Oamenii celebri par să aibă totul, iar lumea în care trăim ne încurajează să dorim ceea ce au vedetele, de la faimă și un stil de viață plin de farmec până la munți de bani. Totuși, și vedetele sunt oameni și nu este întotdeauna sănătos să te compari cu felul în care par în exterior sau să-și direcționeze multă invidie. Dacă aveți probleme cu invidierea oamenilor celebri, aflați mai multe despre aceste comportamente perturbatoare și dureroase, învățând mai multe despre invidie și despre ce înseamnă această invidie pentru dvs.
Pași
Partea 1 din 3: Ajustarea perspectivei dvs
Pasul 1. Recunoașteți că toată lumea are provocări de depășit
Deși vedetele pot părea să aibă o mulțime de lucruri minunate, este probabil că există unele lupte serioase despre care nu auziți în reviste sau în interviurile TV. Încercați să priviți imaginea de ansamblu și să recunoașteți că obțineți doar o parte din povestea despre viața unei celebrități din reprezentările media. Privirea la imaginea de ansamblu vă poate ajuta să vă îmblânziți invidia.
- Ca celebritate, s-ar putea să ai privilegiul de bani, haine minunate și atenție, dar și vedetele trebuie să-și facă griji pentru lucrurile pe care nu le ai. De exemplu, vedetele trebuie să-și facă griji cu privire la protejarea bunurilor lor, să fie urmăriți de paparazzi și să păstreze aparențele.
- Celebritățile se confruntă, probabil, cu unele dintre aceleași lucruri pe care le faceți, cum ar fi depresia, singurătatea și nesiguranța. Încercați să vă reamintiți că oricât de bogat sau celebru ar fi cineva, el sau ea este încă om și încă mai are probleme umane.
Pasul 2. Exersează recunoștința
În loc să te compari constant cu o celebritate pe care o idolatrizi, încearcă să-ți cultive recunoștința pentru ceea ce ai în viața ta. Realizarea unei liste de recunoștință în fiecare zi sau o dată pe săptămână este o practică bună. Puteți începe mici, cum ar fi prin enumerarea articolelor de bază pentru care sunteți recunoscător și apoi puteți adăuga lucruri mai specifice pe listă pe măsură ce trece timpul. Câteva lucruri care ar putea apărea pe listă includ:
- Cei dragi și prietenii tăi.
- Un acoperiș deasupra capului tău.
- Mancare de mancat.
- Un apus frumos.
- Câteva timp liber pentru a vă bucura de un hobby.
Pasul 3. Complimentează oamenii
Complimentarea celorlalți poate contribui, de asemenea, la reducerea sentimentelor de invidie. Dacă invidiați vedete care primesc o mulțime de atenție pozitivă de la oamenii din jur, încercați să răspândiți pozitivitate oamenilor din jurul vostru. Micile complimente pentru prietenii și familia ta pot însemna o lume a diferenței, atât pentru ei, cât și pentru tine. Ei vă vor aprecia pozitivitatea și vă puteți lovi pe spate pentru a face pași mici pentru a face lumea din jurul vostru un loc mai bun.
- De exemplu, poți să-i faci un compliment mamei tale pentru bucătăria excelentă, să îi spui celei mai bune prietene că părul ei arată frumos sau să felicite un coleg de clasă sau un coleg de serviciu pentru o prezentare minunată.
- Deoarece multe vedete sunt pe rețelele de socializare, cum ar fi Twitter și Facebook, s-ar putea chiar să luați în considerare să faceți un compliment unei vedete pe care o invidiați. De exemplu, dacă vă simțiți un pic invidios din cauza rochiei frumoase pe care o vedetă a purtat-o pe covorul roșu, încercați să o complimentați pentru cât de frumoasă arăta. În timp ce faceți acest lucru, reamintiți-vă că această celebritate este o persoană cu emoții la fel ca a dvs. și probabil că vă va aprecia cu adevărat complimentul.
Pasul 4. Inspirați-vă din invidie
Celebritățile pe care le invidiți au probabil multe puncte forte. Vă puteți concentra pe aceste aspecte ale personalității și vieții lor pentru a le inspira pe ale voastre. De exemplu, dacă există un cântăreț a cărui modă o admiri, folosește-o ca motivație pentru a-ți găsi propriul simț al stilului. Sau, dacă vă simțiți invidioși pentru că o actriță și-a transformat corpul pentru un rol într-un film de acțiune, atunci începeți propriul program de fitness de acțiune.
Păstrați-l rezonabil. Nu este nimic în neregulă cu privirea spre oameni. Cu toții avem nevoie de modele. A privi spre oameni este o practică veche care vine din privirea la oameni din tribul tău cu abilități bune de supraviețuire, cum ar fi vânătorii talentați. Un pic poate fi sănătos și inspirat, evită doar să te lași să treci peste bord. Admirarea față de vedete, mai degrabă decât invidia, poate fi sănătoasă
Partea 2 din 3: Învățând să accepți cine ești
Pasul 1. Adoptă o atitudine fără judecată față de tine
Adesea, invidia apare pentru că simțim că nu suntem suficient de buni. Altcineva este mai bun decât noi sau are ceva ce ne dorim. A învăța să te accepți și să nu te mai judeci pentru cine ești, va avea un impact mare asupra invidiei pe care o simți față de vedete. Non-judecata este diferită de stima de sine. Non-judecata este despre a te accepta pentru cine ești.
- Nu ai avut întotdeauna controlul asupra trecutului tău, dar poți accepta modul în care te-a modelat și îți asumi responsabilitatea pentru viața ta acum.
- Dacă acest lucru este cu adevărat dificil pentru dvs., vă recomandăm să mergeți la un terapeut, care vă poate ajuta să învățați să vă acceptați și să vă iubiți.
Pasul 2. Evitați să vă comparați cu vedete
Trăim într-o cultură care ne încurajează să ne uităm la vedete și să ne comparăm cu ele, dar acest lucru nu este sănătos. Multe reviste descriu celebrități în așa fel încât realizarea aceluiași aspect fizic ar fi aproape imposibil și chiar periculos de încercat.
- De exemplu, modelele pentru revistele de modă sunt adesea subponderale, ceea ce este nesănătos. Cu toate acestea, aceste modele sunt descrise ca fiind pline de farmec și frumoase.
- De asemenea, este important să ne amintim că majoritatea imaginilor din reviste sunt modificate pentru a face modelele și vedetele să pară mai subțiri și mai frumoase. Folosind programe de calculator, cineva poate transforma o fotografie medie a unei vedete într-una cu pielea impecabilă, o siluetă perfectă de clepsidră și ochi albaștri izbitoare.
Pasul 3. Găsiți alte modalități de a trăi o viață semnificativă
Poate că iubim vedetele atât de mult din cauza moștenirilor pe care le construiesc. Actorii și muzicienii buni vor fi amintiți pentru talentele și lucrările lor la mult timp după ce vor muri. Este logic să invidiezi ceea ce au făcut acești oameni, dar ar trebui să te concentrezi asupra ta și să încerci să-ți găsești propria cale spre fericire și creativitate.
Dacă aveți o pasiune, cum ar fi să cânți la chitară sau să proiectați haine, concentrați-vă pe dezvoltarea abilităților dvs., mai degrabă decât să vă comparați cu ceilalți
Partea 3 din 3: Reflectarea asupra invidiei tale
Pasul 1. Descoperă tipul tău de invidie
Cultul celebrităților este o experiență obișnuită pentru mulți oameni. Ce invidiezi despre celebritate? Odată ce știi ce invidiezi, vei fi mai bine echipat să-l abordezi. Gândiți-vă la aceste exemple:
- Imaginea corpului. Au un corp „perfect” pe care ți-ai dori să îl ai?
- Mod de viata. Îți invidiezi stilul lor de viață extravagant?
- Bani. Invidiezi suma de bani pe care o au?
- Faimă. Vrei să fii la fel de faimos ca ei?
Pasul 2. Sapă în invidia ta
Invidia îți poate arăta de fapt multe despre tine. Este o fereastră către ceea ce îți dorești în viață și poate chiar de ceea ce ți-e frică. Reflectarea asupra invidiei vă poate oferi perspicacitate și autocunoaștere.
- Întreabă-te ce încearcă să-ți spună invidia, dacă ți-ar putea spune ceva. Este invidia legată de ceva din tine pe care vrei să-l dezvolți?
- Desigur, poate doriți să aveți la dispoziție un terapeut sau un prieten bun care să vă ajute să lucrați la aceste lucruri, mai degrabă decât să le abordați singuri.
Pasul 3. Lucrați la această problemă
Alegerea unui obiectiv legat de invidia dvs. poate fi un mod sănătos de a face față acestuia și de a îmbunătăți ceva despre dvs. în acest proces. Încercați să căutați în rădăcina problemei și lucrați spre un obiectiv.
De exemplu, dacă este un anumit tip de corp de celebritate pe care îl invidiați, căutați să vă îmbunătățiți imaginea corporală prin terapie sau un grup de sprijin pentru persoanele cu probleme de imagine corporală. Dacă sunt bani, întreabă-te câți bani te-ar face fericit și de ce
Pasul 4. Gândește-te cât de distructivă poate fi invidia
Compararea ta cu vedete îți dăunează vieții? Te face să te simți inadecvat sau mizerabil? Încercați să faceți o listă de moduri în care viața dvs. ar fi mai bună fără toată această invidie toxică.
- Te-ai simți mai bine cu tine dacă ai înceta să simți atâta invidie?
- Ai avea mai mult timp pentru prieteni și activități distractive fără invidie care să-ți conducă viața?
Pasul 5. Amintiți-vă un moment în care ați fost invidiat
Poate fi util să luați în considerare cealaltă față a monedei. A fi invidiat nu este întotdeauna o poziție distractivă, deoarece poate genera multă negativitate față de tine. Persoana care te invidiază poate idealiza sau demoniza lucrurile despre tine, nereușind să te vadă pentru cine ești de fapt. Nu uitați cum vă simțiți invidiați vă poate ajuta să vă dați seama în continuare de natura distructivă a ceea ce faceți.
