Mirosul corporal vă poate face să vă simțiți jenat sau conștient de sine, dar nu vă faceți griji pentru că toată lumea îl primește și nu sunteți singuri. Dacă vă luptați pentru menținerea mirosului corpului, îl puteți gestiona în mod natural cu câteva modificări de bază ale stilului dvs. de viață. În timp ce puteți încerca oricând să mascați mirosul folosind un deodorant, rămâneți curat și mâncați sănătos va elimina bacteriile de pe piele care cauzează mirosul. Cu toate acestea, dacă transpirați mai mult decât de obicei sau dacă mirosul corpului dvs. se schimbă, poate fi necesar să consultați un medic.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea igienei personale
Pasul 1. Se scaldă cel puțin o dată pe zi
Încercați să faceți duș sau să faceți baie fie dimineața, fie noaptea pentru a curăța orice transpirație sau bacterii care provoacă mirosuri pe pielea dumneavoastră. Folosiți un săpun antibacterian pentru protecție suplimentară împotriva mirosurilor. Frecați zonele care miros în mod normal, cum ar fi axile, picioarele și inghinele, cu un prosop și săpun pentru a vă ajuta să scăpați de miros.
Dacă faceți mișcare sau transpirați în timpul zilei, clătiți-vă sau faceți duș cât mai curând posibil pentru a elimina mirosurile
Variație:
Dacă nu puteți face baie, ștergeți-vă pielea cu șervețele antibacteriene pentru corp. Le puteți cumpăra de la farmacie.
Pasul 2. Uscați-vă bine corpul
Bacteriile tind să crească în zone calde și umede, așa că folosiți un prosop pentru a vă usca întregul corp după ce vă scăldați. Asigurați-vă că vă concentrați asupra zonelor în care umezeala este prinsă cu ușurință, cum ar fi axilele sau zona inghinală. Bătuți-vă pielea cu prosopul până când sunteți complet uscat.
Dacă puteți, părăsiți baia în timp ce vă uscați, deoarece aburul poate pătrunde pe piele și vă poate uda din nou corpul
Pasul 3. Tăiați părul în exces pentru a ajuta la oprirea creșterii bacteriilor
Bacteriile pot prospera în părul corpului dvs. dacă se udă și vor capta mirosurile în locuri cum ar fi axile și inghinele. Dacă doriți doar o garnitură ușoară, folosiți o mică pereche de foarfece de toaletă pentru a tăia părul mai scurt. În caz contrar, puteți utiliza un aparat de tuns electric sau un aparat de ras pentru a îndepărta complet părul, astfel încât să nu existe miros.
- Aveți grijă când vă tundeți părul de la axilă. Trebuie să-l radeți cu cremă de ras, după ce ați făcut acest lucru, spălați-vă axila. Când ați terminat cu asta, aplicați mai multă cremă de ras și folosiți un aparat de ras în timp ce vă tundeți părul corpului. Asigurați-vă că aveți grijă, astfel încât să nu vă tăiați accidental.
- Aplicați cremă de ras sau după bărbierit atunci când tundeți pentru un miros plăcut.
Pasul 4. Puneți deodorant și antiperspirant
Dacă axilele sau picioarele transpiră, alegeți un antiperspirant pe bază de aluminiu pentru a vă bloca porii. Aplicați antiperspirantul sub brațe sau chiar pe fundul piciorului pentru a preveni formarea transpirației. Mulți antiperspiranți au și parfumuri dezodorizante pentru a masca mirosurile, așa că alegeți un parfum care vă place.
De asemenea, puteți cumpăra deodorant fără antiperspirant dacă nu transpirați în mod regulat. Deodorantul este acid și ajută la distrugerea bacteriilor cauzatoare de miros de pe piele
Bacsis: Din păcate, nu au existat suficiente studii despre remedii casnice pentru deodorante sau antiperspirante pentru a dovedi că sunt sigure sau eficiente.
Pasul 5. Purtați haine curate, respirabile sau care elimină umezeala
Evitați să purtați haine dacă sunt murdare sau urât mirositoare, deoarece acestea pot reintroduce bacteriile pe piele. Căutați haine fabricate din fibre naturale, cum ar fi bumbac, lână sau mătase, deoarece permit fluxul de aer și previn transpirația mai ușor. Dacă faci mișcare sau transpiri mult, optează pentru țesături care elimină umezeala, cum ar fi poliester, nailon sau lână merino, care absorb sudoarea de pe piele pentru a ajuta la combaterea bacteriilor cauzatoare de miros.
Unele țesături care elimină umezeala pot păstra mirosurile, așa că asigurați-vă că le spălați cât mai curând posibil
Pasul 6. Puneți șosete antibacteriene dacă aveți miros la picioare
Verificați pe ambalajul șosetelor termeni precum „antibacterian” sau „antimicrobian”, deoarece acesta va ajuta la distrugerea organismelor cauzatoare de miros. Uscați-vă bine picioarele înainte de a vă purta șosetele, astfel încât umezeala să nu fie prinsă în ele. Purtați doar perechi de șosete curate, astfel încât bacteriile să nu vă pătrundă pe piele.
- De asemenea, puteți găsi lenjerie de corp antibacteriană dacă aveți miros corporal în jurul inghinii.
- Dacă puteți, mergeți desculți sau purtați pantofi cu vârful deschis pentru a îmbunătăți fluxul de aer în jurul picioarelor.
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei și stilului de viață
Pasul 1. Elimină alimentele picante sau cu miros puternic din dieta ta
Alimentele picante vă pot face să transpirați, ceea ce poate duce la un miros mai puternic al corpului. În plus, alimentele înțepătoare, cum ar fi usturoiul sau ceapa, se pot absorbi și în sistemul dvs. și ar putea face ca transpirația să miroasă ca ele. Fiți conștienți de ceea ce mâncați și încercați să eliminați din alimentație orice alimente declanșatoare, inclusiv condimente precum chimen sau curry.
Încercați condimente de bază, cum ar fi sarea și piperul, pentru a vă aranja felurile de mâncare
Bacsis:
Acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la alimente după ce mâncați, astfel încât să puteți afla ce alimente vă declanșează mirosul corporal.
Pasul 2. Scoateți fructele de mare din dieta dvs. dacă mirosul corpului dvs. are un miros de pește
Unele tulburări metabolice pot determina transpirația mirosului de pește atunci când corpul tău descompune fructele de mare. Reduceți peștele și crustaceele pentru câteva zile pentru a vedea dacă mirosul corpului dvs. dispare singur. În caz contrar, continuați să limitați cantitatea de fructe de mare pe care le consumați. Dacă totuși detectați un miros de pește după eliminarea fructelor de mare, contactați medicul pentru a vedea dacă există alte cauze.
De obicei, veți observa un miros de pește în câteva ore de la consumul de fructe de mare
Pasul 3. Bea apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră
Încercați să aveți cel puțin 8 pahare de apă pe parcursul zilei, fiecare având câte 8 uncii de lichid (240 ml) fiecare, astfel încât să rămâneți hidratat. Evitați să aveți băuturi zaharoase sau cu cofeină, deoarece vă pot face mai deshidratat și pot prinde bacterii în sistemul dumneavoastră. Nu numai că apa potabilă va ajuta la ameliorarea mirosului corporal, dar vă va ajuta să vă mențineți pielea hidratată și să arătați și sănătos!
Dacă faceți mișcare sau transpirați frecvent, beți mai multă apă decât de obicei, astfel încât să nu vă deshidratați
Pasul 4. Evitați fumatul sau consumul de băuturi alcoolice
Fumatul vă poate lăsa un miros pe haine și pe corp și vă poate face să transpirați. Faceți tot posibilul să renunțați la fumat pentru a vă menține mirosul proaspăt. În plus, alcoolul vă deshidratează și poate lăsa un miros, așa că încercați să vă limitați la 1-2 băuturi alcoolice pe zi. Aveți câte un pahar cu apă pentru a ajuta la diluarea mirosului mai mult.
Fumatul și alcoolul pot provoca, de asemenea, respirație urât mirositoare, deci limitarea cantității pe care o aveți vă poate îmbunătăți și sănătatea bucală
Pasul 5. Încercați meditația sau yoga pentru a vă relaxa și a vă distra
Dacă vă simțiți stresat, este normal să începeți să transpirați, ceea ce poate duce la mirosul corpului. Respirați adânc pentru a vă ușura mintea și practicați tehnici de stres. Faceți tot posibilul pentru a vă relaxa, astfel încât să vă puteți liniști și să vă împiedicați corpul să transpire. Încercați să faceți meditație autoguidată sau să practicați ipostaze simple de yoga pentru câteva minute ori de câte ori vă simțiți stresați.
Încercați să vă ridicați și să vă plimbați dacă vă stresați la ceva. Chiar și la câteva minute distanță vă poate ajuta să vă curățați mintea
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Obțineți îngrijire medicală pentru o erupție sau iritație cauzată de produse naturale
În timp ce tratamentele naturale sunt adesea sigure, acestea vă pot irita pielea sau chiar provoca erupții cutanate. Atât deodorantele naturale produse în comerț, cât și tratamentele de casă vă pot agrava pielea. Dacă se întâmplă acest lucru, contactați medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament.
- Este posibil să observați umflături, mâncărime, sensibilitate și roșeață în zona în care ați aplicat tratamentul natural.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă poate recomanda un tratament natural cu miros corporal care poate fi mai potrivit pentru pielea dumneavoastră.
Pasul 2. Consultați-vă medicul dacă începeți brusc să transpirați mai mult
Deși probabil nu trebuie să vă faceți griji, schimbările bruște în cât transpirați pot fi un semn că ceva nu este în regulă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vă cauzează transpirația excesivă. Apoi, întrebați despre opțiunile de tratament.
Dacă aveți o afecțiune de bază, va trebui să o tratați pentru a vă ușura transpirația excesivă
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă mirosul corpului dumneavoastră se schimbă
Modificările mirosului corpului dvs. pot fi declanșate de o afecțiune. Încercați să nu vă faceți griji pentru că probabil sunteți bine. Cu toate acestea, mergeți la medicul dumneavoastră pentru a afla ce cauzează modificările mirosului, astfel încât să îl puteți remedia.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi tratamente pentru starea dumneavoastră de bază
Pasul 4. Programați programarea unui medic dacă aveți transpirații nocturne inexplicabile
Deși probabil nu trebuie să vă faceți griji, transpirațiile nocturne pot fi cauzate de anumite afecțiuni medicale sau medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vă provoacă transpirațiile nocturne, astfel încât să le puteți gestiona. Medicul dumneavoastră vă poate oferi tratament sau vă poate recomanda modificări ale stilului de viață.
De exemplu, unele tratamente pentru depresie și diabet pot provoca transpirații nocturne. În mod similar, anxietatea, tulburările autoimune, infecțiile și anumite tipuri de cancer pot declanșa transpirații nocturne
Pasul 5. Consultați-vă medicul dacă produsele naturale nu vă gestionează mirosul corporal
De obicei, îți poți gestiona mirosul corporal folosind auto-îngrijirea. Cu toate acestea, uneori schimbările stilului de viață și produsele de actualitate nu sunt suficiente. Dacă acesta este cazul dvs., medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un produs care să vă funcționeze.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande să încercați deodorante tradiționale dacă produsele naturale nu funcționează. Dacă acest lucru încă nu ajută, vă pot oferi un deodorant pe bază de rețetă
Pasul 6. Vizitați medicul dumneavoastră dacă transpirația sau mirosul corporal vă interferează cu viața
Toată lumea experimentează transpirație și miros corporal, așa că nu ești singur! Cu toate acestea, este posibil să transpirați mai mult decât alte persoane sau să aveți un miros corporal mai puternic. Din fericire, medicul dumneavoastră vă poate ajuta dacă aveți probleme cu o viață normală din cauza transpirației și a mirosului.
- Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți produse care funcționează pentru dvs.
- În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un terapeut, care vă poate ajuta să vă schimbați gândurile despre transpirație și mirosul corpului. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
