Purtarea unui sutien nu este o opțiune pentru unele îmbrăcăminte. Rochiile fără spate, halter-tops, rochii de soare și camisolele cu bretele subțiri le sunt deosebit de neprietenoase. Cu toate acestea, vrem să arătăm cât mai bine în ele, chiar dacă sânii noștri au început inevitabila lor călătorie spre sud.
Pași
Metoda 1 din 3: Folosirea elementului iluziei
Pasul 1. Ridică-te drept
O postură bună îți ridică pieptul, alungindu-ți corpul și împingându-ți umerii înapoi. Nu presupuneți doar că ați înțeles corect: exersați în fața unei oglinzi. Acest lucru vă va ajuta să identificați erori în modul în care vă țineți.
Pasul 2. Folosiți bandă de ridicare a sânilor
Puteți găsi bandă pentru ridicarea sânilor în majoritatea magazinelor de lenjerie și sutiene de specialitate. Luați o bandă de bandă și atașați un capăt sub un sân. Apoi lipiți celălalt capăt mai sus de piept pentru a ridica sânul în sus. Faceți același lucru și pentru cealaltă parte. De asemenea, puteți adăuga o bandă de bandă pe fundul sânilor și fixați fiecare capăt pe coaste.
- Acest lucru va funcționa numai pentru fetele cu piept mai mici.
- Înclinarea înainte în timpul înregistrării poate face acest lucru mai ușor.
- Puteți face același lucru cu bandă adezivă în caz de urgență. Cu toate acestea, va fi extrem de dureros să îl eliminați.
Pasul 3. Folosește machiajul
Acest lucru funcționează atunci când purtați un top decoltat. Aplicați o cantitate mică de bronz pe decolteul dvs. în formă de "Y". Amestecați-l bine, astfel încât să nu fie evident. Completați-l cu o pudră luminantă tamponată pe sânii superiori. Acest lucru conturează sânii și îi face să pară să stea mai sus pe piept.
Metoda 2 din 3: Utilizarea exercițiului
Pasul 1. Faceți T-Plank
Prindeți o pereche de greutăți de cinci până la 10 kilograme în fiecare mână și intrați în poziția de împingere, ținându-vă corpul sus pe greutăți. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt poziționate mai late decât șoldurile pentru a vă oferi o achiziție mai bună. Ridică brațul drept și ridică greutatea, deschizându-te pentru a forma un „T” cu corpul tău. Repetați această mișcare în partea stângă. Această combinație constituie o singură repetiție. Va trebui să faceți între 10 și 20 de repetări.
Pentru începători, ridicați-vă brațul cât de sus puteți. Pe măsură ce devii mai puternic, poți crește gama de ridicare
Pasul 2. Faceți o împingere în sus
Culcați-vă cu mușchii abdominali ascunși și coloana vertebrală ferm lipită de podea. Ține două greutăți de cinci până la 10 kilograme în fiecare mână și ridică brațele în sus. Țineți palmele întoarse și țineți coatele ferm împotriva corpului. Acum, respirați și coborâți greutățile la aproximativ un centimetru de piept, expirați și ridicați-le din nou. Repetați procedura de până la patruzeci de ori.
Pasul 3. Faceți mătura C
Întindeți-vă cu fața în sus și țineți două greutăți deasupra capului cu palmele întoarse. Desenați un „C” cu fiecare braț, aducându-vă brațele spre șolduri. Întoarceți brațele în pozițiile lor inițiale, apoi repetați procesul de până la 20 de ori.
Pasul 4. Faceți flotări
Pentru acest tip de împingere, vă veți echilibra brațele pe greutăți în loc de plat pe podea. Lăsați-vă pe mâini și genunchi și, cu mâinile pe greutățile așezate puțin mai largi decât umerii, ridicați corpul în sus, astfel încât să fiți echilibrat pe degetele de la picioare. Coborâți cu atenție pieptul spre podea, stabilizându-vă cu mușchii de bază. Apoi ridicați-vă înapoi în poziția inițială. Repetați acest lucru de până la 15 ori.
Dacă acest lucru este prea dificil, echilibrează-ți genunchii în loc de degetele de la picioare
Metoda 3 din 3: Utilizarea chirurgiei
Pasul 1. Obțineți o ridicare tradițională a sânilor
Această operație se numește mastopexie. Sub anestezie generală, chirurgul elimină excesul de piele, vă ridică sânii și tăia mameloanele pentru a le poziționa mai sus pe piept. Deoarece implică tăierea în jurul țesutului mamelonului, veți risca să pierdeți senzația acolo. Ca și în cazul oricărei intervenții chirurgicale, alte riscuri sunt infecția și pierderea de sânge. Puteți reduce la minimum riscul pierderii de sânge spunând medicului dumneavoastră dacă luați orice medicament pentru a vă subția sângele și abținându-vă să beți alcool și să luați aspirină înainte de procedură.
Timpul de recuperare este de aproximativ trei până la cinci zile pentru activitățile zilnice normale și de patru până la șase săptămâni pentru a vă relua programul de exerciții
Pasul 2. Optează pentru o ridicare a sânilor cu laser
În această nouă procedură, chirurgul folosește laserul pentru a tăia doar stratul exterior al pielii, astfel încât țesutul de dedesubt să poată fi tăiat. Apoi el sau ea atașează acest țesut sub sâni pentru a forma un sutien intern. Acest proces se numește „de-epitelializare a pediculului”. Mulți chirurgi preferă această tehnică, deoarece reduce pierderile de sânge și deteriorarea țesuturilor, îmbunătățind în același timp fermitatea pielii.
- La fel ca ridicatoarele de sân tradiționale, se face sub anestezie generală.
- Timpul de recuperare este același ca și în cazul ridicării tradiționale a sânilor.
- Deoarece mamelonul nu este îndepărtat, nu veți experimenta nicio pierdere a senzației.
- Unii chirurgi plastici susțin că rezultatele durează mai mult decât o creștere tipică a sânilor datorită suportului intern.
- Riscurile sunt aceleași ca în cazul oricărei alte intervenții chirurgicale.
Pasul 3. Obține un sutien intern
Această procedură presupune ca chirurgul să plaseze o cană din silicon dur în interiorul și sub sâni. Chirurgul asigură apoi cupele cu curele de mătase înșurubate la coaste. Acesta formează un sutien invizibil care ține sânii într-o poziție mai periculoasă. Trei femei din Regatul Unit au făcut acest lucru până acum.
- Această procedură este încă experimentală și poate trece un timp până să devină disponibilă pentru toată lumea.
- Nimeni nu știe cât de eficient va fi pe termen lung, precum și care sunt riscurile pe termen lung.
