistentul să efectueze un test de tendinită bicepiană
Așezați-vă pe un scaun și ridicați brațul afectat înainte în fața dvs. Întoarceți palma în sus. Asistentul ar trebui să împingă brațul în jos în timp ce încercați să rezistați, împingând în sus pe brațul lor. Dacă simțiți durere când opuneți rezistență la apăsarea asistentului, probabil că aveți tendinită la nivelul bicepului care vă provoacă dureri de umăr.
Pasul 6. Faceți un test de umăr înghețat
Acest test poate fi făcut pe cont propriu, asistentul observând sau ajutând la nevoie. Poziționați-vă în fața unei oglinzi cu brațele laterale și palmele îndreptate spre coapse. Ridică-ți brațul neafectat până la capăt. Apoi ridicați brațul cu durerea umărului cât de sus puteți, fără să simțiți nici o durere. Cu ambele brațe deasupra capului, comparați-le pentru a vedea dacă brațul dvs. afectat poate ajunge la fel de sus sau dacă nu poate merge mai sus decât paralel cu podeaua. De asemenea, puteți ridica scapula de pe umărul afectat spre ureche din cauza durerii. Acestea sunt simptome ale umărului înghețat.
- De asemenea, puteți încerca să extindeți ambele brațe în lateral și să îndoiți coatele la 90 de grade. Apoi, rotiți exterior brațele spre exterior. Dacă aveți umărul înghețat, brațul afectat nu va putea să se rotească spre exterior ca umărul sănătos.
- Odihna, glazura și AINS sunt adesea primul curs de tratament. Dacă durerea nu dispare în câteva zile, vizitați medicul dumneavoastră pentru un diagnostic mai amănunțit.
Metoda 3 din 3: Să-ți vezi medicul
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă durerea de umăr se agravează sau nu poate fi diagnosticată cu ușurință
Dacă durerea de umăr este severă și constantă, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă gama de teste de mișcare pe care le efectuați nu este concludentă sau dacă simptomele dvs. nu dispar în câteva zile.
Pasul 2. Discutați cum ați dezvoltat leziunea și unde se simte dureros
Medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre cum și când ați dezvoltat leziunea. De asemenea, vă vor cere să descrieți durerea și cum se simte, precum și să indicați unde simțiți durerea în umăr. De exemplu, ei pot pune întrebări precum:
- „Durerea vine de la umăr, gât și / sau alte zone?”
- „Simți durere când te miști sau ridici brațul?”
- „Durerea se simte plictisitoare și dureroasă sau arde și radiază?”
- „Aveți alte simptome?”
Pasul 3. Permiteți medicului dumneavoastră să efectueze teste fizice pe umăr
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă testeze raza de mișcare prin a vă ridica, mișca și răsuci în braț sau umăr. De asemenea, vă pot pune presiune pe braț pentru a vedea cum reacționează și dacă simțiți durere când se face acest lucru.
Medicul dumneavoastră vă va efectua, de asemenea, un examen fizic al umărului pentru orice semne de vânătăi sau umflături
Pasul 4. Obțineți un diagnostic de la medicul dumneavoastră și discutați despre opțiunile de tratament
Medicul dumneavoastră vă va analiza istoricul medical, cauza durerii de umăr și rezultatele gamei de teste de mișcare în diagnosticul lor. Majoritatea problemelor umărului pot fi tratate prin evitarea mișcărilor repetitive sau a mișcărilor deasupra capului până când umărul se recuperează. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru durere și vă poate oferi o injecție cu corticosteroizi pentru ameliorarea temporară a durerii.
