A avea un flux mic de urină poate fi frustrant și inconfortabil. Aveți un flux de urină slab? Este dificil să începi să urinezi? Nu simți niciodată că ți-ai golit complet vezica? Pentru bărbați, aceste probleme sunt cel mai frecvent cauzate de mărirea prostatei. Cu toate acestea, problemele urinare se pot datora și unei serii de probleme medicale atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Tratamentul medical, medicamentele și unele remedii la domiciliu vă pot ajuta să vă îmbunătățiți fluxul.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea unei prostate mărite
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră pentru un examen de prostată după vârsta de 50 de ani
La bărbați, fluxul urinar slab se datorează adesea unei prostate mărite. Prostata este o glandă la bărbați care stă jos în abdomen și, când se mărește, stoarce uretra. Acest lucru determină un flux lent, dificultăți de a urina, dribling și un flux slab. Este foarte frecvent ca bărbații să obțină mărirea prostatei după vârsta de 60 de ani. Această afecțiune se numește hiperplazie benignă de prostată sau HBP, care este o mărire necanceroasă a prostatei. Dacă aveți probleme urinare, consultați-vă medicul pentru a fi verificat pentru BPH.
BPH este foarte frecvent, dar cancerul de prostată - deși mult mai puțin frecvent - poate, de asemenea, să vă mărească prostata și să vă provoace simptome urinare. Este important să vă verificați prostata în mod regulat începând cu vârsta de 50 de ani (sau mai devreme dacă o rudă a avut cancer de prostată)
Pasul 2. Reglați-vă obiceiurile din baie
Există câteva modificări simple pe care le puteți face la obiceiurile din baie pentru a vă ajuta să vă minimizați simptomele. Unele lucruri de încercat includ:
- Du-te de două ori. Încercați să vă goliți vezica de două ori de fiecare dată când mergeți la baie.
- Relaxați-vă și luați-vă timp. Încercați să respirați adânc în timp ce așteptați ca urina să înceapă să curgă. Acordați-vă mult timp și nu vă faceți griji dacă durează puțin. Încercați să citiți o revistă sau o carte în timp ce așteptați.
- Stai jos pentru a urina. Dacă de obicei urinezi în picioare, așezarea te poate ajuta să te relaxeze și să îți fie mai ușor să urinezi.
- Porniți robinetul. Sunetul apei curgătoare vă poate ajuta, de asemenea, să mergeți. Dacă aceasta nu este o opțiune, atunci încercați să vă imaginați sunetul apei curgătoare.
- Stai hidratat. S-ar putea să fii frustrat de fluxul tău scăzut de urină și să dorești să eviți urinarea cât mai mult posibil, dar dacă nu bei suficientă apă se pot agrava lucrurile. Beți apă pe tot parcursul zilei și evitați să o beți seara târziu, astfel încât nu va trebui să vă treziți la fel de mult în timpul nopții.
- Evitați substanțele deshidratante. Orice lucru care poate duce la deshidratare vă poate îngreuna urinarea. Evitați alcoolul și orice medicamente care vă pot deshidrata sau vă pot face urinarea dificilă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu sunteți sigur ce medicamente vă pot provoca probleme.
Pasul 3. Luați extractul de palmetto
Cumpărați extract de palmetto de ferăstrău ca supliment din magazinul dvs. de droguri sau magazinul de alimente sănătoase. Saw palmetto este o plantă asemănătoare palmei care a fost folosită medicinal de zeci de ani. Unii bărbați consideră că acest supliment își îmbunătățește simptomele de BPH, deși nu este dovedit științific că ajută. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea oricăror medicamente sau suplimente.
Cumpărați extract de palmetto în capsule de 160 mg și luați unul de două ori pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Verificați cu atenție eticheta și asigurați-vă că obțineți un produs care conține „85-95% acizi grași și steroli”
Pasul 4. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru simptome ușoare
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă relaxa prostata și a vă întări fluxul de urină. Alfa-blocantele sunt cel mai frecvent prescrise pentru bărbații cu simptome ușor dureroase. Acestea pot provoca tensiune arterială scăzută și amețeli atunci când treceți de la șezut la stând în picioare, așa că fiți atenți când începeți să luați aceste medicamente. Acestea includ tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) și silodosin (Rapaflo).
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un inhibitor alfa-reductazei (un tip de anti-androgen), cum ar fi finasterida (Proscar) sau dutasterida (Avodart) pentru prostatele mai mari.
- Dacă luați Viagra sau alt medicament pentru disfuncția erectilă, nu luați terazosin sau doxazosin decât dacă vi se recomandă acest lucru de către un medic.
Pasul 5. Operați-vă pentru simptome moderate până la severe
Există mai multe proceduri medicale minim invazive care îndepărtează sau distrug o parte din prostată trecând prin uretra. Veți fi sedat sau anesteziat, astfel încât să nu simțiți nici o durere în timpul procedurii și puteți rămâne peste noapte în spital sau puteți merge acasă în aceeași zi. Tu și medicul dumneavoastră veți decide care dintre acestea este cea mai bună procedură pentru dumneavoastră:
- TURP sau rezecția transuretrală a prostatei: părți ale prostatei sunt îndepărtate pentru a îmbunătăți fluxul; acest lucru poate provoca efecte secundare sexuale, cum ar fi probleme de ejaculare.
- Ablația prostatei: părți ale prostatei sunt arse cu căldură sau lumină; acest lucru este mai bun pentru bărbații cu probleme medicale, deoarece provoacă mai puține sângerări decât TURP.
- Unele proceduri minim invazive au mai puține efecte secundare și se pot face într-o zi, deși probleme urinare pot reapărea ulterior: lărgirea uretrei cu o incizie în prostată, ablație cu radiofrecvență, termoterapie cu microunde sau o ridicare a prostatei.
Pasul 6. Scoateți prostata chirurgical
Dacă sunteți, în general, sănătos și prostata este foarte mare, peste 100g sau cauzează simptome urinare foarte severe care vă afectează calitatea vieții, vă puteți îndepărta prostata cu o intervenție chirurgicală.
Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă aveți sânge frecvent în urină, infecții recurente ale tractului urinar, pietre ale vezicii urinare, probleme cu rinichii sau incapacitatea de a urina
Metoda 2 din 4: Tratarea fizică a pelvisului și a vezicii urinare
Pasul 1. Faceți întărirea exercițiilor Kegel
Femeile și bărbații, deopotrivă, pot beneficia de exerciții de kegel, care întăresc podeaua pelviană și îmbunătățesc continența și fluxul urinar. Puteți face Kegels oriunde, pur și simplu urmați aceste instrucțiuni:
- În timp ce urinați, strângeți mușchii care vă opresc fluxul în mijlocul fluxului - aceștia sunt mușchii pe care doriți să îi izolați. Puteți face exercițiul în orice poziție.
- Strângeți acei mușchi, țineți 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați acest lucru de mai multe ori la rând.
- Lucrați treptat până la menținerea contracției timp de 10 secunde, apoi odihniți timp de 10 secunde. Încercați să faceți trei seturi de zece repetări în fiecare zi.
- Nu strângeți alți mușchi, cum ar fi abdomenul, picioarele sau fundul. Concentrați-vă pe flexarea numai a mușchilor pelvieni.
Pasul 2. Încercați să eliminați valsalva pentru a vă goli complet vezica dacă sunteți femeie
La femei, o vezică slăbită poate provoca uneori o scădere a fluxului de urină. În acest caz, este posibil să puteți anula mai ușor dacă vă aplecați înainte, vă contractați mușchii abdominali și vă apăsați pe vezică în timp ce urinați.
Chiar dacă acest lucru vă ajută, tot vorbiți cu un urolog pentru a determina cauza scăderii fluxului de urină
Pasul 3. Obțineți sprijin fizic pentru vezica urinară
Uneori, nașterea vaginală sau tuse puternică sau încordare pot slăbi mușchii care vă mențin vezica în loc, determinând căderea vezicii urinare în vagin, cunoscută și sub numele de vezică urinară prolapsată. Acest lucru poate afecta cât de bine puteți urina și poate fi problema dvs. dacă aveți un sentiment de plenitudine sau presiune în vagin sau pelvis, se simte mai rău atunci când vă strângeți sau vă ridicați, simțiți că vezica urinară nu este complet goală după urinezi, scurgi urină în timpul actului sexual sau vezi sau simți o umflătură de țesut în vagin.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre obținerea unui pesar - un sprijin pentru vezica care se află în vagin.
- În cazurile severe, puteți avea o intervenție chirurgicală pentru a vă consolida mușchii și ligamentele pelvine.
Pasul 4. Folosiți cremă de estrogen
Majoritatea femeilor cu scurgeri sau fluxuri slabe se confruntă cu probleme după menopauză - pe măsură ce estrogenul scade, pielea și țesuturile sunt subțiri și slăbesc. Utilizarea unei creme de estrogen care este făcută pentru vagin poate ajuta la întărirea pielii și a țesuturilor din jur. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau OB / GYN dacă problemele urinare ar putea fi ajutate cu estrogenul „topic”.
Pasul 5. Folosiți pachete de căldură pe abdomenul inferior
Așezați o sticlă de apă fierbinte sau un pachet de încălzire pe abdomenul scăzut între buric și osul pubian. Ca și în cazul altor mușchi, căldura vă poate relaxa vezica și vă poate ajuta să urinați mai liber.
De asemenea, puteți încerca să faceți un duș fierbinte sau să vă înmuiați într-o baie caldă
Pasul 6. Discutați despre medicamentele colinergice cu medicul dumneavoastră
Medicamentele colinergice cresc cât de puternic se contractă vezica urinară, ceea ce vă va ajuta să urinați dacă fluxul dvs. slab se datorează problemelor nervoase. Clorhidratul de bethanechol (Urecholine) este de obicei prescris, dar poate avea multe efecte secundare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru dvs.
Adresați-vă medicului dumneavoastră întrebări despre starea dumneavoastră, cum ar fi „Ce cauzează problemele mele urinare?” și „Ce tip de medicament vă va ajuta? Care sunt posibilele efecte secundare?”
Metoda 3 din 4: Tratarea cauzelor medicale ale problemelor de curgere
Pasul 1. Obțineți tratament medical pentru fluxul slab cu dureri inghinale
Prostatita, inflamația prostatei din cauza infecției, este o cauză a fluxului de urină lent sau slab la bărbați. De obicei aveți, de asemenea, dureri în zona inghinală sau pelvisă și, eventual, frisoane sau febră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica dacă aveți aceste simptome asociate cu dificultăți la urinare.
Prostatita va fi tratată cu antibiotice dacă este cauzată de o infecție bacteriană
Pasul 2. Fii tratat dacă arde când faci pipi
Infecțiile tractului urinar sau UTI sunt mult mai frecvente la femei decât la bărbați. ITU pot provoca inflamații sau umflături care blochează fluxul de urină. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru tratament dacă aveți simptome de ITU, cum ar fi:
- Un puternic impuls de a urina
- Arsură sau durere la urinare
- Urinând adesea în cantități mici sau având un debit slab
- Urină care pare tulbure, roz, roșie sau maro
- Durere în centrul bazinului
- Un miros puternic pentru urină
Pasul 3. Tratează-ți constipația
Uneori, dacă sunteți constipat, scaunul întărit poate împinge uretra sau vezica urinară și poate împiedica urina să iasă din corp. Dacă nu puteți urina sau aveți un flux slab și sunteți și constipat, încercați să vă atenuați constipația, apoi vedeți dacă puteți urina liber.
- Beți apă suplimentară, mâncați prune uscate și evitați lactatele pentru a încerca să atenuați constipația.
- Luați un laxativ fără prescripție medicală, cum ar fi Miralax sau Colace, sau încercați o clismă Fleet. Cereți farmacistului sugestii.
Pasul 4. Examinează-ți țesutul cicatricial
Dacă ați avut operații anterioare în zona abdomenului inferior, s-ar putea să se fi format țesut cicatricial. Consultați-vă medicul pentru evaluare și discutați despre orice boli, intervenții chirurgicale sau probleme medicale pe care le-ați avut cu vezica, rinichii, uretra, vaginul sau prostata. Țesutul cicatricial poate fi uneori îndepărtat cu o intervenție chirurgicală minoră, care va permite mai mult spațiu pentru fluxul de urină.
Zonele cicatrizate pot fi, de asemenea, deschise cu dilatatoare, care întind zona pentru a permite urinei să curgă mai bine. Aceste proceduri trebuie adesea repetate în timp
Pasul 5. Opriți medicamentele care scad urinarea
Stai departe de antihistaminice precum Benadryl și decongestionante precum pseudoefedrina care se găsesc în multe medicamente pentru răcire. Ingredientele din acestea îngreunează urinarea.
Metoda 4 din 4: Gestionarea hidratării
Pasul 1. Rămâi hidratat
Dacă aveți un debit scăzut, este posibil să fiți deshidratat. Bărbații ar trebui să bea în jur de 13 căni de apă și alte lichide zilnic (aproximativ 3 litri), iar femeile ar trebui să vizeze 9 căni (2,2 litri). Bea mai mult dacă transpiri mult, te antrenezi sau trăiești într-un climat cald. Apa, sucul și ceaiul contează pentru fluidele tale.
Dacă urina dvs. este redusă și întunecată, este posibil să fiți deshidratat
Pasul 2. Minimizează sarea în dieta ta
Consumul unei diete bogate în sare vă poate determina să păstrați apă, ceea ce limitează cât de mult urinați. Reduceți sarea din dieta dvs. evitând mâncarea rapidă și alimentele procesate, cum ar fi chipsurile și alte articole pentru gustări. Aromați-vă mesele cu ierburi și condimente în loc de sare de masă.
Pasul 3. Luați un diuretic
Dacă aveți o afecțiune care vă face corpul să se țină de apă suplimentară - de exemplu, insuficiența cardiacă - medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic. Acesta este un medicament care mărește cantitatea de urinare. Diureticele trebuie utilizate numai pentru anumite afecțiuni, deci discutați cu medicul dumneavoastră problemele urinare și întrebați dacă un diuretic este potrivit pentru dumneavoastră.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Dietele bogate în grăsimi contribuie la BPH în anii următori, așa că mâncați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, plină de legume și cereale integrale pe tot parcursul vieții
Avertizări
- Luați medicamente numai conform instrucțiunilor și discutați în prealabil despre medicamente sau suplimente cu medicul dumneavoastră.
- Toate operațiile au riscuri. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile diferitelor proceduri.
