Este normal să simți uneori disconfort sau presiune în vezica urinară. Cu toate acestea, dacă această durere nu dispare, atunci ar putea exista o cauză fundamentală pentru aceasta. S-ar putea să aveți o infecție a tractului urinar (ITU), o infecție a vezicii urinare sau o afecțiune numită cistită interstițială (IC, cunoscută și sub numele de sindrom dureros al vezicii urinare). Dacă simțiți dureri ale vezicii urinare sau dorința frecventă de a urina, atunci nu intrați în panică. Există o mulțime de tratamente medicale și la domiciliu pentru a vă ameliora simptomele. Cu pașii corecți, vă veți simți mult mai bine și veți putea continua viața.
Pași
Metoda 1 din 4: Modificări dietetice
Pasul 1. Limitați carbonatarea, cofeina, citricele și vitamina C din dieta dumneavoastră
Aceste „Patru C” vă fac urina mai acidă, ceea ce vă poate irita vezica și vă poate agrava durerea. Alimentele picante ar putea fi, de asemenea, o problemă. Nu trebuie să eliminați complet aceste alimente, dar încercați să limitați cantitatea pe care o aveți, astfel încât vezica să nu se inflameze.
- Unele alimente cu probleme speciale includ roșii, murături sau alimente murate, sifon, îndulcitori artificiali și ciocolată.
- Amintiți-vă că organismul dvs. are nevoie de vitamina C pentru a rămâne sănătos, așa că nu îl tăiați complet. Evitați doar alimentele sau suplimentele cu niveluri foarte ridicate.
- Trebuie să vă schimbați dieta numai dacă observați că simptomele se agravează după ce ați consumat anumite alimente. Dacă mâncarea nu te afectează, atunci nu ai nevoie de modificări ale dietei.
- Administrarea citratului de potasiu poate ajuta la menținerea și neutralizarea pH-ului din urină.
Pasul 2. Bea suficientă apă pentru a preveni deshidratarea
S-ar putea să fiți tentați să beți mai puțin dacă vă doare vezica urinară, dar aceasta este de fapt o idee proastă, deoarece deshidratarea poate agrava durerea. Bea apă des, astfel încât să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei.
- Rămâneți hidratat este, de asemenea, important dacă aveți o infecție UTI sau altă infecție, deoarece urinarea ajută la eliminarea infecției.
- Nu există o regulă stabilită cu privire la cât de mult trebuie să bei pentru a-ți ameliora durerile vezicii urinare și depinde de lucruri precum cât de activ ești. Cel mai bine este să vă întrebați medicul care este o țintă bună.
Pasul 3. Evitați alcoolul, astfel încât să nu vă declanșați simptomele
Pe lângă cele patru C, alcoolul este, de asemenea, un factor declanșator obișnuit care vă irită vezica, indiferent dacă aveți IC sau o infecție. Dacă în mod normal aveți câteva băuturi ocazional, atunci tăierea sau renunțarea completă vă poate ajuta.
S-ar putea să beți în cantități mici dacă nu vă deranjează. Cu toate acestea, unii oameni simt durere chiar și după 1 băutură
Pasul 4. Încercați o dietă de eliminare pentru a determina ce alimente vă declanșează durerea
Notează tot ceea ce mănânci și bei pe o perioadă de 3 săptămâni, astfel încât să poți determina ce ar putea declanșa simptomele tale. Dacă observați că vă doare după ce ați mâncat o anumită mâncare sau băutură, încercați să o eliminați din dietă pentru a vedea dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește. Discutați cu furnizorul dvs. medical sau cu un dietetician pentru a vă ajuta să stabiliți cel mai bun mod de a continua dieta de eliminare.
Unele lucruri care ar putea provoca dureri ale vezicii urinare includ alimente picante, roșii, oțet, banane, brânză, maioneză, îndulcitori artificiali, nuci, ceapă, stafide, smântână și iaurt
Pasul 5. Luați un antiacid cu mesele pentru a preveni pătrunderea acidului în urină
Dacă dieta ta înrăutățește durerea, atunci acesta este un truc simplu pentru a te face să te simți mai bine. Luarea unui comprimat antiacid înainte de mese ajută la prevenirea pătrunderii acidului în urină. Acest lucru ar putea împiedica apariția durerii.
În timp ce unii medici consideră că antiacidele sunt utile pentru pacienții lor, este posibil ca aceștia să vă perturbe flora GI. În unele cazuri, acest lucru poate duce la scurgere a intestinului, care este cauza principală a afecțiunilor autoimune
Metoda 2 din 4: Ajustări ușoare ale stilului de viață
Pasul 1. Purtați haine largi care nu vă apasă pe abdomen
Orice presiune asupra abdomenului dvs. poate fi inconfortabilă, mai ales dacă aveți o erupție IC sau UTI. Îmbracă-te în haine largi de bumbac pentru a-ți scoate presiunea din bazin și a te face mai confortabil.
O modalitate bună de a elimina presiunea de pe pelvis este purtarea de pantaloni cu brâu elastic, astfel încât să nu fie nevoie să purtați o centură. Acest lucru va fi mult mai confortabil
Pasul 2. Faceți activitate fizică regulată pentru a ameliora IC
Exercițiile fizice, în special activitățile cu impact redus, aduc sânge în pelvis și întăresc mușchii din jurul vezicii urinare. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți durerea de la IC, așa că încercați să vă exercitați puțin în fiecare zi.
- Activitățile bune cu impact redus includ mersul pe jos, ciclismul și înotul.
- Unele exerciții de stretching, cum ar fi yoga, pot ajuta, de asemenea.
- Dacă exercițiul este dureros, adresați-vă medicului dumneavoastră câteva sugestii. S-ar putea să faceți activități care vă pun prea mult stres pe pelvis.
Pasul 3. Reduceți stresul pentru a preveni apariția IC
Stresul nu provoacă IC sau infecții, dar perioadele stresante pot provoca apariții. Dacă vă simțiți stresați, încercați să luați câțiva pași pentru a vă calma și a evita durerile vezicii urinare.
- Activitățile de atenție, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga, sunt reducători de stres. Exercițiul regulat ajută, de asemenea.
- Încercați terapia comportamentală cognitivă pentru a ajuta la reducerea oricărui sentiment de neputință sau de catastrofizare a durerii și pentru a vă ajuta să vă simțiți de control.
- Nu uitați să vă faceți timp pentru lucrurile care vă plac. Practicarea hobby-urilor este o modalitate bună de a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
Pasul 4. Renunțați la fumat sau nu începeți în primul rând
Fumatul poate declanșa IC și poate agrava durerea, făcându-vă să tușiți. Dacă fumați, este mai bine să renunțați cât mai curând sau să nu începeți deloc dacă nu fumați acum.
- Fumatul nu provoacă în mod direct infecții, dar vă irită vezica urinară și ar putea face corpul mai greu să lupte împotriva infecțiilor.
- Fumul secundar este, de asemenea, dăunător, așa că încearcă să te îndepărtezi de zonele cu fum și să nu lași pe nimeni să fumeze în casa ta.
Metoda 3 din 4: Antrenamentul vezicii urinare pentru IC
Pasul 1. Urinați după un program stabilit, astfel încât vezica urinară să nu se umple prea mult
Aceasta este o modalitate bună de a îmbunătăți funcția vezicii urinare. Stabiliți un program și mergeți la baie la fiecare 30 de minute, indiferent dacă simțiți sau nu că trebuie. Acest lucru vă antrenează treptat vezica urinară pentru a merge pe un program stabilit și împiedică să se umple prea mult.
Dacă trebuie să urinezi între vizitele la baie, atunci nu o țineți. Acest lucru vă poate declanșa durerea
Pasul 2. Măriți timpul dintre vizitele la baie pentru a vă întinde vezica
Odată ce vă simțiți confortabil cu programul dvs. de 30 de minute, pregătiți-vă vezica mărind timpul încet. De exemplu, treceți de la 30 la 40 de minute după 1 săptămână și creșteți-l treptat la 1 oră după aceea. Aceasta vă antrenează vezica pentru a menține mai bine urina fără a provoca durere.
- Încercați să vă distrageți atenția între vizitele la baie. În acest fel, veți putea aștepta mai mult fără să vă simțiți inconfortabil.
- Dacă vezica urinară te doare în orice moment, atunci folosește baia și nu încerca să o ții în continuare.
Pasul 3. Faceți exerciții de relaxare a podelei pelvine pentru a reduce durerea
Uneori, mușchii strânși din jurul vezicii urinare vă pot agrava durerea. Un exercițiu ușor de făcut este să vă așezați pe spate și să vă trageți genunchii până la piept. Apoi concentrați-vă pe relaxarea și relaxarea mușchilor bazinului în această poziție.
Acestea nu sunt la fel ca exercițiile Kegel. Exercițiile Kegel vă strâng mușchii pelvini, ceea ce ar putea să vă înrăutățească durerea IC
Pasul 4. Participă la kinetoterapie pentru a-ți întări mușchii vezicii urinare
Deoarece strângerea sau spasmele în mușchii dvs. ar putea provoca, de asemenea, IC, kinetoterapia este un tratament obișnuit. Terapeutul te va ajuta să faci mișcare și să întinzi acești mușchi pentru a-ți reduce durerea. Respectați toate programările și urmați instrucțiunile terapeutului pentru a vă antrena mușchii din jurul vezicii urinare.
- Este posibil să aveți nevoie mai întâi de o rețetă pentru kinetoterapie, așa că vizitați mai întâi medicul obișnuit pentru o recomandare.
- Terapeutul dvs. fizic vă va oferi probabil întinderi și exerciții de făcut acasă. Urmați instrucțiunile lor și efectuați toate activitățile pentru cele mai bune rezultate.
Pasul 5. Obțineți mai multe fibre în dieta dvs. pentru a rămâne regulat
Unii pacienți cu IC afirmă că a avea mișcări intestinale regulate îmbunătățește simptomele IC. Dacă sunteți neregulat, încercați să vă măriți aportul de fibre pentru a rămâne regulat și pentru a vă face mai confortabil.
- Dacă sunteți încă neregulat, discutați cu medicul dumneavoastră despre cei mai buni pași pentru a trata problema.
- Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să beți mai multă apă și să vă ajustați dieta. Activitatea fizică regulată poate ajuta, de asemenea, la tratarea constipației.
Metoda 4 din 4: Tratamente medicale
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri cronice ale vezicii urinare sau doriți să urinați
În timp ce tratamentele la domiciliu vă pot ajuta, este posibil să aveți nevoie de tratament medical pentru IC. Dacă aveți dureri persistente ale vezicii urinare și un impuls incontrolabil de a urina, atunci nu trebuie să suferiți prin aceasta. Vizitați medicul dumneavoastră pentru un examen și sugestii de tratament pentru a vă ameliora durerea.
- Medicul dumneavoastră vă va face probabil un examen pelvian de rutină, va lua o probă de urină și vă va face câteva teste imagistice ale uretrei și vezicii urinare pentru a diagnostica IC sau o infecție.
- Medicul dumneavoastră vă poate face, de asemenea, o biopsie a vezicii urinare pentru a exclude cancerul vezicii urinare. Aceasta este doar o măsură de precauție, așa că nu vă alarmați.
Pasul 2. Gestionați durerea cu analgezice OTC
Pentru cazuri ușoare sau ocazionale de IC, medicul dumneavoastră vă poate recomanda analgezice pentru a gestiona simptomele. Orice analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen, ibuprofen, naproxen sau aspirină, va funcționa. Urmați instrucțiunile pentru a lua medicamentul în mod corespunzător și a scăpa de durere.
- Analgezicele nu sunt destinate utilizării pe termen lung fără instrucțiunile medicului dumneavoastră. Dacă trebuie să le luați în fiecare zi timp de mai mult de o săptămână sau 2, contactați-vă medicul și întrebați dacă acest lucru este în regulă.
- Este posibil să nu puteți lua analgezice dacă luați alte medicamente pentru IC, așa că întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi.
Pasul 3. Combateți o infecție cu antibiotice
Dacă medicul consideră că durerea ta provine de la o infecție UTI sau a vezicii urinare, atunci ei îți vor prescrie antibiotice pentru a o lămuri. În mod normal, va trebui să luați medicamentul timp de 3 zile până la o săptămână. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a utiliza medicamentul corect și pentru a elimina infecția.
- Finalizați întotdeauna întregul curs de antibiotice pentru a vă asigura că infecția este complet eliminată.
- Dacă suferiți în mod regulat de ITU, medicul dumneavoastră vă poate aplica un curs mai lung de antibiotice pentru a încerca să preveniți viitoarele infecții.
Pasul 4. Luați Elmiron pentru a trata IC
Elmiron este un medicament aprobat pentru tratarea CI. Nu se știe pe deplin cum funcționează, dar poate restabili suprafața vezicii urinare și o poate proteja de iritații. Dacă IC-ul dvs. se aprinde în mod regulat, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil acest medicament. Luați-l exact conform prescripției medicului dumneavoastră pentru cele mai bune rezultate.
- Elmiron are acțiune lentă și ar putea dura 2-4 luni pentru a reduce durerea în mod vizibil. Medicul dumneavoastră ar putea dori să încercați între timp alte tratamente, cum ar fi kinetoterapia.
- Medicul dumneavoastră ar putea încerca, de asemenea, antihistaminice sau medicamente antidepresive. Nu se știe de ce, dar aceste medicamente au un anumit succes în tratarea CI.
Pasul 5. Reduceți senzațiile vezicii urinare cu stimulare nervoasă
Aceasta este o procedură minoră pe care medicul dumneavoastră ar putea încerca să o trateze IC. Medicul folosește fire pentru a trimite impulsuri electrice ușoare către mușchii și nervii din jurul vezicii urinare. Acest lucru poate stimula fluxul de sânge și întări mușchii din vezica urinară pentru a calma durerea și a îndemna să urineze.
Sună înfricoșător, dar nu este dureros. Este o procedură simplă care ar trebui să se încheie în câteva minute
Pasul 6. Prevenirea spasmelor musculare cu instilarea vezicii urinare
În timpul acestei proceduri, medicul dumneavoastră va folosi un cateter pentru a vă umple vezica cu lichid medicamentos. Apoi, veți ține lichidul în vezică pentru 15 minute, iar medicul dumneavoastră îl va scurge după aceea. Aceste medicamente pot opri temporar spasmele musculare care vă provoacă durerea.
- A fi introdus un cateter este dureros pentru un minut, dar ar trebui să devină mai confortabil atunci când este introdus cateterul.
- De asemenea, medicul poate încerca acest lucru cu o soluție sterilă de apă pentru a vă întinde ușor vezica și pentru a o ajuta să stocheze mai multă urină. Aceasta este, de asemenea, o soluție temporară.
Pasul 7. Încercați injecțiile cu botox pentru a vă relaxa vezica
Botulin sau botox este o toxină care vă oprește mușchii de la spasm. Este de obicei utilizat în proceduri cosmetice, dar ar putea trata și IC. Medicul dumneavoastră vă va injecta botox în mușchii vezicii urinare pentru a opri spasmele, care vă pot ameliora durerea.
Aceasta nu este o soluție permanentă, deci probabil veți avea nevoie periodic de tratamente de urmărire
Pasul 8. Operați minore ca ultimă soluție pentru IC
Dacă nimic altceva nu funcționează, atunci medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a vă corecta problema. Există o serie de proceduri care ar putea funcționa, inclusiv redimensionarea vezicii urinare și îndepărtarea chirurgicală a ulcerelor sau rănilor din interiorul vezicii urinare. Acestea sunt operații minim invazive. Discutați cu medicul sau chirurgul dacă aveți întrebări cu privire la procedură.
Chirurgia este un tratament foarte rar pentru IC, deoarece de obicei nu are succes. Chiar și în cazuri severe, medicul dumneavoastră probabil nu vă va recomanda
sfaturi
- Din păcate, nu există un remediu pentru IC, dar îi puteți gestiona simptomele.
- IC este o afecțiune cu debut relativ târziu și, de obicei, nu începe până când ai 30 sau 40 de ani. Este mai frecvent la femei decât la bărbați.
