Cercetările sugerează că păstrarea interiorului nasului umed poate ajuta la prevenirea sângerării nazale, mai ales în timpul iernii, când aerul este uscat. Deși sângerările nazale nu sunt de obicei grave, ele pot fi enervante și, eventual, jenante. Experții spun că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți sângerări nasale în mod regulat pentru a determina cauza care stă la baza lor, dar le puteți trata adesea acasă.
Pași
Metoda 1 din 3: Creșterea umidității
Pasul 1. Folosiți un umidificator
Puteți folosi fie un umidificator de apă rece, fie un vaporizator. Când aerul este foarte uscat, orice creștere a umidității va ajuta la prevenirea sângerării nazale. Umezirea aerului pe timp de noapte va facilita, de asemenea, respirația și somnul.
Dacă nu aveți un umidificator comercial, puteți face unul punând o oală de apă pe radiator / încălzire iarna. Apa se va evapora încet în timp, crescând umiditatea din aer
Pasul 2. Încercați un tratament cu abur pe plită
Fierbeți o oală cu apă, apoi puneți-o pe masa de bucătărie cu o coasteră de plută groasă sau un suport pentru dedesubt pentru a proteja masa de căldură. Aplecați-vă peste oală, având grijă să nu vă ardeți și inspirați aburul. De asemenea, puteți folosi un prosop pentru a face un cort peste oală și nas. Acest lucru va maximiza cantitatea de abur pe care o inhalați.
De asemenea, puteți obține abur dintr-un duș sau baie fierbinte, dar apa fierbinte poate fi și deshidratantă, ceea ce este contraproductiv. Faceți un duș fierbinte și spălați-vă rapid, astfel încât pielea să nu se usuce, dar pășiți în afara fluxului de apă sau chiar în afara băii și inhalați aburul
Pasul 3. Beți o ceașcă fierbinte de ceai
Bea încet și inspiră aburul. Acest lucru va fi atât liniștitor, cât și relaxant pentru dvs. și vă va ajuta să vă umeziți pasajele nazale.
- Va funcționa cu toate tipurile de ceai, supe și băuturi calde. Alegeți ceva care vă place să îl faceți cât mai plăcut posibil.
- Consumul de ceai, supe și alte lichide vă va ajuta, de asemenea, să rămâneți hidratat.
- Dacă aveți acces la o bucătărie la locul de muncă sau la școală, puteți folosi această metodă departe de casă.
Pasul 4. Evitați deshidratarea
Rămâneți hidratat vă va ajuta și corpul să vă mențină pielea suplă și umedă. Este ușor să uitați să beți suficientă apă iarna când este frig. Dar chiar și o răceală uscată se deshidratează. Cantitatea de apă de care aveți nevoie va varia în funcție de nivelul de activitate și de climatul în care locuiți. Dacă aveți un sistem de încălzire care produce o căldură uscată, este posibil să aveți nevoie de apă suplimentară iarna. Aveți grijă la aceste simptome de deshidratare:
- Dureri de cap
- Piele uscata
- Senzație de amețeală
- Urinare rară sau urinare de urină întunecată sau tulbure
Metoda 2 din 3: Membranele uscate calmante
Pasul 1. Umeziți mucoasele cu spray nazal de ser fiziologic
Ingredientele active sunt simple: doar sare și apă. Îl puteți achiziționa fără prescripție medicală. Apoi, dacă nasul tău se simte uscat, dă-i un spray rapid. Puneți 1-2 picături de spray în fiecare nară la fiecare 2-4 ore, astfel încât să nu pierdeți umezeala.
- Dacă este doar sare și apă, este sigur, nu vă va irita membranele mucoase și nu ar trebui să provoace efecte secundare. Acest lucru este excelent iarna în timpul sezonului gripal. Puteți aduce cu dumneavoastră o sticlă mică de spray cu soluție salină pentru a o folosi la serviciu și în mașină. O puteți folosi de trei ori pe zi, dacă aveți nevoie.
- Unele spray-uri saline din comerț conțin conservanți care vă pot irita membranele; cu toate acestea, conservanții previn și dezvoltarea bacteriilor și a altor contaminanți. Verificați ingredientele de pe ambalaj. Dacă conține conservanți sau alte ingrediente decât sarea și apa, atunci aveți mare grijă să nu îl utilizați mai des decât recomandat de medicul dumneavoastră sau instrucțiunile producătorului.
- Dacă doriți să utilizați soluție salină fără conservanți, găsiți una care utilizează o metodă fără reflux sau are un pH mai acid pentru a reduce bacteriile.
- Puteți face o soluție salină de casă, dar poate fi dificil să obțineți echilibrul adecvat de sare cu apă, ceea ce poate duce la sinusurile uscate. Dar, dacă nu aveți altă opțiune, puteți încerca să vă creați propria soluție salină. Adăugați o linguriță de sare la un litru de apă. Apoi fierbeți-l timp de 20 de minute pentru a-l steriliza.
Pasul 2. Aplicați un gel salin
Deși poate fi tentant să folosiți un unguent antibiotic precum Neosporin, ar trebui să evitați utilizarea excesivă a antibioticelor. Cele mai multe răceli și gripă sunt cauzate de viruși, nu de bacterii, astfel încât antibioticele nu vor avea niciun efect. În schimb, întindeți un strat subțire de gel pe bază de ser fiziologic în interiorul nasului pentru a-l menține umed.
Folosiți un tampon de bumbac curat pentru a aplica unguentul. Îmbrăcați ușor vârful Q cu unguent și apoi aplicați-l în interiorul nărilor. Nu utilizați atât de mult încât să vă ofere senzația unui nas înfundat
Pasul 3. Calmează membranele iritate cu gel de aloe vera
Această metodă este excelentă atunci când aveți membrane sensibile după o răceală. Aloe vera conține vitamine care vă vor ajuta să vă vindecați și să vă hrăniți pielea. Folosiți un tampon de bumbac curat pentru a-l aplica. Puteți obține aloe vera în două moduri:
- Achiziționați un amestec comercial fără prescripție medicală. Acest lucru poate fi aplicat și la locul de muncă sau la școală.
- Deschideți frunza unei plante de aloe pe care o aveți în casă. Dacă ați ales această metodă, tăiați frunza lung și folosiți tamponul de bumbac pentru a aplica gelul pe care îl găsiți în frunză.
Pasul 4. Încercați să vă hidratați nările cu ulei de Nasya
Uleiul Nasya este un tip de hidratant folosit pentru a menține pasajele nazale umede și curate. Înclinați-vă capul înapoi sau culcați-vă, astfel încât să vă uitați la tavan. Țineți picurătorul de ulei 1⁄2 inch (1,3 cm) peste nări și strângeți becul de la capăt. Puneți 2-5 picături de ulei în fiecare nas și inspirați profund, astfel încât uleiul să călătorească prin pasajul nazal.
- Puteți cumpăra ulei Nasya online sau de la magazinele de sănătate și wellness.
- Atingeți partea nară cu degetele pentru a ajuta la răspândirea uleiului mai ușor.
Pasul 5. Nu aplicați vaselină, ulei mineral sau alte produse pe bază de grăsimi (cum ar fi uleiul de cocos) pe interiorul nasului
Dacă inhalați cantități mici de acesta în plămâni, poate provoca pneumonie.
- Dacă utilizați un produs pe bază de grăsimi, nu faceți acest lucru înainte de culcare. Rămâneți în poziție verticală câteva ore după aceea. Nu-l spălați mai departe în nas decât 1/4 de inch.
- Nu aplicați produse pe bază de grăsimi pe membranele nazale ale copiilor. Sunt deosebit de vulnerabili la pneumonie.
Metoda 3 din 3: Îngrijirea sângerării din nas
Pasul 1. Luați măsuri simple pentru a opri sângerarea
Majoritatea sângerărilor nazale nu sunt periculoase și se vor opri în câteva minute. Puteți face acest lucru mai rapid prin:
- Punând presiune pe nara care sângerează. Strângeți nara și respirați prin gură. Presiunea va ajuta cheagul de sânge și va opri sângerarea. Este posibil să fie necesar să faceți acest lucru timp de 10 minute sau mai mult. Puteți apăsa un țesut în nară pentru a ajuta la absorbția sângelui.
- Stând să te ții capul deasupra inimii tale. Nu vă întindeți și nu vă înclinați capul înapoi, deoarece acest lucru va face ca sângele să se scurgă pe fundul gâtului. Dacă înghițiți prea mult sânge, vă poate provoca stomac deranjat.
- Aplicați un pachet rece pe nas pentru a determina restrângerea vaselor de sânge. Dacă nu aveți un pachet de gheață pregătit, puteți folosi un pachet de legume congelate și le puteți înfășura într-un prosop.
- De asemenea, puteți aplica un pachet rece pe gât în același timp pentru a ajuta la constricția vaselor care merg spre cap.
Pasul 2. Mergeți la camera de urgență dacă sângerarea nasului ar putea fi un simptom al ceva grav
Acesta ar putea fi cazul dacă:
- Ați fost rănit recent sau într-un accident.
- Pierzi mult sânge.
- Nu poți respira.
- Nu se oprește după 30 de minute de apăsare pe el.
- Persoana care sângerează are sub 2 ani.
- Ai sângerări nazale de mai multe ori pe săptămână.
Pasul 3. Obțineți un examen
Cele mai frecvente cauze ale sângerărilor nazale sunt uscăciunea și prelevarea nasului. Dacă niciunul dintre acestea nu se aplică pentru dvs., medicul dumneavoastră poate căuta un motiv medical de bază. Există o mare varietate de surse posibile, cum ar fi:
- Sinuzită
- Alergii
- Luând aspirină sau diluanți ai sângelui
- Afecțiuni medicale care împiedică coagularea sângelui
- Expunerea la substanțe chimice
- Cocaină
- O raceala
- Sept deviat
- Suprasolicitarea spray-urilor nazale
- Un obiect adăpostit în nasul tău
- Rinita
- O leziune
- Consumul de alcool
- Polipi sau tumori în nas
- Interventie chirurgicala
- Sarcina
sfaturi
- Beți multă apă pentru a vă menține hidratat.
- Evitați respirația gurii. Cu cât puteți respira mai mult prin nas, cu atât mai umede rămân căile respiratorii superioare.
- Când sunteți în frig, purtați o eșarfă peste nas și respirați prin nas, nu prin gură.
- Evitați să vă suflați nasul prea des. Vă poate face nasul uscat și duce la sângerări nazale.
